認(rèn)真履行工作職責(zé)

圓滿實(shí)現(xiàn)控?zé)熌繕?biāo)

控?zé)煿ぷ髋嘤?xùn)

（課件）

2011年4月用戶名是醫(yī)通卡號(hào)，密碼是姓名拼音全拼，輸入驗(yàn)證碼登陸就可以查詢了，如果您是首次登陸，系統(tǒng)會(huì)強(qiáng)制您修改密碼后登陸

認(rèn)真履行工作職責(zé)

圓滿實(shí)現(xiàn)控?zé)熌繕?biāo)

控?zé)煿ぷ髋嘤?xùn)

（課件）1內(nèi)容提綱控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)科室控?zé)煿ぷ餍〗M控?zé)熝膊椤⒈O(jiān)督記錄無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)勸誡戒煙方法與技巧內(nèi)容提綱控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度2控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度

一、各科室至少設(shè)控?zé)煴O(jiān)督員1人。二、控?zé)煴O(jiān)督員要帶頭遵守《重慶市疾病預(yù)防控中心控?zé)熤贫取贰Ｈ⒖責(zé)煴O(jiān)督員負(fù)責(zé)本科室控?zé)煹木唧w工作，完成醫(yī)院控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組交辦的任務(wù)。控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度

一、各科室至少設(shè)控?zé)煴O(jiān)督員1人。3控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度四、控?zé)煴O(jiān)督員負(fù)責(zé)本科室控?zé)熜麄骱投綄?dǎo)，認(rèn)真做好宣傳和督導(dǎo)記錄，確保本科室轄區(qū)內(nèi)無(wú)煙頭、無(wú)吸煙者吸煙。五、控?zé)煴O(jiān)督員負(fù)有勸誡吸煙者控?zé)熃錈煹穆氊?zé)，有不聽(tīng)勸誡的，有向醫(yī)院控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組報(bào)告的權(quán)力。控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度四、控?zé)煴O(jiān)督員負(fù)責(zé)本科室控?zé)熜麄骱投?控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度六、控?zé)煴O(jiān)督員對(duì)違反醫(yī)院控?zé)熞?guī)定者，有向醫(yī)院控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組提出處罰的權(quán)力。七、經(jīng)常檢查維護(hù)醫(yī)院控?zé)熢O(shè)施和宣傳品的情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)反饋責(zé)任部門(mén)，盡快解決。控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度六、控?zé)煴O(jiān)督員對(duì)違反醫(yī)院控?zé)熞?guī)定者，5醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)1．2011年10月底，通過(guò)上級(jí)控?zé)煓z查驗(yàn)收，實(shí)現(xiàn)無(wú)煙醫(yī)院的控?zé)熌繕?biāo)，并保持常態(tài)。2．實(shí)施控?zé)煿ぷ鞣譃槲宀剑簞?dòng)員階段；宣傳培訓(xùn)階段；控?zé)煾深A(yù)階段；創(chuàng)建無(wú)煙環(huán)境；評(píng)估驗(yàn)收階段。3．從4月1日起，本醫(yī)院職工和來(lái)訪者一律不得在醫(yī)院內(nèi)非吸煙區(qū)吸煙。醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)1．2011年10月底，通過(guò)上級(jí)控?zé)煓z查6醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)4．吸煙者應(yīng)到指定的吸煙室吸煙。5．醫(yī)院?jiǎn)T工有制止吸煙者在本醫(yī)院禁煙區(qū)內(nèi)吸煙的權(quán)利。6．醫(yī)院?jiǎn)T工應(yīng)履行勸阻吸煙者在本醫(yī)院禁煙區(qū)內(nèi)吸煙的義務(wù)。7．科室與醫(yī)院簽訂控?zé)熦?zé)任書(shū)，將控?zé)煿ぷ髁腥?011年度工作考核。醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)4．吸煙者應(yīng)到指定的吸煙室吸煙。7醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)8．科室要做到“五有”：

有控?zé)煿ぷ餍〗M；有控?zé)煴O(jiān)督員；有禁煙標(biāo)志；有禁煙宣傳及宣傳資料；有符合要求的控?zé)煴O(jiān)督記錄。醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)8．科室要做到“五有”：8醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)9．科室要做到“五無(wú)”：

