青春是如此美妙！歡迎光臨主講:童開爽2004年10月18日健康一、生理健康二、心理健康三、如何選擇朋友生命是如此珍貴！青春期發育特征青春期的發育，女孩大約是10~18歲;男孩大約是12~20歲。

青春期開始后發生較大的變化表現在哪些方面呢？：分析人出生后發育的資料活動活動進入青春期，腦的功能大大加強，分析、判斷、理解問題的能力大大提高，興奮性加強并易于接受新鮮事物。因此，青春期正是認識事物和學習知識的極好時機。應該努力學習，積極參加有益活動，發揮聰明才智，不斷取得進步。2、腦和內臟的功能趨于完善

青春期發育指標的出現順序年齡（歲）女孩男孩8~9身高突增開始

10~11乳房發育，身高突增，出現陰毛身高突增，睪丸、陰毛開始生長12乳房繼續增長身高突增高峰，出現喉結13月經出潮出現，出現腋毛出現陰毛，睪丸、陰莖繼續增大14乳房顯著增大變聲，出現腋毛15脂肪積累增多，豐滿，臀部突圓首次遺精，出現胡須16月經規則陰莖、睪丸已達到成人大小17~18骨骼愈合，生長基本停止體毛接近成人水平19以后

骨骼愈合，生長基本停止子宮遺精、月經及其衛生

遺精是指男子進入青春期以后，有時在夢中精液自尿道排出的現象。——多參加體育鍛煉、文化娛樂等活動，成良好的生活習慣。（第一次遺精大都發生在14和15歲，但也有人早在養11歲或遲到18歲發生）

月經是指女子進入青春期以后，每月一次的子宮出血現象。第一次來月經，就叫月經初潮。月經的形成，與卵巢和子宮內膜的周期性變化有關系。月經周期是從一次月經來潮到下次月經來潮的間隔天數。一般是28~30天。——注意行經期的衛生保健遺精、月經通常是一種正常的生理現象。遺精遺精是一種正常的生理現象。有些人認為遺精會損害身體健康。其實這種說法是沒有科學根據的。人們每次遺精排出的精液只有3-5毫升，它所含的能量相當于百米賽跑消耗的能力，所以丟失這么一點能力，是不會影響健康。早孕的危害

1、兩次高峰期重疊爭奪營養物質生長發育不良2、自行墮胎人工流產嚴重損害身心健康避孕方法安全期避孕法藥物避孕工具避孕法

外科手術避孕法藥物避孕法女性服用人工合成的激素類藥物阻止排卵，性活動不會導致懷孕。但是，長期服用此類藥物，可能導致內分泌紊亂，甚至導致不孕。工具避孕法

利用避孕工具阻止精卵結合，也可達到避孕的目的。常用的避孕工具有：安全套、子宮帽、子宮環等。安全套是最常用。

二、心理健康

心理健康，是指在身體，智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的，持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動過程內容完整，協調一致，即認識，情感，意志，行為，人格完整和協調，能順應社會，與社會保持同步。青春期心理衛生心理衛生也叫精神衛生。人進入青春期以后，身體的形態、功能都會發生急劇變化，隨之會引起心理上的一系列變化，生活中常常會發生較多的心理矛盾。

在青春期，對于自己身體的變化，特別是性器官的發育、第二性征的出現，以及遺精或月經現象，往往會產生一些疑惑不解的問題，但又常常羞于向老師或家長詢問、求教。

中學生心理健康的標準綜合國內外專家學者的觀點，依據中學生的心理特征，可將中學生心理健康的標準歸納為：

評價標準1.認知能力發展正常，智力水平在正常值以上。2.情緒穩定，樂觀，心情愉快

3.意志健全，有較強的行動的自覺性，果斷性，頑強性和自制力4.自我觀念正確，具有健全統一的個性5.和諧的人際關系6.較強的適應能力

1.認知能力發展正常，智力水平在正常值以上。

智力是人的觀察力，注意力，記憶力，想象力和思維能力等認知能力的綜合。中學生的年齡正處于人生智力發展的關鍵時期，智力與認知能力發展正常，是中學生就學階段的重要心理條件，是中學生心理健康的重要標準。衡量中學生的智力和認知能力，關鍵在于看其能否正常發揮出效能。主要標準為：有強烈的求知欲，樂于學習；對新問題，新事物有興趣和探索精神，表現出能動性；智力各因素在活動中能夠有機結合，積極協調，正常地發揮作用。3.意志健全，有較強的行動的自覺性，果斷性，頑強性和自制力

