評價自己的健康狀況一、教學(xué)目標：(一)知識目標1.學(xué)習(xí)綜合評價自己的健康狀況,關(guān)注健康問題.2.全面理解健康的定義,認識到心理健康對個體健康的重要意義.(二)能力目標1.學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒,緩解壓力,保持心理健康.2.培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力.(三)情感目標1.正確對待各種不良情緒,培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想.2.了解人人都可能有情緒問題,從而建立對他人的理解和關(guān)心,學(xué)會設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人和他人的隱私.二、教學(xué)重點：1.評價自己的健康狀況。2.全面理解健康的定義，認識心理健康對個體健康的重要意義。三、教學(xué)難點：學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。四、教學(xué)設(shè)計環(huán)節(jié)教師活動學(xué)生活動教學(xué)效果創(chuàng)設(shè)情境播放《健康歌》，與學(xué)生一起跟唱，創(chuàng)設(shè)情境，引出健康話題。課件展示因疾病、車禍或心理問題而去世的明星，由此導(dǎo)入“評價自己的健康狀況”的課題。傾聽《健康歌》，關(guān)于健康提出自己想了解的問題：“什么是健康？”“如何評價自己的健康？”“怎樣增加自己的健康？”以情激情，激發(fā)學(xué)生的求知欲和研究熱情，使學(xué)生快速進入狀態(tài)。

給自己的健康打分如何保持心情愉快引導(dǎo)學(xué)生用科學(xué)的方法進行一個健康小測試。（溫馨提示：1獨立完成2如實評價3結(jié)果僅供參考，可以保密。）根據(jù)要求做測試題。學(xué)生熱情高漲，積極地進行健康小測試，參與的積極性極高，學(xué)生不但理解健康的概念，而且了解保持健康的方法。引導(dǎo)學(xué)生分析健康定義。分組討論25個測試題的類型，并做好記錄。以小組為單位，匯報討論結(jié)果，并派出代表在投影儀上展示。課件出示衛(wèi)生組織對健康的定義，并了解健康的三個層次的具體要求。引導(dǎo)學(xué)生談如何增進健康？課件展示增進健康的方法。（課件：資料分析）從資料中你獲得了什么啟示？實例說明心理健康對健康的重要性。出示：中學(xué)生心理健康的標準，了解自己是否達到了標準。活動一：案例分析心情愉快是青少年心理健康的核心。在日常生活中經(jīng)常遇到這樣那樣煩心的事情，讓我們心情低落，表現(xiàn)出生氣，煩惱，郁悶等情緒，課前我對同學(xué)們的不良情緒做了調(diào)查，并請同學(xué)們編成了短劇，看完后請你幫助于在江走出消極情緒的深淵。活動二：經(jīng)驗分享小組討論：如何應(yīng)對消極情緒。