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老年心理健康講座

湖州市心理咨詢中心湖州三院

沈鑫華1誰是老年人

世界衛生組織新的年齡劃分法45歲以下為青年45—59歲為中年60—74為年輕的老人或老年前期75—89歲為老年90歲以上為長壽老人2夕陽紅最美不過夕陽紅

溫馨又從容

夕陽是晚開的花

夕陽是陳年的酒

夕陽是遲到的愛

夕陽是未了的情曹操：“老驥伏櫪志在千里，烈士暮年，壯心不已”3健康WHO：健康是一種身體上、心理上和社會上的完好狀態或完全安寧，而不僅僅是沒有疾病或虛弱的狀態1989年提出健康包括“身體健康、心理健康、道德健康、社會適應良好”四個方面4心理健康世界心理衛生聯合會：身體、智力、情緒十分調和；適應環境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活5現狀上海市抽樣調查顯示70％的老人或多或少存在著不同程度的心理問題27％的人有明顯的焦慮、憂郁等心理障礙0．34％的人有一定的精神分裂癥0．75％的人患有老年癡呆癥。6現狀天津市抽樣調查顯示老年期精神障礙（不包括輕型的神經癥）的患病率已達1．5％，明顯高于普通人群。除精神分裂癥和老年期癡呆癥外，各類心理障礙如抑郁癥、焦慮癥的患病率已達3％以上近年來天津市收治的老年病患者中老年心理和精神障礙疾病患者比例約占10%左右。

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老年精神衛生問題老年期精神疾病如老年性癡呆（阿爾茨海默病）、老年抑郁等。老年期特有的心理問題包括心理老齡化、離退休后的心理適應，喪偶與再婚，“空巢現象”等。8老年人心理健康的標準熱愛生活和工作心情舒暢，精神愉快情緒穩定，適應能力強性格開朗，通情達理人際關系適應強9老年人常見心理癥狀憂郁焦慮急躁固執多疑孤獨健忘10心理問題的主要原因離開了單位同事空巢現象再婚不能無所事事家庭矛盾過分關注健康11對策合理滿足老年人心理健康的六種需求工作“退而不休、老有所為”“發奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至。”“有兒四十即先老，無兒八十正當年。”關愛12對策和睦安靜坦誠求偶13對策尋找精神寄托“名、利、色、權，都可以把人弄得神魂不定，只這趣字，是有益身心的。”保持一定的社會交往勤于學習，科學用腦“活到老，學到老”“六十歲學吹打”14對策體育活動“生命在于運動。”君欲延年壽，動中度晚年。”飯后百步走，活到九十九”心態年輕寬容“仁者壽”15對策樂觀“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”“十樂養生延壽法”：①耕耘之樂。②把掃之樂。③教子之樂。④知足之樂。⑤安居之樂。⑥暢談之樂。⑦漫步之樂。⑧沐浴之樂。⑨高臥之樂。⑩曝背之樂。16對策幸福感自

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