無(wú)本科室員工在醫(yī)院禁煙區(qū)吸煙；無(wú)外來(lái)人員在科室轄區(qū)內(nèi)吸煙；科室轄區(qū)內(nèi)無(wú)煙灰缸、煙蒂、煙盒等吸煙物品；無(wú)本科室員工違反醫(yī)院控?zé)熞?guī)定；無(wú)新增吸煙人員。醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)9．科室要做到“五無(wú)”：9醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)10．控?zé)煵贿_(dá)標(biāo)的科室和違反控?zé)熞?guī)定的員工取消評(píng)先資格。11．醫(yī)院設(shè)每人每月50元控?zé)熯_(dá)標(biāo)獎(jiǎng)，如一人違反控?zé)熞?guī)定，取消所在科室全體員工當(dāng)月控?zé)熯_(dá)標(biāo)獎(jiǎng)。12．自愿簽署永久戒煙承諾書(shū)并成功戒煙人員，一次性給予500元獎(jiǎng)勵(lì)。醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)10．控?zé)煵贿_(dá)標(biāo)的科室和違反控?zé)熞?guī)定的員10中心控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)13．控?zé)熥稍儫峋€電話：8091。每周五下午2:00～5:30時(shí)接受控?zé)熥稍儭?4．中心控?zé)煿ぷ魍ㄟ^(guò)上級(jí)檢查驗(yàn)收，實(shí)現(xiàn)創(chuàng)建無(wú)煙衛(wèi)生單位工作目標(biāo)，給予相關(guān)工作人員獎(jiǎng)勵(lì)。中心控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)13．控?zé)熥稍儫峋€電話：8091。11醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)15．工作機(jī)構(gòu)

（一）成立醫(yī)院控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：李明星副組長(zhǎng)：王建華、謝坤東成員：殷圣友、袁恩龍、呂玉國(guó)、譚梅鳳、蔣圣、丁春、劉玲瓊、王翠蘭、劉宏、胡建國(guó)、劉志軍醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)15．工作機(jī)構(gòu)12醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)（二）各科室成立控?zé)煿ぷ餍〗M，由科長(zhǎng)和控?zé)煿歉山M成，科長(zhǎng)任組長(zhǎng)，是本部門(mén)控?zé)煹谝回?zé)任人。（三）聘請(qǐng)控?zé)煴O(jiān)督員和巡查員監(jiān)督員：各科室指定1名有較強(qiáng)責(zé)任心的員工為本科室控?zé)煴O(jiān)督員。巡查員：聘請(qǐng)保潔員作為本醫(yī)院大樓的控?zé)熝膊閱T。醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)（二）各科室成立控?zé)煿ぷ餍〗M，由科長(zhǎng)和控13醫(yī)院各科室控?zé)煿ぷ餍〗M醫(yī)院各科室控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組名單表醫(yī)院各科室控?zé)煿ぷ餍〗M醫(yī)院各科室控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組名單表14控?zé)熝膊椤⒈O(jiān)督記錄醫(yī)院控?zé)熝膊椤⒈O(jiān)督記錄表

控?zé)熝膊椤⒈O(jiān)督記錄醫(yī)院控?zé)熝膊椤⒈O(jiān)督記錄表15無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表16勸誡使用以下規(guī)范勸誡用語(yǔ)，規(guī)勸吸煙者：室內(nèi)：先生（女士）您好，我們醫(yī)院是無(wú)煙單位，請(qǐng)您不要在室內(nèi)吸煙，謝謝您的合作！室外：先生(女士)您好，我們醫(yī)院是無(wú)煙單位，請(qǐng)您到吸煙室去吸煙，謝謝您的合作！勸誡使用以下規(guī)范勸誡用語(yǔ)，規(guī)勸吸煙者：17

1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。4.餐后喝水、吃水果或散步，掙脫飯后一支煙的想法。

戒煙方法與技巧

------如何快速戒煙？

戒煙方法與技巧

-----18戒煙方法與技巧

------如何快速戒煙？

5.煙癮來(lái)時(shí)，要立刻做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。6.果斷拒絕香煙的引誘，常常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。戒煙方法與技巧

