第第頁包子松軟有秘方

1、加白糖：融化發酵粉的時候加白糖(1-2湯匙)，因為白糖是發酵粉最喜歡的食物，可以讓面團更好的發酵。

2、溫水發酵：最好用溫水(不超過40度)融化發酵粉。如果水太熱，會“秒殺”發酵粉的活性，導致面團不漲。

3、面團不要太干：和面的時候面團粘在手上，倒玉米油的時候不會粘在手上。面團太干，饅頭會硬。

4、醒發半小時后蒸饅頭：包好的饅頭要繼續醒發20~30分鐘，因為搟皮的時候會釋放出一部分面團的空氣，繼續醒發面條可以讓饅頭長得更均勻豐滿。

5、烹飪時間：蒸15分鐘左右，視饅頭大小而定。一般大的20分鐘，小的15分鐘。

6、蒸完不要馬上開蓋：蒸完不要馬上開蓋，因為饅頭會瞬間由熱變冷。

延伸閱讀

什么秘方可改善便秘體質

操作方法

1、運動加速腸胃蠕動。很多mm節食后會有一段時間便秘。不要怕，便秘做一些腹部運動就可以了，可以有效緩解便秘。

2、堅持攝入大量水分，可以早上起床后喝一杯溫水，然后做一些簡單的跑跳運動，可以加快腸道的蠕動，有助于改善便秘。最好喝白開水，不要喝其他飲料。

3、為了減肥，減少碳水化合物的攝入，堅持攝入大量的碳水化合物。但其實碳水化合物是纖維素的主要來源之一，碳水化合物可以緩解肉類等食物引起的便秘。

4、選擇高纖維粗糧作為食物，選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧，可以加速腸胃蠕動，告別便秘。

5、新鮮果蔬富含維生素c，能促進腸道蠕動。同時，果蔬中豐富的纖維素能恢復腸胃的自然蠕動機制，自然告別便秘。

6、站一個小時，很多白領都會便秘，因為久坐導致腹部新陳代謝緩慢，影響正常的腸道蠕動。所以每天站一小時可以有效改善便秘，這也是一種新的辦公趨勢。

7、堅持瑜伽中的腹式呼吸法，可以加深呼吸，有效按摩內臟，加快其運行速度，增強內臟的活力，排出內臟毒素，有助于有效改善便秘。

需要注意的事項

上面介紹的妙招可以讓你很好的解決便秘。導致便秘的原因很多，比如飲食不當，運動量太少等等。如果你有便秘體質，就要養成良好的生活習慣，注意健康飲食，這樣才能更好的改善便秘體質。

泡腳減肥秘方

秘方一：冬瓜皮中草泡腳減肥秘方。冬瓜皮中草泡腳減肥的主要配方是：冬瓜皮200克，茯苓100克，木瓜100克。水燒開去渣后，每次泡腳30-40分鐘，直到微微出汗。每天一次，20-30天為一個療程。

秘方二：紅花、蘇木、牛膝泡腳減肥。中配方：紅花、蘇木、牛膝各100克，紅花、蘇木、牛膝各有活血通絡的作用。首先選擇一個鋁鍋，加水和草煮沸，然后用耐熱的架子，把鋁鍋放在上面，然后把腳放在上面抽煙，等到你能忍受的溫度，然后把腳放在鍋里浸泡。

秘方三：山楂當歸泡腳減肥。山楂當歸配方：山楂、當歸各16g，白鮮皮、蒺藜各15g。上述中加清水適量，煎煮30分鐘，去渣，取一杯茶代替常飲，其余溶液和2000ml開水倒入盆中，待溫度適宜時浸泡洗腳。每天吸一次，每次40分鐘，10天為一個療程。

公開降血脂秘方

1.早餐一碗米糊。8周每天早餐只吃一碗米糊，可使“壞膽固醇”濃度降低10%，增加“好膽固醇”。米糊富含可溶性和不溶性纖維，可防止膽固醇和脂肪在胃腸道的吸收。

2.午餐半碗豆子。巴馬豆是廉價、安全、有效的降脂食品。每天中午吃半碗豆子，8周內可使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有許多降低膽固醇的有效成分，其中最重要的是豆類中的可溶性和不溶性纖維。

3.晚餐三瓣大蒜。連續8周每天吃3瓣大蒜，還能降低血液中“壞膽固醇”濃度10%。而且不管生吃還是熟吃，效果都不錯。

4.每天一杯麻茶。麻茶能快速溶于血液，充氧血液，清除血液中的毒素和污垢，稀釋血液，緩解血液粘度，保持血液循環暢通，每天喝一杯，預防和改善血脂，降低血脂。茶葉中含有的成分有助于降低血液膽固醇和增強血管韌性。

5.每天半個洋蔥。每天吃一個中等大小的洋蔥，可以把血液中有害的膽固醇變成對心臟有益的膽固醇。洋蔥是一種便宜又好的健康食品。連續8周每天吃半根生洋蔥，可以使“好膽固醇”濃度提高20%。

6.每天一個雞蛋。以前認為雞蛋膽固醇含量高，多吃雞蛋容易導致冠心病。已經證明，雞蛋中含有卵磷脂，可以使人體血液中的膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不沉積在血管壁上，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋。

7.一周蒸兩次海魚。海魚的omega-3脂肪酸含量很高，烘烤油炸容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是蒸。一周兩次，每次150克以上。

8.多吃涼芹菜