做不拖延的教師利通九小嚴冬芳

英國小說家狄更斯說“永遠不要把你今天可以做的事留到明天做”，因為拖延造成的后果可謂不堪設想。那么如何知道自己是否有拖延癥呢？我們來一起測試一下：（P4）（測試見書上）那么到底是哪些原因導致了拖延的產生呢？讓我們一起來了解一下。一、壓力過大。我們常說沒有壓力，就沒有動力。但是物極必反，當給自己設定的壓力過大時，就會伴隨焦慮抑郁的負面情緒的產生。這些會嚴重消耗我們大量的的意志力和心里資源。于是便形成了惡性循環。我們只好不斷放松以此來緩解壓力。最終就形成了一邊自責一邊拖延。二、對誘惑的無法抵抗時下，讓我們眼花繚亂、難以抵抗的誘惑真是比比皆是：QQ、微信、微博，是導致拖延的罪魁禍首。曾幾何時，每天到辦公室，我們的第一任務就變成了刷屏，看看朋友圈又有什么新鮮事？朋友是否又有新消息飛來，頭條有推薦了哪些趣事？一大波校領導的新指示是否襲來？都讓我們不知不覺助長了拖延的力量。每每當拖延造成了慘烈的后果，我們才意識到原來拖延的后果如此不可控，那拖延會產生哪些后果呢？首先，拖延會讓人產生挫敗感。拖延常來源于壓力，當壓力過大時，人就會下意識地想為自己減壓，而拖延就會讓人暫時獲得一時的輕松，但這一時的輕松導致的后果就是失敗和挫折，進而產生嚴重的挫敗感。拖延導致的挫敗會使人陷入煩躁的情緒。一件事久辦未完，會在人的心里沉甸甸的壓著，同時，因為拖延，手中積壓的事情越來越多，挫敗感就越來越強烈，后面就是無休止的惡性循環。

其次，效率在拖延中喪失。每個人的工作都是一個系統運行的有機組成部分。任何一個環節的拖延都會影響到其他環節，從而最終不可避免的影響到整個系統運行的效率，使得該按計劃完成的事一拖再拖，甚至遙遙無期。“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”這首兒時就學過的詩中包含的道理此時回想起來顯得格外的深刻。

從書中我了解了拖延的危害，也找到了改變拖延習慣的辦法。第一是立即動手，絕不拖延。一旦決定就馬上著手去做，只要邁出了第一步，不管有多大的困難，我們都會在不斷探索的過程中找到通向成功的道路。正如書中所說“你勇敢，世界就會讓步。如果有時它戰勝你，你要不斷地勇敢再勇敢，世界將向你屈服。”第二是突破自卑，相信自己。擁有自信，絕不拖延。別人看得起自己，不如自己看得起自己。要學會欣賞自己，做事的時候需要自信也應當自信，而不是在成功后才擁有自信。第三是保持專業的心態，培養自己的職業情感。工作就意味著責任，拒絕拖延體現了一個教師對職責的態度。從小事做起，對自己負責，也是對整體負責。找準自己的位置，牢記自己的職責，做好自己的工作。第四是我們教師要學會在溝通中尋找快樂。在工作中，不管與領導、同事、學生，一旦發生了誤解，稍不注意就會破壞良好的心情，失去彼此的信任，進而讓自己產生心理負擔，從而影響工作效率，出現拖延現象。因此，作為老師，在工作之余，每天抽出一定時間，進行接觸溝通，將一些不必要的誤會消除，讓大家都能放松心情，愉快學習和工作。第五，我們要學會知足，保持一顆平常心。教師的工作本身就是平常瑣碎的，在我們的生活中，免不了會被衣食住行所困擾，甚至許多問題讓我們望而生畏，無論工作處于順境還是逆境，都不能大喜大悲，要不卑不亢，隨遇而安，寬以待人。

拖延只是一個壞習慣，不是不可改正的天性。拒絕拖延，提升工作效率，可以給自己留出更多的時間和空間。我們教師要將專業的心態當做一種修煉，只有自己心態好了，職業幸福感就會多一些，就會少為眼前的不