《不完美才美》書籍讀書心得體會5篇《不完善才美》書籍讀書心得體會(精選篇1)

俗話說：窮不讀書，窮無止盡，富不讀書，富不長期。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。年輕時候只顧著玩，沒有好好看書，現在肯定要抽出時間博覽群書，不要把40歲的圓滿留到50歲。

前段時間在伴侶圈看到一個陌友發的這本《不完善才美》書的圖片，書名一下吸引到了我，立馬就買回一原來看，看完真是受益無窮。

這本書的是海藍博士，她誕生于1961年，1997年從復旦博士畢業之后，到美國攻讀眼科博士后，并順當畢業，前途可謂不行限量。然而此時的她卻做出了一個驚人的選擇，放棄了即將獲得的眼科博士后榮譽，轉學心理學，當時她已經37歲了，在全部常人眼中這無疑是一個瘋狂的打算。20年成就積累消逝于一夕，年近40歲，從零做起，背井離鄉，前途未卜。她糊涂地意識到“人的一生其實我們真正醒著活著的時間，有三分之二的時間是在工作，那既然工作占了我們人生很大的一部分，干嘛不做一件自己喜愛做的事情”。就是這樣一個想法支持著海藍毅然拋棄了她此時已有的功名成果，開頭在心理學討論的道路上上下求索。她用精彩的成果證明她的選擇是對的，她成為心理創傷治療與壓力管理專家，作為汶川地震救災志愿者帶領心里救濟團隊駐扎了三年，受楊瀾之邀作為天下女人幸福力課程首席心理專家，為世界五百強企業進行心理培訓。

《不完善才美》是一本心理學的書，是一味心靈的雞湯，它不同于繁雜的敘事說理，而是用一篇篇獨立的文章組成。每一篇的篇幅并不長，卻都能夠詮釋一個淺顯易懂的道理。正是這一篇篇的、有故事的、鮮活生動的文章，告知了我們什么是不完善，怎么看待它的美。每一個人都是不完善的，我們努力一輩子就是為了盡力達到完善，放開那些改正瑕疵的想法，接受并享受不完善的自己和生活，做一個歡樂的人，做一個在不完善中發覺美的人，這樣才會真正的體會到不完善才美。

做自己喜愛的事。海藍博士認為：做由心而發的事才是勝利的捷徑。由心而發的事必定是自己喜愛的事，但作為一個一般的人來說，或許我們從事的工作不肯定是自己最喜愛的，可我們又或許沒有那么大的士氣和決心去更換職業和從零開頭，那么只有好好去做，漸漸喜愛這樣的生活節奏，讓自己真正去喜愛它，仔細的工作就是我們勝利的捷徑。由于喜愛，所以執著，由于執著，所以始終探究。或許海藍博士在心里方面成就就是對這句話的最好詮釋。

幸福是一種自我覺醒。海藍博士說：“我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實幸福是最終知道：人生得意時少，失意時多;假如能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不躲避、不埋怨，轉變能夠轉變的，接受不能轉變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安靜和諧。”這段話是對人生幸福的解釋，在人的一生中，我們總會遇到各種不如意，俗話說“不如意事常讀書”，其實關鍵在于我們對待不如意事的態度，不躲避、埋怨、對抗，用樂觀的心態力所能及的去轉變，其實轉變的過程就是收獲幸福的征程，也是生命中的精彩。幸福就是一種力量，幸福從來不是來自遠方，而是來源于覺醒的自我。如何把現有的生活過的有滋有味，這是一個關于選擇的問題，面對苦難，我們可以選擇悲觀，也可以選擇坦然面對，最終的打算權在于自己。

接納自己的不完善。世界上不存在完善，不要奢望自己能夠擁有完善，每種事物都有自己的獨特之處，我們無須圓滿于自己的不完善，但我們可以努力去追求完善。在追求的過程中不斷完善自己，讓自己去漸漸接近完善，我們的人生同樣是勝利的，同樣是精彩的。

作為一名老師，我承認我自己是一名不完善的老師，我接受自己的不完善，但我也會始終前行，始終錘煉自己，向著完善前行，讓教育越來越適應不同的孩子，讓不同的教育方式在同學的成長過程中，發揮出應有的作用。

《不完善才美》書籍讀書心得體會(精選篇2)

曾幾何時，我們每個人心中都有個完善的幻想：盼望自己擁有健康和財寶;盼望自己遇見對的人;盼望自己找到合適的工作;盼望人生是圓滿的，沒有苦痛，沒有挫折……

有一天你發覺關于完善的幻想破滅了，現實遠比想象殘酷。你的生活或許混亂不堪，一地雞毛;你可能面臨著一種心靈的逆境，沒有人理解，沒有人關心……有時候我們還能守得云開見月明，有時候我們卻深陷泥沼，無力自救。

