眺望未來你有哪些未來的渴望和夢想？

你有了自己

人生目標了嗎在眾多的目標中什么是你核心的目標

模塊四人生目標與幸福第一部分：人生目標的內涵

、人生目標及其分類（一）什么是人生目標人生目標：一個人想要在特定的時間內達到某一特定的行為標準。抽象：目標就是事物在時空中的某種方向性和趨勢性。通俗：目標就是你欲望的具體化，你的欲求。說白：目標就是你到底想要什么。（二）人生目標的分類1、按時間長短劃分：長期目標和短期目標2、按需要來劃分：馬斯洛五層次需求二、人生目標的意義（一）人生目標對身心健康的意義1、目標激發信念2、目標調節情緒（二）人生目標對職業發展的意義1、目標激發夢想的實現高爾基：不知道明天要干什么事的人是不幸的人。愛默生：一心向著目標的人，整個世界都會給他讓路。2、積極的目標使人生絢麗比例大學期間目標狀況25年后生活狀況27%沒有目標幾乎都生活在社會最底層，常常失業，依靠社會救濟，還常常怨天尤人。60%目標模糊幾乎都生活在社會的中下層，生活工作平平庸庸。10%清晰但比較短期的目標短期目標不斷達成，生活狀態逐步上升，成為各行各業不可缺乏的專業人士，如醫生、律師等。3%清晰而長遠的目標幾乎都成為社會的頂尖成功人士。哈佛大學關于目標對人生影響的跟蹤調查結果：不同的人生目標會帶來不同的人生。要警惕一句很不負責卻很流行的話：“考上大學就可以放松了。”目標的斷裂與空白，會使大學生對學習沒有動力，對生活沒有興趣；當一個人沒有目標時會感到迷茫和空虛，有時這種迷茫和空虛甚至是致命的。（三）人生目標對自我定位的意義1、目標引導選擇人生在世，最緊要的不是所處的位置，而是活動的方向。

2、目標反映價值觀當你外在的行為和內在的價值觀獲得一致時，你會覺得非常幸福。

三、人生目標的制定（一）目標要符合實際制定人生目標不僅要從自身的條件的出發，還要考慮客觀現實提供的可能性，并且具有操作性。

（二）目標要明確清晰明確的目標就是要非常清楚知道自己的目標是什么，并把具體的目標和要實現這一目標的原因列出來。（三）目標要進行分解1、分解目標是實現目標的起點2、人生目標金字塔（四）目標要貫徹實施1、行動產生力量2、堅持就是勝利（五）目標要調整修正第一步：第一反應應該是修正計劃，而不是修正目標。

第二步：如果修正計劃還無法達成目標，可以退而求其次，修正目標達成的時間。

第三步：如果修正目標的時限還不行，只好退居“第三防線”，修正目標的量。

第四步：萬不得已時，只好放棄該目標。

第五步：面對新的目標，切勿重復以上循環，而是永遠只重復目標修正法的核心步驟“第一步”：修正計劃，修正計劃，修正計劃，直到目標實現。第二部分：人生目標的衡量一、達成目標與幸福1、目標與幸福像個不等式研究顯示：無論是達成目標之后感覺到的滿足，還是無法達到時產生的失望，對于人們來說這些感覺其實都是很短暫。2、行進途中的幸福重點是要有目標，是不是能實現它則在其次。

如果想保持幸福感，必須改變我們通常對于目標的期望：與其把它當成一種結局，還不如把它看做意義，因為它可以增加旅途上的快樂。二、幸福是人生的終極目標1、幸福的人更容易取得成就

2、幸福感才是人生至高的目標第三部分：構建幸福的人生目標

一、自我和諧的人生目標1、自我和諧的人生目標內涵自我和諧的人生目標，乃是發自于內心最堅定的意志，或是最感興趣的事情。①外在目標是終極目標的手段②建立自我和諧的人生目標自我和諧目標的前提就是，目標乃是由自己在自由的情況下所選擇的。

