《適應社會完善自我》教學設計一、教學目標1．知識與技能：知道社會的適應能力是每個人必備的素養，適應社會和完善自我是相輔相成的；理解完善自我必須做到積極的自我期待、做情緒的主人、正確對待順境和逆境；并了解一些自我期待、調控情緒的方法。2．過程與方法：通過觀察社會現象、案例分析、情境教學等培養學生的辨析能力，調動學生學習的積極性。3．情感、態度與價值觀：激發學生培養社會適應能力的自覺意識，幫助學生樹立適應社會的積極人生態度。二、教學準備收集典型人物的事例和視頻，制作課件。三、教學過程第一課時【導入新課】師：在新課教學前，我想讓同學們來回顧一個曾經震動全國的案件——馬家爵殺人案。【多媒體顯示】馬家爵殺人案簡介。從小學到高中，馬家爵的成績一直名列前茅。初中參加數學競賽還獲得全國二等獎，在那個較為封閉落后的山村，馬家爵是那里的焦點人物，習慣受到別人的贊許。然而，云南大學不是馬村小學，在精英云集的大學校園里，開學時雄心勃勃的馬家爵很快發現自己的平凡。他的高考成績在班上所處的位置是中等偏下。一段時間，他十分認真刻苦，想在學習上有所作為。盡管刻苦努力，但每次英語考試都只是60多分的水平。學習上無法出彩，馬家爵試圖在其他方面有所突破。大一新生學生會，馬家爵報了體育部，只可惜首輪就遭淘汰。他也試圖在人群中做個活躍分子，但蹩腳的表達，使得他的交際圈小得可憐。高中與大學生活的極大落差，使得馬家爵對人生、社會的看法發生了劇烈的變化。他開始逃課，通宵上網，對學習的目標，已變成“為拿畢業文憑”，曾經的理想和激情，在時光中一點點消失。因為貧窮，馬家爵內心本來就自卑，再加上對大學生活的不適應，他開始對周圍人的態度越來越敏感，他時時都感受到來自旁人的歧視。就是這種受歧視感最終導致他走上了犯罪的道路。師：為什么一個曾經優秀的大學生最終會犯下如此慘絕人寰的罪行？生：過度的自卑感使他的心理發生了嚴重的扭曲，最終導致了他的犯罪。生：高中的優秀與大學的平凡產生的反差，還有家境的貧寒使他感到自卑。師：是不是所有家境貧寒的學生都會像馬家爵那樣因此變得自卑，最終走上消極甚至犯罪的道路呢？我再給大家舉個例子，這個例子和馬家爵例子相比你悟出了什么道理？（視頻）2005感動中國年度人物——洪戰輝師：由于生活、學習環境的改變，我們往往會遇到各種困境。有的人在困境面前不迷失自己，并以積極的心態完善自我、適應社會，洪戰輝就是一個例子。而馬家爵卻沒有擺正心態，積極地去改變自己，反而選擇了逃避和憎恨，最終導致了他嚴重的心理扭曲。【PPT】只有具備了社會適應能力，才能正確處理個人與他人、集體、社會之間的關系。是否具有社會適應能力，是衡量心理健康的重要標志之一。師：今天我們就一起來著重討論如何適應社會，完善自我。【PPT】二、適應社會完善自我1、積極的自我期待師：有積極的自我期待的人，會確定明確合理的目標，并激勵自己努力實現目標。下面我就想為大家介紹這樣一位人物。【多媒體顯示】沉浮史玉柱在中國經濟改革的浪潮中，史玉柱無疑是具有傳奇色彩的創業者之一。1989年，史玉柱研究生畢業，借款4000元下海創業，研究開發的M-6401排版軟件4個月就賺了100萬元。隨后又推出M-6402軟件，銷量居全國同類產品之首。1991年，創立巨人公司，推出M-6403，實現利潤3500萬元。1993年，推出M-6405、中文筆記本電腦、中文手寫電腦等多種產品，其中僅中文手寫電腦和軟件的當年銷售額即達到億元。巨人成為中國第二大民營高科技企業。1994年，史玉柱當選“中國十大改革風云人物”。1995年，推出腦黃金等12種保健品，投放廣告1億元。史玉柱被《福布斯》列為大陸富豪第8位。1997年，因一連串盲目擴張的決策失誤和興建巨人大廈造成資金鏈斷裂而導致巨人集團轟然倒塌，欠下億元的債務。史玉柱淪落為“全國最窮的人”，演繹了一個企業迅速盛極而衰的經典案例。1998年，史玉柱開始重新創業。他帶領一批巨人舊部開始做腦白金，在短短的兩年時間內，就把腦白金打造成中國著名品牌。2000年，腦白金獲得全國保健品單品銷售冠軍，創造了年銷售10億元的奇跡。2001年，史玉柱還清了億元債務，并將“敢于承擔個人責任”寫進新巨人集團的經營理念，用行為宣示了“追求誠信才能東山再起”的游戲規則。