健康教育教案

2009年9月3日

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個人衛生習慣時0.5

教學培養學生良好的衛生習慣，使自己健康地成長。

目的

難點

重點每天帶手帕，勤剪指甲，勤洗澡。

有無良好的個人衛生習慣，直接關系到人的身體健康。一個有良好個人衛生習慣的

人，可少遭受病菌的感染，因而得病的機會要少得多。

那么良好的個人衛生習慣包括那些內容呢？

教第一，要經常保持手的衛生習慣。我們常可以看見有的人有這樣的行為習慣，在做

完事情后，比如打掃衛生、做完值日、大小便后都要洗手，尤其在吃東西前一定要洗手

學

洗手最好要用肥皂，把手掌、手背、手指全洗到，特別是指甲縫跟要洗干凈，洗手要用

干凈水、流動水洗，洗好后要用干凈手帕或毛巾擦干。不要在衣服、褲子上擦，以免又

內

把手弄臟了.

第二、要有帶手帕和正確使用手帕的衛生習慣。手帕是日常生活中必不可少的衛生

容

—.揉眼睛、擦眼淚、擦汗、擦手都要用到手帕，在感冒時擦鼻涕，咳嗽、打噴嚏時捂

口鼻也離不開手帕。帶手怕既方便個人衛生，又是對別人的一種禮貌.現在社會上推行

及

一次性使用的紙巾。這樣紙巾方便衛生，只使用一次，不易傳染疾病，只是要注意用過

的紙巾不要隨便地亂丟.

過

第三，要有保持全身清潔衛生的習慣。做到早晚洗臉、刷牙，睡前洗腳，勤換衣服.

人的皮膚具有排泄廢物，分泌皮脂，防止有害物質入侵體內的功能，健康的皮膚起著防

程

病的作用，所以，保持皮膚的清潔衛生極其重要。

第四、要養成勤剪指甲，清理發的習慣。指甲縫里容易存留污垢。實驗證明，在一克

重的指甲垢里有細菌三十八億個；同時長指甲容易抓破皮膚造成皮膚感染發炎，所以要

經常洗頭、理發，每天梳頭，保持整潔衛生。

健康教育教案

2009年9月17日

——

題時

吸煙的危害

nc

教學使學生懂得吸煙的危害，教育他們除做到自己不吸煙，并成為勸阻父母吸煙的宣傳員.

目的

難點吸煙有害健康

重點O

少年兒童吸煙危害更大

少年兒童正處在生長發育時期，身體各器官系統尚未成熟，比較嬌嫩，對外界環境中有害

因素的抵抗力弱.香煙點燃的煙霧中有害物質微粒極易達到細支氣管和肺泡，因而毒物

容易被吸收，組織損傷較成年人更為嚴重.因此少年兒童吸煙可以影響肺呼吸功能，出現

教

咳嗽，多痰，還可能出現呼吸短促等病癥.此外，在某種意義上說，被動吸煙者比吸煙者受

學害還嚴重.在香煙點燃后散發的煙霧中，被動吸煙者比吸煙者吸入的煙霧中一氧化碳含

量高出一倍（一氧化碳是有毒氣體），造成人體缺氧,損害心肌.調查表明，被動吸煙還會

內引起兒童患氣管炎和肺炎,所以提醒吸煙者要愛惜不吸煙者的生命.

少年時期吸煙者更容易患慢性支氣管炎，肺氣腫和肺心病.如果開始吸煙的年齡越早，到

容成年后因吸煙所致疾病的死亡率就越高.少年吸煙還可能使學習成績下降.據有關調查

表明，吸煙學生的學習成績要比不吸煙的學生低.

及

過

程

課后小結：吸煙有害健康，人人都知道，同學們做到不吸香煙外，還應該勸阻自己的爸

爸爸、媽媽、親威、朋友、鄰居、（身邊的人）不吸香煙、為了我們的身體健康、拒吸

二手煙。

健康教育教案

2009年10月22日

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題沙眼的預防時0.5

教學目的使學生了解沙眼的發病原因、癥狀表現及傳播方式，并初步掌握預防方法.