教師用心傾聽，真誠對待每一位學(xué)生。三：保持愉快心情的方法根據(jù)學(xué)生的交流結(jié)果，歸納出5種方法。課件展示。分析交流，理解健康定義包括身體、心理、社會適應(yīng)能力三個方面。理解健康三個方面的相互關(guān)系。暢談增進健康的錦囊妙計：加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，要保持心情愉快，學(xué)會與人和諧相處等。暢談從資料獲得的啟示：他們是由于心理壓力過大造成的。認同心理健康非常重要。觀看短劇，分組討論、記錄、表達交流。“聽音樂、看書、打籃球、大哭一場、散步、大吃一頓、大喊、爬山、自我安慰、、、”學(xué)生暢所欲言，毫無保留的與大家分享自己的經(jīng)驗。典型事例為學(xué)生敲響了警鐘，知道有心理問題要及時排遣，否則會引起多種后果。來源于身邊生活，感同身受，關(guān)注度最高。心靈上引起了共鳴，紛紛訴說平常自己的排遣高招，暢談如何保持良好的心情，課堂氣氛達到高潮。小結(jié)小結(jié)本節(jié)課的三個方面的知識傾聽、思考學(xué)以致用運用本節(jié)所學(xué)知識和方法，對家人或親友的健康狀況作出評價，并提出改善的良方教育只有回到生活中，學(xué)生所掌握的知識才是生動的、鮮活的，也使學(xué)生感到“學(xué)有所用”，對學(xué)生的生活具有指導(dǎo)作用。課外擴展了解抑郁癥一名學(xué)生閱讀，其他學(xué)生傾聽。了解有關(guān)心理問題方面的疾病。結(jié)束1、請學(xué)生朗誦關(guān)于青春的詩歌2、播放歌曲《如果幸福你就拍拍手》傾聽、跟唱在歡快的歌曲中結(jié)束，每個人的健康意識得到深華效果分析一、創(chuàng)設(shè)輕松的情境課前設(shè)計了《健康歌》導(dǎo)入，激起了學(xué)生的熱情，調(diào)動了學(xué)生參與活動的積極行，消除了學(xué)生緊張心理，使課堂氣氛輕松活躍。二、采取有效的形式這節(jié)活動課分別采用了歌曲、短劇表演、小組合作、詩朗誦等多種多樣的活動方式，沒有教條的束縛，學(xué)生自由闡述自己的見解，沒有教師僵硬的說教，更多的是學(xué)生興奮的參與。它有利于消除學(xué)生對傳統(tǒng)教育的戒備和逆反心理，喚醒學(xué)生內(nèi)心深處潛意識存在的心理體驗。這節(jié)的亮點之一，學(xué)生表演短劇等，然后幫助主人公走出消極情緒。通過參與、思索，喚醒了學(xué)生內(nèi)心的真實情感，說出了內(nèi)心真實的體驗。對于學(xué)生心理來說，再精彩生動的講授、告知對學(xué)生心理健康的作用都極為有限，都無法代替?zhèn)€人的親身感悟和直接體驗，哪怕只是一點小小的啟發(fā)，也可能會在學(xué)生的內(nèi)心留下深刻記憶，從而觸動學(xué)生的一次心靈感悟，使學(xué)生在潛移默化中獲得啟迪。三、發(fā)揮學(xué)生的主體作用這節(jié)課充分遵循了新課程理念下的“以學(xué)生為主體”