在民營企業家命運沉浮變幻的序列中，史玉柱再次崛起的故事，突顯出“執著與毅力”的魅力與價值。2001年，史玉柱當選“CCTV中國經濟年度人物”。師：看了史玉柱的沉浮史，你最大的感觸是什么？生：史玉柱從成功到失敗再到成功的坎坷經歷告訴我們：一個人在對自己不斷提出更高目標的過程中，要努力完善自我，發揮自己最大的潛能，要為實現目標不懈努力，只有這樣才能實現人生的一次又一次跨越。【PPT】（1）要發揮自己的最大潛能，爭取實現自己的目標。師：積極自我期待，可以發揮人的潛能。科學家發現，人類貯存在腦內的能量大得驚人。人平常只發揮了極小的大腦功能，要是能夠發揮一大半的大腦功能，一點也不夸張地說，人就可以輕易學會40種語言、背誦整本百科全書，拿12個博士學位。【PPT】（2）當條件限制目標不能實現的時候，能適時調整，提出新的自我期待，確定新的努力目標。師：為了讓大家看到自我期待對于獲得成功的作用，我想請四位同學到講臺前做一個游戲，1分鐘擊掌300下，能做到嗎?（活動過程:通過不斷地調整擊掌方法，發現在1分鐘內擊掌300下是可行的，讓學生體驗到積極的自我期待是走向成功的前提。）【PPT】“教你幾招”1．經常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，能幫助我們發掘潛能。2．在心中想象出一個比目前的自己更好的“自我新形象”，能夠激勵自己的斗志，有利于釋放自己的潛能。3．只有實踐才能激發潛能：請你養成習慣，先從小事上做起。“現在就去做”，這樣你便很快養成一種強而有力的習慣，在緊要關頭或有機會時便會發揮作用。第二課時師：通過上一節課的學習我們知道了每個人要適應社會，就要學會逐步地完善自我，要有積極的自我期待。而完善自我不僅要有積極的自我期待，而且要學會控制情緒，學會做情緒的主人，這也是我們這節課要學習的內容。【PPT】一、活動名稱：猜一猜材料：心理學家利用猴子做實驗。兩只猴子同時關在籠子里，一只被捆住，不能動；一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會亮起。籠里有一個開關，每當紅燈亮起，只要按動開關就可以逃出籠子。可活動的那只猴子發現了這個開關。實驗在不間斷的進行，結果有一只猴子死了。請問：是哪一只猴子先死？為什么？師：答案是可活動的那只猴子先死，原因是它長時間地高度緊張，最后先于那只不可活動的猴子而死。這也說明了不良的情緒會對身體產生消極的影響。二、活動名稱：比一比材料：英國科學家法拉第，年輕時體質較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫給他進行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“一個小丑進城，勝過一打名醫。”法拉第細細品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調劑生活，經常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復了。師：從這則材料中可得出什么結論?師：從開始的“工作緊張，用腦過度”，以致于“身體虛弱”，說明情緒對人的身體和生活有消極影響，從后來的“經常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復了”說明情緒對于人的身體和生活有積極影響。即情緒對身體既有積極影響又有消極影響。【PPT】2．做情緒的主人完善自我的一個重要表現就是要善于主動調整自己的情緒。師：請同學看一個案例：——喜歡你擁有的智者不為自己沒有的悲傷而活，卻為自己擁有的歡喜而活。---------愛比克泰德1929年，紐約股市崩盤，美國一家大公司的老板憂心仲仲地回到家里。“你怎么了？親愛的！”妻子笑容可掬地問道。“完了，完了！我被法院宣告破產了，家里所有的財產明天就要被法院查封了。”他說完便傷心的低頭飲泣。妻子這時柔聲問道：“你的身體也被查封了嗎？”“沒有”他不解地抬起頭來。“那么，我這個做妻子也被查封了嗎？”“沒有！”他拭去眼角的淚，無助地望了妻子一眼。“那孩子們呢？”“他們還小，跟這檔子事根本無關呀！”