重點難點沙眼的預防和治療。

1.沙眼是由一種叫做“沙眼衣原體”的病原一體引起結膜慢性發炎的傳染病。在

人的眼屎、眼淚中都含有這種病原體。手觸摸沙眼病人摸過的物體后，未洗干凈便揉

也會傳上沙眼。

2.沙眼的癥狀

沙眼是人們經常遇到的一種眼病，得了沙眼后，輕的覺得眼睛干澀發癢，早晨起

教

有少量眼屎。重的則怕光、流淚，覺得好象有沙子進入眼內，眼屎多，視力模糊。翻

上眼皮可見眼結膜充血，上有突起的乳頭和小泡狀的濾泡。如積極治療，不再被感染，

學

沙眼是可以痊愈的，但如果長期反復發病，可使結膜上形成疤痕，后期則發展為眼皮

翻，致使睫毛向內，摩擦眼球表面的角膜，同時可發生眼瞼邊緣糜爛、角膜渾濁、慢

內

淚囊炎等并發癥。由于沙眼引起的并發癥可以造成視力嚴重下降，當瞳孔面前的角膜

容全成為疤痕后就會失明。

3.沙眼的預防

及(1)普及衛生知識、搞好個人衛生，培養良好的衛生習慣，不借用毛巾、手帕

(2)家庭要做到一人一巾，提倡用流動水洗臉、毛巾、手帕。

過(3)不要用手揉眼睛，不要用臟手去擦眼睛。

(4)每次游泳完畢用氯霉素等眼藥水滴眼。

程(5)睡覺用枕頭也應該保持枕套的清潔。

(6)積極接受學校定期組織的沙眼檢查。

三.沙眼的治療

得了沙眼，及時治療是可以治療只好的.目前認為用金霉素、紅霉素和斑馬牌

藥水治療的很有效，但是用藥一定要堅持每天滴用2—3次，一般以1個月一個療程

晚上臨睡前可涂用眼藥膏。四、課后小結：預防沙眼不是一天能做到的，需要堅持。

健康教育教案

2009年10月

——

題外出活動注意安全時0.5

教學了解外出活動時必須注意的安全知識，樹立安全防范意識

目的

難點外出活動時的各項安全注意事項

重點

每年春暖花開的季節，學校都要組織學生到風景秀麗的地方去春游。這些活動無疑

都豐富了學生的課余生活，并增長了許多書本上學不到的知識，對這樣的活動，大家是

非常喜歡的。

春游時應注意的事：離開課堂，到大自然中去，欣賞祖國大好河山，是大家

教

最高興的事，但是別忘了注意以下幾點：

學(1)如果正在生病，就不要勉強參加。因為外出活動體力消耗較大，會使病情

加重，而且一旦病情加重，去醫院也很不方便.

