小學生心理健康心理健康主題班會認識“情緒”這位好朋友。目錄認識情緒好朋友烏鴉與烏龜體味情緒情緒小劇場壹貳叁肆調節情緒的方法伍陸快樂情緒箱認識情緒好朋友壹烏鴉與烏龜貳森林里的池塘邊住了一一只烏龜，它有一-雙烏溜溜的大眼睛。有一-天有只羽毛烏黑發亮的烏鴉飛過烏云密布的天空來到池塘邊，突然間下起--陣大雨，烏鴉就躲進池塘邊的茅室下。烏鴉抬頭看到有一個巫婆正在烏龜家門口嚇的發抖，烏鴉就張嘴大叫，烏龜聽到烏鴉的叫聲，打開門看到底發生了什么事，烏鴉看到鳥龜就破口大罵鳥龜，說烏龜怎么這么笨，看到烏云就應該知道快要打街了，為什么不趕快請巫婆進屋里躲雨。烏龜聽了烏鴉的話，急忙請巫婆進屋里坐。烏鴉也跟著飛進烏龜家。可是烏鴉看到烏龜家滿地污泥，烏漆抹黑，就喋喋不休的數落烏龜，烏龜聽了很生氣就罵烏鴉無理取鬧。烏鴉把烏龜家弄得烏煙瘴氣，烏龜就叫烏鴉趕快滾到屋外去。巫婆站在那兒不知道該勸烏鴉好還是該勸烏龜好游戲烏龜與青蛙分享:當你在玩游戲的時候，有什么感覺?體味情緒叁高興：他夸獎我了，好開心噢！傷心：他究竟為什么會這么說呢？疑惑：唉，他在諷刺我！厭煩：哼，討好我，想利用我！讀一讀體味不同情緒對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現呢？因為每個人看問題的角度和態度不同思考情緒變化的原因智慧小故事有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應:”你是誰?”。孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽。媽媽對他說:”孩子,你回去對大山喊”我愛你”試試呢。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同啊！你可以改變你的態度來調適你的情緒。你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！情緒小劇場肆為什么好象還有很多同學不太喜歡我？我真的好苦惱。忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！如果太在意別人的看法，你就會隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！老師總是教訓我，罰我寫檢討？老師一定是針對我！忠告：老師在意你才會指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認識到錯誤，日后不會再犯！天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了！忠告：許多事實不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會因為你的苦惱而變好，我們應該想辦法努力去改善現狀；當事情實在不能改善時，應學會接受事實。為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！忠告：世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現，不要奢望一定要有一個完美的解決方式，否則你只會使事情一再拖延最終無法解決。調節情緒的方法伍轉移法將注意力從消極情緒的事情上轉移開，去看看書，聽聽音樂，散步，打籃球等，或者想想曾經讓你開心的事情，這時，我們就會積極起來！呼吸調節法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續幾個循環。你會發現自己呼吸變得平穩，整個人也平靜下來了！表情管理法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發現自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦。通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對不對？除卻烏云見晴天，我們排除了煩惱也就見到快樂了！大家還會不快樂嗎？快樂百寶箱陸快樂情緒箱：里面裝滿的是快樂的一件事、一個回