現在的社會最可怕的不是身體上的病痛，而是人精神上的脆弱，孤獨和苦痛。

海藍博士把關于人生、人性、幸福、心情等問題深化淺出，娓娓道來，讀了讓人有醍醐灌頂，豁然開朗的感覺。

“才智的真正含義就是知己知彼。生命并不簡單，所謂的世態炎涼是我們既不懂自己，也不懂他人。當我們懂了就可以暖自知了。人生就是漸漸地走向自如的過程。”

海藍博士告知我們：懊悔過去，擔憂將來，比較今日，是人生苦痛的三大來源。

每個人勞碌奔波，其實都是在忙幸福。但是當我們想借助感官上的愉悅和物質上的豐足來獲得長久的幸福，卻只是緣木求魚。由于不管你擁有什么，擁有多少，都會很快感到空虛無聊。而關心他人，做自己喜愛和擅長的事，能給我們帶來長久的幸福感。

關心他人可以提高自己的力量和修養，路越走越寬;做自己喜愛和擅長的事，你就更可能成為某一領域的精英，而且始終覺得很充實歡樂!

關于幸福，另一種更重要的力量是要學會與一切不如意和平相處。當苦痛和挫折來敲門的時候，我們應當記住：這是一份包裝丑陋的禮物!假如你能把它當做成長的契機，它就是寶貴的，具有價值和意義!

在《不完善，才美》的書中，海藍博士提到了關系和心情的問題。她指出，每個人心底都渴望自由、暖和和愛，沒有人想做錯事，沒有人想要刻意搞糟自己的生活。所以，不必去糾結對錯，我們要懂得放過自己，包涵他人。學會放下，我們才能輕裝上陣，更好地去面對生活。

當生氣、哀痛、委屈等心情來臨的時候，我們要思索的是：我們真正需要的是什么?是感覺缺少愛和關懷，是想被觀察，被聽見，被敬重，被認可，對嗎?我們首先要學會自我關懷，安撫內心那個受傷的小孩，接納他，理解他，給他一個暖和的擁抱。

擁有強大的內心，我們就能不懼生活的打擊，從容面對人生一切境遇!

海藍博士38歲時放棄醫學，轉身投入到自己喜愛的心理學領域工作。在汶川大地震后，她在災區留守三年，為災區人民做心理救濟。在《不完善，才美》的書中，她毫無保留的共享了她的才智和閱歷，為人們查找幸福的道路指明白方向。

想必讀了她的書，我們都能從中找到暖和和力氣。完善是個幻想。不完善，才美，才有成長的空間!

我們每個人其實最終查找的并不是生活中的豪宅，而是一個心靈的家園。

那里鮮花綻放，空氣清爽，有一個永久的天使圍繞在你身邊，時時給你理解、關懷、愛和鼓舞，始終守護著你。

《不完善才美》書籍讀書心得體會(精選篇3)

近兩年來，由于心中的困惑、迷茫，壓力、焦慮，買了不少心理學的書自尋解藥。選擇適合自己的好書，難免也會走彎路，有時會被書本表面的華麗包裝、封皮導語所迷惑，買來后發覺不在少數的書都是華而不實，脫離實踐，甚至有的整篇都是純理論性的說教，晦澀難懂，不知所云。即便心理學的書浩瀚如海，良莠不齊，還是會有一些好書如燈塔一樣，在困立刻給我照亮眼下的路。武志紅的《身體知道答案》、《感謝自己的不完善》，路易斯·海的《生命的重建》，拜恩的《力氣》、《隱秘》、《魔力》，金伯利·羅斯與弗雷達·弗蘭德曼合著的《與內心的小孩對話》，琳·洛特與芭芭拉·曼登霍爾合著的《做自己的心理治療師》，這些帶給了我許多勸慰和啟發。在靜謐的夜晚，在昏黃的臺燈下，靜心閱讀，能真實的感受到的專心和愛，很多觀點和言語像智者一樣撫慰著我心靈的創傷，回答著內心的疑慮。而近日讀完的一本海藍博士的《不完善才美》，是我覺得最適合自己且很有用的一本療愈心理學書，書中針對幸福、傷痛、親熱關系、工作等等進行剖析、分解，很多話語和實例讓人深思，產生共鳴，感受頗深，于是摘錄下來一些對我有啟發的觀點和方法。

人生只漲不跌的投資就是學習和成長。

生命的每一次痛后面，都藏著一個大才智。

人生真正的幸福，是在任何逆境中都很快恢復內心的安靜與人的和諧，并持續不懈地為實現幻想挺進。

不管生命經受了什么，都是你參加的結果。或成或敗，都與你的推斷、力量和學問有關。當人生不盡如人意時，不要數落別人的種種不是，而要立刻思索：我需要提高什么?學習什么?

