情緒管理與心理健康1醫學ppt情緒管理與心理健康1醫學ppt情緒

是什么

2醫學ppt2醫學ppt人類的基本表情通見于全人類，具有跨文化的一致性3醫學ppt人類的基本表情通見于全人類，具有跨文化的一致性3醫學ppt動物可愛表情秀4醫學ppt動物可愛表情秀4醫學ppt表情大PK15醫學ppt表情大PK15醫學ppt表情大PK26醫學ppt表情大PK26醫學ppt表情大PK37醫學ppt表情大PK37醫學ppt什么是情緒?快樂喜悅驚喜贊嘆愛滿意悲傷苦悶憤怒憎恨8醫學ppt什么是情緒?快樂喜悅驚喜贊嘆愛滿意悲傷苦悶憤怒憎恨8醫學pp情緒的概念

情緒（Emotion）是指人們在內心活動過程中所產生的心理體驗，或者說，是人們在心理活動中，對客觀事物是否符合自身需要的態度體驗。客觀事物是情緒的源泉情緒以需要是否滿足為中介情緒是一種內心感受情緒有其生理反應情緒會便表現在行為中9醫學ppt情緒的概念情緒（Emotion）是指人們在內心活動過程中所（1）情緒表達的方式語言的表達非語言表達10醫學ppt（1）情緒表達的方式10醫學ppt情緒的表達

面部表情姿勢語言語音語調情緒11醫學ppt情緒的表達面部表情姿勢語言語音語調情緒11醫學ppt非語言表達面部表情：人的面部表情最為豐富，它是通過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉來表現人的各種情緒狀態。12醫學ppt非語言表達面部表情：人的面部表情最為豐富，它是通過眼部肌肉、非語言表達姿勢語言：是通過四肢與軀體的變化來表現人的各種情緒狀態，可分為身體表情和手勢表情。研究發現手勢表情是通過學習得來的，存在個體差異，以及民族和團體差異。13醫學ppt非語言表達姿勢語言：是通過四肢與軀體的變化來表現人的各種情緒14醫學ppt14醫學ppt非語言表達語音、語調：通過音調、音速、音響的變化來表現各種情緒狀態。如高興時語調激昂，節奏輕快；悲哀時語調低沉，節奏緩慢，聲音斷續且高低差別很少；憤怒時語言生硬，態度兇狠。

“怎么了？”表示疑問、生氣或者驚訝等。據說美國一位女演員用悲調念26個英語字母，竟使聽眾落淚，而一個波蘭喜劇演員用另一種語調念同樣的26個字母，卻把聽眾引得哄堂大笑。15醫學ppt非語言表達語音、語調：通過音調、音速、音響的變化來表現各種情情緒與健康——關于猴子的實驗猴子拉開關↘↗≠預備實驗：電擊紅燈亮16醫學ppt情緒與健康——關于猴子的實驗猴子拉開關↘↗≠預備實驗：電擊紅情緒與健康—關于猴子的實驗正式實驗：實驗猴對照猴↓↓注意力高度集中，一看到紅燈亮就拉開關。不明白紅燈的意思，無所事事，無所關心。17醫學ppt情緒與健康—關于猴子的實驗正式實驗：實驗猴對照猴↓↓注意力高

第一只猴子

死于嚴重的消化道潰瘍，胃爛掉了。緊張情緒導致消化液和各種內分泌系統紊亂了，所以就會得潰瘍。不良的情緒會產生過高的應激值，將嚴重損害身體的健康。

健康的定義：聯合國世界衛生組織（WHO）根據近半個世紀的研究，把健康定義為：“不但是身體沒有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。

哪只猴子死掉了？18醫學ppt第一只猴子哪只猴子死掉了？18醫學ppt美國生理學家艾爾馬的實驗研究：將人在不同情緒狀態下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發現：心平氣和悲憤憤怒、生氣19醫學ppt美國生理學家艾爾馬的實驗研究：將人心平氣和悲憤憤怒、生氣19情緒與健康人在生氣時，會分泌出有毒性的物質，一個人生氣十分鐘所耗費的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。因此，生氣的心理反應是十分強烈的，它的分泌物比任何情緒都復雜，都更具有毒性。

