大學生職業生涯規劃與就業指導課程設置第四章：職業準備·生涯規劃第一章：認識自我·定位自我第三章：職業修養·職業道德第二章：職業分析·人職匹配04第四章職業準備·生涯規劃PartFour第一節就業準備與行業發展趨勢

0102第二節成功設計自己的職業生涯

CONTENTS03第三節設定職業目標的原則與步驟第四節職業生涯的評價與修正03040303第一節就業準備與行業發展趨勢總之：僧多粥少，南轅北轍1.應屆大學畢業生規模超大一、當前大學生就業的總體形勢2.社會需求相對疲軟

3.畢業生就業“質量”和就業穩定性下降二、當前大學生就業形勢的特點1.就業競爭越來越激烈2.公招性（含公務員、事業單位）工作崗位招聘量大幅減少3.國家及省級公務員選拔偏重基層、百萬英才齊擠獨木橋4.用人單位對大學畢業生的需求標準更加刁難5.中?。駹I、外資）企業以及省內三線城市的事業單位是畢業生的主要去處三、大學畢業生就業難的成因

1.社會環境與培養學校方面（1）社會輿論導向有待修正（2）教育體制改革相對滯后（3）用人體制性障礙還未完全消除（4）就業信息渠道還不夠暢通（5）用人單位對學歷、層次和學校名氣存在偏見2.大學畢業生方面（1）就業觀念保守,回報期望過高,就業盲目性大（2）綜合素質不高，社會適應能力較差①溝通能力②邏輯思維能力③自立能力企業要求：大學生要提高“專業知識”畢業生應具備哪些素質及能力被大學生忽視的“品德”深受企業看重企業招聘最看重畢業生

——綜合能力、潛力及品德四、面對嚴峻的就業形勢，我們該怎么辦？?提高自身的綜合素質（包括素質與能力）?參加社會實踐，增強對社會、市場的適應性?準確定位，樹立合理期望值?借助各種就業渠道，把握就業機會?樹立“先就業后擇業”的新觀念

一定要做好大學期間的就業準備和職業規劃丁克里奇（Dinklage,1966）的決策風格類型一、決策風格第二節成功設計自己的職業生涯痛苦掙扎型（agonizing）:我就是拿不定主意沖動型（impulsive）：先決定，以后再說直覺型（intuitive）：就是覺得這個好拖延型（delaying）：過兩天再考慮宿命型（fatalistic）：我這個人永遠也不會走運順從型（compliant）：只要他們都覺得好，我就覺得好癱瘓型（paralytic）：一想到這事就害怕自己未知已知環境未知困惑和麻木性決策痛苦掙扎型、拖延型、癱瘓型直覺型決策沖動型、直覺型已知依賴性決策順從型、宿命型信息性決策計劃型決策類型分類確定無疑的決定1決策的風險與責任有一定風險的決定不確定的決定二職業決策中的挑戰2決策的復雜性遺傳和特殊能力環境和重要事件學習經驗任務取向的技能影響個人職業決策的因素（克朗伯茲，1979）非理性生涯觀念辨析（4-1）大家都說第一份職業非常重要，會對人的一生產生深遠的影響。第一份工作我一定要找好。辨析：任何一份職業都會對人產生影響，但正如我們從小到大所經歷過的無數次成功和失敗那樣，第一份職業的成敗不過是另一次成敗而已。我們當然希望第一份工作是一份好工作，但即便它是一次失敗的經歷，我們也可以從中學到很多關于自己（興趣愛好、能力特長、處理問題和人際關系的能力、決策方式，等等）和職場的知識。只要我們愿意學習，任何一種經歷都可以使有意義的，都可以成為我們的財富。如果因為第一份工作沒找好就覺得貽誤終身，那多半不是因為這份工作的原則，而是你的心態需要調整。非理性生涯觀念辨析（4-2）可是，如果我做出某種決定，那我就永遠甩不掉它了。我就會走彎路，浪費時間和精力，甚至再也無法回頭。萬一這個決定是錯誤的怎么辦呢？辨析：事實上，在生活中即使做出了錯誤的選擇，也沒有多少決定是不可改變的。在職業選擇上，你總是會有機會開始另一輪的職業決策，選擇新的職業和生活。錯誤的選擇可能會使你付出更多的時間，但也許那正是你在邁向自己的終極目標前所需要的經歷的錘煉。的確，兩點之間直線式最短的。但在人生中，我們很少能像數學上那樣走直線。有時候，我們走了一些彎路，卻因此學習了重要的人生功課，積累了經驗和資源，而這些其實為我們走好下一步做好了準備。非理性生涯觀念辨析（4-3）我一定要找到這樣的職業：它能幫我得到對我來說非常重要的人的喜歡和贊許，比如父母以我為榮，老師夸獎我，同學羨慕我。辨析：我們每個人都希望得到他人的認可，這是正常的人性的需要。但如果我們一定要通過自己的職業來實現這一點，很可能出現的情況就是：我在做著我并不喜歡的工作，僅僅是為了他人能夠認可我。當一個人只是為了他人而生活的時候，他會感到非常痛苦。一旦他沒有得到自己想要得到的贊許，他的心理就會失衡，他所做的一切就失去了意義。重要的是，我們能夠首先認同和欣賞自己，這樣我們就不必依賴他人的贊許而活著。我們仍然希望父母和師長也能認可自己，但是當他們與我們有不同觀點的時候，我們不必過于沮喪。非理性生涯觀念辨析（4-4）你說的這些方法都挺好，但不適合我。我跟別人不一樣，我各方面的條件比他們差，我做不到你說的那些。辨析：問題在哪里呢？是什么東西使你做不到你說的這些事呢？真的是由于你說的那些不及別人的“條件”嗎？還是那些“條件”已經變成了你的一種借口，用來逃避任何行動？變化的全部目的就是去做“不是你”的那些事。它雖然必然伴隨著一些害怕和不安全的感覺，但你只有真正地嘗試過，才知道這些方法是否適合自己，這些事自己是不是能夠做到。3職業決策中的障礙（1）職業阻礙外部阻礙：性別歧視、地區歧視等——難以控制3職業決策中的障礙內部阻礙：焦慮、拖拉等——可控制的