內(2)外出前一天的晚上，要早一點睡覺而且要唾好。出去游覽，大家往往很興奮

唾眠不好，活動時會精神不振，而很容易疲勞。

容(3)注意穿著。春天的天氣冷暖變化較大，出門時衣服要穿暖，鞋子大小要合適

最好穿球鞋，帶一頂有帽檐的帽子，可以減少日曬和保護眼睛。

及

(4)早飯要吃飽.早上，稍微早一點起床，與出發時間有一些間隙，不要太匆

忙，吃好早飯可以保持旺盛的精力，另一方面也不易暈車。

過(5)帶好干糧和飲料。干點要新鮮，水果事先洗干凈。并用食品袋包好。帶上

足夠的飲料或茶水。不要去借別人的，以防傳染疾病。

程

(6)乘車也要注意安全。乘車時，頭、手不要伸出窗外，也不要玩弄車上的玻

璃窗和其他設施。會暈車的同學，乘車前半小時要服用暈車藥片。

(7)游玩時不要單獨活動。單獨活動很不安全，萬一發生事故，就沒有人相助

也不要到危險的地方去，以防發生意外。

健康教育教案

2009年11月12日

題心理健康很重要時0.5

教學使學生知道健康包括身體和心理健康兩個方面，心理健康有益于身體健康。用平衡、

目的平和的心態看待事情。

難點

重點結合實例引入心理健康的概念，認識心理健康的重要性。

一個學生的健康成長，不但要看他的身體發育得正常不正常，及身高、體重、胸圍

是否在正常范圍內，身體有沒有疾病，還要看這個學生的心理發育是否正常。所以，全

面地說，觀察學生健康的指示是兩個，就是看他的身體和心理發育得好不好？

有些小學生身體發育很好，也沒有什么疾病，但是心理方面可以有種種不健康、不

教

正常的表現。最常見的是有些小學生喜歡打架、罵人，有的則發展到說謊、偷竊、逃學

學等，還有一些小學生膽子非常小、焦慮、急躁，有的老是咬手指甲，有的說話結結巴巴

有的小朋友非常缺乏控制自己的能力，這就是大家經常聽到的“多動癥”，在有，小學

內生也有發生自殺的悲劇。這些表現或癥狀，有的輕，有的嚴重，都是心理發育不正常、

不健康的表現.這樣的學生，身體發育得在好，也不能說他們是一個健康的學生。

容小學生心理發育不正常，研究他的根源，常與孩子從小得不到家長愛護或過分溺愛

有關。有的家長經常打罵孩子，就造成他們孤僻、不和群，心地狹窄，有自悲感，或者

及

急燥，好沖動，固執，多猜疑、說假話等不良心理表現。如果家長過分寵愛、溺愛孩子，

那么小朋友也會變得任性、驕氣、獨立生活能力差，處處以我為中心，不大容易想到別

過人。

所以，我們小朋友因該從小養成多關心家里人、關心同學和老師的習慣，要從小感

程

到除了自己，還有大家，還有他人的利益。對自己的缺點要勇于改正，并且逐漸克服各

種不良的心理因素，做一個身心健康的好學生。

課后小結：通過本課的學習，使同學們記住健康的心理，心理的平衡要點，與同學和睦，

互相關心，互相幫助，情緒愉快，意志堅強，努力學習，言行一致。

健康教育教案

2009年11月26日

題合理膳食預防肥胖時0.5

教學了解合理膳食的意義，學會合理膳食、科學用膳的方法.預防肥胖的發生.

目的

難點

重點合理安排一日三餐的營養。

良好的營養對兒童的健康成長起著十分重要的作用。但是，良好的營養不意味著吃

得越多越好，也不是說每頓飯都得吃大魚大肉，更不是說食物的價格越高，起營養必須

以合理膳食為基礎。要均衡。不偏食。葷蔬搭配。避免偏葷引起肥胖。

平衡膳食就是把合理營養的要求和目的通過每天的膳食來加以具體實現。我們平時

教

所說的膳食就是指飯食，包括米飯、面食，還有各種菜肴。在這里，膳食的內容除了前

學面所說的之外，還要各種零食包括在內，比如餅干、水果、瓜子等等，因為這些食物也

能提供一部分營養素.人體所需要的熱能和各種營養素，是由每天所說的食物來供給的

內因此保證人體的營養特點的膳食所能提供的營養素之間達到平衡，這就是平衡膳食要完

成的任務.

容1.要有合理的膳食制度，以一天吃三餐比較合適，小學生兩頓飯之間間隔4小時比

較合適。一日三餐，每頓飯吃多少才科學呢？根據目前小學生的作息制度和學習情況來

及

看，一般學習和鍛煉的時間主要集中在上下午，活動量大，所以早餐要吃飽，午餐要吃

好，晚餐要吃少。

過2.要減少烹調加工過程中營養素的損失。蔬菜要先洗后切，急火快炒損失維生素和

礦物質最少，長時間燒煮后損失的數量就多。

程

3.飯菜應該色、香、味俱全。看起來好看，聞起來香，吃起來味道好的飯菜，能增

加食欲，促進消化液的分泌，利于消化吸收。

4.膳食要清潔衛生，無毒無害，防止食物中毒的發生。

5.積極參加體育鍛煉，減少脂肪的堆積。

課后小結：合理營養、渾素搭配、科學飲食、能促進健康、降低肥胖發生機率。

健康教育教案

2009年12月3日

——

題時

少吃零食和不挑食0.5

教學使學生了解多吃零食和挑食對身體的不良影響,并培養少吃零食和不挑食的好習慣.

目的

難點多吃零食對人體造成的不良影響.

