九（5）班中考最后沖刺(chōngcì)

主題班會第一頁，共43頁。適應性考試(kǎoshì)之后用積極(jījí)的心態給初三最后的學習注入激情！第二頁，共43頁。我對大家說第三頁，共43頁。對于適應性考試(kǎoshì)結果：“分數不重要，暴露的問題最重要”。剩下盡有二十天的沖刺，心態和復習策略的調整至關重要。第四頁，共43頁。考試(kǎoshì)完后總結固然重要，但是更重要的是找到新的起點。第五頁，共43頁。有的同學期中考試失敗了就一蹶不振，我想這樣做是沒有必要的。哭完、發泄完就應該靜下心來重新找到自己的起點，當然了，找到了起點后決不能停在起點不動，而要奮斗、前進。有的同學考試沒考好，這時他就非常的有動力，列出了一大堆的學習計劃，下了一大堆的決心，但是幾天過后就又像以前一樣了，又失去了幾天前的動力。所以對待學習，我們要有堅定的毅力，如果還是一直(yīzhí)像以前一樣，不做出改變的話，那么中考恐怕要名落孫山了。第六頁，共43頁。學習正如吃飯，而考試失敗則就像是飯中的一粒石子，你總不能在人生中對知識最渴求時，因為一次的失敗而放棄學習，正如你不會因為飯中有一粒石子而餓著不吃飯。明天是美好的。但美好的明天不會從天上掉下來，它要靠今天每個人的智慧和勤勞，只有(zhǐyǒu)今天的努力，才能換來明天的美好。“暴風雨過后不一定會見彩虹，但是至少會萬里晴空”，用一個好心情，用一種平常心去投入到下一輪的學習中。也許努力不一定會有收獲，但不努力一定是不會有收獲的。

第七頁，共43頁。

學習中有兩個不等式：學習時間≠學習效果，效率是關鍵因素，同時也要有足夠的時間。知識掌握(zhǎngwò)≠考試成績，答題技巧、考試心態、身體狀況等起到重要影響作用。第八頁，共43頁。期中考試后的備考思路：調整狀態(zhuàngtài)，重樹信心，再鼓斗志，保持穩定，堅守陣地，鞏固基礎，提升能力，挖潛增分，勞逸結合，平穩過渡，平安中考。第九頁，共43頁。期中考試后的備考對策：良好的心態+務實的計劃+充實的任務(rènwu)+正常的作息第十頁，共43頁。期中考試后后動力不夠(bùgòu)效率不高？以下問題有沒有困擾你？1.睡前很困，但入睡(rùshuì)困難。2.容易受外部環境影響，一有雜音，就易分心。3.覺得自己不夠有動力，效率卻不高，對自己的現狀不滿意。第十一頁，共43頁。表現1

睡前很困但入睡(rùshuì)困難很多考生越臨近考試，睡眠越差，他們白天學習明明很累很辛苦，到了晚上也極度困乏，但一閉上眼，反而睡不著了，越睡不著就越煩躁不安。解決之道：接納現狀

在這個階段，入睡困難是極其(jíqí)正常的現象，考生首先要順其自然，接納現實，不要自己把自己嚇到了。入睡困難主要是心事太多，一閉上眼，大腦其實還在不停地工作，總是患得患失，想入非非。建議考生閉上眼后什么都不要想，進入無意識狀態。沒有心事了，入睡自然就容易了。

第十二頁，共43頁。表現2

一有雜音(záyīn)就會分心有些考生在沖刺階段容易分心，外界一有雜音就會影響自己復習，注意力難以集中，越想專注越靜不下心來學習，進而讓情緒煩躁不安。解決之道：堅持運動(yùndòng)

學習易分心也是內心緊張的表現，考生想集中注意力學習，但總是事與愿違。考生首先要平復自己的心緒，如果分心了，就先讓自己從學習中轉移出來，不要對自己的分心太糾結，允許自己的思緒短暫的“神游”，避免讓自己的情緒煩躁。另外，運動(yùndòng)可以緩解焦躁不安的情緒，建議初三考生堅持運動(yùndòng)。保證每天10—20分鐘的體育鍛煉，但不要做太劇烈的運動(yùndòng)，鼓勵戶外運動(yùndòng)，比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。有些男生愛好足球和籃球，適當玩一下也無妨，千萬不要打對抗賽。第十三頁，共43頁。表現(biǎoxiàn)3