的原則。整個活動過程中，教師是引導(dǎo)者，讓學(xué)生多想、多動、多說、多參與、多感悟，充分引導(dǎo)學(xué)生自己去思考、去總結(jié)、去想辦法，教師只在必要時給以提示，最后幫助歸納、總結(jié)、補充和提煉，學(xué)生在自主參與中自我感悟、自我教育。“以學(xué)生為主體”這一理念貫穿于整個活動課始終，學(xué)生始終處于積極主動的地位，始終在積極思考、總結(jié)、合作，教師指導(dǎo)總結(jié)。四、實現(xiàn)了融洽的師生關(guān)系教師發(fā)揮的是主體作用，對學(xué)生持非批評態(tài)度。鼓勵學(xué)生自主探索，為學(xué)生提供心理服務(wù)，教師給予學(xué)生充分的尊重、理解、信任，師生之間的活動是合作的、民主的、商談式的活動，教師不是代替學(xué)生解決問題，而是協(xié)助學(xué)生自主解決問題。在整個活動過程中師生平等、信任、合作，教師對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定性評價，學(xué)生的情緒也達到興奮狀態(tài)，對同學(xué)精彩的表現(xiàn)不由自主地給以掌聲，這本身就是積極的情緒表現(xiàn)，是合作帶來的快樂。五、升華了學(xué)生的情感準確把握時機，在學(xué)生達到一種興奮狀態(tài)時，把學(xué)生的有感而發(fā)上升到理論高度，及時點撥，把握正確的心理導(dǎo)向。結(jié)束的歌曲符合題意，首尾呼應(yīng)，把整節(jié)課推向高潮，讓學(xué)生意猶未盡。這節(jié)課突破了以往學(xué)科教學(xué)的常規(guī)，是一種嘗試、一種創(chuàng)造，叫人耳目一新，很好的拉進與學(xué)生的心理距離，讓學(xué)生接受、喜歡，師生形成一種合力。教學(xué)反思1、用《健康歌》導(dǎo)入本節(jié)課，創(chuàng)設(shè)了一種輕松愉悅的氛圍，效果良好。2、本節(jié)課最大的亮點在于注重調(diào)動學(xué)生積極參與，使用測試評價表這種科學(xué)全面的評價方法來對自身的健康狀況進行評價，并在測試完成之后，繼續(xù)組織學(xué)生一起來利用測試評價表對自身健康狀況的改善提出可行的意見和建議，讓學(xué)生更多更深入地關(guān)注和改善自身的健康狀況，使測試題的指導(dǎo)作用最大限度地發(fā)揮出來，讓本節(jié)課更加實用。3、測試內(nèi)容分析部分聯(lián)系了健康定義中的三個內(nèi)容，一方面讓學(xué)生認同這次測試的科學(xué)性和全面性，另一方面也讓學(xué)生對健康的三部分內(nèi)容有了更加深入的認識。（通過將各小測題目歸入三個主要的類別，使學(xué)生了解每一個類別中的內(nèi)容具體包括哪些方面）。采用將健康的定義在測試題后呈現(xiàn)出來的方式，學(xué)生印象深刻，4、在分析測試題時，學(xué)生的答案并不統(tǒng)一，為消除學(xué)生的疑問，給學(xué)生舉例“我的食欲很好”有人認為是評價身體健康的，而有的同學(xué)認為是評價心理健康的，因為心情的好壞也會影響到食欲，因此健康的三方面是相互聯(lián)系，相互影響的，不能截然分開，沒有絕對固定的答案，只有能說出自己的理由即可。5、本節(jié)課的后面的案例分析，選用發(fā)生在學(xué)生身上的例子編成短劇，學(xué)生反應(yīng)非常好，回答問題非常踴躍，學(xué)生真正地感到這一節(jié)課的實用性，學(xué)習(xí)越貼近生活就越容易被學(xué)生接受。6、規(guī)定小組討論的時間，在小組討論中多在小組間走動，了解他們的進度，及時把握課堂的時間，不浪費任何一分鐘。7、本節(jié)課選了四名小組的代表的測評表進行展示分析，目的在于提醒學(xué)生答案不必統(tǒng)一，只要言之有理，不必糾結(jié)于正確答案，老師出示的結(jié)果僅供參考，學(xué)生的思維能力得到提升。教材分析評價自己的健康，體現(xiàn)了“學(xué)校教育要貫徹健康第一的指導(dǎo)思想”，意在希望學(xué)生把關(guān)注的重點放在了解自己的健康狀況，建立健康的行為方式方面。本節(jié)課通過評價自己的健康狀況，了解世界衛(wèi)生組織對健康的定義，理解心理健康和社會適應(yīng)在個人的整體健康方面的重要作用，由于青少年最常見的心理衛(wèi)生問題是情緒問題，情緒健康是判斷其心理健康的重要指標之一，很多人因為缺乏調(diào)節(jié)情緒的技能而出現(xiàn)各種各樣的問題，因此，在教材中介紹了保持愉快心情的方法，以幫助學(xué)生學(xué)會這方面的技能，緩解壓力，主動調(diào)節(jié)不良情緒，保持心理健康。內(nèi)容安排由身體健康過渡到心理和社會健康問題，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)而深入地認識健康的真正內(nèi)涵，建立正確的健康觀用于指導(dǎo)自己的生活，具有很強的現(xiàn)實意義和指導(dǎo)意義。而本節(jié)把關(guān)注的重點放在了了解自己的健康狀況上，體現(xiàn)了以學(xué)生為主體的教學(xué)原則。測評練習(xí)一、選擇題1、我國中醫(yī)認為“怒傷肝”，“恐傷腎”，“慮傷脾”這說明（）A、中醫(yī)是錯誤的B、人的情緒與健康無關(guān)

