心理主題班會笑對人生第1頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四第2頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四美國曾經以此作為犯罪嫌疑人的心理測試，他看到的圖片是高速旋轉的，而大部分的老人和兒童看這幅圖片是靜止的，如果你看到畫面在飛轉，那可要小心了！

心理醫生說，圖片與心理承受能力有關，你的心理承受能力越強，圖片轉動越慢。

第3頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四看著這個圖，眼睛繞圖三周轉，如果看到了心在動，說明半年之內你的感情生活發生了一些比較重大的變化。第4頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四心理主題班會——笑對人生第5頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四心理學

心理學(英文名稱Psychology)是研究心理現象和心理規律的一門科學。心理學一詞來源于希臘文，意思是關于靈魂的科學。靈魂在希臘文中也有氣體或呼吸的意思，因為古代人們認為生命依賴于呼吸，呼吸停止，生命就完結了。隨著科學的發展，心理學的對象由靈魂改為心靈。直到19世紀初葉，德國哲學家、教育學家赫爾巴特才首次提出心理學是一門科學。第6頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四

2000年，由北京師范大學心理學社、心理健康者協會倡議，十多所高校響應，并經北京市團委、學聯批準，確定每年的5月25日為北京大學生心理健康日。“525”與我愛我諧音，表明了心理健康節珍愛自我的主題，也充分體現了該活動的宗旨和目的。第7頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當然是5月。其次，鑒于現在的大學生缺乏對心理健康知識的了解，由此導致缺乏的自己心理問題的認識，所以“心理健康日”活動就是要提倡大學生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創造更好的成才之路，并由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。第8頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四歷屆“5.25”大學生心理健康周主題

2000年首屆口號：“我愛我，給心理一片晴空！”2001年口號是：“我愛我，創造一個良好的人際空間。”2002年口號是：“我愛我，了解我自己。”2003年“非典”，以危機干預為主題，口號是：“我愛我，危機、理性、成長。”2004年主題口號是：“我愛我，走出心靈孤島。”2005年主題是：“我愛我，放飛理想、規劃人生。2006年主題是：“我愛我，快樂自在我心，健康、自信的心理。”讓我們盡情體驗快樂的感覺！第9頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四

2007年主題是：人際交往與師生互助，口號為：“我愛我，用心交往，構建和諧。”

2008年主題是：“和諧心靈，綠色奧運。”

2009年主題是：“認同、關愛、超越！”

2010年主題是：“和諧心靈，健康成長。”

2011年主題是：主題為“珍愛生命，責任同行”

2012年第十三屆心理健康周主題是：和諧校園、拼湊七彩人生第10頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四我們不妨先做個心理小測試下面測試題可以測試出你的心理承受能力。1、當你與父母發生不愉快時，你是否曾想離家出走？

A．是B．否2、如果現在就去睡覺，你會擔心自己會睡不著嗎？

A．是B．否3、晚睡兩個小時會使你第二天明顯地精神不振嗎？

A．是B．否4、看完驚險片后，在很長一段時間內，你一直覺得心有余悸嗎？

A．是B．否第11頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四5、你常常覺得生活很累嗎？

A．是B．否6、當考試成績不理想時，你會感到非常沮喪嗎？

A．是B．否7、當你與某個同學鬧意見后，你一直無法消除相處時的尷尬嗎？

A．是B．否8、當你在課堂上回答不出問題時，你在課后還會久久地感到煩惱嗎？

A．是B．否第12頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四9、每到一個新地方，你是否常常會出現問題，如睡不好等。

A．是B．否10、你明顯偏食嗎？

A．是B．否11、你認為自己是個弱者嗎？

A．是B．否12、你覺得自己有些神經衰弱嗎？

A．是B．否第13頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四13、看到蒼蠅、蟑螂等討厭的東西，你感到害怕嗎？