很努力成績上不去很多考生到了這個階段都會遇上高原期，學習很努力，但越努力，成績卻越上不去。隨之而來的就是緊張和煩躁，自信心受到打擊等。解決之道：高效率學習越學越努力，越努力成績越上不去，這其實也是科學規律。越臨近考試，考生心理壓力越大，往往會把自己的學習計劃安排得過多過滿，以為只要完成了學習計劃，學習效率就能提高。其實學習也要遵循規律，把每天的學習分成上午、下午和晚上三個階段，每個階段的學習效率是不一樣的，應該根據(gēnjù)自己的學習狀態，不斷調整學習計劃。比如上午記憶力好，可以多復習需要強化記憶的知識點。另外，勞逸結合特別重要。很多考生到了這個階段會惜時如金，自覺地放棄休息時間。實際上，學習效率低下、學習狀態不好的根本原因就是大腦未得到足夠休息，考生要明白，勤奮≠成功，有張有弛才能堅持到最后。因此，每天一定要抽時間進行體育鍛煉，讓大腦徹底放松，鍛煉的時候不要想著學習，要快樂地鍛煉，心理暗示自己，“我現在的運動快樂了，接下來的學習就高效了。快樂運動=高效率學習”。第十四頁，共43頁。

調整心態最有效(yǒuxiào)的4種方法

心態很重要，因此在古代，心態往往決定著戰爭的成敗，國家的興亡。中考(zhōnɡkǎo)也是一場重要的心理心態戰，如果考生不能調節心態，那么就會影響所學知識的發揮。那么如何調節心態呢？不妨參考以下方法：第十五頁，共43頁。1.暗示自我，回憶(huíyì)成功案例，提高考前自信。自信對一個人很重要，如果沒有自信，在面對困難的時候，就會獨自哀傷，妄自菲薄(wàngzìfěibó)。一個情緒低落的人，又怎么能超常發揮，去克服困難呢？第十六頁，共43頁。2.適當降低目標(mùbiāo)，充分激勵自我，使自己快樂并興奮起來。人需要激勵，需要快樂，尤其是面對嚴峻的形勢的時候，還需要興奮起來。要有一種“惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬”的豪邁情懷，只有這樣的人的能力才能得以(déyǐ)張長發揮，暗藏的潛能才能被激發出來。第十七頁，共43頁。3.坦然自適(zìshì)，知識怡然心會，心境沉著淡定。沉著淡定的心態和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面(lǐmiàn)即存在著快樂，人快樂的時候，也要有所收斂。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。第十八頁，共43頁。4.不要放棄(fàngqì)任何一絲機會，做到盡吾志則無悔矣。大概每個人都知道中考前心態很重要，但更重要的是要明白如何調節心態，積極地調集能動性，改善心境，調整心態，改善自身狀態，這樣(zhèyàng)才能以自變（改變自我），而應萬變，決勝中考，贏在明天！第十九頁，共43頁。名師(mínɡshī)教路加強理解期中考試后仍舊反映出很多學生對基礎知識掌握得不牢固，答題的規范性也要加強，綜合運用能力需要進一步提高。后階段的復習：首先要注重基礎，以考試大綱(dàgāng)和考試說明的復習為主，文科方面，要對各個考點進行準確把握；理科方面，各個公式不能放過。其次，根據考試中暴露出的問題，在自己有欠缺的方面進一步提高，并將其作為下階段復習的重點。最后階段要加強對知識的理解。第二十頁，共43頁。做好同題歸類(ɡuīlèi)

很多考生答理科卷的時候常常是平時會做的題，但到了考試就不會做。這其實是不熟練的表現，在最后階段，考生可以從以下兩方面去努力。首先，要保持一定的練習，通過做題來熟練掌握知識點，檢測自己對知識點的掌握程度，如果(rúguǒ)不熟練，就要進行強化；其次，把之前做過的題目進行歸類總結，把相同類型的題進行歸類，并做好總結和梳理，鍛煉自己舉一反三的能力。第二十一頁，共43頁。提高沖刺(chōngcì)復習的效率

離中考盡有二十天了，考生應該在合理安排時間的前提下，提升沖刺階段的復習效率。

1.考什么才復習什么。江西中考有鮮明的地方特色，部分題型一再考查，但也有考生花大量時間研究模擬卷中極其(jíqí)生僻、在真題里不曾考查的題型。這些無用功極大浪費了沖刺階段的寶貴時間，因此，最后階段，抓重點才是關鍵。2.尋找共性，提高資產周轉率。以語文為例，背一段古文，不應只為文學常識或默寫得分，應該把這段古文用到極致，精心雕琢為作文里的華麗素材。英語也類似。數學方面，做完一道題仔細挖掘其題型與解題模板，使其能應用于更多同類題目。總之，背了考點、做了題目，就好比資產已經入庫，要讓資產周轉起來，價值才會提升。第二十二頁，共43頁。

