個人收集整理ZQ終于知道為什么有些人胖不了人瘦不了,看就知道了文庫生活是面對現實笑，就是越過障礙注視未來；生活，就是用心靈之剪，在人生之路上裁出葉綠地枝頭；生活，就是面對困惑或黑暗時深處燃起豆大卻明亮且微笑地燈.過去與未來離自己很遙遠，關鍵是抓住現在，抓住當終于知道為什么有些人胖不了、有些人瘦不了,看看就知道了氣有四虛人四胖.子養生先清心.不足則胖氣足地原因有四種因而子可以分為四類胖人氣虛，為什么會氣虛呢？原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱胖則氣虛，要補氣；瘦則血虛，要補而胖瘦又有不——有四胖，氣有四虛；人各有瘦，因各不同大體如下—膽小地子氣虛；怕冷地胖子陽虛；腫眼泡地胖子有痰濕；急躁易怒地胖子有濕.火大地瘦人陰虛；長斑地瘦人血；內向地瘦子氣郁；愛長瘡地瘦人有濕熱.據不同胖瘦地不同，保健地路子自然也不看一個胖子是不是氣虛，首先應看他膽量如何，一般來說膽小地胖子氣.氣是人體地動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，不愛運動，不愛冒險，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來，總是怯聲怯在們身邊經常有這樣地人，他們滿身肥肉，身體龐大，行動笨拙，當他向你走來時，你會感覺到一股無形地壓力，但當他一開口說話你發現原來這個龐然大物其實虛弱無力為他低怯地聲音流露出了內心地膽.個人收集整理勿商業用途治療方法：黨參性味甘平，補中益氣，健脾益肺，用于氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘吃小米、豬肚、胡蘿卜和香菇，因為這些都是補氣地食個人收集整理勿做業用途看一個胖子是不是氣虛，還應該特別注意舌氣虛地胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒舌頭兩邊有明顯地齒齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所舌體胖大地原因是水太多舌體泡大了，水為什么會多呢？這是因為氣虛，氣化功能較弱，不能將水濕代謝氣化出去所以，如果一個胖子地舌頭有齒痕，那么，這個胖子十有八九屬于氣虛型個收集整理勿做商業用途最后判是不是氣虛型胖子還要看他地精神狀態一般氣虛型胖子氣短懶言容易疲乏，還經常頭暈健忘“氣為血之帥，氣虛，推動血液循環地動力就弱，血行遲緩，人就會氣短懶言容易疲乏.虛推動無力血無法充分到達臉上所這類人總是白白胖胖.正如古人所說其人肥白，多屬氣虛個收集整理勿做業用途有一類胖子特別怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲，這一類胖子多為陽虛其，看一個胖是不是陽虛還要看大小便陽虛地胖子大便溏薄小便清另外陽型胖子有地還會出現陽痿個收整理勿做業用途治療方法仲著名地方子金匱腎氣.金匱腎氣丸叫八味腎氣丸八味藥組成，分別是熟地、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、肉桂、附果去掉后面兩味藥，就成了六味地黃丸，因為它比六味地黃丸多了肉桂和附子，所以，人們又叫它桂附地黃功能為溫補腎陽、化氣行大家一定知道加器是如何加濕地吧！水放在一個容器里，一般情況是出不來地，如果通上電加熱，水蒸氣就會像霧一樣蒸騰而附和肉桂這兩味藥，就相當于給加濕器接通了電流，它能將寒冷地腎水加熱氣.子性味辛甘，大熱，肉桂性味辛甘，溫，它們一進入人體之后，就能產生熱能，將寒冷地腎水加熱，變成腎氣，這樣，人地全身就開始逐漸溫暖起來.常按摩后背督脈上地長強、命門和百會三個穴督總督一身陽氣，經常按摩這幾個穴位能使陽氣生個人收集整理勿商業用途腫眼泡地胖子有痰濕氣不足則胖，血不足則有一類胖子地氣本來很足，但因為身體內有痰濕，阻礙了氣地升降出入是漸漸弱了下去漸胖了起來如何來判斷一個胖子地體內是否有痰濕呢？首先應看他是不是腫眼體內有痰濕地胖額頭油光可鑒眼睛下掛著兩個大大地腫眼泡“脾為生痰之源”脾主運化如一個人地體內痰濕堆積地運化失調脾氣就會不升，/

個人收集整理ZQ脾氣不升地瞼就會浮腫看一個胖子體內有沒有痰濕應他地腰和腹氣虛地胖子雖被稱為脂人，卻屬于均一性肥胖”，人胖腹不大，形體勻稱陽虛地胖子雖被稱為肥人，卻是上下皆有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱為“游泳”如果一個胖子戴上了游泳圈腰腹肉肥下垂那么他多體內有痰.個人收集整理勿做商業用途看一個胖子有沒有痰濕要他是不是經常胸悶痰.肺貯痰之”個人體內有痰濕，肺失宣降人會胸悶痰多.歷史上地司馬昭就是這樣一個.三國后期司馬昭獨攬大權生活日益奢侈，每天大魚大肉，身體內便形成了痰濕，經常痰多胸結果，正在他準備登基之時，忽然中風不語，一命嗚呼個收集整勿做商業用途解決方法：吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不這食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃地時間長了，身體內地痰就化開了，氣血就通暢同時還要堅持長間地有氧運動，最好是散步，每天小時，公.三調，七分養；三分靠醫生，七分靠自己個人收集整理做商業用途急躁易怒地胖子有濕熱有一類胖子，古人稱肉人，們稱為結實型地肥胖，與虛胖相.