——開學第一課科學防疫健康成長

剛進入2020年，一場突如其來的疫情改變了同學們的假期生活，也改變了同學們在家的學習和生活方式。在這個特殊時期，更加需要我們做好身心調適，共同做好疫情防護。010203科學認識新型冠狀病毒細化流程，規范操作戰“疫”有我，隔離心理病毒我們如何應對04做好公民，學會承擔科學認識新型冠狀病毒1、疫情可能起源于人類的無知鼠疫宿主非典宿主新冠肺炎宿主？科學認識新型冠狀病毒人類食用蝙蝠華南海鮮市場內的野生動物販賣科學認識新型冠狀病毒2、什么是冠狀病毒？

冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因該病毒形態在電鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發現，冠狀病毒僅感染脊椎動物，可引起人和動物呼吸道、消化道和神經系統疾病。除本次發現的新型冠狀病毒外，已知感染人的冠狀病毒還有6種。其中4種在人群中較為常見，致病性較低，只會引起類似普通感冒的輕微呼吸道癥狀；另外2種是我們熟知的SARS冠狀病毒和MERS冠狀病毒。科學認識新型冠狀病毒3、本次感染的患者臨床表現有哪些?

對于判斷是否感染新型冠狀病毒的癥狀，你知道有哪些？？科學認識新型冠狀病毒4、新型冠狀病毒的傳播途徑、患病癥狀，易感人群和潛伏期基于目前的流行病學調查，潛伏期1-14天，多為3-7天。以發熱、乏力、干咳為主要表現。少數患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹瀉等癥狀重癥患者多在發病一周后出現呼吸困難和/或低氧血癥，嚴重者快速進展為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒和出凝血功能障礙值得注意的是重癥、危重癥患者病程中可為中低熱，甚至無明顯發熱。輕型患者僅表現為低熱、輕微乏力等，無肺炎表現基本情況基本情況基本情況細化流程，規范操作

目前疫情雖然得到了較好的控制，但是我們也不能掉以輕心，還得嚴防死守，防患于未然，同學們必須根據學校的要求做好日常的各項防護工作，按流程進行每天的學習和生活。1.來回途中及進校規范。送孩子的家長止步于東、南、北三個路口。所有學生按三個既定方向步行到“排隊入校等候區”，按三個既定方向經測溫通道入校。騎自行車的學生推車經由測溫通道入校。學生放學后有秩序沿入校路線由原行人道迅速離開校園返回家中。接孩子的家長嚴禁在校門口聚集，一律沿校門外三條馬路邊有秩序等候，佩戴口罩，人員之間保持至少1米距離。開車接送的家長請將車停在它處，不得停在三條馬路。疫情結束前，暫停晚自習。放學后，各班級騎車學生和步行學生各排一隊出教室并迅速離校，各班級教室內不得滯留學生。2.測溫通道秩序要求：測溫通道內設置“箭頭形狀”一米線，既控制人員密度和行進速度，也指引學生測溫行進路線。所有人員在規定時間排隊經由測溫通道入校上學、上班，零星提前到校人員有秩序經測溫通道即到即走，測溫通道保持暢通，杜絕人員在校門口聚集等候。排隊候檢的師生，保持1米安全距離。學生經過測溫通道時，自行觀察出口處電子屏幕顯示的情況，如發現出現紅色報警則主動到測溫通道西側“體溫復測等待區”。校門口原警務室設置為“第一隔離室”，對體溫檢測中發現的身體異常人員及時處置，保證測溫通道暢通有序。細化流程，規范操作3.課堂規范。要求一人一桌，適度保持距離，上課佩戴口罩，不隨意和同學交流。在上課期間，如感覺身體不適，出現發熱、流鼻涕等癥狀，要立即向老師報吿。課堂上，學生咳嗽或打噴嚏時，應用紙巾遮擋口和鼻或用手肘衣服遮擋。準備好學習用品，不要相互借用。細化流程，規范操作4.活動規范。疫情期間學校取消大型的學生集體活動，大課間活動暫停，體育課分區域有序進行，班級之間、學生之間均要保持一定距離。活動時還要注意不要用手碰到自己或同學的眼、鼻、手或其他暴露在空氣中的部位，這些部位是病原體常停留的地方。5.課間規范。教室常態化保持開窗通風，注意防寒保暖。下課后，在教室內各自座位上開展簡單放松活動，禁止下座位、追逐打鬧。如果出現口罩潮濕或使用時間達到4小時，要及時更換并將使用過的口罩密封塑料袋中，放置有蓋垃圾桶內。隨后用含酒精的免洗洗手液或消毒紙巾進行手部消毒。需要上廁所的同學在班主任帶領下前往指定廁所，返回時迅速到教室，不串班級，不串年級，不滯留他處。上完廁所立即按照“七步洗手法”正確洗手。戰“疫”有我，隔離心理病毒 面對疫情，我們為什么會焦慮？

