如何提高記憶力第一頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二

記憶的過程1．識記：無意識記；有意識記；意義識記；機械識記2．保持：保持過程中有遺忘艾賓浩斯遺忘曲線艾賓浩斯遺忘曲線第二頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二艾賓浩斯記憶曲線艾賓浩斯選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等。他經(jīng)過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù)。第三頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二4下面這個曲線圖是著名的艾賓浩斯遺忘曲線，看了這個曲線，你得到了什么啟發(fā)？第四頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二遺忘曲線（theforgettingcurve）第五頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二艾賓浩斯記憶曲線時間間隔記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘后58.2%1小時后44.2%8-9個小時后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%1個月后21.1%第六頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二遺忘規(guī)律及啟示遺忘是有規(guī)律的，即先快后慢，先多后少，識記過的事物，一天內(nèi)被遺忘的最多，遺忘率達55%以上，一個月后的遺忘率為72%左右，自此以后就基本上不再遺忘了。根據(jù)這條規(guī)律，我們當天所學的功課要當天及時復習，學好一個單元后進行復習，考試前再復習。這樣的記憶效率是比較高的。第七頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二

一、通過賦予意義來提高記憶效率1．要有明確的識記任務和積極的態(tài)度2．在理解的基礎上識記3．充實材料的意義成分第八頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二

二、通過賦予意義來提高記憶效率1．排除前攝抑制和倒攝抑制的干擾倒攝抑制實驗組：學習A——學習B——回憶A

控制組：學習A——休息——回憶A

前攝抑制實驗組：學習A——學習B——回憶B

控制組：休息——學習B——回憶B第九頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二間隔交替記憶法

記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫前攝遺抑制；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制。如圖：ＡＢＣＤＥＦ可見開頭Ａ和結(jié)尾Ｆ只受單向抑制，中間部分Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結(jié)尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。第十頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二如何排除A．識記兩種材料之間必須保持一定的時間間隔B．類似的材料不要安排在一起識記C．兩種材料的難易程度要合理安排D．要加強對材料序列的中間部分的識記第十一頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二

有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍就可全部背出。與其集中時間突擊較長的內(nèi)容，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同內(nèi)容的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。

課間操。就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程度，以恢復下午與晚間學習的精力。第十二頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二

三、合理組織復習內(nèi)容與時間1．要及時復習經(jīng)常復習2．采用分布復習的方法3．試圖回憶與反復閱讀相結(jié)合第十三頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二子曰：學而時習之艾賓浩斯遺忘曲線遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。

第十四頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二

保持率天數(shù)50403020100

12471428學習程度200%150%100%第十五頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二四、復習方法靈活多樣，各種感官協(xié)同記憶A、提綱網(wǎng)絡法B、分類列表法C、系統(tǒng)結(jié)構法D、比較記憶法：類似比較；對立比較；順序比較E、濃縮記憶法：用縮略詞；內(nèi)容凝聚；主題提煉F、口訣記憶法H、利用諧音記憶第十六頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二第十七頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二科學用腦一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。又因人而異百靈鳥夜貓子全能人第十八頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二保證營養(yǎng)要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

第十九頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二積極休息，進行體育鍛煉第二十頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二參考資料

通過學習，我們知道在掌握記憶規(guī)律的基礎上，通過記憶訓練，是可以增強記憶力的，記憶方法要靈活運用，記憶的十個要訣，供同學們參考。

背誦——記憶的根本理解——記憶的基礎趣味——記憶的媒介應用——記憶的動力卡片——記憶的倉庫爭論——記憶的益友重復——記憶的竊門聯(lián)想——記憶的捷徑簡化——記憶的助手整理——記憶的措施第二十一頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二第二十二頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二第二十三頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二

數(shù)字特征記憶法

年代、常數(shù)、字母、元素符號、地名！！！！！練習：在座各位誰能說出圓周率后十位？？？好，答案出來了！３．１４１５９２６５３５記住了嗎？考試！答案：山巔一寺一壺酒，二鹿舞三舞！第二十四頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二(１)諧音法

剛才我們就是用的這個方法。你學會了嗎？３的算術平方根是１．７３２０５０開動腦筋吧！把２讀成斤兩的“兩”，０讀成“洞”，那么這個數(shù)依諧音可讀成“一起商量懂不懂”第二十五頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二(２)拆拼法

從字面上您已經(jīng)能看出這個方法如何運用了吧——就是分解＋組合。例如：地理課講到臺灣、澎湖、金門、馬祖等島嶼，其面積總共為３５９８１平方公里。要記這個數(shù)也容易。“３５９”，可記成“三五九旅”；“８１”可記成“八一建軍節(jié)”；“３５９８１”不就是“三五九旅在八一誕生”。第二十六頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二(３)運算法

李時珍在１５７８年寫成了《本草綱目》，這１５７８年可用加法運算，記為１５＝７＋８；萬有引力常數(shù)１／１５００００００，后面究竟幾個零，常常容易錯，可是無巧不成書，用加法運算１＋５＝６，正好是６個零。三國時期魏、蜀、吳建國時間分別為２２０、２２１、２２２年，記住了魏是２２０年，用迭加法，加一年為蜀、再加一年為吳；記住了吳是２２２年，用迭減法，減一年為蜀，再減一年為魏。辛丑條約訂于１９０１年，辛亥革命爆發(fā)于１９１１年，中國共產(chǎn)黨誕生于１９２１年。知道了中國共產(chǎn)黨成立的１９２１年，減１０年就是辛亥革命爆發(fā)時間，再減１０年就是辛丑條約簽訂時間。塔里木河長２１３７公里，也巧，用乘法，２１＝３×７，也就記住了。第二十七頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二歸類網(wǎng)絡記憶法——順藤摸瓜

數(shù)字記憶因為前后聯(lián)系少，所以我們奇思妙想。對于有聯(lián)系的知識，我們可以有更好的辦法——歸類網(wǎng)絡記憶法第二十八頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二把學習的內(nèi)容按事物的外部特征、或按事物的內(nèi)在聯(lián)系進行分類，有的分類可以連續(xù)不斷地分下去，形成網(wǎng)絡。由于分出的類目或分出的網(wǎng)絡，代表了一大類需要記憶的內(nèi)容。我們只要記住了類目或網(wǎng)絡，遇到某一類目下的具體內(nèi)容時，即可由類目和網(wǎng)絡推得。第二十九頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期二例如對“得、的、地”三個字的用法，可以用以下歸類網(wǎng)絡記憶法。從詞在句子中的位置來分，動詞前面用“地”，動詞后面用“得”，名詞前后都用“的”。從語法角度來分，作狀語時用“地”，作定語時用“的”，作補語時用“得”。第三十頁，共三十一頁，編輯于20