春夏秋冬與健康第1頁/共29頁春夏秋冬與養(yǎng)生第2頁/共29頁

亞健康問題1則

當你見到久別重逢的老朋時，怎么也想不起朋友的名字

答案：是三陽經(jīng)都出了問題（足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)和足少陽膽經(jīng)）

第3頁/共29頁

你禮拜天的晚上會有上班恐懼癥嗎？不愿與上級或熟人見面？

亞健康問題2則答案：胃腎病。胃主恐，畏人與火，怕見陌生人和光亮，這都是胃經(jīng)的病。第4頁/共29頁

起居與春夏秋冬飲食與春夏秋冬情致與春夏秋冬疾病與春夏秋冬

課題大綱第5頁/共29頁春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。第6頁/共29頁夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。

夜臥早起，無厭于日，

使志無怒，使華英成秀，

使氣得泄，若所愛在外，

此夏氣之應，養(yǎng)長之道也。

逆之則傷心，秋為閡瘧，

奉收者少，冬至重病。第7頁/共29頁秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。

早臥早起，與雞俱興，使志安寧，

以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，

無外其志，使肺氣清，

此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。

逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。第8頁/共29頁冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。

早臥晚起，必待日光，

使志若伏若匿，若有私意，若已有得，

去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，

此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也。

逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。第9頁/共29頁

起居與春夏秋冬

飲食與春夏秋冬情致與春夏秋冬疾病與春夏秋冬

課題大綱第10頁/共29頁

春天飲食原則春天春養(yǎng)生發(fā)，肝應于春春天春要養(yǎng)肝，順應時令春天五谷青甘，增甘少酸第11頁/共29頁

主食：谷子風俗：“咬春”（吃春餅）色類：青色入肝（多吃）如綠葉菜、青椒、豆角味類：酸味入肝（少吃）如酸棗、梅子、檸檬春天第一果---櫻桃，春天第一壯陽菜---韭菜春天第一鮮---牡蠣，春天第一生發(fā)寶---豆芽春天飲食要點第12頁/共29頁

夏天飲食原則夏天夏養(yǎng)生長、夏應于心夏天春要養(yǎng)心，順應時令夏天羹劑紅苦，少辛增酸第13頁/共29頁

主食：羹劑風俗：立夏吃“蛋拄心和糯米加豌豆煮飯”色類：紅色入心（多吃）如西紅柿、西瓜、紅豆味類：苦味入心（適吃）如苦瓜、蓮子、綠豆藥補：生脈飲（五味子、西洋參、麥冬）夏天飲食要點第14頁/共29頁

秋天飲食原則秋天秋主收斂、秋應于肺秋天秋要養(yǎng)肺，順應時令秋天醬劑白辛，增辛少苦第15頁/共29頁

主食：醬劑風俗：“貼秋膘”（以肉貼膘）“咬秋”（瓜果）色類：白色入肺（多吃）如白梨、百合、白菜味類：辛味入肺（適吃）羊、狗、牛肉、蒜、蔥食補：藥補不如食補，秋天鴨子最補秋燥：朝朝鹽水，晚晚蜜水，對付秋燥多喝水秋季少姜、少辣、多溫補。秋天飲食要點第16頁/共29頁

冬天飲食原則冬天冬主收藏、冬應于腎冬天男冬養(yǎng)腎，女冬養(yǎng)血冬天飲劑黑咸，增甘少咸第17頁/共29頁

主食：飲劑風俗：“立冬”（以溫補為主）“交九”（吃餃子）色類：黑色入腎（多吃）如黑豆、黑芝麻味類：咸味入腎（海帶、紫菜、龜鱉）過咸傷腎食補：核桃、枸杞、狗肉、羊肉、龍眼肉

冬天飲食要點第18頁/共29頁

起居與春夏秋冬飲食與春夏秋冬

情致與春夏秋冬疾病與春夏秋冬

課題大綱第19頁/共29頁女子傷春男子悲秋第20頁/共29頁情志與健康

喜怒憂思悲恐驚

心主喜——喜傷心第21頁/共29頁

起居與春夏秋冬飲食與春夏秋冬情致與春夏秋冬

疾病與春夏秋冬

課題大綱第22頁/共29頁

春天易患的疾病流感眼病肝病為什么會有春困？第23頁/共29頁春天為什么犯困?

脾濕陽氣肝氣第24頁/共29頁

夏天易患的疾病細菌感染各種心血管疾病各種腦血管疾病第25頁/共29頁

秋天易患的疾病上火疾病腹瀉呼吸道疾病第26頁/共29頁

冬天易患的疾病感冒