本文格式為Word版，下載可任意編輯——新時期師范生考試焦慮及其應(yīng)對策略

【摘要】本文主要論述高師學(xué)生在面對教資考試中產(chǎn)生考試焦慮問題。高師學(xué)生面臨巨大考試壓力、就業(yè)壓力，為了保證學(xué)生身心健康，作為學(xué)校教導(dǎo)者有責任有義務(wù)扶助學(xué)生減輕壓力，緩解學(xué)生考試焦慮。

【關(guān)鍵詞】考試焦慮認知療法自我效能感

考試焦慮主要是指因考試壓力過大而產(chǎn)生的一種奇怪生理和心理現(xiàn)象，包括考前焦慮、臨場焦慮和考后焦慮。考試焦慮主要由考試慌張引起。適度的心理慌張可以使人對考試有鼓舞作用，產(chǎn)生積極的結(jié)果。但過度的考試慌張那么導(dǎo)致考試焦慮，影響考試中正常發(fā)揮甚至影響個人身心健康。據(jù)統(tǒng)計女生患考試焦慮的數(shù)量是男生的二倍。

我校是師范學(xué)校，學(xué)生絕大多數(shù)都是女生，有這么一位女同學(xué)，平日學(xué)習(xí)刻苦努力，勞績都分外好，但心理壓力對比大。自從2022年教師資格表明行國考以來，每位進入師范學(xué)習(xí)的學(xué)生身上就多了一道枷鎖，一個沉重的包袱。這位同學(xué)對自己要求很嚴格，給自己定立的目標是務(wù)必在畢業(yè)前順遂通過教師資格證考試。從進入校門的第一天，這位同學(xué)學(xué)習(xí)就相當刻苦，幾乎把自己全體的時間和精力都放在學(xué)習(xí)上。進入三年級，考試壓力越來越重，總畏縮考不好，每天都復(fù)習(xí)到很晚，嚴重影響休息。考試前一個月，這位同學(xué)進入教室就手抖動、出汗、心慌、想上廁所，一拿到試卷，一旦有不會做的題就會大腦一片空白，明明會的東西也全都忘光了。生怕展現(xiàn)錯誤，對不起學(xué)校、老師、父母，對不起自己的努力。可是越慌張就越考不好，考試的分數(shù)象一塊巨石壓在她的心口，不能自拔。周邊同學(xué)、老師勸導(dǎo)開解她，終究不起什么作用。這位同學(xué)屬于典型的考試焦慮，已經(jīng)嚴重影響她的身心健康。

引起師范生考試焦慮的主要理由有哪些？首先，教資國考是最主要的理由。在2022年以前，師范學(xué)生只需要教導(dǎo)類課程考試勞績合格，就可以免試申請獲得教師資格證。2022年以后，每位同學(xué)都務(wù)必通過自己的努力獲得教師資格證。2022屆學(xué)生教師資格證通過率只有30%，2022屆之后每屆學(xué)生通過率都有很大提高，2022屆學(xué)生教資通過率超過了80%。但是每年都會有畢業(yè)生不能通過教師資格證考試，其中包括一些原本學(xué)習(xí)很優(yōu)異的同學(xué)。其次，師范學(xué)校尤其是中師學(xué)校，生源較差。高考入選分數(shù)線偏低，學(xué)生整體文化素質(zhì)水平偏低，在教資國考這樣的大考中，學(xué)生就感覺到壓力沉重。第三，教資考試難度增加。在學(xué)校各級各類考試中，識記類考試占對比大比例，尤其是期末考試，好多科目老師會給學(xué)生劃復(fù)習(xí)范圍和復(fù)習(xí)重點，這樣學(xué)生輕而易舉就可以通過考試。而學(xué)生按照同樣的復(fù)習(xí)方法加入教資考試時，考試勞績不甚夢想。主要是由于教資國考難度超過學(xué)校各科目考試，而且教資考試更側(cè)重對學(xué)生才能的測驗。第四，教師工作崗位競爭強烈。教師工作收入雖然不是最高，但針對女性群體而言，教師工作無疑是一種對比穩(wěn)重而高尚的工作。其他行業(yè)就業(yè)形勢嚴峻，不少非師范大學(xué)生轉(zhuǎn)而考教師崗位工作。高素質(zhì)非師范專業(yè)人才增加，加大教資考試和教師上崗考試難度。政府公開雇用教師考試中，要求報名考生務(wù)必要有教師資格證才能報名加入教師上崗考試。第五，專升本考試。每位同學(xué)在畢業(yè)時可以報名加入專升本考試，專升本考試入選比率比教師資格證考試更低。目前小學(xué)教師上崗考試最低學(xué)歷要求是本科學(xué)歷，小教專業(yè)學(xué)生務(wù)必通過專升本考試獲得本科學(xué)歷才有資格加入小學(xué)教師上崗考試。所以小教專業(yè)學(xué)生比學(xué)前專業(yè)學(xué)生考試焦慮更加嚴重。

