口香糖的好處與壞處香糖或泡泡糖是只用嚼而不吞咽的糖果，即能吃又能玩，因此很受年輕人和兒童的歡迎。相信極大多數(shù)人都吃過，有的是為了口氣清新，有的是純屬無聊嚼兩塊，特別是小孩子，只是為了那一點(diǎn)甜味，一塊接一塊的嚼。那么口香糖到底有什么功效？常吃，多吃又有那些危害呢？吃口香糖又有什么注意的呢？一起了解一下吧！1.好處一:清潔口腔，清新口氣

咀嚼口香糖，可以幫助我們?nèi)コ例X表面上的食物殘?jiān)?，幫助清潔口腔，讓人感覺神清氣爽。好處二：緩解精神緊張，調(diào)節(jié)情緒

咀嚼有助于放松情緒，緩解緊張焦慮，很多運(yùn)動(dòng)員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習(xí)慣。心理學(xué)研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解中程度的考試焦慮

好處三：鍛煉肌肉活動(dòng)關(guān)節(jié)

由于現(xiàn)在烹飪精細(xì)，攝取食物對(duì)咀嚼的鍛煉越來越少。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動(dòng)關(guān)節(jié)，有利于顯現(xiàn)臉部肌肉線條。

口香糖會(huì)引起腹脹

嚼口香糖會(huì)增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態(tài)，分泌太多不必要的唾液對(duì)身體實(shí)際上是沒有什么好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會(huì)讓胃里灌進(jìn)很多空氣，引起腹脹，很難受。

口香糖越嚼越餓

相信大家都有過這種體會(huì)，假如在饑餓或者飯前長時(shí)間嚼口香糖，會(huì)讓你產(chǎn)生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你無法忍受，必需馬上吃點(diǎn)東西。這是由于長時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸。所以你會(huì)泛起惡心、反酸水等癥狀.

口香糖會(huì)損害牙齒

大量嚼食口香糖會(huì)損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經(jīng)常咀嚼會(huì)損壞口腔黏膜，因?yàn)樗怯懈g性的。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運(yùn)動(dòng)，會(huì)使您的咀嚼肌更加發(fā)達(dá)，導(dǎo)致臉部變大。

口香糖的副作用——腹瀉、肥胖

有些人或者廣告上說，一般口香糖能導(dǎo)致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預(yù)防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分夸大，并且存在使用誤區(qū)，長期過量食用也會(huì)有副作用注意事項(xiàng)專家表示，目前我國對(duì)木糖醇的攝入量尚無嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，但以中國人的體質(zhì)來看，一天攝入木糖醇的上限不宜超過50克。除了口香糖，比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康飲品、潤喉藥物等等也常采用木糖醇代替糖，因此個(gè)人一定要在嚴(yán)格控制每天攝入總量的基礎(chǔ)上，控制口香糖的量。另外，長時(shí)間咀嚼口香糖，不但會(huì)讓臉部的“咀嚼肌”始終處于緊張狀態(tài)，還會(huì)反射性地分泌大量胃酸，容易對(duì)胃部造成傷害。專家建議個(gè)人在吃木糖醇口香糖時(shí)掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時(shí)間，每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼，可以達(dá)到防齲的良好效果。同時(shí)，每次咀嚼的時(shí)間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因?yàn)殚L時(shí)間咀嚼口香