青春期健康教育講座

女生版青春期健康教育講座

童年期青春期成人期

童年期青春期成人期

什么是青春期？一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10－12歲開始，不過，由于個體差異大，所以，通常把10歲至18歲這段時間統稱為青春期。

什么是青春期？一般來說，女孩子的青春期比1、身體長高，體重增加2、臀部變大3、腋下、外陰部位開始長體毛4、音調變高，聲音尖而細5、乳房發育增大，乳頭顏色變深6、皮膚變油膩，臉上長小痘痘7、白帶分泌8、月經初潮女孩身體的變化1、身體長高，體重增加女孩身體的變化

月經初潮

月經是指女性子宮內膜在內分泌影響下周期性的剝脫出現并從陰道排出，每月一次，叫做月經。

兩次月經第一天間期的時間稱為月經周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫院檢查一下。

月經初潮

月經是指女性子宮內來月經的身體小信號（在月經來潮前7～14天）

腹部和胃部輕微疼痛；肚子脹、乳房脹痛，腰酸；很容易累，不想動，頭痛；臉上有小痘痘；便秘、水腫；心情低落、無精打采。

這些癥狀經前2～3天“信號”比較嚴重，行經后癥狀消失或明顯減輕。）來月經的身體小信號（在月經來潮前7～14天）

月經來潮后部分女孩會出現兩種煩惱：

一是經前緊張癥，二是痛經。

女性月經來潮前一周左右開始出現情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。這種癥狀主要是體內雌激素和孕激素的比例不正常及體內貯留過多引起，不用治療，也不影響學習，只要避免精神緊張，轉移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。

但是，同學們，千萬別以此為擋箭牌。認為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對人發脾氣，因為別人根本不知道為什么。

月經來潮后部分女孩會出現兩種煩惱：

一是經前

痛經也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝紅糖水，當然，如果出現冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應去醫院就診。

經期由于子宮內膜脫落，血管破裂未愈，形成一個創面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，要注意經期衛生。

痛經也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，特殊日子的保養1、選擇清潔、柔軟，正規廠家的衛生巾，并勤更換。2、按時作息，保證有足夠的睡眠。還要保持愉快的情緒，發脾氣會擾亂經期，也很傷肝臟喔。特殊日子的保養1、選擇清潔、柔軟，正規廠家的衛生巾，并勤更換3、多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜等，補充體內各種維生素和蛋白質。不吃辛辣生冷等刺激性食物以及油炸食品，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。同時還要多喝開水，還可以吃點甜食，如：巧克力、蛋糕等。特殊日子的保養特殊日子的保養4、月經期身體抵抗力下降，要注意保暖。要避免淋雨、涉水或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也不要在潮濕的地上坐，以免受寒、著涼。5、不用沐浴液清潔陰部。因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。特殊日子的保養4、月經期身體抵抗力下降，要注意保暖。要避免淋雨、涉水或用冷6、忌盆浴。因為生理期子宮口相對比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。7、經期不要捶腰。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。特殊日子的保養6、忌盆浴。因為生理期子宮口相對比較張開，同樣地也較為容易受8、臉部清潔工作要做好。生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。特殊日子的保養8、臉部清潔工作要做好。生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘青春痘

有青春就有青春痘。青春痘并不影響健康，只是一個人在發育過程出現的一種現象，如果不多不必介意。出現青春痘不可抓、捏患處，以免細菌侵入而引起發炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保證充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途徑），保持樂觀情緒。（3）經常保持皮膚清潔。（我可不希望同學們出現化妝的。）青春痘15可編輯15可編輯

從生理和審美角度上說，少女挺拔而高聳的乳房是少女成熟的表現，也是少女的天資之美，是哺育后代之源。然而，有的少女卻視美為丑，產生羞澀心理，限制其發育而緊身束胸，使乳房受盡委屈，影響了身體的健康。乳房長起來，別難為情從生理和審美角度上說，少女挺拔而高聳的乳房是潔身自愛由于青春期少女生殖器管道發育尚不成熟，外陰及陰道都很嬌嫩，性交可造成處女膜的嚴重撕裂及陰道裂傷而發生大出血，很容易造成尿道，外陰部及陰道的感染。對此，少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。潔身自愛青春期帶來的變化講究打扮，留意誰在看自己；喜歡看描寫愛情的電影或小說；喜歡上網和陌生人聊天；喜歡向異性朋友發短信聊QQ；在特別的日子喜歡給人送禮物；愛把抽屜、日記加鎖；生理——體態變化；心理——關注異性；行為——重打扮，關心情愛話題；青春期帶來的變化青春期心理變化（1）思維的獨立性、批判性創造性有了明顯發展（2）情緒發展情感豐富易變（3）自我意識的增強（4）性意識的萌發，隨著身體的發育，性意識也開始萌動，男女生交往成為一個值得注意的重大問題。青少年時期是每個人在積累知識，增加社會經驗的時期，應該分清主次，學習才是這個時期的主旋律。青春期心理變化生活警示1、優雅大方地與男同學交往

