千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦三伏天是什么時候開始2023每年入伏的時間不固定，大約處在陽歷的7月中下旬至8月中下旬。你知道今年三伏天什么時候嗎?下面是我共享的三伏天是什么時候開頭，僅供參考，歡迎大家閱讀。

2023最新三伏天時間表

(1.1)初伏時間：從公歷7月21日(農歷六月十二)-7月30日(農歷六月二十一)，總時長10天。

(1.2)中伏時間：從公歷7月31日(農歷六月二十二)-8月9日(農歷七月初二)，總時長10天。

(1.3)末伏時間：從公歷8月10日(農歷七月初三)-8月19日(農歷七月十二)，總時長10天。

三伏天是什么意思

三伏天是一年當中氣溫最高，且悶熱、潮濕的天氣消失最多的日子，一般在小暑與處暑之間消失。

1.三伏天分為哪三伏?

三伏天氣分為三段，分別是初伏、中伏和末伏。三伏天氣溫是層層疊進的，每進一伏，天氣就會有所提高，其中中伏是溫度達到最高峰，最高氣溫在40度以上，最低氣溫在28度上下。

2.三伏天時間如何確定?

依據夏至日打算。其實從古至今三伏天都沒有一個精準的入伏時間。但依據老俗話“夏至三庚數頭伏”的意思來說，到了夏至日之后，三伏天的頭伏也就開頭了。

3.三伏天從幾月開頭?

三伏天的初伏一般從每年的7月中下旬開頭，到8月底9月初時就會結束。

三伏天要留意什么

首先，三伏天具有濕熱的特點，特殊是空氣濕度大，體內有濕的朋友就會感覺悶熱，有時候身上會伴有濕疹消失，異氧難耐，讓人苦不堪言，假如消失這種狀況，可以做點薏米紅豆粥吃，薏米和紅豆有很好的祛濕功效，多吃幾次，濕疹的癥狀就會有明顯好轉。

另外體內有火的朋友會感到三伏天酷熱特別，這類朋友可以做些綠豆湯喝，綠豆湯降暑止渴還有解毒的功效，多飲有益，另外還可以多吃些西瓜等水含量較多的瓜果，由于人在三伏天出汗較多，體內微量元素流失嚴峻，瓜果是自然的微量元素補充站，可以有效的補充元素流失。

還有就是不要過度使用空調，不能使室內室外的溫度相差太大，不能對著空調直吹，我有個朋友，特殊怕過三伏天，家里空調始終開著不停，有次上午外出回來熱了一身的大汗，回到家就對著空調吹汗，而且把空調溫度設的很低，一會全身的汗就消了，結果他下午午睡后就開頭發燒，高燒反復不退，經過一個周的輸液吃藥，才得以退燒。

三伏天防暑

1、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的猛烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

2、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。

3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

4、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等養分食品，以滿意人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新奇水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

5、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對削減會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒適而更加困倦。

6、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜愛不是開足電扇，就是馬上去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管快速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

7、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

8、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能消失微紅或瘙癢等癥狀，簡單引發接觸性皮炎。

9、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。假如此時必需外出，肯定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。

10、生活起居要規律，不常常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時留意不要躺在空調的出