1、防暑降溫用品清單1、遮陽傘遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏 的傘抗紫外線性能一般較差。織物由于具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大 不宜小。織物的顏色與紫外線防護性能有關(guān)。在同等條件下，顏色越深的織物抗紫 外線性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深綠色較淺藍色、淺粉色、淺黃色等抗 紫外線性能較好。2、遮陽帽日曬最猛烈的時間是從早上 10 點到下午 點或 4 點。遮陽帽對于抵抗陽光直 射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直 戴著帽子。在多云多風的天氣里，陽光射線比較散亂，因此要把防曬霜當成防護重 點。遮陽帽首選寬邊帽，因為它能遮

2、住臉，脖子和后頸，發(fā)揮最大的防曬效果。鴨 舌帽和棒球帽只能幫你遮住額頭和臉的上半部分，所以不是有力的抗曬利器。帽子 的材質(zhì)最好是緊密又透氣的織物，比起帆布帽和草帽，對于防曬甚至防癌更加有 效。3、藿香正氣類藥物藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，藿香正氣水價格最便 宜，藿香正氣軟膠囊價格最貴，藿香正氣口服液價格具中。對于預防中暑和治療中 暑都有很好的作用，對于風寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。其適應癥并不一 樣。藿香正氣水，多用于暑氣造成的腹瀉、腹痛、嘔吐，并且可有效預防中暑發(fā) 生。藿香正氣丸，用于治療胃腸型感冒、急性胃炎、急性腸炎等外感風寒，內(nèi)傷濕 滯的患者。藿香正氣散，用于治療非

3、特異性急性腸炎和流行性感冒，并以全身不 適、發(fā)熱惡寒、嘔吐腹瀉為主要表現(xiàn)。藿香正氣軟膠囊，主治暑濕感冒、頭痛、胸 悶、腹痛、嘔吐、惡寒發(fā)熱者。4、風油精第 1 頁 共 5 頁風油精是由薄荷腦、桉油、丁香酚、樟腦等多種祛風、除濕、活血消腫和止 痛的中草藥提取制成的油劑外用藥。用風油精擦人中、太陽、印堂等穴位、可防中 暑和感冒。所以夏天外出時，在頭上滴灑些風油精，可預防中暑。當需要借助風油 精來提神醒腦時，嚴格按照用量外用涂抹于皮膚即可，雖然有一些風油精的說明上 注明可口服，但由于成分含有微毒物質(zhì)，且氣味刺激，最好不要嘗試口服。5、仁丹大太陽下曬了很長時間，出現(xiàn)了頭暈、頭痛、目眩等中暑癥狀，此時除

4、了盡 快離開高溫的環(huán)境，并轉(zhuǎn)移到陰涼通風的地方外，還應補水加服用仁丹。補水在高 溫天非常重要，仁丹則具有清暑開竅功能，還有小茴香等成分能緩解由中暑帶來的 食欲不振、惡心嘔吐。可以含化或用溫開水送服，每次 20 粒。服用仁丹時要 注意，因為它含有檀香、朱砂等成分，因此，兒童、孕婦、年老體虛以及冠心病、 糖尿病等慢性病患者應該在醫(yī)生的指導下使用。夏季防暑降溫用品還有很多，下面 繼續(xù)為您介紹另外的五種，你不妨來看看它們有哪些。6、清涼油清涼油能祛暑、醒腦提神、消炎退腫、止痛止癢。可用于悶熱不適、中暑、 傷風感冒、頭痛頭昏以及蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢等。清涼油屬于外用藥物，是禁止內(nèi) 服的，大家必須清楚清涼油

5、的用法，涂擦于額角太陽穴、眉間印堂穴或鼻孔周圍， 蟲咬，燒燙傷涂于局部損傷處。皮損有潰爛不宜使用，涂后局部皮膚發(fā)紅或起小紅 疹，或瘙癢感加重者不宜繼續(xù)使用，或既往涂擦本品有過敏史者亦不宜使用。7、風扇電風扇使人涼爽，但如果經(jīng)常開電風扇，會使人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、乏 力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這就是風扇病。預防風扇 病，關(guān)鍵在于科學使用風扇，首先，使用的時間不可過長，以 分鐘到 1 個小時 為宜；并且轉(zhuǎn)速不要太快。其次，電風扇不宜直吹人體，也不要距離太近。吹一段 時間后，應調(diào)換一下風扇的位置，或人體變換一下方位，以免局部受涼過久；再 次，不要開著電風扇睡覺，氣溫過高時也只