------如19戒煙方法與技巧

------有效戒煙六步曲事實(shí)上，大多數(shù)真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步進(jìn)行的戒煙過(guò)程，已經(jīng)證實(shí)是有效的史上最強(qiáng)六步戒煙法！數(shù)以千計(jì)的人實(shí)行這種方法，已經(jīng)徹底不再吸煙了，你也來(lái)試驗(yàn)一下吧！戒煙方法與技巧

------有效戒20戒煙方法與技巧

------有效戒煙六步曲第一步：分析你的吸煙習(xí)慣。

把你通常在24小時(shí)期間所吸的每一支香煙，及你幾乎是自動(dòng)點(diǎn)煙的時(shí)間（如每喝一杯咖啡就點(diǎn)一支煙，飯后一定來(lái)一支煙，或是開(kāi)始一天工作前點(diǎn)支煙），登記在一張表上，在什么時(shí)候及為什么你需要吸煙，搞清楚這些。第二步：下定決心，永不再回頭。

把你為什么要戒煙的理由都寫(xiě)下來(lái)，其中包括戒煙后有哪些好處。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得一試的事情。戒煙方法與技巧

------有效戒21戒煙方法與技巧

------有效戒煙六步曲第三步：在日歷上圈選一個(gè)日子，在這一天完全不再吸煙。

這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習(xí)的方法。還有，以小題大作的方式向所有的人公布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時(shí)而不屈服吸煙的一件值得驕傲的事情！戒煙方法與技巧

------有效戒22戒煙方法與技巧

------有效戒煙六步曲第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。

嚼口香糖、瓜子都有幫助。另外，在這段時(shí)間內(nèi)定期少量服用戒煙藥，服用戒煙藥已被證實(shí)是有效的戒煙方法，可以幫助戒煙者度過(guò)戒煙期的痛苦，能夠讓戒煙者逐步減煙量、斷煙癮、最終戒掉香煙。首先，它會(huì)讓戒煙者忽然覺(jué)得“香煙沒(méi)有那么香了”并逐步減量，斷了煙癮后，剩下的就是糾正吸煙者自發(fā)不自覺(jué)的吸煙行為了。戒煙方法與技巧

------有效戒23戒煙方法與技巧

------有效戒煙六步曲第五步：你要享受不吸煙的樂(lè)趣！

不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢(qián)。你可以將原本用來(lái)買(mǎi)煙的錢(qián)去買(mǎi)一樣?xùn)|西作為對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)。第六步：在戒煙前期的數(shù)周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。

你的胃口幾乎一定會(huì)變得好起來(lái)。戒煙的前四周是最困難的，約八周后你的戒煙基本成功。戒煙方法與技巧

------有效戒24創(chuàng)建無(wú)煙醫(yī)院

共享健康生活創(chuàng)建無(wú)煙醫(yī)院

共享健康生活25

認(rèn)真履行工作職責(zé)

圓滿實(shí)現(xiàn)控?zé)熌繕?biāo)

控?zé)煿ぷ髋嘤?xùn)

（課件）

2011年4月用戶名是醫(yī)通卡號(hào)，密碼是姓名拼音全拼，輸入驗(yàn)證碼登陸就可以查詢了，如果您是首次登陸，系統(tǒng)會(huì)強(qiáng)制您修改密碼后登陸

認(rèn)真履行工作職責(zé)

圓滿實(shí)現(xiàn)控?zé)熌繕?biāo)

控?zé)煿ぷ髋嘤?xùn)

（課件）26內(nèi)容提綱控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)科室控?zé)煿ぷ餍〗M控?zé)熝膊椤⒈O(jiān)督記錄無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)勸誡戒煙方法與技巧內(nèi)容提綱控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度27控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度

一、各科室至少設(shè)控?zé)煴O(jiān)督員1人。二、控?zé)煴O(jiān)督員要帶頭遵守《重慶市疾病預(yù)防控中心控?zé)熤贫取贰Ｈ⒖責(zé)煴O(jiān)督員負(fù)責(zé)本科室控?zé)煹木唧w工作，完成醫(yī)院控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組交辦的任務(wù)。控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度