“請賜給我寧靜的心，去接受我不能改變的一切；賜給我勇氣，去改變我所能改變的一切；并賜給我智慧，去認清這二者之間的分別。"（1）職業阻礙3職業決策中的障礙（2）個人出現決策困難的情形生涯不確定（careerindecision）缺乏職業規劃相關的知識，不了解自己的性格、興趣或能力，價值觀不清晰，缺乏關于工作世界的信息等，難以進行生涯決策。生涯猶豫（careerindecisiveness）由個人特質引起，如個人興趣與能力的差異，個人偏好于社會期待有沖突，價值觀受到環境條件限制，非理性生涯觀念困擾等，如自信心低落、焦慮、職業興趣混亂等。1計劃型決策：CASVE循環溝通Communication（識別問題的存在）執行Execution（采取行動解決問題）分析Analysis（考慮各種可能性）評估Evaluation（對選項排列次序）綜合Synthesis（形成選項）三應對職業決策中的挑戰2理智與情感人不僅有理性，也有情感。在傳統教育中，情感由于其缺乏理性的可控性而經常遭到排斥和輕視。殊不知，它也是人類天性的一部分，是有其重要功能和作用的。情感往往攜帶著相當大的能量，否認和壓抑并不能讓它自動消失，反而有可能給人造成種種障礙。只有當情感和認知一致時，我們才會感到內在的和諧，我們才感覺自己是一個統合的、高度一致的人，我們也會更容易信任自己的選擇，從而更有力量去承擔決策的責任。3積極的心理暗示：預演未來生涯幻游職業生涯規劃1自我評估分析——知己；4職業目標實施——行動；2社會環境分析——知彼；3職業目標選擇——決策；5職業規劃評估——矯正。一、職業生涯規劃的內容第三節設定職業目標的原則與步驟二、職業目標選擇

在個人自我分析、社會環境分析的基礎上，根據個人的個性特點、專業技能、社會發展趨勢與需求，確定自己的人生目標——長期目標。根據個人的經歷和所處的組織環境，然后將人生目標——長期目標細化，制定相應的中期目標、短期目標和近期目標。職業生涯發展警言沒有目標不行！有目標不正確也不行！目標太大不行！目標太小也不行！目標太遠不行！目標太近也不行！目標不實施不行！目標經常改變更不行??！怎么辦？科學規范地進行職業生涯規劃三、職業目標分解長期目標——人生目標；中期目標——職業目標；短期目標——學業目標；近期目標——學年目標。2設立目標的指導原則：SMART原則Specific:具體、明確Measurable:可量化的Achievablebutchallenging:

可以達到但有挑戰性Rewarding:

目標有意義、有價值，并有獎懲的措施Time-bounded:

有明確的時間限制Controllable:可控的目標明確的時間表可測量可達到有價值目標具有指導性，更要具有可行性。要把自己依據現實、夢想、環境制定的目標細化成可以完成的小目標。友情提醒四、職業生涯規劃書的基本內容1、封皮2、目錄3、前言4、主要內容第一章自我評估第二章環境評估第三章選定目標第四章實施行動第五章規劃評估5、后記（結束語）6、參考文獻（一）基本格式1、A紙電子稿件打印，個人留用電子稿件，以便修改使用；2、標題依次為：“第一章”、“一”、“（一）”、“1.”、“（1）”、“第一”、“一是”等；3、一級標題“第一章”字號為三號黑體，二級標題“一、”字號為四號黑體，三級標題（一）、四級標題“1、”均為小四宋體加粗，以后正文內容字體為宋體小四4、行間距為1.5倍，插入頁碼；5、豎向、左側裝訂。6、封面形式：字體與字號和圖案點綴可自行設計，富有個性。心有未來夢想在望——我的職業生涯規劃書姓名：---------性別：---------畢業學校：----------所在學院：----------個人學號：----------聯系電話：----------電子郵箱：----------

二〇年月日1、封皮目錄前言------------------------------------------------------1第一章自我評估------------------------------------------2一、大學生職業發展測評-------------------------------2人格特點-----------------------------------------------------2職業興趣-----------------------------------------------------5職業能力-----------------------------------------------------7（四）綜合職業匹配--------------------------------------11二、人格特質測評-------------------------------------------14（一）氣質類型測試----------------------------------------16（二）職業性格測試----------------------------------------20（三）霍蘭德職業傾向測驗-------------------------------22-（四）職業價值觀。----------------------------------------25（五）MBTI性格測驗。------------------------------------37（六）職業技能自我探索練習----------------------------31第二章環境分析--------------------------------------------34一、家庭環境分析-------------------------------------------36二、學校環境分析-------------------------------------------39三、社會環境分析------------------------------------------42（一）行業分析--------------------------------------------43（二）職業分析--------------------------------------------45（三）企業分析---------------------------------------------47（四）地域分析--------------------------------------------502、目錄第三章職業定位與計劃實施--------------------------------55一、確定職業發展目標---------------------------------------55（一）我的人生目標-----------------------------------------56（二）我的職業目標-----------------------------------------58（三）我的學業目標-----------------------------------------62二、計劃實施---------------------------------------------------66（一）短期計劃--------------------------------------------68（二）中期計劃--------------------------------------------70（三）長期計劃--------------------------------------------72第四章評估調整--------------------------------------------76一、目標評估-------------------------------------------76（一）職業目標評估-----------------------------------------78（二）職業路徑評估-----------------------------------------80（三）實施策略評估-----------------------------------------86（四）其他因素評估-----------------------------------------89二、評估時間-----------------------------------------92結束語-------------------------------------------------------------96參考文獻：--------------------------------------100