要學會自我保護和防范侵害，不隨便單獨與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱。遇到侵擾和挑逗要冷靜地設法擺脫。生活警示2、要有正確的審美觀（1）突出青春的自然——真實。（2）美的魅力貴在整體美——既要容貌氣質

又要外在美和心靈美合而為一。（3）注意自己的風度美——風度是一個人氣質的自然外露，譬如平時的各種坐姿站姿，如何待人接物，舉止談吐，如何行動禮貌等，都能顯現出人的某種風度，這都需要學習。

（4）保持健康美——學會自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動，學會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養，樹立正確的人生觀。2、要有正確的審美觀3、加強與父母、老師的溝通

不少學生自認為自己長大了，思想成熟了，因而與父母的關系也開始疏遠陌生了。你們每天來去匆匆，在家的時候，常常把自己關在小屋里，雖與父母同處一個屋檐下，卻猶如生活在兩個世界。你們要以開朗、豁達的態度與父母老師加強溝通，得到有經驗的長輩的幫助，學習長輩的長處，得到更多的理解和引導，避免誤入歧途。3、加強與父母、老師的溝通4、女生自我保護12招：（1）提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要

警惕以“善意”出現的好心人。（2）不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。（3）不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。（4）不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網友見面。（5）與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。4、女生自我保護12招：（6）衣著不要太暴露。（7）不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。（8）在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。（9）記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫生不能對女病人的下身進行檢查（醫院有規定）。（10）到男老師家補習功課，要尊重老師，不應對老師過分親呢的言談或舉動。（11）不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。（12）如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。（6）衣著不要太暴露。部分人工流產手術后可能發生月經失調、子宮腔粘連及子宮內膜異位癥等不良后果，對今后的生育可能會有影響。更可怕的是，人工流產可導致終生不孕。尤其是曾多次施行人工流產術的人，更容易發生。由于反復地鉗刮子宮內膜，使子宮壁變薄，導致月經過少，甚至閉經，導致終生不孕。

人工流產的危害部分人工流產手術后可能發生月經失調、子宮腔粘連及

婦產科醫生說，若施行不科學的流產手術，危險性很大。有的未婚懷孕女性在設備簡陋、消毒差的條件下手術，或者采用許多不符合科學、危險性大的原始手段，如使用繃帶緊束腹部，做強烈的跳躍運動，或者用五花八門的實物鉗刮子宮，或者口服一些所謂的“打胎”藥物等等各種各樣的手段，企圖強行將胎兒打下來。這些做法往往易于造成生殖器官炎癥，子宮和其他內臟損傷，甚至會危及生命。

婦產科醫生說，若施行不科學的流產手術，危險性很大。有的未女性的魅力在哪里？

高尚的人格，知識與修養。?

?

高尚的人格是一種發自內心的高貴氣質的自然流露。與你的生活貧富無關，與身材高矮、容貌美丑無關。

?

高尚的人格它表現為心地善良、有道德，富有同情

心；不向權勢低頭，不為利益出賣良心；有分辨是

非的能力，言行一致。具有這些品格，就具有了超

脫平庸的魅力。

女性的魅力在哪里？你可能沒有美麗的容貌，但可以擁有后天學得的知識與修養。現在學的知識，將來不一定全用得上，但知識的積累對我們自身卻有一種潛移默化的作用。它能使你思想敏銳，聰明睿智，胸懷博大，深沉豁達，使你的“內容”豐富。你可能沒有美麗的容貌，但可以擁有后天學得的知識春天做春天該做的事夏天的果實就讓它留在夏天接受陽光吧！春天做春天該做的事夏天的果實30可編輯30可編輯青春期健康教育講座

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童年期青春期成人期

童年期青春期成人期

什么是青春期？一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10－12歲開始，不過，由于個體差異大，所以，通常把10歲至18歲這段時間統稱為青春期。

什么是青春期？一般來說，女孩子的青春期比1、身體長高，體重增加2、臀部變大3、腋下、外陰部位開始長體毛4、音調變高，聲音尖而細5、乳房發育增大，乳頭顏色變深6、皮膚變油膩，臉上長小痘痘7、白帶分泌8、月經初潮女孩身體的變化1、身體長高，體重增加女孩身體的變化

月經初潮

月經是指女性子宮內膜在內分泌影響下周期性的剝脫出現并從陰道排出，每月一次，叫做月經。

兩次月經第一天間期的時間稱為月經周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫院檢查一下。

月經初潮

月經是指女性子宮內來月經的身體小信號（在月經來潮前7～14天）

腹部和胃部輕微疼痛；肚子脹、乳房脹痛，腰酸；很容易累，不想動，頭痛；臉上有小痘痘；便秘、水腫；心情低落、無精打采。

這些癥狀經前2～3天“信號”比較嚴重，行經后癥狀消失或明顯減輕。）來月經的身體小信號（在月經來潮前7～14天）

月經來潮后部分女孩會出現兩種煩惱：

一是經前緊張癥，二是痛經。

女性月經來潮前一周左右開始出現情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。這種癥狀主要是體內雌激素和孕激素的比例不正常及體內貯留過多引起，不用治療，也不影響學習，只要避免精神緊張，轉移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。

