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女人打鼾的自我治療方法_打鼾怎么自我治療以下是分享的女人打鼾自我治療的相關資料，希望對大家有幫助！女人打鼾的自我治療方法采用側臥位睡眠。睡眠有助于減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。戒酒并停止服用某些藥物。酒精和某些藥物(如鎮靜劑、安眠藥及抗過敏藥等)會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時松弛，會加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。打鼾的人睡前最好不要飲酒。加強鍛煉，減輕體重。肺功能。保持鼻腔通暢。1使已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。1、睡前不要從事刺激的活動。2、采用正確的睡姿。會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物。1負擔。2睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不鼾安安穩穩的休息。3

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