千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦口才練習(xí)鍛煉安排是什么言為心聲，有效的表達(dá)自己的想法是職場人的重要技能，一個好的口才能讓一個人快速脫穎而出。但口才并不是天賦，需要通過不斷的練習(xí)才能獲得。下面是我為大家細(xì)心的口才練習(xí)熬煉支配，盼望對大家有所關(guān)心，歡迎閱讀與借鑒，感愛好的朋友可以了解一下。

口才練習(xí)熬煉支配

目標(biāo)：熬煉最大膽的發(fā)言，熬煉最大聲的說話，熬煉最流暢的演講。自我激勵誓言：我肯定要最大膽地發(fā)言，我肯定要最大聲地說話，我肯定要最流暢地演講。目標(biāo)實現(xiàn)時間：30天

一、樂觀心態(tài)訓(xùn)練(20分)

1、自我示意：每天早晨默念10遍“我肯定要最大膽地發(fā)言，我肯定要最大聲地說話，我肯定要最流暢地演講。我肯定行!今日肯定是幸福歡樂的一天!”(平常也自我示意，默念或?qū)懗鰜恚辽?0遍。)(10分)

2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合勝利的演講，想象自己勝利。(5分)

3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展現(xiàn)自己的手勢及形態(tài)。(5分)

二、口才熬煉(60分)

(一)每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。(10分)

(二)抓住一切機會講話，熬煉口才。(50分)

1、每天至少與5個人有意識地溝通思想。(10分)

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)

3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。(10分)

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分)

5、留意講話時的一些技巧。(10分)

A、講話前，深吸一口氣，安靜心情，面帶微笑，眼神溝通一遍后，開頭講話。

B、英勇地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

C、當(dāng)發(fā)覺緊急卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

D、假如表現(xiàn)不好，自我勸慰：“剛才怎么又緊急了?沒關(guān)系，連續(xù)平穩(wěn)地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐驚。

E、緊急時，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又快速放松，連續(xù)10次。

三、幫助熬煉(20分)

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培育自己樂觀心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。(4分)

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松心情。(4分)

3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培育自信和觀看力量。(4分)

4、培育微笑的習(xí)慣，要笑得絢爛、笑得真誠，熬煉親和力。(4分)

5、學(xué)會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。(4分)

口才提升的基本技巧

一、基本功口部操：

(要求速度越快，嘴巴是否有酸脹的感覺)

目的：提高咬字器官的力度和敏捷度，口齒伶俐。

每天堅持練習(xí)口部操5分鐘，共七節(jié)，要求速度越來越快。

內(nèi)容：

第一節(jié)：雙唇前后運動;

其次節(jié)：雙唇左右運動;

第三節(jié)：伸舌收舌;

第四節(jié)：饒舌運動;

第六節(jié)：彈舌運動;

第七節(jié)：口的開合運動(張嘴如打哈氣，閉嘴如咬蘋果)

二、吸氣和呼氣

吸氣如聞花香，吐氣如吹蠟燭，先吐后吸

目的：更好的掌握氣息運用

內(nèi)容：和家長競賽一口氣“啊”，“數(shù)棗子”看誰堅持時間長(練習(xí)氣)。

大聲喊出“嘿，嘎，呱”體會腹部變化。(練習(xí)力度)

三、成語訓(xùn)練：

(告知大地/靜靜話/告知藍(lán)天白云三種聲音)

練習(xí)要領(lǐng)：吐字清楚，發(fā)音飽滿，氣，力相協(xié)調(diào)，抑揚頓挫，

搬石砸腳，半途而廢，百讀不厭，白發(fā)蒼顏，拍案而起，判若兩人，鵬程萬里，賣國求榮，蠻橫無理，滿不在乎，馬不停蹄，毛手毛腳，盲人摸象，發(fā)揚光大，凡夫俗子，返老還童，富強富貴，達(dá)官貴人，打成一片，大江南北，大公無私，談笑風(fēng)生，談天說地，貪生怕死，體無完膚，南腔北調(diào)，拿手好戲，能說會道，弄虛作假，狼吞虎咽，來之不易，勞苦功高，樂極生悲，立竿見影，改過自新，肝膽相照，高抬貴手，剛?cè)嵯酀?jì)，蓋世無雙，開門見山，看風(fēng)使舵，空前絕后，口是心非，克敵制勝，苦不堪言，空前絕后，慷慨激揚，潔凈利落、改過自新、老有所為、浪跡江湖、能說會道、內(nèi)外夾攻、年輕力壯、天下太平、堂堂正正、探頭探腦、待人接物、單槍匹馬

短時間內(nèi)提高口才方法：如何贊美他人

1.贊美行為而非個人

舉例來說，假如對方是廚師，千萬不要說：「你真是了不起的廚師。」他心裡知道有更多廚師比他還優(yōu)秀。但假如你告知他，你一星期有一半的時間會到他的餐廳吃飯，這就是特別高超的恭維。

2.透過第三者表達(dá)贊美

假如對方是經(jīng)由他人間接聽到你的贊揚，比你直接告知本人更多了一份驚喜。相反地，假如是批判對方，千萬不要透過第三者告知當(dāng)事人，避開加油添醋。

3.客套話也要說得恰到好處

客氣話是表示你的尊敬和感謝，所以要適可而止。有人替你做了一點點小事，你只要說「感謝。」、「對不起，這件事麻煩你了。」至于「才疏學(xué)淺，請閣下多多指教。」這種缺乏感情的客套話，就可以免了。

4.面對別人的稱讚，說聲感謝就好

一般人被稱讚時，多半會回答「還好!」或是以笑容帶過。與其這樣，不如坦率接受并直接跟對方說感謝。有時候?qū)Ψ椒Q讚我們的服飾或某樣?xùn)|西，假如你說：「這只是廉價貨!」反而會讓對方尷尬。