焦慮是人類一種正常的情感反應，具有重要的適應性意義。它往往與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關，當我們面對現實的潛在挑戰或威脅而不能控制時就會產生這種含有緊張、恐慌、憂愁、不安、無助等成分的煩躁情緒。因此，面對新型冠狀病毒肺炎疫情，產生焦慮情緒是我們適應和解決問題的正常情緒反應，事過境遷，焦慮就會慢慢解除。戰“疫”有我，隔離心理病毒面對疫情，我們如何調控焦慮情緒呢？

首先，承認并接納焦慮情緒，坦然面對疫情，可以這樣告訴自己：新冠疫情下，我們出現焦慮情緒是人類的本能，它可以幫助我們處于應激狀態，從而有效應對危險、做好防護、解決問題。我們可以通過轉移注意和放松來緩解過高的焦慮。

其次可以轉移注意，做一些能讓你感到放松的事情。比如看電影，找一本自己喜歡的書閱讀，聽音樂、看笑話……

三要正常作息，生活規律，保持一份平常心，維持正常、規律、健康的生活作息，保持生活的規律性和穩定性，該吃的時候吃、該睡的時候睡、該工作的時候工作、該完成的事情完成，做好這些事情，不僅可以讓我們的生活保持正常節奏，更會讓我們平靜下來，感受到心情的愉悅。

四要適度運動，增強免疫，運動不僅能夠增強免疫力，更是調控焦慮情緒的最佳方式。我們要做好公民，我們要學會承擔

每個人都無法孤獨地活著，我們擁有很多身份。在家里，你是

學生，在學校，你是學生，而對于國家而言，你是公民。公民意味著什么？

公民意味著你不僅擁有國籍，也擁有權利和義務。以這次疫情的傳播為例，

如果人人都戴好口罩、自覺隔離；如果人人都高度關注疫情的公開、透明，

人人都彼此提醒、支持……那么，我們會更快地打臝這場戰“疫”。國家

的強大，靠的是每一個公民的努力。我們要做好公民，我們要學會承擔案例分享

“我必須跑得更快才能跑臝時間，才能從病毒手里搶回更多病人。”

-------張定宇

武漢金銀潭醫院的院長張定宇身患漸凍癥，由于病痛的折磨，他走起路來高低不平，同樣奮戰在抗疫一線的妻子不幸被感染，而他拖著病體堅守在抗疫一線30多天，甚至忙得顧不上去看一眼妻子。我們要做好公民，我們要學會承擔

鐘南山院士奔赴武漢的最美逆行者

鐘南山院士臨危受命，84歲高齡掛帥出征!著名呼吸病學專家鐘南山院士第一時間發聲，讓大家不要去武漢。可他還坐著高鐵第一時間趕赴武漢。但這并不是他的第一次逆行。在2003年抗擊“非典”

的戰斗中，鐘南山院士主動要求承擔廣東省危重非典病人的救治工作。如今，84歲高齡的他不僅拉響了警報，還連夜趕往“重災區”，深入一線晝夜不停地開展調查研究，為我們指明了方向。我們要做好公民，我們要學會承擔

17年前，全世界守護90后，17年后換90后守護這個世界。------90后護士單霞

為了避免交叉感染，也為了節約穿脫防護衣帽的時間，武漢大學人民醫院

東院的90后護士單霞毅然剪掉了自己的長發，她說，頭發沒有了還可以再長，

現在的首要問題是保護好自己的同時，盡力去救更多人。

在這場疫情阻擊戰中，你看到了哪些人？你身邊有這樣的人嗎？他們有怎樣共同的品質？不顧自身危險選擇去救他人是不愛惜自己的生命嗎？我們要做好公民，我們要學會承擔

我們生活在這個和平發展的年代是幸福的，國家繁榮昌盛，經濟發達，人們生活富裕，但這個幸福是來之不易的，我們要珍惜。國家的發展離不開一批又一批的建設者和守衛者，正如目前還在奮戰一線的醫務工作者，他們不分晝夜，也和病毒搶時間，他們不懼生死，向疫情宣戰，是他們塑造了我們時代的民族精神，所以我們也要不斷創