路，在腳下(jiǎoxià)你要怎么呢？第二十三頁，共43頁。龜兔賽跑的故事(gùshì)：龜兔賽跑給我們的啟示第二十四頁，共43頁。很久以前，烏龜與兔子之間發生了爭論，它們都說自己跑得比對方快。于是它們決定通過比賽來一決雌雄。確定(quèdìng)了路線之后它們就開始跑了起來。兔子一個箭步沖到了前面，并且一路領先。看到烏龜被遠遠拋在了后面，兔子覺得，自己應該先在樹下休息一會兒，然后再繼續比賽。于是，它在樹下坐了下來，并且很快睡著了。烏龜慢慢地超過了它，并且完成了整個賽程，無可爭辯地當上了冠軍。兔子醒了過來，發現自己輸了。啟示一：穩步前進(wénbùqiánjìn)者往往能夠獲得最終的勝利。第一場第二十五頁，共43頁。勤奮、持之以恒。學習是一種艱苦的腦力勞動，不能象兔子那樣干事稍微有點起色(qǐsè)，就驕傲自滿。你的強項很可能被你變成自己的絆腳石。溫馨(wēnxīn)提示第二十六頁，共43頁。發揮你的想象力，給兔子和烏龜設計第二場甚至(shènzhì)第三第四場比賽……Comeon,let’sdoitagain……第二十七頁，共43頁。兔子因為輸掉了比賽而感到失望，它做了一些失利原因的分析。兔子發現，自己失敗只是因為過于自信而導致粗心大意、疏于防范。如果它不那么自以為是，烏龜根本沒有獲勝的可能(kěnéng)。于是兔子向烏龜提出挑戰：再比一次。烏龜同意了。于是在這一次比賽中，兔子全力以赴，毫不停歇地從起點跑到了終點。它把烏龜甩在幾公里之后。啟示二：迅速并且堅持下去一定(yīdìng)能打敗又穩又慢的對手。第二場第二十八頁，共43頁。改變刻板的思維方式，改進學習方法(fāngfǎ)，提高學習效率。溫馨(wēnxīn)提示第二十九頁，共43頁。第三場

到這里故事還沒有結束。這一次，烏龜(wūguī)又動了動腦筋，它意識到，以當前的比賽形式，它是不可能在比賽中勝過兔子的。它想了一陣子，然后向兔子發出了新的挑戰，它要跟兔子再比一次，但是比賽路線會有所不同。第三十頁，共43頁。兔子同意了。它們出發后，兔子遵循了原先的策略，堅持以最快的速度飛跑，直到面前出現了一條大河。終點位于河對岸兩公里處。兔子坐了下來，思忖著下一步該怎么辦。這時，烏龜(wūguī)趕了上來，它跳進了河里，游到了對岸，并繼續向前邁進，最終達到了終點。啟示三：首先應該找出自己的核心競爭力，然后選擇(xuǎnzé)適合展現自己核心競爭力的比賽場地。第三十一頁，共43頁。在學習和中考中發掘自己優勢，先易后難，把握(bǎwò)先機，想法、行動快人一步。溫馨(wēnxīn)提示第三十二頁，共43頁。故事(gùshì)還有更新的版本。兔子和烏龜成了很要好的朋友，它們決定再比試一次，但是這次，它們兩個作為一個團隊的成員出現。它們出發了，這一次兔子扛著烏龜跑到了岸邊，然后，相互對調了一下，烏龜馱著兔子游到了對岸。到了對岸之后，兔子又把烏龜扛了起來，最后，兩人一齊沖過了終點線。兩人都感到了莫大的滿足感，比獨自獲勝還高興。啟示四：某個人學習出色、有很強的競爭力是件好事，但是除非你能夠在一個(yīɡè)團隊中工作，并運用好每個人的競爭力，否則你常常會發現心有余而力不足，因為有些時候你的弱項正好是別人的強項。2015年中考需要我們每位同學的相互支撐，團結協作！第四場第三十三頁，共43頁。發揚合作精神(jīngshén)，共同促進。在這個集體里，我們互相之間不僅僅是對手，我們更是同學、戰友。2015年中考讓我們共同做好（維持好）宿舍、餐廳、教室……的良好環境，因為在這個空間里有你、有我、有他，我們是一個集體！是一個團隊！溫馨(wēnxīn)提示第三十四頁，共43頁。什么(shénme)叫痛苦？什么(shénme)叫幸福？不經歷殘酷的中考，你又如何(rúhé)去體會！在我們的班級里，不少同學在那里(nàli)大叫：痛苦煎熬第三十五頁，共43頁。我們現在的歡樂(huānlè)比起中考成功后帶來的幸福，那又算得了什么？！我們現在的痛苦比起中考失敗(shībài)后的痛苦，那算得了什么？！第三十六頁，共43頁。我們現在到了最關鍵的時刻：堅持！堅持！再堅持！堅持就是(jiùshì)勝利！！