重點養成不挑食的好習慣

有不少同學愛吃零食,這是一種不好的習慣,我們一日三餐胃的消化工作是很有規律

的，如果經常吃零食胃就總是處在工作狀態，而沒有休息時間，日子久了會影響胃的消化

功能，影響營養吸收或得胃病.另外常吃,使胃總處在不饑不飽的狀態，就不會產生強烈

的食欲.到了吃飯的時候,反而吃不下去了.這種零食整天吃個不停，使身體健康受到影

教

響,影響正餐,就保證不了身體發育所需要的足夠的營養，使身體發育瘦弱矮小，有些小

學朋友的零食中，吃甜食多如奶油蛋糕,巧克力，糖果等,也可能發胖,此外常吃零食口腔里

總有食物殘渣,會腐蝕牙齒，易得踽齒，也有的小學生經常空腹喝飲料,實際上目前飲料

內的不少品種內含色素,糖精較多，而含天然果汁很少，談不上有什么營養，喝多了對身體

無益，而且吃零食不分時間地點，既不文明也不雅觀，更由于不管手是否干凈,隨時拿起

容來就吃，食物可能被灰塵細菌蟲卵所污染，因此容易得寄生蟲和腸道傳染病，因此我們平

時首先要吃飽吃好三頓正餐，適當地選擇一些零食，少吃一點也可以.如果父母給了零花

及

錢,可以儲蓄起來，以后買些文具用品,也養成勤儉節約的好習慣.

目前,在我們同學中有不少人偏食,挑食嚴重，不愛吃蔬菜,不愛吃豬肝等等,糧谷類

過食物攝取量偏低,而且米面又多以精白米,富強粉為主,粗糧極少.蔬菜平均每天每人食

用量更少，因為人體每天所需要的各種營養素廣泛存在與各種食物中，例如:海帶里含有

程

碘,菠菜含鐵豐富，蝦米含較多的磷,豆類中黃豆含蛋白質最多，因此食物的多樣化有利

于我們攝取各種營養成分,動物性蛋白質和維生素C的存在，能促進鐵的吸收,還能提高

植物性蛋白質的利用等，所以所世間的食物千萬種，每種食物各有自己的長處和不足,只

有各種食物都吃，而且搭配合適，才能滿足我們的生長發育的需要.

健康教育教案

2009年12月28日

題考試期間的衛生時0.5

教學使學生了解考試期間的如何進行心理自我調節，保持心理健康的良好狀態，以保持

目的考試能達到預期效果，真實反映學習的效果和自身知識水平。

難點

重點科學復習，合理營養，堅持運動。

考試是學習過程中的一個特殊階段，考試階段與一般學習期間有著不同的要求。注意

考試期間的衛生，不僅有益于身心健康，還會收到良好的學習效果。

怎樣注意考試期間的衛生問題，達到既有利于身體，又利于學習呢：首先因該從思想

上解除壓力，消除緊張情緒。大腦和各系統對緊張的承受能力是有限的，興奮的程度如

教

果過長，就會由興奮轉為抑制，會表現出思維、記憶等腦功能在短時間內突然減退或喪

學失的現象。有的人在這種情況下還會感到腦子里“轟”的一聲一片空白，眼前模模糊糊

心跳加快、手發抖，考試前作了充分準備，這時連平時作過的題目也答不上來。這種現

內象也叫做“上場昏”。考試緊張情緒不是克服不了的，只要對考試有正確的認識，把考

解檢查自己學習的形式。考試前除了好好復習外，還要做好充分的思想準備，即使考不

容好也可以從中找出原因，作為今后努力方向。這樣心理壓力一減輕，大腦指揮起來也會

清醒靈活，考試時就能鎮靜而不緊張了。另外在溫習功課時要選擇安靜、光線充足的地

及

方，注意力要集中，幾種學科的復習應交叉進行，中午應午睡半小時左右，晚上要唾好

要保證晚上10小時唾眠時間，使大腦、眼睛等身體各器官都能得到休息。考試期間要

過多吃點雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類和水果之類的食品。夏天要常備一些人丹、十滴水，清

