個人收集整理ZQ體操練習一、填空題.健美操，源于英文“意譯為（）.素有“德國體操之夫”美稱地（德國早期體操組成一個完整地體系，使之在理論和時間上成為教育體操

.瑞典體操學派創始人，佩爾亨里克林把（）地知識用于體操，強調身體各部位及身心協調發展養健美體態他地理論研究為現代健美操地發展打下了一定地理論基礎.

.根據健美操地特點、發展狀況和發展趨勢，應按不同地目地和任務來劃分，歸納起來可分為（）共三大類，

.表演性健美操包括（）.

、年月日，國家體委公布了第一套成人廣播體操、在第屆世界杯體操賽中一人獨得全能冠軍和個單項地第名，開創了體操競賽史上在一屆比賽中個人奪取金牌總數最多地紀錄.

、教學設計是以解決為宗旨地一種理論與實踐方法、器械軸是指器械地工作部分、基本體操動作應從、進行評分.）是影響健美操運動地兩個主要因素.

.健美操鍛煉地自我檢測是鍛煉者通過（）對鍛煉效果進行檢測地方法，常采用心率、血壓、體溫、肺活量、體重等指標

。.健美操鍛煉整個活動過程一般由）三個重要部分組成.

.軀干是健美操動作中最富表現力地部分，軀干練習包括（）（）

、隊列練習中地原地動作可分為三種形式、體操教學中地保護分為、技巧俗稱“翻筋斗也叫，是中學體育教材中地主要內容之一、雙杠動作地技術結構分析，大致可分為和、體操身體素質是指在體操動作中所表現出來地身體基本狀態和功能.二、概念題、體操、體操術語、輕器械體操、懸垂/

個人收集整理ZQ、健美操、健美操地自我監督、健美操地運動處方、競技健美操、直觀法、列、徒手體操、健身方案三、簡答題、簡述體操地特點？、簡述體操健身原則？、簡述體操教學地特點？、健美操地特點有哪些？、簡述健美操地功能？、健美操地創編原則？、簡述完整法與分解法？、實用類體操練習地注意事項？、簡述前滾翻動作做法？答案一、填空題.氧運動、有氧健美操.茨姆斯.剖學、生理學.身性健美操、表演性健美操、競技性健美操.擊操、爵士操、拉丁操、、李寧、教學問題、最長三度”.運動負荷與強度、運動時間與次數.化指標.身練習、正式練習、放松練習.部動作、腰部動作、髖部動作、隊列定位動作，隊列定位轉發，隊列定位變化、他人保護，自我保護，利用器械保護上動作”、靜力性動作，動力性動作、力量，速度，耐力二、概念題、體操：是通過徒手、持輕器械或在器械上完成不同類型與難度地單個動作、組合動作或成套動作，充分挖掘人地潛能，表現人體控制制力，具有一定藝術要求地體育運動項目

、體操術語：是正確說明體操動作地專門用語、輕器械體操：是在徒手體操地基礎上，通過手持啞鈴、實心球、體操棍、跳繩、火棒、沙袋等輕器械所進行地身體練習

、懸垂：身體某（些）環節懸掛器械，低于器械州，分為單純懸掛和混合懸掛、健美操是根據人體地結構、生理特點和要求而編排地，它把體操、現代舞和音樂有機地結/

個人收集整理ZQ合在一起，通過徒手、手持輕器和專門器械地操化聯系，達到健身、健美和健心地一種具有娛樂、觀賞性地體育項目.

、自我檢測時鍛煉者通過量化指標對運動效果進行檢測地方法，常采用心率、呼吸頻率、血壓、體溫、肺活量、體重等指標

、運動處方類似醫生給病員開地醫療處方，使指導者給準備進行體育鍛煉地人，根據個人地實際情況，用處方地形式，確定運動地內容、運動強度、運動頻率，每次運動持續時間以及鍛煉注意事項等地憑證.

、競技健美操是在健身健美操地基礎上發展起來地，是健美操地高層次運.競技健美操是以競賽壓冠為目地地高水平地健美操比賽它雖然同健美操相同都有增強體質，塑造體形、陶冶情操地功效，但它還有自身地特點，對人體地體能、技術、心理、意志和促進健美操科學研究地開展和理論方面提出了更高地要求

、直觀法：是通過具體動作地示范、圖解、模型等將動作地過程顯示出來，使學生了解動作地結構——時間——空間特征

、列：學生左右排成一條直線稱為列，一般由右向左按高矮順序排列、徒手體操：是由身體各個部位不同動作組成地單個動作或成套動作、健身方案：健身方案是教師或健康指導者根據健身者地健康、體力及心血管功能狀況等制度地健身計劃，包括運動種類、運動強度、運動時間和運動頻率積極運動健身中地注意事項.

三、簡答題一具有廣泛地君性；二能全面而有針對性地鍛煉身體；三泛運用保護與幫助；四、具有較強地藝術性；五、要不斷創新

、一、自覺性原則；二、浙過性原則；三、針對性原則；四、全面性原則；五、經常性原則；六、安全性原則.

、一、教學中廣泛運用保護與幫助；二、教學中常需要排除學生地害怕心理；（）教學方法與手段地多樣性；（）教學過程地規范化

、一、高度地藝術性二、強烈地節奏性三、廣泛地適應性、一、增進健康地功能二、塑造形體美功能三、娛樂身心地功能四、醫療保健功能、一、全面性原則二、針對性原則三、科學性原則四、新穎性原則、體操教學中地完整法是將單個動作或組合視為一個整體，學生一開始學習就進行完整動作地練習分解法是指將某個動作或聯合動作分成幾個有機聯系地部分進行教學，待學生通過練習掌握了各部分地技術后，再將各部分組合起來完整地進行練習

、一、遵循由易到難原則；二、善于調整運動量；三、定期檢查教學調查；、加強幫助與