打造自信心故事1美國的一個教育專家做了一個試驗，將一個學習成績較差班級的學生當作學習優秀班的學生來對待，而將一個優秀學生的班級當作問題班來教，一段時間下來，發現原來成績距離相差很遠的兩班學生，在試驗結束后的總結測驗中平均成績相差無幾。原因就是差班的學生受到不明真相的老師對他們所持信心的鼓勵（老師以為他所教的是一個優秀班），學習積極性大長，而原來的優秀班學生受到老師對他們懷疑態度的影響，自信心被挫傷，以致轉變學習態度，影響學習成績。自信的重要自信，在很多時候都充滿了神奇的作用。測試1.如果迷了路，問路時你是否猶猶豫豫？2.你是否覺得衣柜不太整潔？3.你在眾人面前緊張膽怯嗎？4.你在做遇到某些困難的時候，會不會覺得是有人故意刁難你？5.你喜歡照鏡子嗎？6.你是否對新增一個人、一件事容易產生猜疑？7.你是否經常使用“對不起”“抱歉”這樣的字眼？8.你能正確對待別人的取笑或批評嗎？9.遇到問題時，你一般都獨立解決嗎？10.你喜歡將個人問題講出來同他人共同商討嗎？11.你常被不愉快的夢困擾嗎？12.你覺得別人的眼睛總是盯著你，譏笑你或議論你嗎？假如有一把鎖，那么就一定有一把鑰匙可以打開它！與請放心一天，一個雕塑家發現自己的相貌越來越丑陋了。“丑”并非指膚色、五官（他原來長得很不錯的），而是指神情、神態，怎么就那樣的“狡詐”、“兇惡”、“古怪”，以至于使面相本身也讓人可惡可怕。他遍訪名醫，均無辦法。因為吃藥也好，整容也好，都無法醫治五官之間的“關系”——無法醫治一個人的愁眉苦臉，無法醫治“滿臉橫肉，兇神惡煞”。故事2一個偶然的機會，他游歷一座廟宇時，把自己的苦衷向長老說了。長老說，我可以醫治你的“病”，但不能白治，你必須為我先做一點工作——雕塑幾尊神態各異的觀音像。雕塑家接受了這個條件。在中國前百年的傳統文化中，觀音是慈祥、善良、圣潔、寬仁、正義的化身，他（她）的面相神情，自然就是人民群眾心中這些概念的形象化、典型化。雕塑家在雕塑的過程中不斷研究、琢磨觀音的德行言表，不斷模擬他（她）的心態和神情，達到了忘我的程度。他相信自己就是觀音。半年以后，工作完成了，同時，他驚喜地發現自己的相貌已經變得神清氣朗，端正莊嚴。他感謝長老治好了他的病。“不”，長老說，“是你自己治好的。”此時，雕塑家已經找到原來“變丑”的病根——過去兩年，他一直在雕塑夜叉！正所謂“相由心生，相隨心滅”。發表自己的看法:1．自信的人是什么樣子？(從外觀形象、舉止儀態、待人接物和言談幾方面討論)。2．不自信的人的內心世界是什么樣子的？怎么會這樣呢？3．在哪些方面加強自信心？提問:

自信第一點無論你的目標是什么，一旦你明確了目標，就要擁有自信的心態。成功永遠只青睞有自信的人！四大內容一、自信心的概念與自信的特征二、有關自信心的重要的心理定律三、建立自信心的步驟四、自信心的訓練自信心自信心，是一種反映個體對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性，是一種積極、有效地表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態，也稱為信心。自信心的個體差異不同程度地影響著學習、競賽、就業、成就等多方面的個體心理和行為。自信和信心自信心包含——自信與信心！自信是每一個成功人士最重要的特質之一信心是邁向成功的重要因素自信與成功自信來自成功的經驗，然后它會制造多的成功,而成功又會產生更多的自信。情圣是如何來的認知自信心自信心：對自己的積極感受自我接受：自我價值感：自我認識、自我支持自我感覺、自我認可自卑

對自己不合實際的消極心態。自信的反面自負

輕視別人，夸張和炫耀自己。本質是不自信自卑的表現自負的表現自信心定律自信的人格特征

活潑、開朗、坦誠、虛心、大度輕松、言行一致、幽默、勇敢、果斷自信的工作特點事業心強，勇于承擔工作工作主動，進取心強，勇于開拓創新堅忍不拔，執著追求、不畏困難自信的行為方式語言方式：

