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第八節始動調節大腦皮質的工作能力在剛開始時，因腦細胞和其他相關、系統的功能尚處于較低水優勢法則神經中樞能從作用于機體的：大量刺激中選擇最強、最重要、符合自己目的和愿望的少715如果兒童體內外的條件刺激按一定順序重復多次后，在大腦上的興奮、抑制過程及與此鑲嵌式活動學習中的腦皮質并非全都呈興奮狀態，而是部分區域呈興奮（工作）狀態，另一部分保護性抑制大腦皮質在學習活動中不斷地分解、損耗能量物質，最初，損耗后能引起恢復過程加學日中腦力工作能力變化的一般規律是：開始時不高，自第一節課開始，工作能力逐漸上升，約兩小時后達到，然后逐漸下降；午間休息后回升，隨后又逐漸下降；學習日末時下降到略低于學日開學周中腦力工作能力的最常見變化是：開始因始動調節需要，星期一工作能力一般，星期二才逐漸升高；至星期三、四達到并維持于；星期五工作能力下降或出現終末激發；周末經休息后工作能力學年中學生在第一學期開始時腦力工作能力較低，中段工作能力出現并維持在較高水平，期末工作能力下降或出現終末激發（寒假前）；第二學期工作能力也出現，但比第一學期相對低；第二越小，中樞神經和肌肉等系統的功能發育越不成熟。注意時間短，興奮和抑制過程都易小學低年級，應加強對男生言語的培養。開始后應加強對肌力、耐力的培養；進入高中階段前就應注意引導部分及時實現從形象思維到抽象邏輯思維的過渡。學習動機和態度良好的學習動機能激發學生對實現學習目標的期望，他們自覺去領悟學科知學習生活條件是影響學習能力的外部因素，包括學習環境、作息制度、營養膳食等方面。良好的情緒和良好的情緒和可刺激交感神經系統，提高興奮性和機體應激能力，提升學習效的一種保護性抑制現象。此時皮質細胞停止工作，各、系統功能和全身工作能力也處于低潮，早機行多法強反應（GB／T17223--2012）明確規定，學生一日學習時間（包括一天中上課和課外自習時間）。1～247過45分鐘，上午4節，下午2~3節。早讀、課外自習，小學1~2年級不應安排早讀、不留家庭作3~42060304045503～3.5睡眠充分的睡眠是消除疲勞的最佳方法。正常睡眠使皮質抑制過程擴散，皮質細胞功能損耗得到生長發育。睡眠還能促進，睡眠時腦皮質內的蛋白質合成速度加快，便于短時轉化成長時。學校衛生標準（GB／T17223—2012）109小時；高中生不應少于8小時。體質虛弱、患病初愈的低兒童每天應保證10～11小時睡眠。睡眠不休息休息是消除疲勞的重要措施，但它不等于睡眠。休息包括課間休息、午間休息和晚自習前的2～320。午間休息以靜息性休息為主，炎熱季節應保證有短時間的午1～1.5。晚自習前的休息應以戶外活動為主，活動量不能太大，否則將影響晚自由活動學生每日都應有一定的自由支配時間，從事個人的活動、生活自理，幫助做家務。小學4年級以下每日應有1～1.5小時，4年級以上

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