靜心養(yǎng)好脾臟經(jīng)常吃點(diǎn)棗，棗是養(yǎng)脾的食物，但是不要一次性吃太多，吃太多容易上火。然后少吃梨，梨是潤(rùn)肺傷脾的食物。招養(yǎng)成好“脾”氣中醫(yī)養(yǎng)五臟六腑總結(jié)起來只有“好好吃飯好好睡覺多做運(yùn)動(dòng)其實(shí)就是吃、住、(運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)脾，這個(gè)12方法也適合這個(gè)個(gè)字看似簡(jiǎn)單你不一定做得到不信就看看吧。1食補(bǔ)養(yǎng)脾不吃貴的只吃對(duì)的假如你的脾罷工了，你該怎么安撫它呢？用飲食“賄賂”吧！給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧！用飲食把它養(yǎng)起來，能達(dá)到健脾開胃的目的！你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使十八般武藝些做得色香味俱全，饕餮之后，脾絕對(duì)不會(huì)再跟你發(fā)脾氣了。

2左三圈右三圈，運(yùn)動(dòng)健脾最健康左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運(yùn)動(dòng)……”運(yùn)動(dòng)是萬能的方法！依靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來幫助我們的“脾氣”活動(dòng)起來，這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。在每天起床和入睡前做2040仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約次這小的運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用！3、刺激脾經(jīng)，兩種手法任你挑從中醫(yī)角度來看，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用小腿也是一個(gè)很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位如足三里陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按后覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時(shí)按摩，努力堅(jiān)持每天睡前按摩三次！4食鹽溫脾時(shí)尚健康這是一種時(shí)髦而健康的

溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)猓⑶矣序?qū)寒的作用厚厚紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽，置于臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。5、讓“脾氣”隨音樂舞動(dòng)為思思慮少了，脾才會(huì)舒服，脾舒服了，人也就輕松了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣？放點(diǎn)自己喜歡的舒緩的音樂窩在沙發(fā)里躺在床上隨意聽著，這個(gè)時(shí)候疲勞是不是消失了？心情是不是舒暢了？音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細(xì)水長(zhǎng)流，或熱情似火，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時(shí)，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧。當(dāng)然，自主權(quán)在你的手里哦，只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動(dòng)就行了。溫馨提示脾最諱的事兒一忌養(yǎng)脾無常。即養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。二忌冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的

飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都