A．是B．否14、你常常因為想心事而躺在床上久久不能入睡嗎？

A．是B．否15、在人多的場合或陌生人面前說話，你是否感到窘迫？

A．是B．否16、你受到的挫折與其他人相比，是否認為根本算不了什么？

A．是B．否第14頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四17、是否喜歡冒險和刺激？A．是B．否18、你生活在使你感到快樂和溫暖的班級里嗎？A．是B．否19、你相信自己能夠戰勝任何挫折嗎？A．是B．否20、你是否常常與同學們交流看法？A．是B．否第15頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四21、你認為你的老師喜歡你嗎？A．是B．否22、心情不愉快時，你的飯量與平時差不多嗎？A．是B．否23、你是否每周至少進行一次喜歡的體育活動，如登山、打球等？A．是B．否24、即使在困難時，你還是相信困難終將過去嗎？A．是B．否25.大部分時間你對未來充滿信心嗎？A．是B．否第16頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四26.你有一個關心、愛護你的家嗎？A．是B．否27.你是否有一些無話不談的知心朋友？A．是B．否28.你認為自己健壯嗎？A．是B．否29.生病時你依舊樂觀嗎？A．是B．否30.你是否認為家人需要你？A．是B．否第17頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四積分標準：1—15題，選擇A不得分，選擇B得1分；16—30題，選擇A得1分，選擇B不得分。然后將各題所得的分數相加。測試總得分：測試結果：1）總得分為0—9分。你的心理承受能力差，你遇到困難易灰心，常常有挫折感。2）總得分為10—20分。你的心理承受能力一般，你能輕松地承受一些小的壓力，但遇到大的打擊時，還是容易產生心理危機。3）總得分為21—30分。你的心理承受能力很強，你能在各種艱難困苦面前保持旺盛的斗志。第18頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四自覺調整情緒第一，轉換能量，把情緒宣泄出來。

第二，走進大自然。

第三，和可以信賴的人溝通。第四，給自己一個正向的心理暗示。第六，主動的讓自己快樂起來。第五，以身心健康方式生活著第八，適當的轉移自己的注意力。第七，以身心健康方式生活著。第19頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四大學生心理健康內容主要包括以下：自我意識與心理健康學習與心理健康人際交往與心理健康大學生的意志與心理健康大學生認知活動與心理健康創造力與心理健康人格與心理健康情緒調控與心理健康大學生的主觀幸福感生活習慣與心理健康大學生職業生涯規劃與輔導第20頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四學習機動缺失主要表現：盡量逃避學習；焦慮過低；注意力下降。原因：對所學專業缺乏信心；自我效能感差；歸因偏差。解決方法：明確大學學習的意義；確立適當的學習目標；要有樂觀的精神狀態及時消除任何緊張情緒及思想顧慮。第21頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四學習疲勞表現：生理疲勞；心理疲勞。原因：學習時間過長，不注意勞逸結合；學習內容難度太大；睡眠時間不足等。調試方法：善于科學用腦；注意勞逸結合；遵循人體生物鐘規律；創設良好的學習環境。第22頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四情緒調控自我調節推陳出新，改編自我打扮自己巧用顏色走進大自然欣賞音樂多接觸陽光專家調節認知療法支持性心理治療精神分析治療行為療法第23頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四大學生常見的生活壞習慣不良飲食習慣不良睡眠習慣吸煙久坐不動空腹鍛煉與運動過量長時間使用電腦第24頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四良好生活習慣的培養加強體育鍛煉，讓體育成為健康生活方式的基礎注意營養平衡，養成良好的飲食習慣養成良好的作息習慣，使生活有節奏、有規律不斷提高心理素質，及時進行心理調節：傾訴；與異性交談；寫日記；快步行走；適度哭泣。第25頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四知道他們是誰么？？第26頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四邰麗華劉偉第27頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四視頻欣賞第28頁，共30頁，2023年，2月20日，星期四劉偉堅強語錄1.我覺得在我的人生中只有兩條路，要么趕緊死，要么精彩地活著。2.我覺得我的生命里有