1第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第1頁!2視頻：《我的生命誰做主？》第十講如何走出不幸和痛苦？思考與交流：你們有什么辦法來勸說郝運活下去？

如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第2頁!3區(qū)分兩個概念：不幸的人痛苦的人第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第3頁!4與此相對應，不幸的人就是對不起自己的人，他之所以不幸福就在于他沒有付出生活努力，在于他自己沒有好好生活、好好做人。第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第4頁!5痛苦不等于不幸第十講如何走出不幸和痛苦？我們會同情痛苦的人、貧窮的人、遭災的人或失敗者，但不會同情不幸的人。如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第5頁!6視頻：《我的生命誰做主？》第十講如何走出不幸和痛苦？思考與交流：

張云成和王樹成是如何勸說郝運的？

如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第6頁!7美國積極心理學之父馬丁·塞利格曼：《真實的幸福》擁有積極情緒，保持積極健康的心態(tài)第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第7頁!8

塞利格曼認為，要保持一個積極健康的心態(tài)，就要做到：改變對過去的消極看法，珍惜當下的積極體驗，重視對未來的積極期望。第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第8頁!9塞利格曼先生將當下的幸福感分為兩個層次：愉悅（pleasure）：有很強的感官和情緒特點，是感官上的滿足和快樂，不需要思考。滿意（gratification）：是做了我們喜歡做的事而帶來的感覺。要有享受當下的能力和有效應對當下現(xiàn)實問題的能力。第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第9頁!10享受生之歡樂，追求生之歡樂第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第10頁!11

尼采：不要在人生的悲劇性面前逃避、自欺、頹廢，應當有一種酒神式的人生態(tài)度，應當學會舞蹈，應當學會歡笑。第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第11頁!12

舞蹈象征一種高踏輕揚的人生態(tài)度。即使生活之路坎坷艱辛，我們也要步履輕盈地走在它上面。第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第12頁!13

尼采希望人們能像酒神那樣以樂觀的態(tài)度、審美的眼光、百折不撓的斗志去看待人生、體驗人生、享受人生、創(chuàng)造人生。第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第13頁!14由于幸福源于每個人自己的創(chuàng)造性行動，每個人的美好生活在自己的創(chuàng)造性行動中被開拓出來并且落實在個人身上。所以，幸福主要與自己的行動方式和努力相關。第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第14頁!15痛苦的人是指由于外在的苦難因素（如貧窮、疾病、遭災、失敗、不公正的待遇等）所造成的，生活不快樂的人。第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第15頁!16郝運屬于什么情況？第十講如何走出不幸和痛苦？既是不幸的人，又是痛苦的人。如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第16頁!17第十講如何走出不幸和痛苦？（1）要走出不幸就要想辦法去做事情，

廢人一個沒有幸福可言。（2）要走出痛苦，就要擁有積極的情緒

和健康的心態(tài)。如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第17頁!18人痛苦的原因往往是：悔恨過去，抱怨現(xiàn)在，擔心未來。第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第18頁!19塞式幸福3法則：塞式幸福法則1：過去的就讓它過去。對過去學會感恩和寬恕。塞式幸福法則2：未來不全像你想象。對未來要有希望和信心。塞式幸福法則3：抓住現(xiàn)在的幸福。對現(xiàn)在要有愉悅感和滿意感。第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第19頁!20

史鐵生說：當我受傷坐在輪椅上時，我開始懷念我站著的時光；當我得了褥瘡，我開始懷念先前安安穩(wěn)穩(wěn)坐輪椅的時光；當我后來得了尿毒癥，我又開始懷念我的褥瘡時光。

第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第20頁!21享受生命本身的需要得到滿足時所體驗的快樂享受悲劇性人生的歡樂第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第21頁!22

酒神精神：要求人們正對現(xiàn)實的痛苦，靠旺盛的生命力來沖破一切障礙，戰(zhàn)勝人生的痛苦。不管悲劇如何接踵而至，我們都應充滿激情，笑傲于世。在痛苦中求歡樂，在死亡中求生存。第十講如何走出不幸和痛苦？如何走出痛苦及不幸共24頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第22頁!23

歡笑象征一種歡快豪放的人生態(tài)度。人生有歡也有悲，一個人不僅要能笑對歡樂，而且也要