1、班級登山活動策劃書登山的好處下面給大家?guī)硪黄嗉壍巧交顒硬邉潟段模┐蠹覅⒖冀梃b。班級登山活動策劃書一、活動背景問你石河子大學數(shù)學系XX級計 算班，自組建以來，團結向上、嚴謹務實。班級活動有聲有色，并得到任課老師的好評。大一的元旦班里沒有搞任何的活動，這也是大學的最大的遺憾， 而大二這一年元旦怎么過?對班級的團結有很大的意義。我們要堅持民主集中的原則，鼓勵大家建言獻策。原則是既要與眾不同，又要節(jié)省經(jīng)費在500元左右），并且突出特 色，讓同學們都能積極參與進來。二、活動目的和內容為同學們過好新年，促進班級友誼的目的。我們經(jīng)過細致調查和計算，特將元旦活動策劃如下：1、東公園搞 些小型的活動如：

2、打雪仗）；2集體合影留念息去德順自助火鍋店聚 餐。三、活動組織者和參與者組織者：以班長為中心的班集體全體成 員參與者：14級計算班全體同學和輔導員張鵬老師四、實施時間1、 小型的活動和集體合影留念：2016年1月1日具體時間：14：30-15: 302、聚餐：2016年1月1日具體時間：15：30-17：30五、實施地點 小型的活動和集體合影留念地點：石河子市東公園聚餐地點：德順自 助火鍋店六、活動方案及具體實施內容策劃1.東公園搞些小型的活動 和集體合影留念1）鑒于本班活動搞的次數(shù)比較少，對于元旦要搞怎么 樣的活動才能增強同學的凝聚力一直都是我們所討論的問題，最后經(jīng) 過全班同學的討論覺定到東

3、公園搞一些小的游戲對增強同學間的凝聚 力有很大的幫助，如：打雪仗能加強同學間的團結意識;2) 201年1月 1日中午14：00在16號樓門口集合，徒步前往東公園;3到達以后， 由文藝委員將班級分成幾組，每組依次將自己組的節(jié)目進行展示，接 著是個人展示;4集體與個人都將節(jié)目展示后，然后將班級紅藍兩組進 行雪仗對抗賽;5最后集體合影留念。2.聚餐1)我們通過聚餐的形式來達到進一步促進班級的集體榮譽 感和班級成員的感情;2) 201年1月1日星期六下午15：3 0徒步前往;3) 集體合影留念。七、活動預算聚餐：28元/人*34人=952元其它：50元總計：952 元+50元=1002元班費出500左

4、右，其余由班級成員補充)八、注意事 項1.注意安全，生命和財物一樣重要2.由于東公園比較冷，建議大家 都戴上手套3.上述兩項活動，班里僅出500元左右的費用，其他個人 費用班里成員補充九、效果預測首先，活動具有新鮮性，大家都很樂 意參加。其次，活動具有刺激性和互動性，在打雪仗等小游戲活動中，大 家互相幫助，是增進了解和友誼的好時機。最后，活動具有展示性，現(xiàn)在大學生都是多才多藝，此次活動為 大家提供了一個很好的展示平臺。我們的口號是玩出精彩吃出風采相親相愛一家人十、編后語希 望大家能團結互助，玩出風采!爬山所消耗熱量和代謝量比游泳要多2.5倍呢，比跑步、打羽毛球 都更有效，更容易實行。因為爬山不

5、需要支付健身費。爬山具有獨特的強體、保健及輔助治療功效，還很容易建立良好 的社會人際關系，如遇到陡坡、路窄等特殊情況時，一個小小的攙扶， 或者伸手拉一下隊友等，這些都是促進良好社會關系的橋梁。其價值對于以居城市的人更為明顯。經(jīng)常進行戶外爬山活動，對身體健康有非常大的好處。減肥瘦身在爬山的攀登動作中，您的大腿前側肌肉將得到有效的 鍛煉。爬山對減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部有很大的幫助。這點很多經(jīng)常健身的朋友都知道，在室內運動的朋友，可在跑步 機上設置坡度，這樣也相當于爬坡，爬坡這種運動非常有助于腰、腹 部的鍛煉，尤其有助于塑造曲線優(yōu)美而飽滿的翹臀。想要減肥的人，不妨試一試爬山這項有氧運動吧。保護視

6、力爬山野營活動對人體有很多的好處，從醫(yī)學角度來講， 它對人的視力、四肢協(xié)調能力、心肺功能、體內多余脂肪的消耗、延 緩人體衰老等方面有非常大的益處。治療近視有一個最簡捷的方法，就是極力的眺望遠處，放松眼部 肌肉。然而，城市中由于工業(yè)污染及熱島效應等多種因素，空氣中顆粒 懸浮物就比較多，可見度也就比較差。反之，在山野之中，特別是在山巔之上，可以使目光放至無限遠， 解除眼部肌肉的疲勞。進而起到保護視力的作用。增強心臟功能山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花 草所能比擬的。因此，在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的 功能有很大的幫助，同時還能夠有效的增強心臟的收縮能力。很多人都認為，跑步對增強心臟是最有效的，然而爬山的功效也 并不遜色。爬山的過程中，人體肌肉的收縮不僅要使身體向前移動，而且還 要使身體向上抬高，這就給心臟增加了更大的負擔量，因而使心臟的 收縮速度加快，力量加大，隨著坡度的增加，速度的加快和時間的延 長，這種負擔量就會越來越大的，這對心臟是一種非常好的鍛煉，時 間長了就會使其產(chǎn)生適應性變化。促進新陳代謝們日常體內的糖代謝屬于有氧代謝，爬山活動尤其 是爬高山，由于空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，再加上爬山 野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