一堂關于健康的課程“粉”飾之美VS內外俱美一、了解至親大姨媽二、頸部與腿部的保健按摩課程共分2部分：大姨媽不喜歡沾水，所以不要洗澡，不要洗頭？聽聽大家對大姨媽的說法每個月與大姨媽親密接觸一次，那我們對她知道多少？2.大姨媽喜歡吃甜食，吃糖可以安撫她？3.大姨媽不喜歡穿緊身褲、帶美瞳？4.大姨媽不喜歡運動，宅在家里穩當？5.大姨媽不愛喝茶、咖啡？大姨媽個人檔案性別：女外號：月事、例假、好事籍貫：子宮上司：卵巢體質：怕冷，怕熱，怕辣，怕咸職能：為生子作準備，保女人青春容顏

腎氣旺盛肝脾調和月經按時而下

沖任脈盛看看中醫的說法腎為先天之本，藏精，精血同源，精氣決定人體生壯老脾為后天之本，吸收營養（水谷精氣），化血統血肝藏血，攝血月經是血的事情腎肝脾補腎=六味地黃丸？健脾疏肝飲食有度情志舒暢幾種補腎中藥及食品：山藥：具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。性溫和，既是藥品又是食品，凡腎虛之人，可常食之。栗子：除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。枸杞子：具有補腎養肝、壯筋骨、除腰痛，益壽延年尤其是中年女性食之最宜。何首烏：有補肝腎、益精血的作用，腎虛之人頭發早白者可以服用。來源于隔姜灸姜溫辛，發散溫中肚臍（神闕）借姜散寒，陽氣舒展，溫經暖宮，化瘀止痛。電吹風吹肚臍（可加生姜片）按摩三陰交三陰交:調理肝脾腎，調經之要穴足三陰經交會處敲膽經，早睡，這個月敲了，下個月就可以緩解痛了。同時治月經延后，閉經午飯前按摩膝蓋上的血海穴也治眼睛酸脹，干澀（肝開竅于目）手足麻木產后酸痛血虛痛，敲膽經按血海黃豆豬蹄山藥黃芪花生紅棗煮同時是豐胸神方黃豆豬蹄山藥湯——補虛豐胸圣藥大姨媽第四討厭的：怒情志抑郁，疏泄不及—后期氣郁化火，擾動沖任—先期

實大姨媽不喜歡林黛玉型的姑娘經前乳房脹痛、乳腺增生在這里都能找到根按太沖膻中合谷氣滯痛：抱著肚子照樣痛壓一下太沖，把氣往下破。膻中——宗氣會匯之處人體太沖穴位于足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處。壓膈俞

是因為你的氣和血升到了上面，“肺主降”，降是合理的，但是中醫還有一句話叫“肝主升”——生氣在背部，當第7胸椎棘突下，旁開1.5寸。維生素E來潮前兩天服，到月經第三天每天1-2粒抑制不良前列腺素大姨媽愛吃的：VE多吃高纖維食物，增加血液中鎂的含量，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

大姨媽愛吃的：VE艾條大腳趾，月經過多不用怕每天20分，七天月經過多，起于沖任不固，補肝，健脾，益腎脾為生化之源，統血，脾虛統，血不循經，隱白為足太陰脾經之井穴能健脾通經，補中益氣一、多，賴著不走了

平時敲打骨盆外側、尾椎骨下沿到局部酸脹發熱月經來時停止敲打骨盆治月經延后、閉經內病外治內臟與治療的穴位由相近脊髓神經節段去配。內關能治心病，因其于心臟都由胸椎脊髓神經節段支配骨盆區、子宮、卵巢均由腰骶脊髓神經節段支配。壓痛點——阿是穴二、爽約，不來了

花椒水含生物堿，與貞甲硝唑和激素類止癢藥功效相近，抑制炎癥，減輕瘙癢。也適于別的皮膚瘙癢，小朋友出汗長痱子，秋天身癢花椒水治下身瘙癢妊娠期感冒，吃黃芩安全有效二、頸及腰腿按摩電吹風和粗鹽治肩痛風池當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風池穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽膽經上的重要俞穴之一風府后發際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中按摩此穴道對于治療多種頸部疾病、頭部疾病、咽喉痛都很有療效，是人體督脈上重要的穴道之一。

足三里調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴之一，調節改善機體免疫功能，防病保健作用。衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對于抗衰老延年益壽大有裨益。腎經的首穴，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。主治神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。腦溢血后的復原。涌泉委中穴是治療腰背疼痛的要穴，屬足太陽膀胱經。位于膝關節后側，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。委中穴，是針灸四大要穴之一，又為足太陽膀胱經之合穴跌仆損傷等原因所致的急性腰痛。委中承山足太陽膀胱經穴。在小腿后面正中，當伸