升中考前輔導課件教師指導用第一頁，共十六頁，編輯于2023年，星期二一、[案例]某班有一位學生，該生平時的上課表現很不錯，聽講認真，思考積極，且思維寬廣活躍，對某些問題能提出自己獨到的見解，經常受到教師的表揚；作業完成的質量很高，字跡端正，正確率高；同學遇到難題也喜歡向他請教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同學，借此達到共同進步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無影無蹤了，平時很容易解決的問題，這時卻怎么也解不出來，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出現的計算馬虎、看錯題等毛病。面對這種情況，他心急如焚，拼命的想在學習方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無濟于事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學習成績更是每況愈下，原來那個活潑開朗、聰明可愛的學生不見了。正如該生自己述說：“我很苦惱。為了學習問題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了‘考試焦慮癥’？因為盡管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場卻總是如臨大敵，心神不定。”第二頁，共十六頁，編輯于2023年，星期二

考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續的情緒狀態。當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產生焦慮的心理體驗。什么是考試焦慮？第三頁，共十六頁，編輯于2023年，星期二焦慮的種類①中度（適度）焦慮：對考試起積極作用，使人對復習時更專心，考試時更細心②低焦慮：人會過度放松，無所用心，不求上進。③高焦慮：人會擔心、緊張，出現復習時靜不下心，注意力分散，記憶力下降，考試時記憶受阻，思維僵滯，頭腦一片空白。第四頁，共十六頁，編輯于2023年，星期二高焦慮的危害

1.容易分散和阻斷你的注意過程。應試要求精力高度集中，否則無法完成答題任務的。分散注意力在各種擔心上，必然擾亂思考答題，影響成績。干擾記憶過程。記憶是指在你的頭腦中有序地檢索并提取知識的過程，“過度焦慮”象干擾電波一樣，使你的記憶失靈，所需的信息檢不出來，或是檢錯了，于是出現錯答、漏答或根本答不上來，嚴重影響考試成績。對思維過程有瓦解作用。思維是人思考問題的核心。由于焦慮的困擾作用，使你的思維活動陷入呆滯、凝固狀態，思維力無法正常發揮，創造性想象、分散性思維更無從談起。

第五頁，共十六頁，編輯于2023年，星期二

擔心考糟了，別人對自己會怎么評價？被他人看不起。

擔心家長的責備和批評。“又要聽罵聲了”

擔心對個人的自我形象受到損害？“名氣都沒了”

擔心未來前途

擔心對考試的準備不足。“最好我來不及復習的題目不會考到。”

擔心這次考試題目過難，希望題目容易點。“我最討厭這門課了，最好不要考？擔心……為什么會出現考試焦慮第六頁，共十六頁，編輯于2023年，星期二如何克服考試焦慮應試五環心理輔導法正確評價控制情緒考后矯正制定策略調整動機正確評價自己，樹立自信心。正確認識考試焦慮，克服過度焦慮。考試是一種自我檢驗、鍛煉意志的機會。誠實是最要緊！制定復習計劃，以教材為本復習。提高應試技巧。重視錯題收集整理；調整心態以利再戰。第七頁，共十六頁，編輯于2023年，星期二考試方法考前——信心精神飽滿進考場，輕輕松松看試卷，認認真真做題目。考中——細心審視題目莫緊張，看清要求莫浮躁，寫全過程莫跳躍，仔細檢查莫遺憾。基礎題不大意，拿足分；中等題不麻痹，拿穩分；偏難題不急躁，拿本分。考后——恒心考后不去想，準備下一場；考分雖是寶，提升更重要；考好莫驕傲，有人比我好；考差莫泄氣，下次再努力。

第八頁，共十六頁，編輯于2023年，星期二養成良好的考試習慣考試成績與考試習慣之間有著密切聯系，養成良好的考試習慣，就應該要求自己把平時的每次答題都當作正式考試來認真對待。1、拿到試卷后應先把全卷瀏覽一遍，并大致估算一下完成每一部分試題需花的時間。2、試題的設置往往由易到難，所以應從頭開始答題，這樣有利于保持良好的解題心態。3、遇到難題時切忌“卡殼”，可跳過難題先做其它題目，等全卷完成后再答難題。第九頁，共十六頁，編輯于2023年，星期二4、將解題的輔助條件列在草稿紙上，有助于消除緊張感，以便集中注意力進入解題狀態。5、有粗心習慣者，驗算時尤應注意簡單的題目，因為這樣的題目往往容易忽視而出錯。6、平時應養成答題時不受干擾的心態，不必要求周圍絕對安靜，這樣可以練就在一般環境下專心答題的好習慣。7、不論是測驗還是考試，結束后不要急于與人對答案，而應集中精力投入下一場考試。第十頁，共十六頁，編輯于2023年，星期二考試策略2、適度緊張3、草稿紙有序使用4、看分花時5、先易后難6、簡明扼要7、卷面整潔8、力爭不丟一分9、小秋收1、統覽試卷第十一頁，共十六頁，編輯于2023年，星期二我努力，我快樂。第十二頁，共十六頁，編輯于2023年，星期二只要努力，就是爭光。第十三頁，共十六頁，編輯于2023