德國學者康德說過：“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己”。20醫學ppt情緒與健康人在生氣時，會分泌出有毒性的物質，一個人生氣十分鐘什么樣的人容易生病？人的性格行為方式，即人的言行和情感的表現方式可分為A型性格、B型性格和C型性格。A型性格有強烈的競爭心理，脾氣急躁。以快節奏、高效率、強競爭力，以及強烈的好勝心為外顯特征。B型性格與A型性格恰恰相反，他們遇事從容不迫，工作條理性較強，生活態度輕松愉快，積極樂觀。C型性格表現是：性格內向，長期抑郁而又不善于表達，表面沉默不語，逆來順受，但怒氣難消。21醫學ppt什么樣的人容易生病？人的性格行為方式，即人的言行和情感的表現什么樣的人容易生病？人的性格行為方式，即人的言行和情感的表現方式可分為A型性格、B型性格和C型性格。B型性格C型性格A型性格冠心病性格

DescriptionofthecontentsDescriptionofthecontents長壽性格癌癥性格22醫學ppt什么樣的人容易生病？人的性格行為方式，即人的言行和情感的表現

七情與人五臟相關喜傷心——范進怒傷肝——悲傷肺——林黛玉恐傷腎——思傷脾——

23醫學ppt23醫學ppt24醫學ppt24醫學ppt林黛玉：“花謝花飛花滿天，紅消香斷有誰憐？”“一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼”“試看春殘花漸落，便是紅顏老死時”。25醫學ppt林黛玉：25醫學ppt北京時間2007年9月19日消息，據國外媒體報道，作為互聯網上最為常用的符號，“:-)”(微笑符號)到今天為止面世整整25周年。

26醫學ppt北京時間2007年9月19日消息，據國外媒體情緒的類型古人將情緒分為：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚——七情

27醫學ppt情緒的類型古人將情緒分為：喜、怒、憂人類基本的情緒形態與分級分級喜樂憤怒恐懼悲哀一級滿意生氣擔心失望二級愉快氣惱害怕悲愁三級喜悅憤怒驚慌悲哀四級快樂大怒懼怕悲戚五級大喜暴怒恐懼悲傷六級狂喜狂怒恐怖悲痛28醫學ppt人類基本的情緒形態與分級分級喜樂憤怒恐懼悲哀一級滿意生氣擔心A．心境

是指比較微弱、持久地影響人整個精神活動的情緒狀態。具有彌散性的特點。“憂者見之而憂，喜者見之而喜”就是心境的表現。有消極和積極之分一個人像一只曲子，有主旋律也有變調。再悲觀的人也有快樂的時候，再樂觀的人也有沮喪的時候。一個人的心靈是有顏色的，這個顏色反映他的情緒基調。(4)情緒狀態

根據情緒發生的強度、持續性、緊張度可為三種狀態：29醫學pptA．心境一個人像一只曲子，有主旋律也有變調。再悲觀的人也有快測測自己的情緒狀態

------心理“氣氛圈”測試

前蘇聯學者魯陶什金制定了“心理氣氛圈”圖示分析方法，可以通過該測試，了解自己目前的心境。“心理氣氛圈”分為四個象限：第一象限為“情緒飽滿區”；第二象限為“不滿意區”；第三象限為“悲觀區”；第四象限為“愉快區”。我們可以根據圖2－3中的愉快/不愉快，積極/消極等兩個坐標線上的的7個等級，確定自己一周以來每天的情緒狀態，在坐標上標出情緒狀態的位置，并將其相互連接劃出相應的曲線；一周后，可根據兩個坐標線上，畫出一周以來的“心理氣氛圖”。30醫學ppt測測自己的情緒狀態------心理“測測自己的情緒狀態31醫學ppt測測自己的情緒狀態31醫學ppt

積極

+3

+2+1

不愉快

愉快

-3-2-1+1+2+3-1-2-3

消極

積極

+3+2+1不愉快

愉快

-3-2-1+1+2+3-1-2-3

消極

情緒飽滿區不滿意區悲觀區愉快區32醫學ppt

B．激情是一種強烈的、短暫的、有爆發性的情緒狀態，如狂喜、憤怒、絕望等都屬于這種情緒狀態。在激情狀態下，人的理解力、自制力等都有可能降低。激情也有積極和消極之分。雙目圓睜，咬牙切齒，怒發沖冠——暴怒媚笑顏開、手舞足蹈———————狂喜發呆、暈倒、精神休克—極度悲痛、恐懼激情與犯罪33醫學pptB．激情雙目圓睜，咬牙切齒，怒發沖冠——暴怒激情與犯