如何應(yīng)對考試焦慮，如何緩解學(xué)生的考試焦慮？

一、認知療法

認知療法是目前被認為是減輕學(xué)生考試焦慮最有效的方法。首先，讓學(xué)生對考試能有正確的熟悉，降低學(xué)生對考試的過分關(guān)注。在應(yīng)試教導(dǎo)大背景下，學(xué)生對考試勞績過分看重。考試的失敗就意味著人生的失敗。考不上教師資格證畢業(yè)后就不能找到一份合意的工作。其實，教師資格證在學(xué)生畢業(yè)后照舊可以通過考試獲得，可是絕大多數(shù)學(xué)生認為，在畢業(yè)前拿到教師資格證是告成的象征，否那么就是失敗。他們把自己的將來都放在資格證上，還會影響以后的人生價值觀。其次，增加學(xué)生的自信仰。心理學(xué)家認為缺乏自信是造成學(xué)生考試焦慮的主要因素，培養(yǎng)學(xué)生高度的自我效能感能減輕學(xué)生的考試焦慮。自我效能感是指人們對自己實現(xiàn)特定領(lǐng)域行為目標所需才能的信仰或信念。具有高度效能感的人往往自信仰很強。心理學(xué)家認為告成和支持能鞏固人的自我效能感，而失敗和批評卻降低自我效能感。根據(jù)此理論，我們理應(yīng)充分了解每一位學(xué)生，多表揚他的優(yōu)點和優(yōu)點，從而鼓舞學(xué)生抑制困難的積極性。此外，班主任和輔導(dǎo)員多關(guān)切學(xué)生，找個別考試焦慮的學(xué)生正面談話，了解學(xué)生學(xué)習(xí)、生活處境，扶助他們解決困難。

二、家長不要期望太高，減輕學(xué)生考試焦慮。

學(xué)生畢業(yè)后，家長對學(xué)生期望過高，期望他們能有才能找到一份合意的工作，揚眉吐氣。可是一旦沒有通過教師資格證考試，不但不能報名加入上崗考試，找尋工作也會接連受挫，這些都會給畢業(yè)學(xué)生造成極大的壓力。家長要多理解孩子，多和他們談話，減輕學(xué)生的心理壓力。

三、教導(dǎo)政策改革

目前，大三學(xué)生教師資格證考試主要在大三第一個學(xué)期，每年十一月份左右。每個學(xué)生每年只有一次機遇通過考試，而其他省市每年都有兩次機遇通過考試。相關(guān)教導(dǎo)主管部門理應(yīng)放寬教導(dǎo)政策，增加學(xué)生考試機遇，或者允許學(xué)生在大二就可以報名加入教師資格證考試，這樣能極大減輕學(xué)生的心理壓力。

四、學(xué)校教師賦予學(xué)生有效的教導(dǎo)輔導(dǎo)。

據(jù)調(diào)查，學(xué)生考試復(fù)習(xí)所用復(fù)習(xí)資料主要是中公教導(dǎo)教師資格證復(fù)習(xí)用書。學(xué)生復(fù)習(xí)方法單一死板，大片面時間和精力都用在背復(fù)習(xí)資料上的學(xué)識要點。但復(fù)習(xí)效率并不高，有的學(xué)生大一就把復(fù)習(xí)書買好了，大三鄰近考試了還沒有完成第一輪復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)無目的，無籌劃。這種死記硬背的復(fù)習(xí)方式導(dǎo)致學(xué)生缺乏分析、解決問題的綜合才能，實踐才能運用題型上失分太多。所以有的學(xué)生考完試后估分很高，但是實際勞績卻不夢想。去年開頭學(xué)校為學(xué)生開設(shè)教資輔導(dǎo)課程。我認為這門課程可以在二年級提前開設(shè)，和學(xué)生自主復(fù)習(xí)同步，賦予學(xué)生更多學(xué)習(xí)方法有效指導(dǎo)。例如思維導(dǎo)圖方法，教給學(xué)生建構(gòu)學(xué)識布局，學(xué)生能在腦海中能有明顯的學(xué)識體系。記憶學(xué)識點多的內(nèi)容，可以采用聯(lián)想記憶方法，化繁為簡，聯(lián)想記憶。教師資格考試根本以學(xué)生自由復(fù)習(xí)為主，學(xué)校沒有給學(xué)生組織相關(guān)的模擬考試，難以對學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)效果舉行檢測。我認為學(xué)校可以給學(xué)生組織階段性復(fù)習(xí)模擬檢測，只有復(fù)習(xí)和考