涼油等.冬天要使室內空氣流通，走出室外時要注意隨著氣溫變化增減衣服，注意感冒

程

同學們在考試期間如果能注意以上這些衛生事項、保持身心健康，在考試時你就能

精力充沛，鎮靜自如，這樣對考試反而有利。

健康教育教案

2010年3月日

舜

題時

預防脊柱異常0.5

教學脊柱彎曲異常是學生中常見的一種姿勢缺陷疾病。

目的

難點培養良好的讀寫習慣和正確的坐、立、行姿勢。堅持鍛煉，鍛煉時注意左右

重點肢體都到鍛煉。

脊柱彎曲異常是學生中常見的一種姿勢缺陷疾病。脊柱彎曲異常的兒

童，其背腰部肌群經常處于緊張狀態，久而久之，這些肌肉由于發生勞損可

引起疼痛，嚴重的甚至可發生胸部畸形，影響心肺功能以及兒童少年正常的

生長發育。

教

正常情況下，當人直立時，從背面觀脊柱應當是筆直的；從側面觀脊柱

外形呈現四個彎曲，為脊柱的生理彎曲，即頸段向前彎，胸段向后彎，腰段

學

向前彎，祇尾段向后彎。脊柱的生理彎曲與足弓形成了一個彈性裝置，可承

受較大重力，特別是當兒童走、跑、跳時可減輕來自地面的震動和沖擊，從

內

而起到保護內臟和大腦的作用。如果從背面看脊柱不是筆直的，或者從側面

容看各生理彎曲過深或過淺都屬于異常。

姿勢不正、負荷過重、缺乏鍛煉、營養不良和疾病等是造成脊柱彎曲異

及常的主要原因。兒童時期大多數的脊柱彎曲異常是姿勢性的，此時，若能及

時采取一些糾正不良姿勢習慣的措施，這種異常能夠回復到正常狀態，但如

果繼續不良的姿勢則有可能變為固定性的脊柱彎曲異常。

過

預防脊柱彎曲異常的關鍵在于：①培養良好的讀寫習慣和正確的坐、立、

程行姿勢。②堅持鍛煉，鍛煉時注意左右肢體都到鍛煉。③盡量用雙肩背書包，

書包不宜過重。④合理營養。⑤定期檢查。

課后小結：注意寫字姿勢和走路姿勢，增強體育運動和鍛煉，合理飲食。

健康教育教案

2010年3月25日

舜

題流鼻血的緊急處理時0.5

教學流鼻血為人體最常見的出血，是由鼻腔黏膜血管破裂所造成。

目的

難點用拇指、食指壓迫鼻翼根部兩側5-10分鐘。或用冰袋或冷毛巾進行冷敷。

重點

流鼻血為人體最常見的出血，是由鼻腔黏膜血管破裂所造成。對于兒童

而言，比較常見的原因有：習慣不好，喜歡挖鼻孔，使得鼻子入口處及4前

庭反復受傷、結痂，久而久之，產生潰瘍而容易流血；在嬉戲打鬧時鼻子被

教

撞傷或擊中；氣候干燥；有些則可能是由于局部或是全身性疾病。

流鼻血的時候，有些人習慣把頭向后仰，誤以為血不外流就是不出血，

學

也有些人習慣把血咽下去，這些做法都是不正確的。正確的處理方法是：

1.讓鼻出血者坐下，安靜不躁動，可保持頸部前傾、頭部直立的姿勢，既

內

不要低頭也不要仰頭。

2.用拇指、食指壓迫鼻翼根部兩側570分鐘，同時可用冰袋或冷毛巾冷敷

容前額和鼻根部。

3.如仍出血不止，可用消毒的棉球或紗布條填塞鼻腔，注意不要全部塞進

及去，要在鼻孔外留一部分。

4.如果有血液流入口腔，要及時吐出，以免咽下后刺激胃腸道引起嘔吐。

過5.如果10-15分鐘后，鼻出血還是不能止住，應馬上送醫院。

注意，鼻出血止住后，血掖會凝結在鼻腔內形成血塊并結痂，此時千外

不要挖鼻孔，否則，結痂會剝落，鼻出血復發。

程

課后小結：流鼻血在學生中時有發生，通過本課學習后讓同學們知道流鼻血

后不慌張，采取及時正確的止血。

健康教育教案

2009年4月2日

題時

人為什么會生病

教學使學生了解生病的主要原因，激發學生學習衛生保健知識的熱情，知道如何保護自己.