“既然如此，”那么怎么能說家里所有的財產都要被查封了呢？你還有一個支持你的妻子以及一群有希望的孩子，而且你有豐富的經驗，還擁有上天賜予的健康身體和靈活的頭腦。至于丟掉的財富，就當是過去白忙一場算了！以后還可以再賺回來的，不是嗎？三年后，他的公司再發展為《財富》雜志評選的五大企業之一。這一切成就僅靠他妻子的幾句話而已。師：從這個案例中你能得到什么啟示：生：失敗并不可拍，關鍵是你如何能盡快調整情緒，從失敗中走出來。師：同學們在你感到沮喪的時候，老師教你列出一張詳細的生命資產表——你有沒有完好的雙手雙腳？有沒有一個會思考的大腦和健康的身體？有沒有親人、朋友？有沒有某方面的知識和特長？把注意力放在你所擁有的，而不是沒有的或是失去的部分，你將會發現，原來自己已經夠幸福了！師：現在大家想想自己在日常生活中有沒有不良情緒發生過？是在什么情況下發生的，你情緒不好時，是什么樣的，怎么處理的？【學生活動】“一吐為快”（給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”）例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦；2、考試成績不理想，感到傷心；3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人；4、父母、老師批評自己，心情煩悶；5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨；（說明：可回答上述的問題，也可根據自己的情況談）師：產生不良情緒后需要進行適度的調節。同學們有什么好的辦法？（讓同學們充分發言）師：同學們想的辦法都很好，書上54頁“成長提示”中也教了我們一些制怒的方法，同學們不妨在日常生活中可以借鑒。（請一學生讀書本P54）師：情緒是由自己對這件事情的看法引起的。我們完全可以掌控自己的情緒，關鍵就是要調整自己對事情的看法，積極地面對。師：老師再給你們介紹幾種調節和控制自己的情緒小辦法。【小貼士一：調節和控制情緒方法】一、培養自己具有樂觀的生活態度。無論遇到什么困難和挫折，都要以樂觀、積極的態度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢地面對現實，努力進取，永不失望，對前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態度往往會產生積極情緒。二、適當地發泄積存在心中的不良情緒。比如，可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達到心平氣和。這種發泄對心理健康是有益的。三、保持適當的緊張和熱情。緊張是一種情緒，它能維持和提高學習、工作效率。如考試時產生的緊張情緒，能使大腦功能達到最高效率狀態;平時上課或做某件事，也需要保持適當的緊張。張弛調節適度，就會使生活更有節奏和情趣。四、善于理智控制自已。青少年的種種要求和愿望，都應符合社會道德和規范，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會與他人滿足自己的一切愿望。這樣做對維持心理平衡，培養健康情緒有好處。【小貼士二：什么決定你的情緒反應】如果你看到你的一個朋友，他情緒低落、行為頹唐、精神不振。你上去問他，“為何如此？”他會告訴你，由于碰到一個什么事情，受到了很大的打擊，所以才會如此。你可能會認為他的解釋很合理，很有道理。但實際情況卻不是如此。兩個花匠去賣花盆，途中翻了車，花盆大半被打碎。一個花匠說：“完了，壞了這么多花盆，真倒霉。”另一個花匠說：“真幸運，還有這么多花盆沒有打碎。”美國心理學家艾利斯認為：人的情緒和行為反應不是由于某一事件（Activatingevent）直接所引起，而是由于經受這一事件的個體對它的認知和評價所引起的信念（Belief），最后是信念導致了在特定情景下的情緒和行為后果（Consequence），這稱之為ABC理論。這一理論糾正了我們慣常的思維定勢。通常我們會認為情緒和行為后果的反應直接由激發事件所引起，即A引起C，而ABC理論則認為A只是C的間接原因，B即個體對A的認知和評價而產生的信念才是C直接的原因。