不是全部的再見，都意味著再次相見，有的再見，就是永訣。有多少未盡的情、未了的意、未說的話、未做的事、將來得及的賠禮、未告白的愛、未言的感恩和祝福，一起涌上了心頭，讓人苦痛難耐，不知如何化解。

這個世界上或許有許多不公正，但有一樣東西上天對誰都肯定公正，那就是時間。假如不珍惜每一寸光陰，把每一天都當作生命中的最終一天，人生或將布滿圓滿，或將懊悔難當。到頭來，生命或許就像一縷輕煙，消散得無影無蹤。

人生最難的事不是得了什么學位，辦了什么企業，當了什么官，賺了多少錢......人生最難的事是：能夠經營一種長久暖和的親熱關系。

我知道每個人都想幸福，都想遠離苦痛，都想日子過得簡單，但假如這世界上誰能滿意這些要求，那個人肯定不是你寄予厚望的男人，而是你自己，是你自己的勤勞，你自己的努力，你自己的才智、力氣和愛。

人在接納、包涵、敬重、愛護、自由和暖和中感受愛。身高、外貌、地位和財寶可以錦上添花，但不是核心所在。沒有里子，面子支撐不了多久。

真正的苦，不是物質的缺乏，而是一個沒有選擇和自由的靈魂。一個能夠自由選擇的靈魂可以制造自己想要的物質財寶。一個只能接受別人施舍的人，內心不行能有尊嚴和能量。

每個自卑的孩子背后都有一個故事，幾乎全部問題都來源于童年時家長對孩子的職責、評判，尤其是比較。

對于我們的一生來說，工作占據了生活的大部分時間，除了睡覺我們有70%的時間是醒著的，假如你在這段工作時間內感受不到幸福，你自己可以算算，這輩子你還剩下幾天能夠幸福的?但假如你的工作讓你覺得歡樂，布滿熱忱，你的人生就會比別人多了70%的幸福。

我們每個人都可以找到自己特殊喜愛而且擅長的事。不肯定非要讀什么博士，非要做什么了不起的事。只要你懂得利用自身的愛好和擅長以及熱忱就可以得到真正的鐵飯碗。

真正的鐵飯碗不是靠別人、靠環境、靠外界，真正的鐵飯碗是自身擁有的技能和態度，到哪兒都能開頭，到哪兒都能有飯吃，而且一生都摔不破。

你幸好沒有關系和后臺，由于它們終究是不堅固的，而像一張白紙的你，可以不用背負他人的期盼，按自己的意愿去打造屬于自己的結實的舞臺，在這個過程中綻放你獨一無二的天賦。

在任何單位，位子和敬重從來都不是別人給的，而是自己掙的。或許上級沒有立刻看到你，或許你沒有在合適的位置上，假如持之以恒，早晚會被發覺。有的人像草，發芽早，但枯萎得也早;有的人像樹，發芽晚，但卻根深葉茂長久常青。

但凡有一點兒成就的人，都會經受你所不知道的波折和困難。所以，你不要拿自己今日的狀態跟人家經過了風雨已經到達彼岸的狀態比，沒有任何可比性。由于你并不知道別人的經受，你覺得別人說的事特別簡單，是由于他已經經受過了。

人生中許多的事情，尤其是你覺得特別不好的事情，其實回過頭來，你都能發覺它的美意。全部看似糟糕的大事，多年后回首，會發覺它們對你的人生有莫大的關心，都是你的人生進入另外一個階段的開頭或轉機。

在任何狀況下，不管發生什么，把時間和精力用在創建關系和成長上，投入地去做，去行動，而不是反反復復地懊悔和埋怨。

上天不會給你一份你無法擔當的苦難，全部的苦難都是你能夠擔當的。而我們的力量都是在苦難當中訓練出來的。

不管你經受了多么凄慘的事，可以確定的是肯定有成千上萬人比你更凄慘，無論你覺得自己多么成就非凡，也肯定有成千上萬人比你更精彩，我們都是蕓蕓眾生的一份子，有著屬于自己的命運和生活，懷一顆靜觀的心去察覺，不對抗、不躲避，細細品嘗屬于自己的日子足矣。

不要再不停地向外索求認可、關注、愛，別人給的，永久填不滿你的期望。試著學習關懷自己、探究自己，讓自己的生活豐富起來。

這一生，假如過得不如意，不是由于別的緣由，而是你從未對自己滿足。尺有所短，寸有所長，沒有人完善無缺。世上沒有完善的人和事，假如你覺得別人完善，那是由于你離得太遠。對自己不滿，是由于離得太近。你沒有自己想象的那么糟糕，別人也沒你想象的那么完善。關愛自己吧!