一、各科室至少設(shè)控?zé)煴O(jiān)督員1人。28控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度四、控?zé)煴O(jiān)督員負(fù)責(zé)本科室控?zé)熜麄骱投綄?dǎo)，認(rèn)真做好宣傳和督導(dǎo)記錄，確保本科室轄區(qū)內(nèi)無(wú)煙頭、無(wú)吸煙者吸煙。五、控?zé)煴O(jiān)督員負(fù)有勸誡吸煙者控?zé)熃錈煹穆氊?zé)，有不聽(tīng)勸誡的，有向醫(yī)院控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組報(bào)告的權(quán)力。控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度四、控?zé)煴O(jiān)督員負(fù)責(zé)本科室控?zé)熜麄骱投?9控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度六、控?zé)煴O(jiān)督員對(duì)違反醫(yī)院控?zé)熞?guī)定者，有向醫(yī)院控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組提出處罰的權(quán)力。七、經(jīng)常檢查維護(hù)醫(yī)院控?zé)熢O(shè)施和宣傳品的情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)反饋責(zé)任部門(mén)，盡快解決。控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)與工作制度六、控?zé)煴O(jiān)督員對(duì)違反醫(yī)院控?zé)熞?guī)定者，30醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)1．2011年10月底，通過(guò)上級(jí)控?zé)煓z查驗(yàn)收，實(shí)現(xiàn)無(wú)煙醫(yī)院的控?zé)熌繕?biāo)，并保持常態(tài)。2．實(shí)施控?zé)煿ぷ鞣譃槲宀剑簞?dòng)員階段；宣傳培訓(xùn)階段；控?zé)煾深A(yù)階段；創(chuàng)建無(wú)煙環(huán)境；評(píng)估驗(yàn)收階段。3．從4月1日起，本醫(yī)院職工和來(lái)訪者一律不得在醫(yī)院內(nèi)非吸煙區(qū)吸煙。醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)1．2011年10月底，通過(guò)上級(jí)控?zé)煓z查31醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)4．吸煙者應(yīng)到指定的吸煙室吸煙。5．醫(yī)院?jiǎn)T工有制止吸煙者在本醫(yī)院禁煙區(qū)內(nèi)吸煙的權(quán)利。6．醫(yī)院?jiǎn)T工應(yīng)履行勸阻吸煙者在本醫(yī)院禁煙區(qū)內(nèi)吸煙的義務(wù)。7．科室與醫(yī)院簽訂控?zé)熦?zé)任書(shū)，將控?zé)煿ぷ髁腥?011年度工作考核。醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)4．吸煙者應(yīng)到指定的吸煙室吸煙。32醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)8．科室要做到“五有”：

有控?zé)煿ぷ餍〗M；有控?zé)煴O(jiān)督員；有禁煙標(biāo)志；有禁煙宣傳及宣傳資料；有符合要求的控?zé)煴O(jiān)督記錄。醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)8．科室要做到“五有”：33醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)9．科室要做到“五無(wú)”：

無(wú)本科室員工在醫(yī)院禁煙區(qū)吸煙；無(wú)外來(lái)人員在科室轄區(qū)內(nèi)吸煙；科室轄區(qū)內(nèi)無(wú)煙灰缸、煙蒂、煙盒等吸煙物品；無(wú)本科室員工違反醫(yī)院控?zé)熞?guī)定；無(wú)新增吸煙人員。醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)9．科室要做到“五無(wú)”：34醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)10．控?zé)煵贿_(dá)標(biāo)的科室和違反控?zé)熞?guī)定的員工取消評(píng)先資格。11．醫(yī)院設(shè)每人每月50元控?zé)熯_(dá)標(biāo)獎(jiǎng)，如一人違反控?zé)熞?guī)定，取消所在科室全體員工當(dāng)月控?zé)熯_(dá)標(biāo)獎(jiǎng)。12．自愿簽署永久戒煙承諾書(shū)并成功戒煙人員，一次性給予500元獎(jiǎng)勵(lì)。醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)10．控?zé)煵贿_(dá)標(biāo)的科室和違反控?zé)熞?guī)定的員35中心控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)13．控?zé)熥稍儫峋€電話：8091。每周五下午2:00～5:30時(shí)接受控?zé)熥稍儭?4．中心控?zé)煿ぷ魍ㄟ^(guò)上級(jí)檢查驗(yàn)收，實(shí)現(xiàn)創(chuàng)建無(wú)煙衛(wèi)生單位工作目標(biāo)，給予相關(guān)工作人員獎(jiǎng)勵(lì)。中心控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)13．控?zé)熥稍儫峋€電話：8091。36醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)15．工作機(jī)構(gòu)

