跆拳道說課稿黑龍江農業職業技術學院軍體部王穩第一部分一、指導思想為練習宗旨，最大限度的使跆拳道成為精神修煉的載體，成為“正人之道二、教材和參考資料（一、教材《體育與健康》李春葉編著 中國農業出版社2009年（二、參考書目：《中國武術教程》全國體育院校編寫組人民體育出版社 2004. 7《跆拳道》劉宏偉 沈陽體育學院2000，12三、大綱合我校體育設施、師資狀況和學生體育興趣以及氣候條件等情況制定的，總學時數為32學時，在大學一、二年級進行教學。學時與百分比內容學時與百分比內容備注專項理論在實踐課中進行授課基本技術實戰姿勢，上步，后撤步，前滑步，后滑步，原地換步，彈跳步，墊步及各種常用步法前踢，橫踢，后踢，下劈腿，側踢雙飛踢，旋風踢，三飛踢等常用技擊實戰，太極一章，太極二章，特技身體素質一般素質專項素質在實踐課中進行訓練考核機動基礎班提高班學時%學時%26.6726.67413.326.67413.326.6762026.676201446.7413.3413.326.6726.6746.6746.67學時與百分比基礎班學時與百分比基礎班提高班內容備注總學時32%10032%100四、教材分析,既促進學習效率又使他們遠離網絡游戲與其他不良嗜好的誘惑瘦身功效，讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。五、學情分析作用，更好地促進學生努力達到教學目標。六、教學目標1、認知目標：學習后能初步了解跆拳道的歷史，跆拳道的發展背景以及當今跆拳道的發展形式。培養學生“以禮始，以禮終”的尚武精神。2、運動技能目標：跆拳道常用基本腿法的使用技巧與方法。增強體質目標：發展學生柔韌性、靈敏性、協調性、平衡性力量、速度、耐力、爆發力能力。3、情感目標：培養學生堅忍不拔、積極進取、忍耐克己、曉禮知禮的意志品質，使學會生活，學會自我保護。七、教學重點難點為宗旨。腿法動作的協調性、速度、爆發力。2、難點：學生對跆拳道精神的正確理解，技術動作練習時身體的協調性、單腳支撐能力、單腳支撐時身體平衡能力。橫踢練習時的翻胯彈腿送腿。八、教學方法九、教學設想、見面行禮，尊師重道（互相行禮）2、創設情景，激發興趣：（面向國旗進行宣誓）3、動感音樂，活動熱身：（學生帶領動感操）、語言激勵，努力學習（非常好，太棒了，做的不錯，繼續努力，加油！富有激情）、舒緩音樂，修身養性（盤腿做好，輕音樂）6、以禮始，以禮終，和老師一一道別（下課，老師辛苦了！和老師一一擊掌道別）十、過程和方法1、過程：跆拳道歷史—跆拳道基本腿法:1、柔韌技術，2、腿法技術，3、跆拳道精神貫徹始終—表演考核（評價過程）2、方法：講解法、示范法、練習法、競賽法、分解法十一、如何評價1、評價方法：自評、互評、師評三結合。要求懂評、會評、評出個性、評出特色、評出團結、評出進步。2、評價內容：用所學技術展示自我風采。評價既體現終結性，又要關注過程性，學習目的明確。3、備注：評價標準分為優秀、良好、及格、還需努力四個等級。第二部分根據以上思路設計一節課（40分鐘）一、設計思路本課將跆拳道腿法訓練和跆拳道精神相結合，讓學生在訓練中體會“禮儀解努力使每個同學都能理解并熟練運用所學動作。二、教學內容跆拳道橫踢跆拳道精神三、教學目標1、通過本次課學習培養學生的觀察能力邏輯思維能力并使學生基本掌握橫踢得技巧。2、通過訓練中的精神熏陶培養學生堅忍不拔的意志吃苦耐勞的品質，激發學生積極向上的心態。3、通過練習發展學生的力量、耐力、爆發力、協調性、平衡性等身體素質。4、在訓練中養成守紀律、聽指揮、認真觀察和活潑有序的良好品質于習慣，培養學生互幫互助的合作意識。四、教學重點難點1、重點:轉胯時翻胯的角度，彈腿時候的發力。2、難點：彈腿發力時身體的協調性。五、課前準備器材、腳靶21對2、表演木板：若干 、錄音機六、開始部分傳遞跆拳道精神3）向國旗敬禮師生問好動員談話（語言引導同時做2次示范一次胳膊不屈伸速度力量不足手刀不能破板或破板效果不好板七、準備部分熱身運動在比較激昂的音樂中做徒手操（5X8）闊胸運動（2）弓步壓腿（3）（4）活動膝關節活動踝關節部，以免發生拉傷扭傷現象。激昂的音樂比較能加速學生興奮起來。××××××××××××××××××××××××××××××××△八、基本部分（7分鐘）（一（2分鐘）（1）提膝動作要領：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心向前移至左腳，右腳屈膝上提，雙拳置于胸前。要求：身體要保持直立，大腿根身體成90度小腿豎直向下腳面崩直腳尖向下。重點難點：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線(2)翻胯疊大腿至膝蓋的延長線對準擊打目標。要求：重心要在支撐腿上，翻胯后髖關節要往外送髖關節要打開身體支撐腿折疊起來的腿都只在一個直面上，折疊起來的大小腿要夾緊。轉胯的同時支撐腳要旋轉120度左右。重點難點：支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線（二、學生練習（5分鐘）教師動作示范帶領學生跟著做，同時講解動作名稱和要領。學生配對互相糾正錯誤。2在糾正的同時就是穩固自己的動作還能鍛煉學生的觀察能力。二、練習蛙趴講解跆拳道精神 （3分鐘）學生蛙趴在地上活動髖關節的同時講解跆拳道歷史及精神什么是跆拳道“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”的意由于提膝翻胯練習都是單腿支撐還要控制平衡所以比較累學生更加了解跆拳道，還可以講解跆拳道精神用之鞭策學生。三、學習彈腿、收腿連貫動作（15分鐘）（一）教師示范(2分鐘)動作要領:翻胯的結束動作開始右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。身體與大小腿成直線。重點難點:彈腿的發力擊打的力點在正腳背（二）學生練習(8分鐘)、教師帶領學生學習動作講解動作要領，指導錯誤動作。、學生扶墻自己配對練習互相幫助糾正腿型老師在一旁輔助指導。（三）連貫動作（5分鐘）教師展示踢靶并講解整體動作要領技巧。學生自由組合踢靶并嘗試破板練習。揮感悟是為了給他們一個寬松的訓練氣氛和空間。恢復身心練習一、放松練習動作：（5分鐘）在一段舒緩的音樂中學生在老師的帶領下學生跟老師一起盤腿坐好冥想整堂課內容。二、集合課評