高三學(xué)生考試焦慮前言高三學(xué)生一般都處于18歲左右的青春期，生理和心理都處于發(fā)展的重要時(shí)期，因此，自身及外界社會(huì)的壓力便對(duì)他們?cè)斐闪酥卮蟮挠绊懀S著高考的逐步臨近，更將這一群體推到了特殊的地位。國內(nèi)已有許多研究表明高三學(xué)生的心理健康狀況處于較差的水平,而且影響因素眾多。[1]考試焦慮是人由于面臨考試而產(chǎn)生的一種特征的心理反應(yīng)，它是在應(yīng)試情境刺激下，受個(gè)人的認(rèn)知、評(píng)價(jià)、個(gè)性、特點(diǎn)等影響而產(chǎn)生的以對(duì)考試成敗的擔(dān)憂和情緒緊張為主要特征的心理反應(yīng)狀態(tài)。前言心理緊張水平與活動(dòng)效果呈倒“U”字曲線關(guān)系。緊張水平過低和過高，都會(huì)影響成績。適度的心理緊張，可以使人對(duì)考試有種激勵(lì)作用，產(chǎn)生良好的活動(dòng)效果。但過度的考試緊張則導(dǎo)致考試焦慮，影響考場表現(xiàn)，并波及身心健康。考生對(duì)考試產(chǎn)生的一種焦慮不安、緊張恐懼心理，并伴有失眠、頭暈、頭痛、胸悶、注意力不集中、記憶力減退、食欲差、胃腸不適、惡夢夜驚、睡后易醒，以及復(fù)習(xí)功課不能集中精力等表現(xiàn)。考試時(shí)，考生有心慌、手抖、呼吸加快、口干、尿頻、多汗，乃至出現(xiàn)暈場等癥狀。具體表現(xiàn)高三學(xué)生考試焦慮影響因素及其與焦慮抑郁癥狀的關(guān)系于2011年1月對(duì)安徽省天長市某普通高中三年級(jí)學(xué)生進(jìn)行整群抽樣調(diào)查，抽取6個(gè)應(yīng)屆班和6個(gè)復(fù)讀班。高三學(xué)生考試焦慮檢出情況721名高三學(xué)生總考試焦慮檢出率為69.5%，其中重度考試焦慮為1.7%，中度考試焦慮為18.7%，輕度考試焦慮為49.1%。高中應(yīng)屆畢業(yè)班和復(fù)讀班學(xué)生考試焦慮檢出率差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，男女生之間差異也無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，表明我國高中畢業(yè)班學(xué)生考試焦慮現(xiàn)象較為普遍。高三學(xué)生考試焦慮影響因素及其與焦慮抑郁癥狀的關(guān)系高中畢業(yè)班學(xué)生自評(píng)學(xué)習(xí)成績?cè)胶茫荚嚱箲]檢出率越高，可能是成績較好的學(xué)生對(duì)考試成績的重視程度越高，希望自己每次都能考出較好的成績，因而對(duì)考試的重視程度相對(duì)較高，致使出現(xiàn)考試焦慮的概率亦將相對(duì)較大。高三畢業(yè)班學(xué)生的考試焦慮與學(xué)生自身的應(yīng)對(duì)方式密切相關(guān)，消極應(yīng)對(duì)得分越高，考試焦慮發(fā)生率亦越高。高中畢業(yè)班學(xué)生考試焦慮僅與個(gè)體對(duì)自我學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)壓力的評(píng)價(jià)以及個(gè)體的應(yīng)對(duì)方式有關(guān)，而與個(gè)體人口統(tǒng)計(jì)學(xué)特征、社會(huì)關(guān)系、父母期望值、家庭關(guān)系、性格特征等考試成績無直接關(guān)系的因素，并不是高中生考試焦慮的主要影響因素。高三學(xué)生高考前焦慮狀態(tài)及影響因素研究以北方某重點(diǎn)中學(xué)高三學(xué)生為研究對(duì)象,于高考前1個(gè)月隨機(jī)抽取3個(gè)班進(jìn)行問卷調(diào)查。高三學(xué)生普遍處于焦慮狀態(tài),不論是男生還是女生均顯著高于正常人群（P<0.01），說明高考對(duì)他們構(gòu)成了很大的壓力，而且女生顯著高于男生（P<0.05）。本研究所涉及的所有影響因素與狀態(tài)焦慮都有顯著相關(guān)(P<0.01)，其中特質(zhì)焦慮、自責(zé)、幻想、退避、合理化與狀態(tài)焦慮呈顯著正相關(guān)(P<0.01)，而社會(huì)支持、解決問題、求助、自我效能與狀態(tài)焦慮呈顯著負(fù)相關(guān)(P<0.01)，而且各影響因素之間也構(gòu)成了廣泛的顯著相關(guān)。高三學(xué)生高考前焦慮狀態(tài)及影響因素研究與焦慮狀態(tài)呈顯著正相關(guān)的危險(xiǎn)性因素中特質(zhì)焦慮的相關(guān)系數(shù)最高，說明焦慮的傾向在考前焦慮狀態(tài)中起到了關(guān)鍵性作用，其次為自責(zé)、幻想、退避、合理化等不恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式。