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冬天氣溫驟降，天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，肌體生理活動處于抑制狀態，陽氣漸弱。所以冬天喝茶應以祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶為最佳選擇。冬季在家輕松自制養生茶，喝來既輕松又有益于身體，男女老少都適合喝。為了彌補夏秋季津液的損耗，冬季應多補充液體，“茶療”歷來被人們所重視。以下介紹幾種冬季養生茶。烏梅茶茶葉適量，烏梅3-6個，用開水泡或用砂鍋煎煮后服用。作用：生津止渴，斂肺止咳，澀腸止瀉的作用。主要功效：可以防治心煩口渴，久咳不止，久瀉久痢等。蘿卜茶白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。調制：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每日2次，不拘時限。功效：白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。橘紅茶橘紅3~6克，調制：先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時食用功效：潤肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。姜蘇茶生姜、蘇葉各3克。調制：先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。功效：具有疏風散寒、理氣和胃之功效薄荷茶綠茶3g薄荷3g，開水沖泡飲用即可。作用：有解表清熱，清利頭目，透疹的作用。主要功效：可以防治風熱感冒、目赤腫痛，咽喉疼痛、小兒麻疹等。陳皮茶茶葉、陳皮各適量，用開水沖泡，十分鐘飲用即可。作用：止咳化痰、寬胸理氣。主要功效：可以治療咳喘痰多，胸腹滿悶，消化不良，惡心嘔吐等。黃芪紅茶黃芪15克，紅茶3克。調制：1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。2、放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。功效：黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。牛奶紅茶紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。調制：1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。功效：天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。菊茶普洱茶干菊花2.5克，普洱茶葉3克。調制：將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開水。第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。功效：菊花和普洱一起沖泡，清香撲鼻，具有清熱、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品玫瑰普洱茶玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。調制：先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即

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