心目中的榜樣勵志人物本文檔共17頁；當前第1頁；編輯于星期三\7點26分一個冷酷殘忍，四面樹敵，唯恐天下不亂，暴躁的好戰(zhàn)分子，同行、對手甚至整個歐洲足球界眼里然而穆里尼奧的面前沒有退路，在狂傲的作為背后，只有成績才能論斷穆帥的成功與否兩個穆里尼奧，一個誠實可愛，看問題一針見血，是平靜、理性的大師，球員和朋友眼里的好人。本文檔共17頁；當前第2頁；編輯于星期三\7點26分在葡超，他帥波爾圖2奪聯(lián)賽冠軍，1次葡萄牙杯冠軍，1次葡萄牙超級杯，1次歐冠冠軍，1次聯(lián)盟杯冠軍；在切爾西3年時間，穆帥2次奪得英超冠軍，1次足總杯冠軍，2次聯(lián)賽杯奪冠，1次社區(qū)盾杯稱雄。在國際米蘭，穆帥2奪意甲冠軍，1次意大利杯、1次意大利超級杯以及1次歐冠冠軍；在皇馬，狂人先后率隊奪得國王杯、西甲和西超杯。本文檔共17頁；當前第3頁；編輯于星期三\7點26分北京時間5月21號凌晨，皇馬官方宣布主教練穆里尼奧賽季末離隊。弗洛倫蒂諾----本賽季的成績，對‘某些球隊’是足夠了，但是沒有達到我們的預期目標。本文檔共17頁；當前第4頁；編輯于星期三\7點26分

從當初的意氣風發(fā)、清爽干練，到現(xiàn)在的身心俱疲、蒼老無神，穆里尼奧在皇馬的3年，也是對他的精神氣質(zhì)損害最大的三年。本文檔共17頁；當前第5頁；編輯于星期三\7點26分“那件大衣是我妻子第一次去意大利時給我?guī)Щ貋淼陌斈岽笠拢鞘撬粋€月的工資，我必須珍惜?！薄敯退_女球迷嘲諷他“數(shù)年來冬天比賽只穿一件大衣指揮比賽”時，穆里尼奧鄭重地給出了解釋。如今，黑色風衣已經(jīng)成為穆帥的標志之一，那身行頭也成為很多足球界人士爭相模仿的對象。本文檔共17頁；當前第6頁；編輯于星期三\7點26分經(jīng)典語錄

1、“如果要過快活日子，我就留在波爾圖了。那里有漂亮的藍色寶座、歐洲冠軍杯榮譽、上帝，上帝之后就是我了。”——2004年7月穆里尼奧的自白。

2、“切爾西是一支最好的球隊，如果這聽上去有點狂妄自大，那么請大家原諒：現(xiàn)在的切爾西更有了一個最好的主教練?！薄吕锬釆W堅信自己的球隊永遠是最好的。

3、“在這里你只需要一個明星就夠了，那就是我！”——當阿布提出要為切爾西收購齊達內(nèi)、貝克漢姆等足壇巨星的時候，穆里尼奧這樣表示。

4、生活中最糟糕的事情不是冒險失敗，而是你根本沒去嘗試，這也是我時刻傳遞給隊員們的信息?！薄吕锬釆W這樣解釋自己在賽場上經(jīng)常出現(xiàn)的果斷、冒險甚至可以說是“瘋狂”地換人5、“很多年前曾有人告訴我這樣一句話：‘大篷車經(jīng)過了，一群狗在狂吠；你看看那些狗，但大篷車繼續(xù)前行?！薄诼暑I球隊獲取榮譽的征程中，穆里尼奧從不在乎對手的質(zhì)疑，相反他會變本加厲地反擊。本文檔共17頁；當前第7頁；編輯于星期三\7點26分本文檔共17頁；當前第8頁；編輯于星期三\7點26分Asfarascarryingthetorchfortheyearstocome,Idon’tknow.IjustwanttobethebestbasketballplayerIcanbe.我不知道需要多長時間才能取得輝煌，我只是想盡我所能去成為最出色的籃球運動員。”本文檔共17頁；當前第9頁；編輯于星期三\7點26分Whoeverisdefendingonme,Ibelieveitstronglythatyou'regonnacrashbeforeIdo無論誰防守我,我堅信你會在我崩潰之前崩潰Noteveryattackwillbewonderful,butIknowthetenacityanddown,andIwillincreasinglystrong.

本文檔共17頁；當前第10頁；編輯于星期三\7點26分WhatI’mdoingrightnow,I’mchasingperfection我現(xiàn)在所做的一切，都是為了追求更加完美。本文檔共17頁；當前第11頁；編輯于星期三\7點26分Everythingnegative-pressure,challenges-isallanopportunityformetorise壓力、挑戰(zhàn)，這一切消極的東西都是我能夠取得成功的催化劑本文檔共17頁；當前第12頁；編輯于星期三\7點26分Asfarascarryingthetorchfortheyearstocome,Idon’tknow.IjustwanttobethebestbasketballplayerIcanbe.我不知道需要多長時間才能取得輝煌，我只是想盡我所能去成為最出色的籃球運動員本文檔共17頁；當前第13頁；編輯于星期三\7點26分Failed,Ileavesilently.Notescape,norwhitestreamsweat.Thewonderfulyouth,Iwillstageacomeback!本文檔共17頁；當前第14頁；編輯于星期三\7點26分IdontwanttobethenextMichaelJordan,IonlywanttobeKobeBryant我可不想成為喬丹第二，我只想成為科比-布萊恩特本文檔共17頁；當前第15頁；編輯于星期三\7點26分科比666魔鬼訓練法每周6天，每天6個小時，每次6個階段的“魔鬼訓練投藍中距離+三分共6000次！

跳箱6000次！

100米沖刺訓練6000次！

舉杠鈴600！

.600深蹲

600俯臥撐

每天投籃練習:投中!3000個跳投.記住是投中.

5組仰臥起坐,每組200次,

3組杠鈴彎舉,

每組15次

2組杠鈴臥推,每組15次,

再來折返跑20次,

20米,

休息

投中300個擦板跳投,

四組弓步挺舉,每組15次

四組三頭肌推舉,每組10次

2次800米疲勞后再來5次四百米.

3組小腿腓腸肌訓練,每組12次.休息.10組深蹲,

每組2次,

4組反身腹部訓練,每組10次.

3組搶籃板接跳投訓練.再來10次100米跑

緊接著要投中100個罰球

休息

四組肩部推舉,每組8次

5組韌帶拉伸,每組12次

4組器械下拉,每組10次

4組低位劃船訓練,每組10次

3組俯臥腿彎舉,每組10次

再來3組17米折返跑

休息,

反復觀看比賽錄象

.........本文檔共17頁；當前第16頁；編輯于星期三\7點26分