面對恐驚五步法：

1.要明確你所擔憂和可怕的是什么;

2.把你可怕和擔憂的事情及它們產生的最壞、最好和可能的結果都寫下來;

3.計算每種擔憂消失的可能性有多大;

4.為了避開消失最壞結果，你該怎么做，而這個怎么做的方案中要有詳細的場景、時間和操作方法;

5.去行動。

心情來襲時，可以做以下嘗試：

1.停下。停下與人與己的對抗。

2.呼吸。找一個寧靜的地方深呼吸。

3.觀看。感受一下自己身體的哪個部位最不舒適。

4.安撫。把手放在身體不舒適的地方，把留意力集中在那個地方，把暖和的呼吸帶到你身體不舒適的地方，隨著每一次的吸氣，帶入暖和;隨著每一次的呼氣，呼出身體的不適，直到身體漸漸變軟，不舒適越來越少。

5.與心情對話。嘗試和自己的心情對話。看看畢竟為什么有這樣的心情?不與自己不舒適的心情對抗，也不躲避，接納它的存在。一般來說，我們的心情和外面的人、事、物沒太大的關系，只是自己舊傷被觸發了而已。

5.應對。當心情平定之后，閉上眼睛，想象一位你信任的智者就在眼前，與他對話，問問這件事，你如何應對是才智的選擇。你會得到答案，來自智者的答案，肯定是利人利己的方法。

對自己不滿足時，要學會自我關懷：

1.把右手放在胸口，先讓頭腦里評判、指責、攻擊自己的聲音停下來;

2.呼吸3-10次，讓自己漸漸安靜下來;

3.像對待最好的伴侶一樣對自己溫情地說“我對自己不滿足，不滿足也是生活的一部分，我接受自己對自己的不滿足，信任在彼時彼刻已經做了那個時刻以為的最好選擇”;

4.對自己說“將來我會轉變我能夠轉變的，變得更加才智，我會努力接近自己想要的樣子;

5.對自己說“愿我平安，愿我健康，愿我幸福，愿我一切好”，最終，記得給自己一個溫情的擁抱。

每個人或多或少都經受過生活帶給我們的壓力、傷痛、焦躁，經常期盼得到外界的認可和理解，而往往會忽視那個任何時候都對我們不離不棄的自己，其實她比任何人都懂得你。從今刻開頭，自己關愛自己，自己理解自己，自己認可自己，和內心的自己好好對話，問問自己的心你需要什么樣的關懷，你需要怎么樣的理解，做出轉變和調整，滿意自己的心愿和想法，接受自己的不完善，讓自己變得松軟起來，歡樂起來!

《不完善才美》書籍讀書心得體會(精選篇4)

初次見到這本書是在火車站等車的時候，我一個人從上海回來，就去車站的書店徘徊，由于當時是人生困難的時期，特別的難過難熬，看到書名不完善，才完善“，我被深深地吸引，再看“海藍博士”，我記得我在微博里關注過海藍博士，就對這本書產生了愛好，回家后特地在網上買下來。

不同于市面上的一些雞湯勵志作品，海藍博士以其心理學領域的專業見解，給我們上了一堂心理治愈課。特別佩服海藍博士放棄醫學討論轉而投入到自己喜愛的心理學討論的士氣。學到最多的就是明白了一個理念：人的一生就是努力去學會和自己和諧共處，接納苦痛，接納不完善的自己。

這本書值得我們每個家庭去保藏去品嘗。這本好書，有那么多名人做序，可是卻沒有多少人知道，或許是海藍博士太低調了吧，不把這個當做營銷熱點。我真心盼望更多的人知道這本書，學著接納不完善的自己。這本書，我也作為禮物送給了我的一個伴侶。

我會重讀這本書的，或許需要花一生來踐行里面的理念。

《不完善才美》書籍讀書心得體會(精選篇5)

《不完善才美》通俗易懂，用很簡潔明白的話闡述了生活的真諦。讀著這本書就似乎一位大姐姐坐在身旁和你談天，不強勢不咄咄逼人，貼心地話語娓娓道來，讓人舒適又有收獲!

海藍博士提倡要自我關懷，我特殊喜愛!尤其是女性，更要懂得呵護自己關愛自己。

記得我小時候親戚們長輩能都經常說：這孩子，特殊有視力見兒，真懂事!尤其是那一年復讀住在親戚家，更是讓我的“力量見長”，一個孩子是如何練就了一雙察言觀色的慧眼?各種討好，迎合。隨時都在觀看別人的反應，爸媽是為了什么不興奮?我得多干點活，讓他們快樂!親戚今日不太興奮是不是由于我吃過飯沒洗碗?下次飯前得把餐具早點擺好。書中說到：人往往依據別人的臉色和反應來推斷自己的選擇正確與否，是好是壞