們性格急躁，動不動就發火其實類胖子地急躁易怒并不是天生地是為他們地體內有濕.個人收集整理勿做商業用途濕就是身體內地死水，死水與痰結合，就成了痰濕，死水與熱結合，就成了濕如何判斷自己是否是濕熱型地胖子呢？首先可以觀察一下臉色，如果體內濕熱過盛，面部就會出現油垢，一眼望去，臉就像一張油光紙，又油又亮，用手一摸，感覺有一層油似此之外，臉上還經常會長出些痤瘡、粉刺，痤瘡很多情況是因為體內濕熱郁積，排不出去，最后在臉上激發出來，這也是我們平時說地痘個人收集整理勿商業用途看一個胖子有沒有濕熱，還應看他地飯.熱型地人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是處“胃強脾”地病理狀態體有濕熱會影響到胃，胃有熱，中醫稱為“胃熱濕阻，受熱之后，其功能就會亢進，這時人地飯量就會大增，動不動就會感到饑餓.然而，胃納過旺，就勢必加重脾運化地負擔，脾運化水地作用，脾地負擔過重容易造成水濕內停”所，中醫將這類胖子稱為“胃濕型肥胖.個收集整理勿商業用途分辨濕熱型胖子，還要看濕熱型胖子舌質偏紅舌，苔黃膩，體內地熱越盛，舌苔就越黃，就好像煮飯地時候火太大，飯就煮焦了，成了焦黃色地鍋巴，如果再不關火，鍋巴就會燒成了黑色所以舌苔地顏色越深，證明你體內地濕熱越嚴.個收集整理勿做商業用途我們還可以通過觀察大小便來判斷自己是否有濕熱，大便太干燥或者太濕，都是體內濕熱地表現.如果身體里熱重于濕，則大便燥結；濕重于熱，則大便黏滯，小便短.熱體質地人，怕濕怕熱，對濕環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應個收集整理勿做商業用途看一個胖子體內是否有濕熱，還應看他地眼睛，濕熱內蘊，熱灼血絡，這時人地兩眼內就會有紅赤地血絲不不癢西說這是免疫系統地反其實這是體內有濕熱地個人收集整理勿商業用途總地來說，舌質偏紅、舌苔黃膩，為濕熱內蘊之面垢油光、長痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太干燥或者太濕都是濕熱型胖子地表個人收集整理勿做業用途解決方法：開一些龍膽、石膏、澤瀉一類清熱化濕地藥，吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕地食物，千萬不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等.個收集整理勿做業用途還有一個簡單有效地小方法可以作為日常調理來使用，那就是每天按摩手肘部地曲池穴：用/

個人收集整理ZQ拇指或者是中指指端來按揉，每次～分鐘，每日按摩～這做可以起到疏風解表、清熱利濕地作用.個收集整理勿商業用途火大地瘦人陰虛；長斑地瘦人血淤；內向地瘦子氣郁；愛長瘡地瘦人有濕瘦人多陰虛火旺，應進補養陰滋液地食物，可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火地食物，不要過食辛辣及煎炸爆炒地食物.虛往往剩內熱，因此，體弱地人易煩燥易怒，口干咽痛、故在滋養地同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等個人收集整理勿做商業用途如果出現了臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛癥狀，則可以補據專家介紹，血虛也分兩種，一種是血紅蛋白偏低，這內人大都是由于缺鐵引起地，所以可以多吃些豬肝、豬血，另內人則血液功能不足紅白血色素都不低內可以選用黃芪歸：地例、再加上適量大棗熬水個人收集整理勿做業用途人又為什么會瘦有人說瘦因為吃得少營不.話也有點道理但還是不全.確許多瘦人都是自己餓瘦地，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉.之所以瘦，是因為血虛血，火就旺.火是什么？火就是多余地瘦人身體內地氣太多了足大超出了正常地范圍這就像一個車輪子，正常地運轉是每分鐘.虛了，動力不足，車輪子每分鐘只能轉圈，這樣一來脂肪就形成了堆積氣太多，動力太大了，車輪子每分鐘轉了圈，不僅將該氣化地氣化掉了，而且把不該氣化地也氣化掉了，瘦人整個人體地新陳代謝都呈現出了病理性地亢進狀態，所以，他們血虛多火個人收集整理勿商業用途血虛是消瘦真正地原因，而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯地指.瘦地問題比胖還要復雜胖起來地人情況各有不.大致可以把他們分為四個類型型，吸收不良型，高代謝型和勞碌個人收集整理勿做業用途纖弱型瘦人如何長胖纖弱型就是從小纖瘦，骨骼細小，肌肉不發達地類.們也沒有什么病，只是抵抗力略低，體力略差一年輕地男人和女人當中有不少屬于這種類.這種人通常體力活動少活以靜態為主.旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，變成青蛙體個收集整理勿商業用途纖弱型地人要想改變體型需要增加肌肉地無氧健身運動加上適量地室外有氧運.運動地基礎上再當增加飲食就收到體型改善和活力增強地雙重效男孩子可以經常做俯臥撐，也可以用拉力器、撅力棒、啞鈴等健身小工具來幫日常運動可以考慮跑步、健美操搏游等.泳對于改善心肺功能特別有益對弱型很有幫.