目的的身體健康

難點為什么吃了不潔食物會得病。

重點疾病是怎樣發生的。

疾病是怎樣發生的

我們同學都有過生病的經歷，那么人為什么會生病？今天就講一講這道理。

人在正常的情況下，機體的各系統器官的機能活動是相互協調，基本維持著動態平

衡，機體與外界環境之間也保持著相互協調統一的關系，但是在一定的致病因素作用

教

下機體一方面發生了一系列的損傷性變化，同時還產生了相應的抗損傷性反映，從而

學表現出一系的癥狀。這些損傷性變化不僅使機體內部各系統的協調關系發生紊亂，而

且還破壞了機體與外界環境之間的相互統一，表現為對環境的適應能力降低，工作和

內勞動能力受到限制或喪失、甚至威脅到生病。這種在本質上不同于健康的生命過程，

稱為疾病。例如，當人感染痢疾桿菌時機體一方面發生了一系列的損傷變化，如毒血

容癥、腸粘膜脫落及潰瘍形成脫水和酸中毒等，同時還產生了相應的抗損傷性反映、如

血液中白細胞數目增加，病人出現發熱、腹瀉、腹痛、里急后重、粘液膿血便等癥狀。

及

為什么吃了不潔的食物會得病

病毒、病菌和寄生蟲卵，我們肉眼是看不到的，但卻廣泛存在于空氣和各種物體上

過,如糞便、污泥、灰塵、門把手、樓梯欄桿玩具、鈔票、河水等.我們的兩只手也粘

有不少，它們可以通過各種途徑污染食物，進入人體內引起疾病，例如：肝炎、痢疾

程

蛔蟲、傷寒病人的大便中就有大量的蟲卵細菌。再如：夏、秋季氣溫交高蒼蠅、老鼠

蟀螂活動頻繁，它們在爬過病人的糞便等污物后，再叮爬飯、菜、水果和食具等，就

會把病菌攜帶到食物和食具上因此，素菜、瓜果在食用前一定要徹底清洗或消毒，不

潔食物吃不得。

健康教育教案

2010年4月15日

課—

時0.5

題急救小藥箱

教學家里備有一個急救小藥箱，會給人們帶來很多方便。

目的

難點家庭急救箱內的藥品要定期檢查和更換,以免失去藥效或變成有毒物質，

重點過期藥物絕對不能服用。

當同學們自己或家人在家碰到意外事故和急病襲擊的時候，除了需要掌

握必要的急救措施外，如果家里備有一個急救小藥箱，會給人們帶來很多方

便，即使是應付常見的小傷、小病，也會得心應手，免除后顧之憂。

教1.小藥箱的配置方法

(1)可準備一些消毒好的紗布、繃帶、膠布，脫脂棉也要選購一

學些備用。如有條件，最好準備一塊邊長1米左右的大三角巾。

(2)體溫計是常用的量具，必須準備。醫用的銀子和剪刀也要相

內應配齊，在使用時用活或酒精消毒。

(3)外用藥大致可配置醫用酒精、過氧化氫溶液、碘酒、燙傷膏、

容清涼油、傷濕止痛膏、創可貼等。

(4)內服藥大致可配置消炎藥、止咳藥、解熱鎮痛藥、止瀉藥、

及防暈車藥和助消化藥等。

2.注意事項

過(1)家庭急救箱的配置應根據家庭成員的健康狀況而定，解熱鎮

痛藥類的藥品最好配置大人和小孩用兩種。

程(2)家庭急救箱內的藥品要定期檢查和更換，以免失去藥效或者

變成有毒物質，過期藥物絕對不能服用。

(3)小藥箱的作用只是起到臨時急救之用，如果病人病情嚴重，

一定要去醫院，不可自己濫用藥物。

健康教教案

2010年4月29日

課

題良好的飲食習慣時0.5

教學要保證自己身體健康的成長，就要保持良好的飲食習慣。

目的

難點孩子消化系統的正常功能很重要，它是健康成長的條件。

重點

人體的生長發育和活動需要能量和營養，也就是依靠食物提供，就好

像造大樓需要磚瓦、木材一樣。不過，消化系統若出了毛病，實物吃下去后，

教也難以消化、吸收它們，因此保證孩子消化系統的正常功能很重要，它是健

康成長的先決條件。我們要保證自己身體健康的成長，就要保持良好的飲食

學

習慣，目的是為了攝取全面而充足的營養素，若沒有前者，攝取充足的營養

素將會落空。

內

良好的飲食習慣是指兒童應該具有的基本的飲食習慣。具體說，就是指