C、不良情緒對健康有害

D、人的疾病是由消極情緒造成的2、

如果某個同學(xué)要找你的麻煩，最好的做法是（

）

A、三十六計，走為上計B、向?qū)Ψ劫r不是，息事寧人C、跟對方據(jù)理力爭，不惜揮拳D、以低姿態(tài)向?qū)Ψ浇忉專@是誤會3、在競選學(xué)生會干部時，小華落選了，他不應(yīng)有的態(tài)度是（

）A、認為別人嫉賢妒能，才故意不選自己B、人人都應(yīng)有鍛煉的機會，要輪流提高大家的能力

C、自己的能力有限，不適合當(dāng)學(xué)生會干部

D、自己的學(xué)習(xí)需要投入較多的精力，不想因社會活動受到影響

4、李亮同學(xué)在校運會上奪得了100米短跑冠軍，是班里的體育健將，但他平時比較任性，驕傲，自私自利，一切隨心所欲，所以同學(xué)們還是不喜歡他，甚至說他不健康，你認為此處的不健康主要是指下列哪一種（）A、思想不健康B、道德方面C、心理方面

D、社會適應(yīng)性方面5、你變?yōu)槿顺霈F(xiàn)下列哪種情況需要進行心理咨詢（）A、考試前心情比較緊張B、劇烈活動后身體很疲勞C、總疑心其他同學(xué)說自己壞話，情緒不能穩(wěn)定D、與同學(xué)鬧矛盾后心情不好6、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，當(dāng)出現(xiàn)某些問題時，以下哪種方法不利于調(diào)節(jié)自己的情緒（）A、分散注意力，如打球，下棋等B、將煩惱向親友訴說C、找一個適當(dāng)?shù)睦碛勺晕野参緿、自我封閉，不與他人交流7、下列關(guān)于評價健康的說法中，正確的是（）A、肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標志B、沒病沒災(zāi)，是健康的標志

C、食欲好，吃得多，睡得好是健康的標志D、在身體、心理方面和社會適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康的標志8、下列不利于身心健康的因素包括（

）①舒適的環(huán)境②很少鍛煉③和諧的人際關(guān)系④經(jīng)常感到疲勞⑤感到郁悶

⑥良好的學(xué)習(xí)條件

⑦對自己沒有信心，經(jīng)常有挫折

A、②③④B、②④⑤⑦

C、⑤⑥⑦

D、①③④⑥⑦二、非選擇題：1、日常生活中，我們的休閑活動很多，如下列幾種A下棋

B唱歌

C打球

D寫日記

E登山

F打橋牌在這些休閑活動中，（用序號填寫）=1\*GB3①有助于訓(xùn)練自己腦力的有＿＿＿＿＿＿。=2\*GB3②能夠抒發(fā)內(nèi)心情緒的有＿＿＿＿＿＿。=3\*GB3③能鍛煉體魄，促進健康的有＿＿＿＿＿＿。2、汶川大地震發(fā)生之后，人們在積極搶救被困傷員的同時，始終不忘對幸免于難的孤兒進行心理輔導(dǎo)，這樣做是因為，健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有完整的生理，良好的＿＿＿＿＿＿狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力。3、健康是指一種身體上，心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，當(dāng)你和你的朋友們一起參加足球賽，為了能夠射門得分，你首先需要＿＿＿＿＿＿健康，如果你踢的好了，你會感到興奮，快樂和自豪，這就是＿＿＿＿＿＿健康。當(dāng)你與隊友慶祝時，你和他人和諧相處，即顯示了你的＿＿＿＿＿＿的健康。4、小黃身體沒什么疾病，但常懷疑自己得病，且性格內(nèi)向，不敢與陌生人交往，醫(yī)生說按現(xiàn)代健康標準他有兩方面不夠健康，一是＿＿＿＿＿＿方面，一是＿＿＿＿＿＿方面。

參考答案：一、選擇題：1.C2.D3.A4.C5.C6.D7.D8.B二、非選擇題1、=1\*GB3①AF=2\*GB3②BD=3\*GB3③CE2、心理3、身體、心理、社會適應(yīng)方面4、心理、社會適應(yīng)課標分析新的課程標準提出了“要面向全體學(xué)生”的教學(xué)理念，促使我們的班會課教學(xué)同樣也要關(guān)注學(xué)生的生活，關(guān)注學(xué)生的健康，只有這樣才能使我們的教學(xué)體現(xiàn)“以學(xué)生為中心”的教學(xué)思想。中學(xué)生正處在青春期，隨著生理的逐漸成熟，情緒波動較大，但他們又缺乏控制情緒的能力，不良的情緒狀態(tài)不僅影響學(xué)習(xí)和生活，久而久之