要真正地認識自己，了解自己最真實的想法。

制定目標時，如果沒有從內心最深處的需要出發，可能會是一種災難。

增加想要做的事并減少不得不做的事。2、自我和諧的人生目標特征及檢驗(1)用正面詞語組成(2)符合整體平衡(3)清楚明確

(4)可以量度

(5)自力可成（可以實現）

自我和諧的人生目標特征：

(6)成功時有足夠的滿足感

(7)有時間限期自我和諧的人生目標檢驗：1.你想要什么(答案必須含有以上七項元素)

2.這(目標)能夠為你做到什么(答案就是目標所代表的價值，這份價值必須能滿足受導者的一些深層需要，身份或精神的層次，可以不斷地重復這條問題，直至這些層次的價值出現)3.當你達到那理想的結果時你會憑甚么知道4.何時何地及與何人你想得那結果

5.那結果會怎樣影響你人生的其它方面

6.為什么在今天之前你未能達到那個結果

7.你需要哪些資源和能力8.你計劃怎樣去做

二、制定幸福的人生目標1、做一個幸福表格活動意義快樂時間程度上課535h＝交友441h＋＋社團320.5h＋玩電腦手機233h－……………2、對沒那么重要的事說“不”3、繪制幸福地圖——不要錯過身邊的幸福站點4、消極因素轉變法十項（按意義歸納）分數計劃精神（人生意義或信仰）健康（身心上的健康）知識（所有可掌握的學問和平共處五項原則技巧）修養（對人事物的態度及行為）愛情（兩情相悅的戀愛、婚姻）家庭（夫婦、子女、父母、親戚）朋友（應當了解、關心、分享、支持、聯絡的人）社會（社區、鄉村或你的整個世界）事業（稱為工作的行為，對社會的貢獻）財富（錢財和你所擁有的可以變成為現金的資產）5、人生目標十項提升法①在安靜的環境和充分的時間進行思考，花一個小時以上的時間做這個練習。②十項已經有了分數后，再圈出得分最低的兩項和你認為最重要的一項。③再為你圈出的每一項定一個三個月的目標：你想有怎樣的改善。④為每一項的目標想出一些會有幫助的6個行為，另寫在一張白紙上，挑出最可行同時自己最愿意做的五個行為，其中必須包括一個星期之內便可以展開的，其它則必須在一個月內展開。⑤把選定的行為，連同目標寫在“計劃”一欄里，現在你有了人生之中最需要提升的三項的具體方案了。努力實踐所寫的行為，三個月后再做一次十項評分。▲人生幸福快樂的秘訣在于保持平衡。分數高的項目所給你的喜悅總掩蓋不住分數低的項目所給你的苦惱。年輕人的喜悅來自各項分數都不高，可是大致上都接近，并且可以相信這些都可以通過努力得以提高。▲不要試圖以減少某項分數的方式去增加另外一項，例如少做點生意多點時間陪伴家人。這樣會造成整個人生的總體無法增加。▲建議每三個月做一次評估，一年之內，整個人的素質便會有顯著的提升。人的每一步行動都在書寫自己的歷史!內容總結眺望未來。人生目標：一個人想要在特定的時間內達到某一特定的行為標準。通俗：目標就是你欲望的具體化，你的欲求。1、按時間長短劃分：長期目標和短期目標。幾乎都生活在社會的中下層，生活工作平平庸庸。哈佛大學關于目標對人生影響的跟蹤調查結果：不同的人生目標會帶來不同的人生。要警惕一句很不負責卻很流行的話：“考上大學就可以放松了。當一個人沒有目標時會感到迷茫和空虛，有時這種迷茫和空虛甚至是致命的。當你外在的行為和內在的價值觀獲得一致時，你會覺得非常幸福。第一步：第一反應應該是修正計劃，而不是修