C．應激

是在出乎意料的緊迫情況下所引起的高度緊張的情緒狀態，在人們遇到突如其來的緊急事故時就會出現應激狀態。如地震、火災等。34醫學pptC．應激34醫學ppt災難性和創傷性事件：可能會造成創傷后應激障礙（Posttraumaticstressdisorder，PTSD），不斷以某種形式體驗到傷害性事件，如閃回或噩夢；對日常生活的事件感情麻木，感覺和他人疏遠；可能導致睡眠、對于幸存的內疚感、注意力集中困難、極端驚恐反映等。35醫學ppt災難性和創傷性事件：可能會造成創傷后應激障礙（Posttra情緒管理與心理健康36醫學ppt情緒管理與心理健康1醫學ppt情緒

是什么

37醫學ppt2醫學ppt人類的基本表情通見于全人類，具有跨文化的一致性38醫學ppt人類的基本表情通見于全人類，具有跨文化的一致性3醫學ppt動物可愛表情秀39醫學ppt動物可愛表情秀4醫學ppt表情大PK140醫學ppt表情大PK15醫學ppt表情大PK241醫學ppt表情大PK26醫學ppt表情大PK342醫學ppt表情大PK37醫學ppt什么是情緒?快樂喜悅驚喜贊嘆愛滿意悲傷苦悶憤怒憎恨43醫學ppt什么是情緒?快樂喜悅驚喜贊嘆愛滿意悲傷苦悶憤怒憎恨8醫學pp情緒的概念

情緒（Emotion）是指人們在內心活動過程中所產生的心理體驗，或者說，是人們在心理活動中，對客觀事物是否符合自身需要的態度體驗。客觀事物是情緒的源泉情緒以需要是否滿足為中介情緒是一種內心感受情緒有其生理反應情緒會便表現在行為中44醫學ppt情緒的概念情緒（Emotion）是指人們在內心活動過程中所（1）情緒表達的方式語言的表達非語言表達45醫學ppt（1）情緒表達的方式10醫學ppt情緒的表達

面部表情姿勢語言語音語調情緒46醫學ppt情緒的表達面部表情姿勢語言語音語調情緒11醫學ppt非語言表達面部表情：人的面部表情最為豐富，它是通過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉來表現人的各種情緒狀態。47醫學ppt非語言表達面部表情：人的面部表情最為豐富，它是通過眼部肌肉、非語言表達姿勢語言：是通過四肢與軀體的變化來表現人的各種情緒狀態，可分為身體表情和手勢表情。研究發現手勢表情是通過學習得來的，存在個體差異，以及民族和團體差異。48醫學ppt非語言表達姿勢語言：是通過四肢與軀體的變化來表現人的各種情緒49醫學ppt14醫學ppt非語言表達語音、語調：通過音調、音速、音響的變化來表現各種情緒狀態。如高興時語調激昂，節奏輕快；悲哀時語調低沉，節奏緩慢，聲音斷續且高低差別很少；憤怒時語言生硬，態度兇狠。

“怎么了？”表示疑問、生氣或者驚訝等。據說美國一位女演員用悲調念26個英語字母，竟使聽眾落淚，而一個波蘭喜劇演員用另一種語調念同樣的26個字母，卻把聽眾引得哄堂大笑。50醫學ppt非語言表達語音、語調：通過音調、音速、音響的變化來表現各種情情緒與健康——關于猴子的實驗猴子拉開關↘↗≠預備實驗：電擊紅燈亮51醫學ppt情緒與健康——關于猴子的實驗猴子拉開關↘↗≠預備實驗：電擊紅情緒與健康—關于猴子的實驗正式實驗：實驗猴對照猴↓↓注意力高度集中，一看到紅燈亮就拉開關。不明白紅燈的意思，無所事事，無所關心。52醫學ppt情緒與健康—關于猴子的實驗正式實驗：實驗猴對照猴↓↓注意力高

第一只猴子

死于嚴重的消化道潰瘍，胃爛掉了。緊張情緒導致消化液和各種內分泌系統紊亂了，所以就會得潰瘍。不良的情緒會產生過高的應激值，將嚴重損害身體的健康。

健康的定義：聯合國世界衛生組織（WHO）根據近半個世紀的研究，把健康定義為：“不但是身體沒有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。

