大學生學習心理指導演示文稿當前1頁，總共30頁。優選大學生學習心理指導當前2頁，總共30頁。

“學習，是一個像詩一樣迷人的字眼。”

——康德“所謂教育，其實就是為學習提供幫助。”

——蔡元培學習是人適應社會的基本手段學習是構成社會生產力的關鍵要素學習塑造著人類的未來

——學習之意義

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學習心理結構學習智力（認知結構部分）學習能力（促進物質能量發揮部分）學習動力（心理動力部分）

元學習能力（反饋自動調節部分）學習心理結構當前4頁，總共30頁。我是一位來自山區的大學生，學業成績一直非常優異。上大學后，忽然感到心中茫然，學習沒有動力，生活沒有目標，有時候想到輟學在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭氣，可我的確找不到奮斗的目標與學習的動力，學習上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，上課打不起精神，我不是因為喜歡上網而荒廢了學業，而是因為實在沒勁才去上網聊天打游戲，我如何才能擺脫這種狀態？

當前5頁，總共30頁。學習輔導、人格輔導、生活輔導、職業輔導是高校心理指導的四大主題，學習指導是中心內容。

經常聽到大學生這樣對我講：“老師，我們當中流傳著一句響亮的口號：六十分萬歲，六十一分浪費。”這是什么心理造成的？當前6頁，總共30頁。

一、學業拖延的指導

1984年，心理學家LauraJ.Solomon＆EstherD.Rothblum發表了一篇題為《學習拖延：頻率及其認知、行為相關因素》的研究報告。

這一開創性研究使人們開始認識到學習拖延不是一個單純的時間管理問題，它與更加復雜的認知、情感和行為因素有關。

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習慣性的學業拖延行為

曾有學業拖延行為國外的研究95%70%大學生學業拖延的調查（

Ellis&Knaus,1977）當前8頁，總共30頁。1、正確認識學業拖延1如何理解拖延現象？

當前9頁，總共30頁。（1）拖延的界定

具有行為意向，但與實際行動有差距1不良行為反應23

伴隨情緒困擾拖延的含義

（Steel，2003）當前10頁，總共30頁。（2）學業拖延

學業拖延（academicprocrastination）

是在學習情境中的拖延現象，表現為學習者雖有學習的意向，但缺乏與意向相符合的行為表現，學習拖延往往伴隨著焦躁、不安、抑郁、失落等消極情緒體驗。當前11頁，總共30頁。2、學習拖延的影響因素任務類型不合理認知任務難度任務價值動機狀態特定的人格個體因素任務性質當前12頁，總共30頁。2、學業拖延的影響因素

任務性質（1）任務的價值（2）任務完成后得到獎勵的時限（3）任務的類型與難度當前13頁，總共30頁。折扣期望理論（DiscountedExpectancyTheory)行為結果的效用可以用以下公式表示：

(May,2003)

(Mayes,2003)效用指行為的偏好，公式中E代表期望，即結果產生的可能性或機會大小；V代表價值，指結果帶來回報的大小；r代表對推遲的主觀敏感性；D代表推遲，指個體等待多久以后才能夠獲得回報。

整個方程所表達的意思就是行為結果的主觀效用會隨著時間的推移而打折扣。當前14頁，總共30頁。當前15頁，總共30頁。

2、學業拖延的影響因素

個體因素（1）非理性認知

拖延者的信念

我做每件事都應該輕而易舉，不費力氣。什么也不做要比冒失敗的風險更為安全。沒有什么是我無法做到的。如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。我必須避開挑戰。如果我成功，有人就會受到傷害。如果這次做得很好，那么我每次都應該做得很好。按照別人的規定做事意味著屈服和失去掌控。總有一個正確答案，我將一直等待直到發現它。

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2、學業拖延的影響因素

（2）人格特質：完美主義、嚴謹性、責任感、自信、優柔寡斷等。

（3）動機狀況：學習動機的水平與性質、成就動機與自我效能水平。

（4）自我調節的能力：自主監控學習的能力、時間管理能力等。

（5）情緒狀態：焦慮、不安、恐懼、擔憂。

過去拖延經驗的強化、朋輩影響、身體狀況等因素也是影響學業拖延的重要原因。

當前17頁，總共30頁。學習動機與學業拖延的關系（陳保華等，2007）結合實際談談如何克服學習拖延現象？當前18頁，總共30頁。3、指導策略提高自我效能感(self-efficacy)注重時間管理合理歸因改善學習策略發揮群體功能當前19頁，總共30頁。

穿越學業拖延

讓我們認真地認識與審視學業拖延，面對拖延的挑戰，以自己合理的方式積極行動起來，而不是生活在拖延的無邊的陰影中，因拖延而焦慮，又在焦慮中拖延。當前20頁，總共30頁。一學習就感到精疲力竭當前21頁，總共30頁。學習時心里煩

糟糟的當前22頁，總共30頁。學習讓你痛苦得如坐針氈當前23頁，總共30頁。根本沒有興趣開始學習當前24頁，總共30頁。二、學習倦怠的指導為什么？

1、不良“生活事件”（1）過大的學習壓力；（2）疲勞、睡眠不足；（3）學校生活缺乏生動性；（4）師生關系緊張；（5）課程設置和教學內容與社會和學生的需求脫節；（6）教學質量低。當前25頁，總共30頁。2、個體原因（1）成就動機過低或過高；（2）歸因不合理；（3）認識興趣不高；（4）學習價值感低；（5）自我效能感低；（6）缺乏成就感與幸福感；（7）有效學習方法掌握與運用程度低。

當前26頁，總共30頁。

第一、讓學習過程生動起來（1）強化學生的學習成就感讓每一個學生有成就感：重在過程，（2）提高學生學習的價值感（3）提高學生學習的參與度，變接受式學習為建構式學習

認為在這一事件上，我們的主要問題是什么？可以做些什么改進？當前27頁，總共30頁。

建構主義(constructivism)的知識觀在學習上強調：知識的學習要面向學生的經驗世界，面向真實的生活。

建構主義學習觀重視基于學生個體經驗的學習，基于案例的學習，基于實踐項目的學習，基于問題的學習。

在美國，學生自己的研究，自己