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文檔簡介

婦產科產后康復主要內容

體型的恢復

心理的恢復產后恢復“八不宜”產后體型的恢復乳房（兩臂左右平伸，然后上舉至兩掌相遇，保持手臂平直不可彎曲，再放原處，重復10～15次

）臀部腹部大腿產后體型的恢復第1節，呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。產后體型的恢復

第2節，提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放松。產后體型的恢復第3節，臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放松。產后體型的恢復第4節，抬頭運動。吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。產后體型的恢復

第5節，仰臥起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時盡量使頭和上半身抬離床面，并盡量靠向雙腿，呼氣時身體緩緩平躺。產后體型的恢復

第6節，腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然后換腿，動作同前。產后體型的恢復時間：越早越好，不要坐月子運動：盡早開始走路、形體訓練順產的第二天就可以開始，剖腹產的五天內。飲食：逐漸控制，切忌盲目進補主要內容

體型的恢復

心理的恢復產后恢復“八不宜”產后心理恢復有關臨床統計：產后3個月內發生精神障礙和精神病的患者比正常人群發病率高很多產后3～7天內是發生精神病的高峰期產后2周內發病率約占產褥期精神病的50%以上產后4周內發病者約占產褥期精神病的80%產后心理恢復主要內容

體型的恢復

心理的恢復產后恢復“八不宜”產后恢復“八不宜”1、不宜滋補過量2、不宜馬上禁食3、不宜久喝紅糖水4、不宜多喝濃湯

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