與焦慮狀態(tài)呈顯著負(fù)相關(guān)的保護(hù)性因素中解決問題的相關(guān)系數(shù)最高,說明對(duì)于應(yīng)考的高三學(xué)生來說積極地面對(duì)壓力,分析問題,解決問題的應(yīng)對(duì)方式對(duì)于他們的心理健康是非常有意義的,其次是社會(huì)支持、求助和自我效能等因素。[1]團(tuán)體催眠對(duì)高三學(xué)生考試焦慮的改善作用催眠一般被認(rèn)為是一種在日常生活中可以主觀體驗(yàn)到的意識(shí)改變狀態(tài)，催眠療法能夠有效干預(yù)考試焦慮的狀態(tài)已有研究報(bào)告催眠技術(shù)應(yīng)用于大學(xué)生團(tuán)體輔導(dǎo)非常實(shí)用可行[5]，但能否運(yùn)用在高三學(xué)生考試焦慮的干預(yù)中還需要探索。從蘭州市某中學(xué)高三年級(jí)選取4個(gè)班共200名學(xué)生。使用考試焦慮量表（TAS）篩選出總分≥12分的學(xué)生共133人，其中男68人，女75人；年齡16—18歲，將學(xué)生分為3個(gè)實(shí)驗(yàn)組——催眠暗示組（n=33），聽催眠暗示錄音組（n=34），催眠放松組（n=37）和1個(gè)對(duì)照組（n=29）。所有學(xué)生無明顯軀體，精神疾病，并簽訂知情同意書。團(tuán)體催眠對(duì)高三學(xué)生考試焦慮的改善作用本研究結(jié)果顯示，不同形式團(tuán)體催眠均可有效緩解考試焦慮，團(tuán)體催眠輔導(dǎo)應(yīng)用在高三學(xué)生考試焦慮的干預(yù)上是可行、有效的。催眠輔導(dǎo)的過程是一個(gè)非常有效的放松過程，在這個(gè)過程中學(xué)生會(huì)體驗(yàn)到一種前所未有的放松。通過在催眠狀態(tài)下反復(fù)的放松練習(xí)學(xué)生逐漸掌握了放松的方法，有助于緩解特質(zhì)焦慮。在團(tuán)體催眠條件下，催眠放松的形式對(duì)考試焦慮的緩解優(yōu)于催眠暗示和聽催眠暗示錄音的形式。其中，聆聽催眠錄音形式和催眠師催眠形式對(duì)考試焦慮干預(yù)效果的差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。聆聽催眠錄音這種方式便捷、有效，節(jié)約了大量的時(shí)間和人力，可以在學(xué)校推廣使用。發(fā)展性心理輔導(dǎo)對(duì)高三年級(jí)學(xué)生考試焦慮影響分析發(fā)展性心理輔導(dǎo)作為學(xué)校心理輔導(dǎo)的重要形式之一，通過心理輔導(dǎo)活動(dòng)課程、小團(tuán)體輔導(dǎo)、個(gè)別輔導(dǎo)等主要形式，對(duì)學(xué)生的考試焦慮狀況進(jìn)行干預(yù)，具有預(yù)防性、發(fā)展性和成長性等特點(diǎn)。選取浙江省級(jí)重點(diǎn)中學(xué)的高三年級(jí)的4個(gè)平行理科班進(jìn)行研究，其中隨機(jī)選取2個(gè)班學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)班，共92名(男生48名,女生44名)；另外2個(gè)班學(xué)生作為對(duì)照班，共85名(男生42名,女生43名)。發(fā)展性心理輔導(dǎo)對(duì)高三年級(jí)學(xué)生考試焦慮影響分析開展以學(xué)習(xí)策略為核心的發(fā)展性心理輔導(dǎo)，班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課分為三大模塊25個(gè)主題。模塊一：考試心態(tài)輔導(dǎo)。主要是通過輔導(dǎo)來減緩學(xué)生的考試焦慮,學(xué)會(huì)正確駕馭情緒,理性對(duì)待考試。輔導(dǎo)主題有“認(rèn)識(shí)考試焦慮”、“理性情緒治療”、“考場放松操訓(xùn)練”等。模塊二：有效學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。主要是通過學(xué)習(xí)策略的輔導(dǎo),使學(xué)生確立合理的學(xué)習(xí)目標(biāo),建構(gòu)科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,管理各類學(xué)習(xí)資源,正確看待學(xué)習(xí)壓力。輔導(dǎo)主題有“學(xué)習(xí)目標(biāo)定位”、“互助模仿學(xué)習(xí)”、“勞逸結(jié)合”等。模塊三：自我認(rèn)識(shí)輔導(dǎo)。下設(shè)5個(gè)主題,主要是通過輔導(dǎo)使學(xué)生能反思自我,挖掘優(yōu)勢,調(diào)整狀態(tài),建立學(xué)習(xí)信念,克服消極心理。輔導(dǎo)主題有“將自信進(jìn)行到底”、“優(yōu)勢和劣勢”等。其他輔導(dǎo)活動(dòng)課包括小團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)別輔導(dǎo)。發(fā)展性心理輔導(dǎo)對(duì)高三年級(jí)學(xué)生考