《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧

——舌尖上的健康為什么大家要學(xué)醫(yī)學(xué)知識(shí)不治已病治未病，不治已亂治未亂。——《黃帝內(nèi)經(jīng)》及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己和家人的健康隱患。當(dāng)疾病剛剛萌芽時(shí)，可以自行消滅。不給自己憑空制造疾病。瘀血體質(zhì)什么是瘀血？答案：血液不正常地停留在身體某些部分即為瘀血。嚴(yán)重程度：相當(dāng)比例的現(xiàn)代人存在不同程度的瘀血。如何識(shí)別瘀血體質(zhì)？如何識(shí)別瘀血體質(zhì)？如何識(shí)別瘀血體質(zhì)？瘀血：舌下靜脈怒張瘀血舌象總結(jié)：1、舌邊舌尖有瘀斑、瘀點(diǎn)。2、舌下靜脈怒張。3、舌尖向一側(cè)偏斜。4、舌質(zhì)顏色青紫。瘀血的原因：1、外傷導(dǎo)致瘀血。如汽車碰撞、手術(shù)2、情緒郁悶、生氣導(dǎo)致氣滯血瘀。3、受寒導(dǎo)致瘀血。4、氣虛導(dǎo)致瘀血。瘀血的調(diào)理方法藥物：丹參六克。方法：丹參放入水中熬開鍋二十分鐘，將藥汁兌入溫水，泡腳。每天泡兩次，每次泡二十分鐘，水不可太熱，覆蓋腳面即可。孕婦、過敏者、有出血疾病患者忌用。骨折后的化瘀方法配料：三七粉1—3克、雞腿骨五、六根。制作方法：將雞腿骨搗裂，然后與三七粉一起煲湯。服用方法：紗布過濾，每天吃飯時(shí)飲用，堅(jiān)持到骨折恢復(fù)為止。孕婦忌用。瘀血導(dǎo)致痔瘡的調(diào)理方法配料：中藥店購買的地龍50克。方法：用食物粉碎機(jī)，將地龍打成粉末，然后放入鍋內(nèi)翻炒，待微微發(fā)黃后閉火。然后每天溫水沖服5克，如果裝入膠囊服用更好。連用三天，如改善，用到五天即可。孕婦忌用。血虛體質(zhì)現(xiàn)代人血虛者非常多，尤其是孩子、白領(lǐng)和婦女。“血虛”與西醫(yī)的“貧血”比較相似。《黃帝內(nèi)經(jīng)》論血虛體質(zhì)“血脫者，色白，夭然不澤。”“身有所傷，血出過多，……四肢懈惰不收。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞》血虛的癥狀1、血虛之人健忘、失眠。2、有黏膜的地方顏色淺。3、易于疲勞，下午為甚。4、夏天手腳溫暖，冬天手腳冰涼，怕風(fēng)、怕冷。血虛的原因1、脾胃虛弱，無法吸收營養(yǎng)，化源不足2、思慮過度，耗傷心脾之血。3、婦女一生失血機(jī)會(huì)很多，未能滋補(bǔ)。養(yǎng)血的阿膠的用法阿膠的作用：補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。東阿阿膠的用法：一盒阿膠，搗碎，兌入一瓶黃酒，放入碗中，上鍋隔水蒸。到阿膠烊化。保鮮膜覆蓋，冰箱冷藏。服用方法：每天一羹匙，開水沖泡服用。月經(jīng)期間忌用。養(yǎng)血亦可口服中成藥：復(fù)方阿膠漿。《黃帝內(nèi)經(jīng)》論述氣肝藏血，血舍魂，肝氣虛則恐，實(shí)則怒。脾藏營，營舍意，脾氣虛則四肢不用，五臟不安，實(shí)則腹脹經(jīng)溲不利。心藏脈，脈舍神，心氣虛則悲，實(shí)則笑不休。肺藏氣，氣舍魄，肺氣虛，則鼻塞不利少氣，實(shí)則喘喝胸盈仰息。腎藏精，精舍志，腎氣虛則厥，實(shí)則脹。五臟不安，必審五臟之病形，以知其氣之虛實(shí)，謹(jǐn)而調(diào)之也。——《黃帝內(nèi)經(jīng)》氣虛——水濕重氣虛——水濕重的舌象1、舌體胖大。2、舌苔滿布、水滑。3、舌邊有齒痕。水濕的去除藿香六克（后下）、佩蘭六克（后下）、杏仁九克（搗，后下）、白蔻仁六克（搗，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、白術(shù)九克、蒼術(shù)六克、法半夏六克、厚樸三克、桂枝三克、竹葉三克。熬水二十分鐘后，下入“后下”的藥物，五分鐘后閉火。藥汁泡腳，每日兩次，每次二十分鐘。水濕重的調(diào)理方法濕熱時(shí)節(jié)：薏苡仁30克、赤小豆30克。熬水，放入冰糖，代茶飲。寒濕時(shí)節(jié)：做菜稍放：白蔻仁、砂仁、花椒等辛香調(diào)料燥濕暖胃。每晚用川椒十幾粒，熬水泡腳，燥濕溫陽。補(bǔ)脾祛濕的調(diào)理方法懷山藥90克、薏苡仁150克、芡實(shí)30克。研成粉末，每天一調(diào)羹，與小米熬粥。陰虛體質(zhì)陰虛的癥狀：眼睛干澀、口干喜冷飲、手腳心熱、易于脫發(fā)、耳鳴、心煩、睡覺盜汗、腰膝酸軟、脈搏跳動(dòng)快。《黃帝內(nèi)經(jīng)》論陰虛陽虛則外寒，陰虛則內(nèi)熱。——《黃帝內(nèi)經(jīng)》陰虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)的調(diào)理生地9克、沙參9克、麥冬9克、枸杞子9克、石斛6克、當(dāng)歸3克、豬龍骨一節(jié)。煲湯服用。一周即可。兒童去掉枸杞子，加：懷山藥9克、蓮子肉6克、薏苡仁9克。現(xiàn)代人生病的最重要原因肝氣不舒《黃帝內(nèi)經(jīng)》論述情志失調(diào)

余知百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。——《黃帝內(nèi)經(jīng)》肝氣不舒的舌象肝氣不舒的表現(xiàn)肝氣不舒有哪些癥狀呢？——少陽證：口苦、咽干、目眩、食欲不振、往來寒熱、心煩喜嘔、胸脅脹痛、失眠多夢。情緒如何影響我們身體？七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。喜傷心、怒傷肝、憂思傷脾、悲憂傷肺、恐傷腎、驚傷膽。化解七情之道七情皆因“小我”而起，慈悲心可以使人放下“小我”，故可令七情平復(fù)。慈悲心是克制七情的最有力法寶。養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心中國人養(yǎng)生的最高境界是“仁者壽”。“仁者壽”——孔子：《論語雍也》“故大德，必得其壽”——《禮記中庸》引孔子言瀉心火的小方法：燈芯竹葉湯燈芯草三克、淡竹葉三克。熬水十分鐘，泡開水亦可。每天一副，代茶飲。在上火時(shí)用三五天即可。疏肝安神的小方法：調(diào)理失眠的泡腳方：柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨參6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝3克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、郁金9克、遠(yuǎn)志9克、生地9克、制首烏9克。上述藥物煮水40分鐘，藥汁兌入溫水，泡腳，每