但是，同學們，千萬別以此為擋箭牌。認為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對人發脾氣，因為別人根本不知道為什么。

月經來潮后部分女孩會出現兩種煩惱：

一是經前

痛經也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝紅糖水，當然，如果出現冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應去醫院就診。

經期由于子宮內膜脫落，血管破裂未愈，形成一個創面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，要注意經期衛生。

痛經也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，特殊日子的保養1、選擇清潔、柔軟，正規廠家的衛生巾，并勤更換。2、按時作息，保證有足夠的睡眠。還要保持愉快的情緒，發脾氣會擾亂經期，也很傷肝臟喔。特殊日子的保養1、選擇清潔、柔軟，正規廠家的衛生巾，并勤更換3、多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜等，補充體內各種維生素和蛋白質。不吃辛辣生冷等刺激性食物以及油炸食品，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。同時還要多喝開水，還可以吃點甜食，如：巧克力、蛋糕等。特殊日子的保養特殊日子的保養4、月經期身體抵抗力下降，要注意保暖。要避免淋雨、涉水或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也不要在潮濕的地上坐，以免受寒、著涼。5、不用沐浴液清潔陰部。因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。特殊日子的保養4、月經期身體抵抗力下降，要注意保暖。要避免淋雨、涉水或用冷6、忌盆浴。因為生理期子宮口相對比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。7、經期不要捶腰。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。特殊日子的保養6、忌盆浴。因為生理期子宮口相對比較張開，同樣地也較為容易受8、臉部清潔工作要做好。生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。特殊日子的保養8、臉部清潔工作要做好。生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘青春痘

有青春就有青春痘。青春痘并不影響健康，只是一個人在發育過程出現的一種現象，如果不多不必介意。出現青春痘不可抓、捏患處，以免細菌侵入而引起發炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保證充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途徑），保持樂觀情緒。（3）經常保持皮膚清潔。（我可不希望同學們出現化妝的。）青春痘45可編輯15可編輯

從生理和審美角度上說，少女挺拔而高聳的乳房是少女成熟的表現，也是少女的天資之美，是哺育后代之源。然而，有的少女卻視美為丑，產生羞澀心理，限制其發育而緊身束胸，使乳房受盡委屈，影響了身體的健康。乳房長起來，別難為情從生理和審美角度上說，少女挺拔而高聳的乳房是潔身自愛由于青春期少女生殖器管道發育尚不成熟，外陰及陰道都很嬌嫩，性交可造成處女膜的嚴重撕裂及陰道裂傷而發生大出血，很容易造成尿道，外陰部及陰道的感染。對此，少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。潔身自愛青春期帶來的變化講究打扮，留意誰在看自己；喜歡看描寫愛情的電影或小說；喜歡上網和陌生人聊天；喜歡向異性朋友發短信聊QQ；在特別的日子喜歡給人送禮物；愛把抽屜、日記加鎖；生理——體態變化；心理——關注異性；行為——重打扮，關心情愛話題；青春期帶來的變化青春期心理變化（1）思維的獨立性、批判性創造性有了明顯發展（2）情緒發展情感豐富易變（3）自我意識的增強（4）性意識的萌發，隨著身體的發育，性意識也開始萌動，男女生交往成為一個值得注意的重大問題。青少年時期是每個人在積累知識，增加社會經驗的時期，應該分清主次，學習才是這個時期的主旋律。青春期心理變化生活警示1、優雅大方地與男同學交往

要學會自我保護和防范侵害，不隨便單獨與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱。遇到侵擾和挑逗要冷靜地設法擺脫。生活警示2、要有正確的審美觀（1）突出青春的自然——真實。（2）美的魅力貴在整體美——既要容貌氣質

又要外在美和心靈美合而為一。（3）注意自己的風度美——風度是一個人氣質的自然外露，譬如平時的各種坐姿站姿，如何待人接物，舉止談吐，如何行動禮貌等，都能顯現出人的某種風度，這都需要學習。

（4）保持健康美——學會自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動，學會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養，樹立正確的人生觀。2、要有正確的審美觀3、加強與父母、老師的溝通

不少學生自認為自己長大了，思想成熟了，因而與父母的關系也開始疏遠陌生了。你們每天來去匆匆，在家的時候，常常把自己關在小屋里，雖與父母同處一個屋檐下，卻猶如生活在兩個世界。你們要以開朗、豁達的態度與父母老師加強溝通，得到有經驗的長輩的幫助，學習長輩的長處，得到更多的理解和引導，避免誤入歧途。3、加強與父母、老師的溝通4、女生自我保護12招：（1）提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要

警惕以“善意”出現的好心人。（2）不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。（3）不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。（4）不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網友見面。（5）與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。4、女生自我保護12招：（6）衣著不要太暴露。（7）不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。（8）在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。（9）記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫生不能對女病人的下身進行檢查（醫院有規定）。（10）到男老師家補習功課，要尊重老師，不應對老師過分