結論：不是事件，而是你對事件的認識決定你的反應。雖然我們無法避免所有不合理的信念，但我們應充分認識它的存在，盡量減少其對我們生活的負面影響。不合理信念具有以下三個特征。第一：絕對化要求。它通常與“必須”，“應該”這類字眼連在一起。比如：“我必須獲得成功”，“別人必須很好地對待我”，“生活應該是很容易的”等等。俗話說，“人生不如意事十之八九”，“計劃不如變化快”生活中很多事情是不以人的意志為轉移的，我們每個人不可能在每一件事情上都獲得成功；同樣，周圍的人和事物的表現和發展也不可能以我們的意志為轉移。第二：過分概括化。以一件事的成敗來評價整個人（包括：自己或他人），這無異于一種理智上的法西斯主義。在這個世界上，沒有一個人可以達到完美無缺的境地，所以每個人都應接受自己和他人是有可能犯錯誤的。第三，糟糕至極。當一個人講什么事情都糟透了、糟極了的時候，對他來說往往意味著碰到的是最最壞的事情，是一種滅頂之災。我們當然希望不要發生我們所認為的非常不好的事情，但是我們沒有任何理由說這些事情絕對不該發生。當一切已成事實，我們必須努力去接受現實，盡可能的去改變這種狀況；實在不可能改變時，則要學會在這種狀況下生活下去。【PPT】3．正確對待順境和逆境師：人生不如意之事十之八九。有的人在別人難以想象的困難中依然笑對人生，幸福生活。下面我給同學們介紹一位我們二附中的校友葉盛的成長故事。【PPT】身患血友病參加復旦自主招生面試得高分身患血友病、坐著輪椅進考場的葉盛，在復旦大學2007年自主招生筆試中取得了784分的優異成績——10多年來家人背著他上學在今天舉行的復旦大學自主招生面試中，有位坐著輪椅進考場的考生——復旦附中高三(1)班的葉盛。雖然身患血友病，他卻憑著堅韌的意志刻苦學習，最終以筆試成績784分的高分(滿分為800分)取得了復旦大學自主招生考試的面試資格。“從小就想上復旦。終于，離我的夢想又近了一步。”葉盛的臉上始終掛著自信從容的微笑。舅舅為他不再工作葉盛出生10個月后，就被確診為血友病。關節處的反復出血使他雙腿行動不便。為了他上學，葉盛爸爸特地改造了一輛自行車，前杠上用海綿和木板自架了個凳子。從小學起，葉盛每天都由舅舅或爸爸從家里背上這輛專用“坐騎”，推到學校后再從車上背下背進教室。學校為了方便他進出，特地把他的教室安排在底樓最靠右邊的出口處。葉盛所在的高三(1)班成了全校惟一一個3年沒挪過地方的班級。為了照顧他，舅舅離開原來工作單位后就沒再找工作。而每學期的課表舅舅總是第一個爛熟于胸：幾節實驗課，幾節計算機課，分別在幾樓。每到需要換教室、換樓層的課，舅舅總會準時出現在教室門口，把小葉背上樓，等到下課了再把他背回教室。“從小不點長到現在和我差不多高，他能有今天的成績，我辛苦點也值得。”舅舅提起外甥頗感欣慰。在舅舅眼里，葉盛是個懂事堅強的孩子。身患血友病十多年，打針吃藥是家常便飯，為了不耽誤學習，葉盛很多次都是凌晨4點半起床去醫院，打完點滴再趕回學校上課，冬天也不例外；為了避免在學校上廁所麻煩老師、同學，葉盛養成了少喝水甚至不喝水的習慣，夏天實在太渴了才喝一小口。3年幾乎不請病假葉盛不能多動，因為即使靜坐著，關節有時也會出血，腫脹的關節常疼得他冷汗直冒，整晚輾轉難眠。葉盛說：“最怕右手關節出血，因為那樣就不能寫字了。”雖然葉盛身體不好，但他從來不搞特殊，高中3年，他幾乎每天都按時上學放學，甚至比其他學生來得都早。下雨天，學校在室內舉行升旗儀式等集體活動，需要站比較長時間，大家照顧他，讓他坐下休息，但他每次都扶著桌子，堅持跟其他學生一樣站到最后。他的班主任告訴記者，除了一次發高燒，3年來小葉幾乎沒請過病假。“有疼痛他忍著。有時，趕早掛完補液馬上就來上課。”葉盛的成績不僅在班級，在年級里也是名列前茅。葉媽媽說起兒子又心疼又驕傲，“雖然生病，但他從小就學會生活自理。10多年，他都要求自己和普通孩子一樣，每天按時上學放學。”他的微笑最感動人在班里安靜坐著的葉盛，看上去和普通學生沒有兩樣。“雖然他話不多，但是很愛笑。而且他的笑容，讓人覺得很舒服，也讓人忘記他身上有病。”同學們最佩服葉盛的數學和物理，“他總是有問必答，而靈活的解題方法總能讓你眼前一亮。”說起葉盛，班里同學紛紛豎起拇指，不僅佩服他的學習，更