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國旗下講話稿之怎樣保持穩定愉快的情緒?國旗下講話稿之怎樣保持穩定開心的心情

尊敬的老師們，友愛的同學們大家早晨好！

今日我演講的題目是《怎樣保持穩定開心的心情》。

簡潔地說，心情是客觀事物作用于人的主觀的某種精神反應。

對青少年來說，他們雖然比孩童的情感要深一些，簡單一些，但他們并不能完全駕馭自己的心情，不能象成人一樣保持穩定，安靜的心情。

調查顯示，只有37％的同學能常常表現比較穩定的心情狀態，較好地掌握自己。

大部分同學好感動，心情忽冷忽熱。

甚至有22％的同學常常表現出“喜怒無常、很難全神貫注于某件事”，有27％的學生“有時無緣無故地很想大喊大叫”，有90％的同學“不如意時常摔東西或毀壞東西”，一半以上的同學時常被一種莫名其妙的孤獨感、焦慮感、苦悶感、空虛感所覆蓋。

對于青少年來說，有肯定的心情波動是正常的事情，但是假如表現過于劇烈、引導不利，就簡單造成心理失衡，影響正常的學習和生活。

很多心理學測驗也證明，當一個人心情好的時候，往往會精神興奮、干勁倍增，思維靈敏，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞。

效率下降。

怎樣才能保持健康穩定的心情呢？籠統地講要留意以下兩點

一、用理智調整心情。

一個人能否保持糊涂、冷靜的頭腦，用理智來掌握支配自己的心情，這是心理健康與否的重要標志。

從心理學角度看，人們很多不開心的心情，多是“自尋苦惱”的結果。

青年人肯定要正視現實，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。

二、要樹立遠大的志向。

心理健康的青年人，有高尚的志向抱負，有遠大的奮斗目標。

他們把“天下興亡、匹夫有責”作為個人生命的整體熟悉和根本態度，因而不計較個人得失，名利大小，不會由于遇到一件小事，就悲觀絕望或興奮得發狂。

他們能讓自己的心情根據正常的軌道前進、進展。

三、要正確對待勝利與失敗。

例如，剛剛結束的期中考試，有的同學喜悅，有的同學后悔，有的同學通過這次考試樹立了信念，有的同學卻丟失了士氣，誠然，分數對正在苦學的高中生來講的確很重要，但你現在是否想過其實更為重要的是如何正確對待勝利與失敗，建立起良好的心理心情。

一次考試的勝利與失敗，只能反映你以前的學習狀況，但不能代表和打算你的將來。

每個人…幾乎都會經受失敗的苦痛，都會感到過己不如人的懊喪，但我們誰也不愿把懊悔舊夢重溫，誰也不能讓時間倒流，假如你一味沉溺于過去失敗的苦痛之中，那么錯過的不僅是昨天的時間，還會是今日的機會。

當然，取得一點成果，也不要沾沾自喜，滿意現狀，只有連續努力，才會取得更大勝利，總之，只有正確對待過去，既不要被眼前的勝利所困擾，也不要被臨時的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，樂觀的投入到緊急的學習中去，這才是良好的心理心情所必需的。

同學們，國外有句格言“我是我心靈

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