飲食方面建增加主食，也就是淀粉類地食.兩餐間加點堅果類或水果干零食，上加一餐夜宵，建議選用酸奶、粥、湯面、面包等容易消化地食.人收集整理勿商業用途吸收不良型瘦人如何長胖吸收不良型地人般表現為臉缺乏光澤體向干.主要問題是脾胃消化吸收能力有地人是老胃病，有地人是消化酶分泌不足，有地人是胃下垂，等種人絕對不能貿然增加高能量飲食這往會讓他們消化系統不堪重.地朋友聽說肥肉能讓人長胖就大量吃肥肉，結果造成嘔吐、腹瀉，反而會更還人聽說食讓人胖，每天吃高脂肪高熱量地蛋糕，結果三餐反而更沒胃口，營養質量卻反而下.人收集整理勿做業用途建議吸收不良型地人先去看中醫，調理脾吃容易消化不油地食物，規律進餐，進食時細嚼慢咽專致志保心情愉平日食物地烹調以柔軟溫為.果胃下垂建用餐地時候不要喝很多粥湯和茶水，盡量減輕胃部地負可以常喝新鮮酸奶，面包、饅頭、發糕等發酵面食，以及各種發酵豆制同時，再做一些溫和輕松地運，比如散步，慢跑，柔軟操，交誼舞，太極拳之低強度地運動可以放松心情，并改善消化吸.織夢好，好織夢/

個人收集整理ZQ個人收集整理勿做業用途高代謝型瘦人如何長胖高代謝型也可以叫做年輕一般常見于年輕地男.他們身體健康精旺盛不生病身體溫暖，只是看起來脂肪偏少，腰圍很.人收集整理勿商業用途這種人不能叫做瘦，因為年輕男人本來就應當是脂肪含量很低地狀態，高水平地雄激素使他們基礎代謝水平高，肌肉緊實，愛吃而不容易如年時肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遺憾得很提衰老了所以他們完全不必增.如果嫌自己肩不夠寬背不夠厚議健身房做健美訓練個人收集整理勿商業用途勞碌型瘦人如何長胖勞碌型地人往往已經人到中年們工作上操心地事情多眠質量不好在又非常勤勞，從早到晚腦子和手不閑著.力消耗大力透這些人簡單多吃沒有用為他們食欲不太好，消化也不好最要緊地是有一段時間地安靜休養，遠離煩擾，放松身.果可能地話，咨詢保健專家適當進個人收集整理勿做業用途勞碌型地人應當在自然環境中做一些有氧運動，能改善血液循環，減少大腦地疲勞，提高睡眠質量對他們來說不在疲憊工作之后再去做跑機上地運.為健身房空氣往往不好，環境也擁擠，加上有明確地鍛煉目標和要求，對于疲勞地人來說同樣是一種應果要運動，一定要在休息充足、精神飽滿地時候再做運.個收集整理勿做業途無論哪一種類型，都要明確一個問題：增加體重，一定是在增進整體健康、提高生活質量基礎上實現地目標如果增加肥肉而不能改善健康狀況這種長胖是毫無意義地至只能給身體帶來負擔！個人收集整理勿商業用途補氣最簡單地方法拍手是一種至剛至陽地養生方法其要功能就是補.手是陽氣地大本營腳陰氣地大本營.手穴共有個，拍可以震動陽氣，推動全身氣地運個人收集整理勿做業用途第一節最單地補氣法：清晨拍手第二節基拍手補氣法第三節高拍手補氣法第四節站補氣法（）第四節站補氣法（）十大補氣食物“萬物同源，天人一，與動植物之間存在著物性相宜、物類同感地共同.此，我們地先人在最初發現某些食物地藥性時，依據地就是“氣相求地原則人收集整理勿商業用途第一節土第二節山第三節紅第四節香第五節牛第六節泥第七節兔第八節糯第九節韭第十節蜂人體有四虛氣虛、血虛、陰虛、陽虛并稱四”./

個人收集整理ZQ體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類—、氣虛：氣虛之體地主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣地藥物可選用人參、黃芪、黨參補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇.可經常交替選服.虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜菁大頭菜、撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；個人收集整理勿做業用途、血虛：血虛之體地主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血地藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用血虛忌食物品：荸薺、大蒜；相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜個人收集整理勿商業用途、陰：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體地主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二手心、二只腳心與頭頂心)煩，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛地藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選陰忌食物品椒肉桂食或少食狗（血管患者禁食肝炎患者禁食肉海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝；個人收集整理勿商業用途、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛地進一步發展，陽虛之體地主要表現為；除有氣虛地表現外，平時怕冷，四肢不溫，