千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦五年級體質健康測試標準石家莊外國語教導集團學校關于暑假“同學體質健康”致家長一封信

一、五年級“五小運動”項目

五年級：

踢毽子——25個/30秒為達標；六年級：

多人跳繩——（全員）200個/3分鐘為達標。

二、體質健康測試：

在新學年的9月和其次學期的5月，我校每學年將舉行兩次體質健康測試，并對測試的數據舉行匯總、分析并上報國家數據庫。同時測評結果作為期末三好同學評比的重要依據，體質測試綜合成果達到良好以上才干參與每學期期末的三好同學競選，班級體測及格率達到100%且良好率達到80%的班級可以參評優秀班集體。

三、家庭體質熬煉建議：

1、坐位體前屈：

每日睡前練習一次，每次2分鐘；

練習辦法：

漸漸平坐在地上或墊子上，兩腿并攏伸直，腳尖向上豎直，上體前屈兩臂前伸，超出腳尖一手掌（10厘米）為達標；

2、仰臥起坐：

天天一次每次1分鐘計數，35個達標；

3、立定跳遠：

每日練習3組，一組10次。

4、一分鐘跳繩：

天天1次計數，130個達標；

5、推舉體育活動：

籃球、羽毛球、乒乓球。

四、眼力庇護：

在小學每日做兩次眼保健操，課間催促同學到室外遠眺和運動，準時矯正讀寫“三姿”，目前在校有教師舉行指導訂正，希翼家長家密切注重孩子的三姿

2、齲齒防治：

學校生正處在乳牙、恒牙替換階段，齲齒患病率高。乳牙齲壞嚴峻，會影響恒牙的正常萌出和羅列；恒牙齲壞影響咀嚼和美觀，反復牙痛發作還影響正常生長發育。附：

同學期末體質測試單項指標評分表

國家同學體質健康標準五年級單項指標評分表單

體重指數（BMI）

等項等

級得級

分男生女生

14.4~

13.8~

21.420.5優秀良

好單

肺活量50米跑坐位體前屈項得分男生女生男生女生100

95

85

80

78

76

74

72

70

68

66

64

62

60

50

40

30

20102900280027002450

21102019301840175016601570148013901300122011401060980215020501950185017701690

153014501370129012101130105010209909609309008.48.58.68.7

8.89

9.29.49.69.8

10.210.410.6

10.8

1111.211.411.611.88.38.48.5

8.8

9.19.39.59.7

9.9

10.110.310.5

10.9

11.1

11.3

11.5

11.7

11.9

12.116.5

15.2

13.8

11.6

9.4

8.27

5.8

4.6

3.4

2.21-

0.2-1.4-2.6-3.6-4.6-5.6-6.6-7.619.818.5

17.2

15.1

11.9

10.8

9.7

8.6

7.5

6.4

5.3

4.2

3.12

1.2

0.4-

0.4-

1.2

-2

2一分鐘跳繩

男生女生121052正

100常低體重80超重≤

14.3≤

13.7及格

21.5~

24.120.6~

22.9肥60≥

24.2

胖≥

23.0不及格

494643一分鐘

50米×8來回仰臥起

跑坐男女

男生女生生生

50481'36"1'41"47461'39"1'44"441'42"1'47"411'45"1'50"381'48"1'53"361'51"1'56"341'54"1'59"321'57"2'02"302'00"2'05"282'03"2'08"262'06"2'11"242'09"2'14"222'12"2'17"202'15"2'20"182'18"2'23"162'22"2'27"142'26"2'31"122'30"2'35"102'34"2'39"882'38"2'43"加分110

1一分鐘跳繩