3、前言主要說明：為什么要做職業生涯行規劃？如何做職業生涯規劃？第一章自我評估第二章環境評估第三章選定目標第四章實施行動第五章規劃評估4、主要內容第一章自我評估一、大學生職業發展測評（一）人格特點1、人格測評結果2、人格突出特點（二）職業興趣1、職業興趣測評結果2.職業傾向（三）職業能力1、能力測評結果2.能力突出特點（四）綜合職業匹配綜合考慮您的人格、能力和職業傾向，您比較適合下列職業：二、人格特質測評在職業生涯規劃輔導教師的組織帶領下，通過《測試手冊》分別進行了氣質類型、職業興趣、職業性格、職業價值觀、霍蘭德職業傾向的測驗，通過MBTI性格測驗獲得自己的MBTI性格，通過職業技能自我探索練習了解掌握自己的知識竟能、自我管理技能和可遷移技能等，全面了解掌握自己的人格特質。（一）氣質類型測試。通過《氣質類型》量表的測試，獲得自己的氣質類型是典型膽汁質。這種氣質類型對應的適合從事的職業有：--------------------------------------------------------------------------（二）職業性格測試。通過《職業性格》量表測試，獲得的職業性格類型是：----------------。這種職業性格類型適合從事的職業有：----------------------------------------------------------------------------------------（三）霍蘭德職業傾向測驗。通過《霍蘭德職業傾向測驗》量表的測試，獲得自己的霍蘭德職業代碼是：-----------------。這種職業代碼對應的職業類型有：---------------------------------------------------------------------（四）職業價值觀。通過《職業價值觀》量表的測試，獲得職業價值觀突出的表現類型是：-----------------------。按照這種職業性格類型適合從事的職業有：------------------------------------------------------------------------（五）MBTI性格測驗。通過《MBTI性格測驗》量表的測試分析，獲得的MBTI性格測驗職業價值觀突出的表現類型是：-----------------------。按照這種職業性格類型適合從事的職業有：---------------------------------------（六）職業技能自我探索練習1、最重要的五項知識技能：--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2、最重要的五項自我管理技能：----------------------------------------------------------------------------------------------------------------3、最重要的五項可遷移技能：---------------------------------------------------------------------------------------------------------綜合上述各個方面的測試結果，重復性最多的職業類型有：-----------------------------------------------------------------------------------------------------根據我的人格特質等因素的分析比較，我需要的職業發目標主要有：--------------------------------------------------------------------------------------第二章環境分析一、家庭環境分析。如經濟狀況、家人期望、家庭文化等以及對本人的影響。二、學校環境分析。如學校特色、優勢學科、專業學習、實踐經驗等。三、社會環境分析。如就業形勢、就業政策、競爭對手等。（一）行業分析。如××行業現狀及發展趨勢、人業匹配分析。（二）職業分析。如××職業的工作內容、工作要求、發展前景，人崗匹配分析。（三）企業分析。如××單位類型、企業文化、發展前景、發展階段、產品服務、員工素質、工作氛圍等，人企匹配分析等。（四）地域分析。如××工作城市的發展前景、文化特點、氣候水土、人際關系等，人城匹配分析。根據以上職業環境的因素分析，從我個人成長發展的客觀因素來看，客觀環境可能允許我從事的職業目標有：----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------第三章職業目標定位根據主觀需要的職業目標和客觀可能給予的職業目標，進行全面綜合分析，然后得出結論：我的職業發展目標是什么？按照重要程度排序。一、我的人生目標。也就是我一輩子追求和從事的職業目標。是我最喜歡的、最感興趣的、最適合的、最有價值的、最能夠從事的職業目標。航天航空科學家、企業家、慈善家或大學教授、資深醫生、知名律師、縣長或縣委書記等。二、我的職業目標。就是為了實現自己的人生目標而選擇并從事的職業目標。是我感興趣的、能從事的、比較適合和有價值的職業目標。業務員、技術員、工程師、大學教師、醫生、律師、公務員等。三、我的學業目標。為了實現自己的職業目標以及最終實現自己的人生目標而設計的學業目標。大學生的學業目標主要有：專業目標（選擇與職業目標和人生目標相聯系或必須的專業進行學習）、升學目標（根據職業目標和人生目標的需要選澤最高學業目標——學士、碩士或博士）。第四章計劃實施一、短期計劃（大學）1、時間跨度：大學四年、碩士3年和博士3年。2、總目標。北京航空航天大學機械制造專業、工學博士。3、分目標：本省大學機械設計與制造專業工學學士，西北工業大學航天工程專業工學碩士。4、策略和措施：高考分數不夠，沒有考取理想的北京航空航天大學，由于家庭經濟困難不想復讀，因此選擇了本省大學機械設計與制造本科專業。學好機制專業本科課程，然后考取西北工業大學航天工程專業工學碩士、再考取北京航空航天大學機械制造專業工學博士。為最終實現航天航空科學家的職業目標和人生理想目標。注意：大學學業目標是《規劃書》的重點內容，要求詳細設計和寫作。二、）中