我的情緒我作主

Contents一、認識情緒：情緒萬花筒目錄記憶加工：存儲：海馬區提取：二、接納情緒：允許負面情緒的存在三、調節情緒：情緒ABC這是什么情緒？課堂活動——你劃我猜請同學根據所抽取到的情緒成語，用自己的肢體動作和語言演繹出來，過程中不得說出其中的字，最先猜出的同學與表演者一同加分。壓力管理策略情緒是指人們對客觀事物是否符合自己的需要而產生的內心體驗。簡單地說，情緒是指人對客觀事物的態度、體驗及相應的反應。它產生于人的內心需求是否得到滿足。一、情緒的概念需求滿足—積極情緒需求未滿足—消極情緒人有哪些情緒？課堂活動——情緒頭腦風暴情緒電影四種基本情緒喜哀懼怒二、了解情緒類型復合情緒二、了解情緒類型情緒會有哪些表現？思考231外部動作主觀體驗生理喚醒三、情緒的表現對不同情緒狀態的自我感受情緒會直接反映到人的表情、語態和行為動作中，具體可以分為面部表情、身體姿態表情和語言聲調表情。情緒產生時的生理反應，表現為不同的生理激活水平。如血壓、心率、呼吸乃至人的內分泌。三、情緒的表現外部事件EDG奪冠主觀體驗內心覺得狂喜、自豪外部動作手舞足蹈、大喊牛逼生理喚醒血壓上升、心臟狂跳、呼吸急促舉例12面部表情能精細地表達不同性質的情緒和情感，因此是鑒別情緒的主要標志(艾克曼，1975)。眼睛——憂傷

高興時眉開眼笑，氣憤時怒目而視，悲傷時兩眼無光，恐懼是目瞪口呆，驚奇時雙目凝視口唇——快樂、厭惡前額——驚奇對憤怒，三者都重要姿態表情：面部以外身體其他部分的表情動作?？裣矔r捧腹，憤怒時摩拳擦掌，悲傷時身體顫抖，恐懼時緊鎖雙肩，悔恨時捶胸頓足手勢：高興時手舞足蹈，激憤時振臂高呼，無可奈何時雙手一攤，無謂時聳肩語調表情：言語的聲調、節奏和速度等方面的變化。愉快的笑聲，怒吼，呻吟的痛苦，恐懼的尖叫三、情緒的表現—外部動作三、情緒的表現—面部表情三、情緒的表現—面部表情三、情緒的表現—面部表情三、情緒的表現——面部表情人類基本的表情01憤怒、恐懼、厭惡、驚奇、高興、悲傷三、情緒的表現——面部表情本劇的靈感來源于行為學專家PaulEkman博士的真實研究，他能夠發掘深埋在人類臉部、身體和聲音里的線索，然后將犯罪調查中的真實與謊言昭示天下。人類基本的表情01lietome微表情識別三、情緒的表現——面部表情lietome微表情識別三、情緒的表現——面部表情lietome微表情識別三、情緒的表現——面部表情人出生就有情緒嗎？思考有哪些情緒？22四、情緒的發展兒童出生后即有情緒。如，新生兒或哭、或靜，這就是原始的情緒反應。而且初生嬰兒的情緒反應就已是分化的。伊扎德研究表明嬰兒出生時已具有五種面部表情：驚奇、傷心、厭惡、最初步的微笑和興趣。３個月內嬰兒的情緒是極簡單的，通常是以微笑來表達愉快的情緒，以皺眉或啼哭表達不愉快的情緒。隨著嬰兒的成長，逐漸分化出愛、興高采烈等快樂的情緒和害怕、發怒等苦惱的情緒。６個月嬰兒對母親產生依戀的情緒。6個月后嬰兒會“怕生”，看到媽媽抱別的孩子時會不高興。２～３歲時，除了以上情緒外，有些小孩看到有毛的小動物或在黑暗環境中會產生害怕情緒等。四、情緒的發展不同情緒的發展嬰兒的笑嬰兒的笑是第一個社會性行為，笑可以引發他人對嬰兒的積極反應。鮑爾比等人將嬰兒的笑的發展分為三個階段：（1）自發的微笑（0-5周）。此時嬰兒的微笑主要是用嘴做怪相，眼睛周圍的肌肉并未收縮，“嘴的微笑”。（2）無選擇的社會性微笑（3、4周開始）。對熟人、陌生人乃至假面具等與人有關的刺激產生微笑，眼睛和嘴巴都在笑。（3）有選擇的社會性微笑（5、6個月開始）。此時對熟悉的人笑，對陌生人則警惕的注意。這種微笑增加了依戀關系。四、情緒的發展嬰幼兒的警覺與害怕回想一下，你小時候害怕過什么？嬰幼兒常常會對什么產生害怕的情緒？在不同的年齡階段，兒童害怕的對象會發生改變嗎？四、情緒的發展害怕打針；害怕陌生人；怕黑……嬰幼兒常常對出乎意料的情況發生恐懼。如打開盒子就跳出一個小人的玩具令人害怕；帶著面具的人讓人害怕。嬰幼兒常常對新穎和不熟悉的情境充滿警覺。因為這些情境導致不確定性，可能有潛在危險。四、情緒的發展小孩恐懼的事物害怕情緒的發展變化從6-9個月開始，嬰兒對陌生人產生警覺和害怕。從18個月-2歲開始，兒童對噪聲、墜落、陌生人等刺激的害怕減少，開始對黑暗、想象的事物產生恐懼，比如鬼、妖怪等。隨著年齡增長，兒童由幻想引起的恐懼情緒減少，由人際作用引起的恐懼增多，如青少年有時表現出社會性方面的恐懼。

四、情緒的發展兒童恐懼對象的變化年齡恐懼對象0-6個月失去支撐；大的噪音。7-12個月陌生人；突然出現的、意外的逼近的物體。1歲分離焦慮；傷害；陌生人。2歲大的噪音、動物、黑房間、分離焦慮、不熟悉的同伴。3歲面具；黑暗；動物；分離焦慮；身體傷害。4歲分離焦慮、動物、黑房間、夜晚的噪音。5歲動物；壞人；黑暗；分離焦慮；身體傷害。6歲鬼、巫婆；身體傷害；雷電；黑暗；獨自睡覺；分離焦慮。7-8歲鬼、巫婆；電視上的恐怖情節；黑暗；獨自睡覺或獨自呆著；身體傷害。9-12歲學校里的考試；學習成績不好；身體傷害；身體外貌；雷電；死亡；黑暗。情緒的發展情緒化的小阿爾伯特30隨年齡增長，更能準確地辨認表情情緒體驗越來越復雜基本情緒——自我意識情緒——情緒掩藏、掌握情緒表達規則——混合情緒、”新”情緒四、情緒的發展如何促進情緒的健康發展？情緒對嬰幼兒的身心發展有很大影響。積極、愉快、穩定的情緒是嬰幼兒發展認知能力的保證。父母精心地照料嬰幼兒，保證他能在一個較舒適的環境中生活，有助于良好情緒的發展。經常與嬰幼兒面對面撫愛地說話、逗引，讓孩子看美麗的圖片、鮮艷的玩具，聽悅耳的音樂，與他們進行感情交流，有助于建立良好的親子感情，培養他們積極看待世界的眼