意志是人們自覺確定目的，并根據目的去克服各種困難，實現預定目的的心理過程。意志健全主要表現為行動的知覺性，果斷性，頑強性和自制力，即：在活動中有自覺目的，而不是缺乏主見或盲目決定，一意孤行；執行決定中能及時決斷，并根據變化的外界環境隨時調整決定；能以堅韌不拔的毅力克服一切困難和挫折，實現既定的目標；同時能有效地控制，調節自身的心理活動，使之符合實現目標的要求。4.自我觀念正確，具有健全統一的個性

自我觀念是人對自身環境以及與周圍事物關系的認識，個人總是在與現實環境，與他人的相相關系中，在自己的實踐活動認識自己的。只有樹立正確的自我觀點，才能形成健全統一的個性。其一致的標準為：對自己的認識比較接近現實，不產生自我同一性混亂；能愉快地接受自己，對自己的生活，學習，現狀和未來有一定程度的滿足感和發展感；以積極進取的人生觀作為個性的核心，把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來。5.和諧的人際關系

人總是處在一定的社會關系之中，人們在互相交往過程中所形成的個體的心理關系稱為人際關系。人際關系離不開群體背景，受認識傾向調節，并且有相應的情感體驗。和諧的人際關系主要表現為：樂于與人交往，既有穩定廣泛的一般朋友，又有無話不說的知心朋友；在與人交往中不卑不亢，保持自己的個性；寬以待人，樂于助人，客觀評價自己和別人。取人之長，補已之短；積極的交往態度多于消極態度；有必要的心理準備，在復雜的人際關系中保護和發展自己。

6.較強的適應能力

這里的適應能力包括社會適應、學習適應、生活適應等。人生活在世界中，要具有一種積極的適應機制，積極適應自身、環境及社會的各種變化。當環境發生變化，個人就要作出行為上的變化，以調整與社會、環境的協調關系。這種適應能力的標準是：能和集體保持良好的接觸和同步關系，自己的需要和愿望與社會的要求、集體的利益發生矛盾時，能迅速自我調節，謀求與社會協調一致，對社會現狀有較清晰的認識，明確自己所處的位置；學會調控解決生活中遇到的各種問題，掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法；學會學習，掌握學習的方法與策略，能夠優化和調節自己的學習過程，能夠調控自己的學習心理狀態，開發潛能，達到良好的學習適應。

青少年寬松情緒幾法1.擁有一兩個知心朋友。

2.犯錯誤后可別過度內疚。

3.正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。

4.不必事事、時時進行自我責備。

5.有委屈不妨向知心人訴說一番。

6.常對自己提醒：該放松放松了。

7.少說“必須”、“一定”等“硬性詞”。

8.對一些瑣細小事不妨任其自然

9.參加一項感興趣的體育運動

第一、建立良好的第一印象。

1.要注意儀表美。2.要注意交往中的“SOLER”技術。3.待人要真誠熱情。4.做一個忠實的聽眾。第二，主動交往。第三，關心幫助別人。怎樣才能建立良好的人際關系

3.寬以待人為何是為人處世的一個重要原則？

對他人的要求不過分，不強求于人，而是以寬容為懷，能讓人時且讓人，能容人處且容人。

6.應如何處理好與異性同學的交往關系？男女之間的正當交往不僅應允許，而且是有益的，異性之間的純真友誼不可能，而且在古往今來也出現過許多動人的事例：燕妮與海涅，羅曼.羅蘭與索菲姬一是交往雙方一定要相互信任，互