健身交友聯誼活動執行方案健身交友聯誼活動執行方案健身交友聯誼活動執行方案健身交友聯誼活動執行方案編制僅供參考審核批準生效日期地址：電話：傳真:郵編:健身交友活動策劃方案一、活動背景隨著社會與經濟快速的發展，生活水平和物質享受不斷提高。同時，生活與工作的壓力也越來越大，無論是年輕一代還是中年人士都在為了生活而忙碌。在這樣一個競爭激烈的社會環境里，使一些年輕人和一些忙于事業的人士將自己的終身大事放在了事業與工作的后面，導致了大齡未婚人數不斷上升，在這樣的大背景下，xxx是中國xxx的xxx。擁有豐富的服務經驗，發揮自身優勢，從服務角度出發，秉承打造真實交友；制定線下誠信交友平臺，為有情人牽紅線、搭鵲橋。通過歡樂的健身交友形式，奇妙地產生緣分和幸福。二、活動主題“為愛而來.律動有約”二、活動目的整體目標：以打造誠信交友平臺為宗旨，以展示人追求幸福、美好生活的精神風貌為目的，通過集體大型公益聯誼活動，營造濃郁的浪漫氛圍，讓所有需要愛的人在輕松、浪漫、溫馨中尋找到屬于自己的幸福愛情，并為都市白領女性打造健康樂居的生活方式具體目標：增強參與者之間的凝聚力與協作力，加深參與者之間的感情

2）舒緩辦公室疲勞，拒絕亞健康狀態

3）在健身教練帶領下入門健身運動四、活動時間2018年1月27日/28日下午14：30-17：00五、活動地點XXXX六、參與人員：（1）XXXX；（2）執行人員及主持人；（3）其他嘉賓；七、活動流程：（一）入場環節（背景音樂暖場、主持人候場、執行人員準備）參與人員于簽到處簽到，執行人員發放宣傳資料（二）破冰環節（背景音樂暖場、主持人、執行人員準備）1、如果你愛我目的：打破隔閡時間：15－20分鐘內容：組員圍圈而坐，選一個人站在中間，這個人要走在圈內的其中一人面前，設法逗他笑,并說“honey,如果你愛我，請你為我笑一下”；被問的組員要忍住笑，看這對方回答，“honey,我真的愛你，但是，我真的不能為你笑”；如果被問的人笑了，那他就代替占在中央，設法逗另一個人笑；逗人笑的時候可以用任何方法，但不可觸摸對方。2、“擊鼓傳花”目的：速配分組時間：15－20分鐘內容：組員男女分兩個圈圍成坐下，兩個圈中先由一人拿花；音控配合鼓聲，鼓響時眾人開始依次傳花，至鼓停止為止。此時花在誰手中（或其座位前），誰就簡單介紹一下自己；偶然如果花在兩人手中，則兩人可通過猜拳或其它方式決定負者。3、運動熱身

目的：集體熱身時間：5－10分鐘內容：健身教練帶動成員進行專業拉伸動作，喚醒每個關節活力。（三）默契培養環節（背景音樂暖場、主持人、執行人員準備）1、同心協力目的：打破隔閡，團結一致，共同努力時間：15－20分鐘內容：每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上；兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起；以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。預設兩次機會，第一次失敗后，組員進行討論后再繼續。蘿卜蹲目的：打破隔閡，團結一致，共同努力時間：15－20分鐘內容：將參與者分成兩堆，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。

（以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜）（四）感情考察環節（背景音樂暖場、主持人、執行人員準備）目的：器械的動感，爆發核心能量時間：15-30分鐘內容：運動健身&游戲雙結合

（需根據健身房具體設施設備調控）KBC壺鈴2、戰繩3、Boxing

（拳擊運動）4、TRX（全身抗阻力鍛煉）（五）身體冷身環節（背景音樂暖場、主持人、執行人員準備）目的：專業拉伸動作，放松全身每一塊肌肉時間：5-15分鐘內容：

健身教練帶動成員進行專業拉伸動作（六）置換環節（背景音樂暖場、主持