第三章把握自己成就想—自我意識與完善浙江商業職業技術學院心理教研室大學生心理健康教育之二2015年9月第一部分課前任務1第二部分心理講堂2第三部分心理體驗345主要內容第四部分行動拓展第五部分延伸閱讀3最先和最后的勝利是征服自我，只有科學地認知自我，正確地設計自我，嚴格地管理自我，才能站在歷史的潮頭去開創嶄新的人生。

--柏拉圖學習目標：１、認識什么是自我意識。２、了解高職高專學生自我意識的發展特點。３、通過對自我意識的調適來塑造自我、完善自我。4課前任務第一部分：自我探索１、我究竟是一個怎樣的人?２、在大社會里、小環境中我究竟處在什么樣的位置?３、我到底行不行?別人怎樣看待我？４、我應當成為怎樣一個人呢?５、我怎樣改變現狀成為理想中的那種人呢?寫出以下問題的答案，從理想的我、現實的我、別人眼中的我等不同角度了解自己。

理想的我現實的我別人眼中的我外表

家庭條件

生活能力

學習能力

性格

人際關系

愛好特長

健康狀況

理想抱負

請填寫下面的表格，完成后分組，并請愿意分享自我的同學讀出自己的三個“我”，同組的同學給予回應，幫助這名同學一起探索對自我的認識。7心理講堂第二部分：一、自我意識的含義二、自我意識的分類三、自我意識的發生與發展四、自我意識的功能五、高職生自我意識發展的特點六、影響高職生自我意識發展的主要因素七、高職生自我意識的偏差及調適八、完善自我意識的途徑（一）個體對自身生理狀態的認識和體驗（二）個體對自身心理狀態的認識和體驗（三）個體對自己與周圍關系的認識與體驗一、自我意識的含義（一）根據自我意識的結構要素可分為認知自我、情緒自我和意志自我（二）根據自我意識內容可分為物質自我、社會自我和精神自我（三）根據自我觀念可分為現實自我、投射自我和理想自我（四）根據自我意識的作用可分為積極自我和消極的自我意識二、自我意識的分類三、自我意識的發生與發展大學生（一）萌芽階段（0-3歲）：生理的自我意識發展（二）發展階段（3-14、15歲）：社會的自我意識發展（三）成熟階段（15-24、25歲）：心理的自我意識發展四、自我意識的功能大學生（一）保持個體行為的一致性（二）影響個體對事物的看法（三）影響個體的期望水平五、高職生自我意識發展的特點大學生（一）自我認識向廣度與深度發展（二）自我評價能力提高

（三）自控能力增強（四）自我意識發展存在矛盾性六、影響高職生自我意識發展的主要因素大學生（一）自我生理、心理因素（二）社會文化因素（三）家庭環境因素（四）同齡群體因素七、高職生自我意識的偏差及調適大學生（一）過高的自我意識（二）過低的自我評價八、完善自我意識的途徑大學生（一）健全自我意識的標準（二）自我意識完善的途徑16心理體驗第三部分：活動：團體訓練（1）全體成員起立，轉身與一位同桌握手，真誠地互致問候，如“最近還好嗎”、“最近在忙什么”等，時間不得少于2分鐘。（2）前后桌成員握手，互致問候，時間不得少于2分鐘。你是誰我是誰18行動拓展第四部分：行動方案一行動方案二行動方案：人員搭配：五人一組。搭配方法：五人確定ABCDE五個角色，其中E為小組長，行動方案一：ABCD四人以“前程計劃書”和“大學校園中的我”為主題，可寫作文，也可以此為主題繪畫，或選擇其他的表現方式準備好。A向B，B向C，C向D，D向A談自己進入大學的感受以及對今后學習生活的打算與計劃，E組長將大家的打算歸納后在全班發言，全班同學分享。行動方案二：A、B、C、D四人聽后別人的分享后，提問對方大學最為關注、最想提問的問題，收集后交給E，由E組長在全班提出，大家共同探討。行動方案人員搭配：六人一組。搭配方法：六人確定ＡＢＣＤＥＦ六個角色，Ａ了解Ｂ,Ｂ了解Ｃ，Ｃ了解Ｄ，Ｄ了解Ｅ,Ｅ了解Ｆ,Ｆ了解Ａ。行動方案一：根據交流了解，記錄對方對自己生理、心理和與周圍人的關系三個方面的認知和情感體驗，并結合自己的這三個方面狀況，與對方交流，并寫下交流學習的感悟，及對其他同學有借鑒意義的方面。行動方案二：接下去的兩周，思考正面的和負面的認知與情感體驗會給我們帶來什么，把正面的寫下來，每天提醒自己看看，用正能量積極暗示自己，并仔細觀察記錄自己的變化；同時利用課堂和交流互動中學習到的方法對負面的認知與情感體驗進行自我調適，看看效果如何，比較下與以前有什么不同，也請詳細記錄最近自己的生活有什么新變化，不要放過哪怕細微的變