“我相信…，你是怎樣認為的？”“對解決這個問題，看看我們能做些什么？”“我打算用這種方式完成工作，不會對你有影響吧？”行為模式：

堅定、適中的聲音，口齒清楚、語言流暢，目光穩定注視而不具挑釁，表情坦誠，身體自然放松而有控制老板喜歡哪種員工？課程大綱一、自信心的概念與自信的特征二、有關自信心的重要的心理定律三、建立自信心的步驟四、自信心的訓練掌握定律自我的掌握先由你的思想開始，你的思想決定你的價值，你的感覺決定你的行動駕御和控制事件、局面、生活的能力穩定自我、消除緊張與壓力的能力內在掌握與外在控制—你感覺自己很好，你就覺得可以掌握自己的生活—你感覺自己不好，你就覺得無法控制自己的生活自信心決定內在的掌握與外在的控制吳忠憲：：“我，也一直在做功課的……”期望定律只要你充滿自信地期待著，事情一定就會順利進行期望，會使人預見達成目標的情形你對自己的期望別人對你的期望（父母、上司、配偶）你對別人的期望—你不期望成功，你就永遠不會成功—對心靈的鞭策，會使你邁開通向成功的第一步堅信定律你的感覺相信什么，都會變成現實—我們常常建立思想中的盲點—你相信你能成功，你就會有成功的行動成功的行動：努力做、全力以赴做、竭盡全力拼老命的做效果是不一樣的相關定律所有的因果效應，都與人們的心靈有關內心世界怎么樣，外界的存在與表現也怎樣你外面的世界其實是一面鏡子，它將你的內心世界表現出來—我們的心理世界賦予了客觀世界的意義—我們無法改變外界的時候，卻可改變我們的內心—改變你的思想，就可改變你的生命觀念是最重要的女人的智慧曲線陰陽理論潛意識三定律潛意識運作定律你所說每一個字，采取的每一個行動，都與你的自我觀念相互配合自我理想、自我形象、自我感覺你的言行專精定律不管你專注在那一種思想中，這種想法都會增長你覺得自己還行，你就會更加自信你想象成功的感覺，你就會渴望成功替換定律

你必須用一種想法取代另一種想法當你自信地專注于你渴望的事情上，你的恐懼就消失了業精于勤，麻將與籃球課程大綱一、自信心的概念與自信的特征二、有關自信心的重要的心理定律三、建立自信心的步驟四、自信心的訓練建立自信心的步驟1、建立積極的自我觀念明確自我態度控制自我形象修正消極的自我評價看到自己的長處和力量開始將自己想象成為理想中的模式自我確認并言詞化

我喜歡我自己我是負責的我很有能力想象你已具有了高尚人（偶像）的人格特質2、設定有價值的目標反復寫出你的目標將目標視覺化想象達成目標的愉快感覺隨時專注在這些目標上充滿信心地期待設定目標是對自己的期望熱切的欲望是自信的開始有目標才沒有時間自憐無法設定目標的原因不了解其重要性害怕被拒絕對失敗的恐懼感方法目標必須切實可行具有50%的成功幾率必須有價值建立自信心的步驟目標的重要性，指導性意見（占領高地插紅旗）3、目標執行中自信心的維持決不拖延：拖延導致壓力與不自信目標的分解實施：每一個小的進步是對自身的鼓勵勇敢地面對困難與失敗：逃避失敗永遠不會成功4、克服恐懼的技巧專注你手中的工作：恐懼是閑著想出來的聲音的武器：嚇走魔鬼心理預演技巧：事前的美好想象、重溫過去的成功經驗使用肯定語句：用狀況、挑戰、機會代替問題建立自信心的步驟5、積極樂觀與人相處不在公開場合指責批評人多了解，少爭辯以微笑接納別人心存感激，多說“謝謝”真誠地欣賞和贊許別人學習寬恕，充滿愛心想留給別人好印象，先對別人有好印象尊重別人，別人才尊重你嫉妒來自低劣的自我價值即：我不能夠怨恨、怒氣、沮喪降低對環境的信心他人的贊許是獲得自信的途徑6、行動努力、不斷進步勇于承擔工作勤奮努力，不斷進取讀書學習，充實提高只要努力，就會有回報成績的積累是自信的源泉真才實學是自信的保證建立自信心的步驟贊美的學問課程大綱一、自信心的概念與自信的特征二、有關自信心的重要的心理定律三、建立自信心的步驟四、自信心的訓練謝絕“悲觀主義”謝絕“小家子氣”有必要的謝絕這年頭，被人同情是可憐的千金散盡還復來的道理自信心訓練法微笑誠意的微笑永遠是最動人的名片。

練習微笑積極的想象練習自信心訓練法練習1語言上的確認A、積極語言比賽；B、自我推薦廣告；（配合下文）C、積極語言在生活、工作中的運用面對面的贊美，三個詞匯自我亮點的包裝，三句話以前我美的是外表，現在美的是氣魄自信心訓練法1自我安慰這個世界上有很多比我有錢的~但是不一定有我漂亮的~即使有我這樣漂亮的~也沒有我這種可以吸引你的氣質~就算有我這樣的氣質~她們也沒有我這般愛你~就算有我這般愛你~她們也不會和我一樣這般適合你~。找出自己的優點并說明自信心訓練法2冰山現象關于潛意識

表意識潛意識下意識表潛意識深潛意識水平面+-每天每人都要注入1-3億個潛意識符號+++++++++++++注入多則表現積極-注入多則表現消極我們能一下子寫出自己20個優點嗎？…………………………這就是的強烈注入

注入的越多表現越好…………………………+習慣性地注入或我們來羅列多少公式=98+1=92+7=96+3=95+5=9……你的反應是什么？+-第四題是錯的前面三題是對的注入多最好的方法：重復1972年的女排教練（低谷、周恩來從日本聘教練、不會打球、只會帶看錄象和每天喊“我是冠軍”、三年后、奪冠）（演練）配合下頁+自信心訓練法3自我激勵要成功、先發瘋、頭腦簡單往前沖大喊我要成功馬云的文化：“今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好，大部分人死在明天晚上”；“永遠不要忘記自己第一天的夢想”；“如果馬云能成功，80%的人都能成功”自信心訓練法4里維斯精神療法用樂觀去換回自信太好了，太棒了……自信心訓練法5相機理論多丟幾次臉，下次就不丟了閃光燈面前的人舞臺上的十年功自信心訓練法挑前排的位子坐

—我不怕引人注目

—我能領會別人，并有見地

練習正視別人

—我們平等，我能贏得你的尊重

—你談的我是懂的

抬頭挺胸快步走

—我有精力，有信心，有能力

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