6、能搖頭微風，并用定時控制；大量出汗 時，不要靜坐猛吹。此外，年老體弱，小兒和久病未愈、感冒、關(guān)節(jié)炎患者，盡量 不用電風扇。第 2 頁 共 5 頁8、十滴水十滴水適用于夏時中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者，成人每次取 十滴水 10-20 滴滴入一杯白開水中，攪勻服下。兒童用 瓶倒入洗澡水中，可防 治小兒生痱子。十滴水由樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒、桉油組成，還 添加有輔料酒精，聞起來氣味芳香，其實比較辛辣，服后可溫水漱口，或含糖塊。 十滴水用來治療的中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數(shù) 分鐘或數(shù)小時，故在 發(fā)病時服藥即可。防暑降溫食品1、茶水鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌

7、肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。科學分析p表明，茶葉含鉀較多，占其比重的 1.5 左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水是夏季首選飲品。2、鹽開水中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。夏季喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出 汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽 開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。應以淡鹽水為 主，而且要適量飲用，每天攝入鹽分過多，對身體也沒什么好處。3、陳醋夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃 度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食 欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)

8、，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹 飪時加入幾滴醋，還會減少蔬菜中維生素 C 的損失，而且有利于人對食物中鐵的吸 收。4、苦瓜苦瓜因其味苦而清香可口，被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有 “苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。中醫(yī)認為，苦瓜味苦、性寒冷、能 清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱 防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。第 3 頁 共 5 頁5、綠豆湯綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫(yī)認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、 潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關(guān)實驗表明，綠豆對減少血液中的膽 固醇及保肝等均有明顯作用。唯一不足之處是綠豆性

9、太涼，體虛者不宜食用。一般 成人一周喝 2 至 3 次，每次一碗即可。要避免綠豆吃得過于寒涼，可以選擇喝綠豆 粥。夏季防暑降溫小常識1、天氣熱,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動特別是午后高溫時段 的老、弱、病、幼人群;在進行戶外工作或活動時要避免長時間在陽光下曝曬,同 時采取防曬措施:穿淺色或素色的服裝,帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘多喝水,特別是 鹽開水,隨身攜帶防暑藥物,如:清涼油、風油精等。在高溫作業(yè)場所企業(yè)要采取有 效的防暑降溫措施,加強對工作人員防暑降溫知識的宣傳合理調(diào)配工人的作業(yè)時間, 避免高溫時段室外作業(yè),減輕勞動強度。2、高溫日,氣象學將日最高氣溫大于或等于 定為“高溫日”,連

10、續(xù) 天 以上“高溫日”,稱之為“持續(xù)高溫”。高溫對人體的影響氣溫過高,人的胃腸功 能因受暑熱刺激,其功能就會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等 不適癥狀,甚至引起中暑,損害健康。及時補充水分但應少喝飲料。夏季應多喝白 開水或淡鹽(糖)水。3、首先見效比較快的防暑降溫方法為洗澡，但是出汗后，不要用涼水洗，會 使全身毛孔迅速閉合，使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾 病。正確的方法是選擇溫水洗澡，不僅可以起到散熱的效果，還可以讓我們感覺比 較舒服。4、當我們出汗之后，很多人立馬喝水，這樣是不對的，不要等到口渴之后喝 水，飲水最好分多次飲，慢慢地喝，不要暴飲。大量排汗之后，最好能喝一些淡鹽 水或者糖水，可以補充鹽分。5、有些人喜歡在空調(diào)房間里面，每天關(guān)著窗戶，也不是不對的，最好保持房 間里面空氣流通，可以讓流動的風使房子降溫，除了節(jié)省電費以外，還有利於人體 健康，一舉兩得！第 4 頁 共 5 頁6、在夏天溫度比較高，可能會影響我們的腸胃功能，所以我們應該多吃一些 蔬菜瓜果，因為瓜果蔬菜中含有有清涼祛暑的作用，還可以有助于增強免疫力，補 充維生素等。7、另外在出門的時候做好防曬措施，在室外活動的時候，做好防曬，不要讓