積極樂觀和諧共事演示文稿當前1頁，總共51頁。（優選）積極樂觀和諧共事當前2頁，總共51頁。一、認清自我明白生活二、確定目標搞好定位三、客觀待事情緒平穩當前3頁，總共51頁。一、認清自我明白生活健康概念：身體(生理)、心理和社會適應能力均臻完好的狀態。當前4頁，總共51頁。您的心理健康嗎？1、一個有自知之明的人2、一個能控制自己的人3、一個隨和的人4、一個隨遇而安的人5、一個做事有目標的人6、一個遇事看得開的人7、一個情緒平和的人8、一個愛說愛笑的人9、一個互助合作的人10、一個懂得愛和被愛的人

當前5頁，總共51頁。心理健康的標準心理行為符合年齡特征良好的人際關系情緒積極穩定，能恰當地調控自己的情緒意志品質健全積極的自我觀念，對現實有正確的知覺能力人格和個性結構完整環境適應良好當前6頁，總共51頁。（一）認清自我

---“人貴有自知之明”?知道自己“有限”的聰明1.自我意識以自己為對象，對人對自己、自己與他人、自己與周圍環境關系的認識，包括自我認識、自我體驗和自我調控。老子：“知人者智，自知者明”盧梭：“深知自己，也知世人”當前7頁，總共51頁。具體內容：A.生理的自我狀態B.心理的自我狀態：對知識、能力、情緒、愛好、性格、氣質的認識和體驗。C.社會關系的自己：對自己在群體中的地位、作用及與他人的關系的認識、評價和體驗D.道德的自我：自我道德觀念、自我的價值系統當前8頁，總共51頁。2.了解人格特質（心理自我）

性格測試性格決定命運。了解自己的性格，可以因勢利導，不必扭曲個性；了解別人的性格，可以愉快地與人相處。就下列問題作答，選出你贊同的問題。同意劃“∨”，不同意不作標記。

1、我通常都是豁達爽快，主動了解別人，并與他們建立關系。

2、我通常都不是豁達爽快，通常都不主動了解別人，并與他們建立關系。

3、我通常反應慢而審慎。

4、我通常反應快而草率。

5、我通常對別人占用我的時間存有介意。當前9頁，總共51頁。當前10頁，總共51頁。當前11頁，總共51頁。當前12頁，總共51頁。當前13頁，總共51頁。當前14頁，總共51頁。性格類型分析353634333231293027282625242321221920181716151314111210987563421E優柔D率直G理性

O感性

當前15頁，總共51頁。性格分類優柔感性率直理性和平型（黏液質）活潑型（多血質）力量型（膽汁質）完美型（抑郁質）當前16頁，總共51頁。從聚會看性格優柔感性率直理性和平型聽故事的人活潑型講故事的人力量型產生故事的人完美型分析故事的人當前17頁，總共51頁。整合～應該學會說的一句話優柔感性率直理性和平型

NO（不！）活潑型HOWABOUTYOU？（你怎么樣？）力量型IAMSORRY.（我很抱歉。）完美型THATISRIGHT。（就這樣吧！）當前18頁，總共51頁。

多血質（活潑型）：動作敏捷，靈活好動，熱情、活潑，興趣廣泛多變，善于交際，富于同情心、樂觀、適應性強；但意志力薄弱，易屈服于挫折，性情浮躁。－－活潑型（易適應，隨心所欲，缺乏耐心和長久性）當前19頁，總共51頁。

抑郁質（抑制型）：敏感，善于觀察，想象力豐富，情感深刻持久，但多愁善感，情感脆弱，畏縮而孤僻。－－完美型（謹慎小心但多疑，難以深度交往）當前20頁，總共51頁。二、確定目標搞好定位“你生命中最寶貴的五樣東西”活動：“人生五樣，你要什么？”心態

世界觀、人生觀、人性觀、價值觀及個人氣質、情緒情感的總體狀態。當前21頁，總共51頁。自我價值的實現受人尊重的需求歸屬感安全的需求生理的需求馬斯洛心理需求層次理論示意圖1.你的心理需求是什么？當前22頁，總共51頁。2.尋找自己合理的目標與定位

（1）學會辨別現實目標與虛幻目標合情合理對現實的預測

與可望而不可及（2）善于認識現實的自我和理想的自我當前23頁，總共51頁。注意：

A.學會區別現實中的真實需要和過去挫折所帶給你的失落；

B.冷靜估計自己的特長，包括個性特點和職業專長；

C.了解自己的價值觀，價值觀決定著理想；

D.確定自己能做的和不能做的界限。當前24頁，總共51頁。心態決定品位當前25頁，總共51頁。三、客觀待事人際和諧你具備良好的認知方式嗎？?

