中醫藥與養生【摘要實踐,重視整體與部分、心理與生理的同一和平衡,保持治病與防病、治療與康復并重的準則,對每一位病患進行全面、科學、專業的健康和疾病評估,制訂完全的,藥品在維護我們的身體健康中起著不可替代的作用。我們的身體一旦受到疾病的侵擾，譬如感冒、腹瀉、發燒等，小到身體不適，大到身體重大疾患，都必須使用藥品予以調節或治療，才能恢復健康。因此，健康離不開藥品，我們的生活離更不開藥品，藥品與人體健康息息相關。【關鍵詞】中醫藥代謝平衡飲食燥熱食品養生保健高血糖皮膚【正文】人的身心也應“和”。為達此“和”態，中醫養生文化從理念上提出順應自然、協調陰陽、未病先防、形神共養、動靜互涵、調和臟腑、暢達經絡等；在策略上擁有飲食養生、房事養音樂等。中醫養生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亞健康于未然。“灌其根”——做好產前養生為密切，特別是由于推動人體生長發育的元氣不足而導致亞健康狀態的更為多見。21制在受孕之前。《曲禮》中指出:“男女同姓，其生不藩”；其次，反對早婚早育。提出“男三方患病時不宜同房。“培其本”——后天的調養精神內守，病安從來”；再次，性養生是養生之本，其重大意義在于協調人體的陰陽平衡，惜精護腎，顧護人體生命之本；此外，重視飲食調養，利用食物的屬性合理膳食，可有效調節人體的陰陽平衡，保持健康；最后，傳統健身養生、藥物養生、針灸推拿養生等，也在現代社會發揮著積極作用。“善其后”——對尸體的妥善處理傳染病的尸體，更要慎重對待。現今尸體的處理以火化為主，但在廣大農村和偏遠ft區還有不少地方存在土葬。健康不僅屬于個人，也屬于家庭和社會。因此，“善其后”，妥善處理死者的尸體，體現了中醫學所特有的整體思想，體現了人與人、人與自然的主動和諧，亦是中醫養生文化的重要內容。1、起居調養。夏秋之交，氣溫2還應多吃新鮮瓜果蔬菜，如青菜、梨、桃、葡萄、香蕉等，少吃柑桔類的溫熱食ft品種豐盛，此時不宜過多進補。3、運動護養。金秋季節，天高氣爽，是開展循這一規律。運動量不宜太大，不宜劇烈。4、預防工作。首先要搞好環境衛生，消滅蚊蠅，注意飲食衛生，不喝生水，不吃腐敗變質和被污染的食物。5、防止秋乏。在炎夏時節，由于大量出汗使水鹽代謝失調、胃腸功能減弱、心維生素、含鉀及咖啡因的食物。接下來我將就不同類型的人群淺談一下秋季養生之道。女性要護膚，多吃山藥和大豆。因為秋燥傷人，所以需要更多呵護肌膚。女性在秋季多吃ft藥大豆，就可以改善膚質，保持細嫩。ft用，既能補肺腎之陰，又能滋潤肌膚，一舉兩得，何樂而不為呢？男性要強腎，頭暈目眩，視物昏花，性欲淡漠，陽痿早泄。男性秋季補腎可選用滋陰補腎的藥膳。如冬蟲夏草、麥冬小米粥：小米1001510滋陰清熱，補腎明目，使須發變黑，都適宜秋季食用。老人要補肺，增減衣物要秋天氣候干爽，燥氣為主。中醫認為秋氣與人體的肺臟相通，如果肺氣太現皮膚干燥、干咳、口渴、失眠、大便干結。所以老年人要注意補肺陰，要多食川貝燉鴨梨，多吃銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕等。兒童要忌補，腹瀉咳嗽重點防。少年兒童處于發育階段，千萬不可亂服補品，否則會引發說實話，養生要說的實在是太多太多，這里面的學問可是深得很呀！我上面所談的也只是冰ft得自己平時多多注意、多多保養呀！【參考文獻】劉占文.[A].弘揚中華養生文化共享健康新生活——中華中醫藥學會養生康復分會第七屆學術年會論文集邱小冬,劉占文.大寒節氣養生保健指南[A].生活