（一）成立醫(yī)院控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：李明星副組長(zhǎng)：王建華、謝坤東成員：殷圣友、袁恩龍、呂玉國(guó)、譚梅鳳、蔣圣、丁春、劉玲瓊、王翠蘭、劉宏、胡建國(guó)、劉志軍醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)15．工作機(jī)構(gòu)37醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)（二）各科室成立控?zé)煿ぷ餍〗M，由科長(zhǎng)和控?zé)煿歉山M成，科長(zhǎng)任組長(zhǎng)，是本部門(mén)控?zé)煹谝回?zé)任人。（三）聘請(qǐng)控?zé)煴O(jiān)督員和巡查員監(jiān)督員：各科室指定1名有較強(qiáng)責(zé)任心的員工為本科室控?zé)煴O(jiān)督員。巡查員：聘請(qǐng)保潔員作為本醫(yī)院大樓的控?zé)熝膊閱T。醫(yī)院控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)（二）各科室成立控?zé)煿ぷ餍〗M，由科長(zhǎng)和控38醫(yī)院各科室控?zé)煿ぷ餍〗M醫(yī)院各科室控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組名單表醫(yī)院各科室控?zé)煿ぷ餍〗M醫(yī)院各科室控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組名單表39控?zé)熝膊椤⒈O(jiān)督記錄醫(yī)院控?zé)熝膊椤⒈O(jiān)督記錄表

控?zé)熝膊椤⒈O(jiān)督記錄醫(yī)院控?zé)熝膊椤⒈O(jiān)督記錄表40無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表41勸誡使用以下規(guī)范勸誡用語(yǔ)，規(guī)勸吸煙者：室內(nèi)：先生（女士）您好，我們醫(yī)院是無(wú)煙單位，請(qǐng)您不要在室內(nèi)吸煙，謝謝您的合作！室外：先生(女士)您好，我們醫(yī)院是無(wú)煙單位，請(qǐng)您到吸煙室去吸煙，謝謝您的合作！勸誡使用以下規(guī)范勸誡用語(yǔ)，規(guī)勸吸煙者：42

1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。4.餐后喝水、吃水果或散步，掙脫飯后一支煙的想法。

戒煙方法與技巧

------如何快速戒煙？

戒煙方法與技巧

-----43戒煙方法與技巧

------如何快速戒煙？

5.煙癮來(lái)時(shí)，要立刻做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。6.果斷拒絕香煙的引誘，常常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。戒煙方法與技巧

------如44戒煙方法與技巧

------有效戒煙六步曲事實(shí)上，大多數(shù)真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步進(jìn)行的戒煙過(guò)程，已經(jīng)證實(shí)是有效的史上最強(qiáng)六步戒煙法！數(shù)以千計(jì)的人實(shí)行這種方法，已經(jīng)徹底不再吸煙了，你也來(lái)試驗(yàn)一下吧！戒煙方法與技巧

------有效戒45戒煙方法與技巧

------有效戒煙六步曲第一步：分析你的吸煙習(xí)慣。

把你通常在24小時(shí)期間所吸的每一支香煙，及你幾乎是自動(dòng)點(diǎn)煙的時(shí)間（如每喝一杯咖啡就點(diǎn)一支煙，飯后一定來(lái)一支煙，或是開(kāi)始一天工作前點(diǎn)支煙），登記在一張表上，在什么時(shí)候及為什么你需要吸煙，搞清楚這些。第二步：下定決心，永不再回頭。

把你為什么要戒煙的理由都寫(xiě)下來(lái)，其中包括戒煙后有哪些好處。在你實(shí)