哪只猴子死掉了？53醫學ppt第一只猴子哪只猴子死掉了？18醫學ppt美國生理學家艾爾馬的實驗研究：將人在不同情緒狀態下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發現：心平氣和悲憤憤怒、生氣54醫學ppt美國生理學家艾爾馬的實驗研究：將人心平氣和悲憤憤怒、生氣19情緒與健康人在生氣時，會分泌出有毒性的物質，一個人生氣十分鐘所耗費的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。因此，生氣的心理反應是十分強烈的，它的分泌物比任何情緒都復雜，都更具有毒性。

德國學者康德說過：“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己”。55醫學ppt情緒與健康人在生氣時，會分泌出有毒性的物質，一個人生氣十分鐘什么樣的人容易生病？人的性格行為方式，即人的言行和情感的表現方式可分為A型性格、B型性格和C型性格。A型性格有強烈的競爭心理，脾氣急躁。以快節奏、高效率、強競爭力，以及強烈的好勝心為外顯特征。B型性格與A型性格恰恰相反，他們遇事從容不迫，工作條理性較強，生活態度輕松愉快，積極樂觀。C型性格表現是：性格內向，長期抑郁而又不善于表達，表面沉默不語，逆來順受，但怒氣難消。56醫學ppt什么樣的人容易生病？人的性格行為方式，即人的言行和情感的表現什么樣的人容易生病？人的性格行為方式，即人的言行和情感的表現方式可分為A型性格、B型性格和C型性格。B型性格C型性格A型性格冠心病性格

DescriptionofthecontentsDescriptionofthecontents長壽性格癌癥性格57醫學ppt什么樣的人容易生病？人的性格行為方式，即人的言行和情感的表現

七情與人五臟相關喜傷心——范進怒傷肝——悲傷肺——林黛玉恐傷腎——思傷脾——

58醫學ppt23醫學ppt59醫學ppt24醫學ppt林黛玉：“花謝花飛花滿天，紅消香斷有誰憐？”“一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼”“試看春殘花漸落，便是紅顏老死時”。60醫學ppt林黛玉：25醫學ppt北京時間2007年9月19日消息，據國外媒體報道，作為互聯網上最為常用的符號，“:-)”(微笑符號)到今天為止面世整整25周年。

61醫學ppt北京時間2007年9月19日消息，據國外媒體情緒的類型古人將情緒分為：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚——七情

62醫學ppt情緒的類型古人將情緒分為：喜、怒、憂人類基本的情緒形態與分級分級喜樂憤怒恐懼悲哀一級滿意生氣擔心失望二級愉快氣惱害怕悲愁三級喜悅憤怒驚慌悲哀四級快樂大怒懼怕悲戚五級大喜暴怒恐懼悲傷六級狂喜狂怒恐怖悲痛63醫學ppt人類基本的情緒形態與分級分級喜樂憤怒恐懼悲哀一級滿意生氣擔心A．心境

是指比較微弱、持久地影響人整個精神活動的情緒狀態。具有彌散性的特點。“憂者見之而憂，喜者見之而喜”就是心境的表現。有消極和積極之分一個人像一只曲子，有主旋律也有變調。再悲觀的人也有快樂的時候，再樂觀的人也有沮喪的時候。一個人的心靈是有顏色的，這個顏色反映他的情緒基調。(4)情緒狀態

根據情緒發生的強度、持續性、緊張度可為三種狀態：64醫學pptA．心境一個人像一只曲子，有主旋律也有變調。再悲觀的人也有快測測自己的情緒狀態

------心理“氣氛圈”測試

前蘇聯學者魯陶什金制定了“心理氣氛圈”圖示分析方法，可以通過該測試，了解自己目前的心境。“心理氣氛圈”分為四個象限：第一象限為“情緒飽滿區”；第二象限為“不滿意區”；第三象限為“悲觀區”；第四象限為“愉快區”。我們可以根據圖2－3中的愉快/不愉快，積極/消極等兩個坐標線上的的7個等級，確定自己一周以來每天的情緒狀態，在坐標上標出情緒狀態的位置，并將其相互連接劃出相應的曲線；一周后，可根據兩個坐標線上，畫出一周以來的“心理氣氛圖”。65醫學ppt測測自己的情緒狀態------心理“測測自己的情緒狀態66醫學ppt測測自己的情緒狀態31醫學ppt

積極

+3

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不愉快

愉快

-3-2-1+1+2+3-1-2-3

消極

積極