以下幾個方面：

容

1.一日三餐要定時、定量、不挑食、不偏食、不厭食、不暴飲暴食；

及2.飯前洗手，飯后漱口，不用手抓食物，不乘飯，專心吃飯，不說笑打

鬧。

過3.進食要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽；

4.不食少食零食；

程5.在固定地方就餐，不到處亂跑；

6.不要吃過咸的食物等。

健康教育教案

2010年5月日

——

題學會測量腋下體溫時0.5

教學了解什么是體溫

目的

難點如何正確測量體溫

重點

一、什么是體溫：體溫是指機體內部的溫度。人體內一直在進行著新陳代

新陳代謝，代謝過程中會產生熱量，由此產生了體溫。

二、什么是正常體溫：正常的體溫不是一個恒定不變的數值，一天之內，上

下波動在1度之內，升高和降低超出正常范圍，就是病態。

教

(1)腋溫36.0—37.0度放入腋下10分鐘

學(2)口溫36.3—37.2度放置舌下5分鐘

(3)肛溫36.9—-37.9度深入肛門4厘米

內三、如何正確測量腋下體溫：

1、體溫計消毒：一般用70%的酒精擦拭。沒有酒精時可用濃度高的烈性酒替代。

容2.將水銀蛀到35.0度以下：用拇指和食指握緊體溫計的上端，手腕迅速向外動。

3.用干毛巾輕輕榛干腋窩下的汗液。

及4.把體溫計放到腋窩的深部，緊貼皮膚，受者哦屈臂過胸，夾緊體溫計。

5.測量10分鐘。

過

程

課后小結：通過本課學習學生們可以知道什么是體溫，怎么樣自己測量體溫，了解自己

的體溫，獲得體溫數值。

健康教育教案

2010年5月日

舜

題游泳的安全與衛生時

0.5

教學游泳能夠鍛煉人的意志，全面增強體質。

目的

難點游泳前要做好準備活動，發生以外時的自救和急救。

重點

游泳運動是一項運動量很大的全身性運動，它能夠鍛煉人的意志，全面

增強體質。游泳中的安全與衛生問題非常重要，它關系到游泳者的生命與健

康，主要應注意以下幾點。

教

1.游泳場地應盡可能符合有關標準，并配有救生員。千萬不要貪圖

省事，跑到水庫、池塘等一些缺乏安全保障的地方去游泳。

學

2.游泳前必須進行體格檢查，患有心臟病、活動性肺結核、腎臟病、

高血壓、瘧疾、糖尿病和其他消耗性疾病的人，不宜參加游泳鍛

內煉。此外，患有皮膚病、傳染病的人，應抓緊治療，病愈后才能

游泳，以免將疾病傳染給他人。

容3.游泳前要做好準備活動，使身體適應水溫。可以先適當用冷水沖

淋身體，然后做牽拉肌肉、關節的運動。下水時切勿太餓或太飽。

及4.游泳中發生肌肉痙攣（俗稱抽筋）時，不要驚慌，如自己無法處

理，可先深吸一口氣，仰浮于水面，并立即呼救。若是小腿腓腸

肌抽筋，可用抽筋小腿對側的手握住抽筋小腿一側的腳趾，用力

過

向身體方向牽拉。同時，用同側的手掌壓在抽筋小腿的漆蓋上，

幫助將漆關節伸直。發生肌肉痙攣后，一般不宜再繼續游泳。

程

5.游泳的用具，如游泳衣褲、水鏡等需經常清洗消毒。每次游泳后

滴眼藥水，常用的有1%的硝酸銀眼藥水，氯霉素眼藥水。

課后小結：游泳運動是鍛煉意志、增強體質、預防和治療呼吸系統等

疾病的一種很好的方法。

健康教育教案

2010年6月日

題避免紅眼病的傳染時0.5

教學使學生了解紅眼病的傳播途徑，知道預防紅眼睛的主要措施.

目的

難點紅眼病的主要癥狀及患病后的治療。

重點知道傳染病的途徑主要通過手、手帕、毛巾等接觸而傳播。

近日，正處于夏秋交換之際，但持續高溫氣候易盛行傳染病，特別是近階段紅眼病

病的出現，因引起高度重視，因此今天向同學們講一講怎樣來避免紅眼病的傳染和紅眼

病的主要癥狀和治療方法。

紅眼病常指急性出血性結膜炎，是由病毒感染所引起的一種在夏秋爆發流行的傳染

教

病，常常通過臟的手、手帕、毛巾及臉