由陰轉晴的老太太苦惱源于人的不合理認知當前26頁，總共51頁。（一）正確看待事物

調整不合理認知絕對化—“必須”、“應該”以偏概全—評價不全面“一無是處”糟糕至極—災難性預期?自我毀滅的文森特·凡高

(1853-1890)當前27頁，總共51頁。紅色的葡萄園當前28頁，總共51頁。當前29頁，總共51頁。尊重寬容互利真誠交往原則（二）善與人處的社交技巧當前30頁，總共51頁。構建交往通道（互相吸引）個人特質：熱情、能力、外貌相似性：人口特征、態度、外貌互補性：性別、年齡、性格熟悉性：曝光效應接近性：物理距離、人格相似當前31頁，總共51頁。1.適當的距離產生美

（1）公眾距離：3.6～7.6米（單向）（2）社交距離：1.2～3.7米（商業交往）（3）個人距離：0.46～1.2米（朋友）（4）親密距離：0～0.45米（親人）當前32頁，總共51頁。分享我所是分享我所感分享我所思分享我所知寒暄，無所分享

心理學家鮑維爾的“關系金字塔”?心理距離當前33頁，總共51頁。

換一個角度看人：

固執→信念堅定吝嗇→節儉城府深→深謀遠慮自大→自信心強喜歡發脾氣→感情豐富2.不能苛求別人當前34頁，總共51頁。3.微笑是走向成功的通行證

★微笑是一種（機會）福祉！★“微笑就是陽光，它能消除人們臉上的冬色。”★服務千般好,微笑第一招當前35頁，總共51頁。

用寬容和智慧化解一切塵俗恩怨，追求自我心靈的安寧和偉大4.忍讓是一種大家風范（美）南迪·內森的一項研究發現，一般人的一生中平均有十分之三的時間處于情緒不佳狀態。?“東方小個子”的“忍”當前36頁，總共51頁。4.忍讓是一種大家風范蘇東坡與佛印法師蘇東坡：稽首天中天毫光照大千八風吹不動穩坐紫金蓮佛印對聯：八風吹不動一屁打過江當前37頁，總共51頁。5.不必追求“所有人都說好”的境界子貢問曰：“鄉人皆好之，何如？”子曰：“未可也。”“鄉人皆惡之，何如？”子曰：“未可也。不如鄉人之善者皆好之，其不善者皆惡之。”

《論語》當前38頁，總共51頁。

6.不怕吃虧—吃虧是福吃虧者的自我評價：重情義、愿助人、胸懷寬廣、大度豪爽、富于犧牲精神→更相信自己、更接受自己、更有信心→更多成功的機會當前39頁，總共51頁。★尋找幸福感：為自己工作*幸福的秘訣：

有人愛有事做有希望

當前40頁，總共51頁。奮斗感使人幸福（做事）

蘇格拉底法當前41頁，總共51頁。輕裝上陣愉快工作不斷進取吸取營養壯大自己“發展才是硬道理”專心扎根當前42頁，總共51頁。當前43頁，總共51頁。謝謝

大

家

當前44頁，總共51頁。ＰＳＴＲＩ壓力測試表

總是=4經常=3有時=2很少=1從未=0

1.我受背痛之苦2.我的睡眠不定，且睡不安穩3.我頭痛4.我顎部疼痛5.若須等候，我會不安6.我的后頸感到疼痛7.我比多數人更易神經緊張8.我很難入睡9.我的頭感到緊或痛10.我的胃有病11.我對自己沒有信心

當前45頁，總共51頁。ＰＳＴＲＩ壓力測試表12.我對自己說話13.我憂慮財務問題14.與人見面我會窘怯15.我怕發生可怕的事

16.白天我覺得累17.下午我感到喉嚨痛，但不是得了感冒

18.我心情不安，無法靜坐19.我感到非常口干20.我心臟有病21.我覺得自己不是很有用

22.我吸煙23.我肚子不舒服

24.我覺得不快樂25.我流汗當前46頁，總共51頁。ＰＳＴＲＩ壓力測試表26.我喝酒27.我很自覺28.我覺得自己像四分五裂29.我的眼睛又酸又累30.我的腿或腳抽筋31.我的心跳過速32.我怕結識人33.我手腳冰冷34.我患便秘35.我未經醫師批示使用各種藥物

36.我發現自己很容易哭當前47頁，總共51頁。ＰＳＴＲＩ壓力測試表37.我消化不良38.我咬指甲39.我耳中有嗡嗡聲40.我小便頻密41.我有胃潰瘍42.我有皮膚方面的病43.我的咽喉很緊44.我有十二指腸潰瘍45.我擔心我的工作46.我口腔潰爛47.我為瑣事憂慮48.我呼吸淺促當前48頁，總共51頁。ＰＳＴＲＩ壓力測試表49.我覺得胸部緊迫50.我發現很難做決定總分:＿＿分當前49頁，總共51頁。壓力程度分析93分以上表示確實有極度的壓力反應在傷害你自己的健康。你需要專業心理醫生治療。82--92分表示你自己正經歷太多的壓力，正在損害你的健康，而且導致人際關系發生問題。你的行為會傷害自己，也可能會影響其他人。因此，對你來說，學習如何減除