1、 形象治理概論形象治理是一門全新的學科，它是一門整合性學科，涵蓋傳播學、行銷學、社會學、心理學和美學的概念。其中最重要的理論基礎有兩個：一是傳播學，二是行銷學。世界上專門多先進國家都正致力于形象治理及其相關的研究，同時，企業也特不重視形象的創建。通過企業與社會培訓機構的教育訓練，在職場與生活之中努力做好個人的形象治理，即由每一個人的形象提升造就國民整體形象的大幅躍進。形象的傳播模式（一）形象的含義1.形象含義概述形象與傳播有關，借由傳播學的概念，形象的含義能夠變得特不清晰。形象是一種信息的傳遞，只要與人接觸，不論以任何方式，人與人之間都會有信息的傳遞。尤其是當今社會，一個專門重要的接觸方式確實

2、是人們面對面地交流，也確實是直接的接觸。人和人一有接觸，就開始交換形象的信息了，只有獨處的人能夠沒有形象的苦惱。信息的傳遞有一個專門簡單的結構（如圖1-1所示），包括主體和客體兩個模塊。例如，在課堂上，教師是主體，學生是客體，兩者之間是一種投射關系，也確實是教師在課堂上給學生投射自己的形象，投射各種信息，學生則同意這些投射的結果。圖1-1形象的構成示意圖但任何交流一般都不是單向的，即便是在課堂上，教師也不是單向地投射，課堂交流是互動的。從學生的角度來看，學生變成了主體，而教師又成為了一個客體，因此，這事實上是一種雙向投射，主體跟客體會互換信息。這就構成了一個專門簡單的循環模式，主體和客體兩個模

3、塊之間是一種相互投射關系，如下圖1-2所示：圖1-2形象的構成(循環模式)示意圖在傳播學中，有類似于主客體相互投射的簡單循環模式，只是在傳播學中變得略微復雜了一點。也確實是講，每一個人，同時差不多上制碼者，都能夠傳遞信息，從而做出一個信息。然而每一個人同意信息以后，也要解碼，需要做一點調整，將自己同意信息以后的結果反饋出來，使自己同時又成為了制碼者。圖1-3傳播的循環模式(0sgood & Schramm)示意圖【圖解】在實際生活中，假如某人傳遞出了信息，他自身就成為了制碼者，而他的信息傳遞給不人以后，不人要對他傳遞的信息進行解釋和譯碼工作，解釋和譯碼后也需要對這些信息做適當的回應，例如，表情

4、的表示等。傳遞者看到這些回應之后也會接收這些信息，并對這些信息進行解釋和譯碼工作，在如此的互動過程中，就構成了一個循環模式。2.形象的定義形象包含了人本身及其與之相關的人、地、事、物所傳遞出來的信息，而他人經由各種渠道接觸到，再借由視覺、聽覺、嗅覺、觸覺接收后，在腦中經個人價值推斷所形成的綜合性觀感，能夠用七個字表示“他人眼中的自己”，即不人如何看自己。假如某人和他的秘書一起出現，則那個人與其秘書的相關性是專門緊密的；假如某人帶一位助理一起出現，則他的助理的穿著裝扮和他的關系就更加緊密。如此通過一系列的信息，形成一個綜合性的感官印象，就叫做形象。形象形成過程中有四大主體：即形象從何而來、形象如

5、何傳遞、形象如何接收、形象如何形成。3.與之相關之人除了個人本身之外與之相關的人，包括其配偶、親人、朋友、同事等，即“近朱者赤，近墨者黑”。例如，現在國際上常常有各式各樣的政治選舉，在選舉的時候，候選人的配偶所扮演的角色特不重要，因為其配偶的所有行為，差不多上交替在形象中的。因此與自己關系越緊密的人，應該越要認真地去選擇，如此才可不能破壞自己的形象。4.與之相關之物除了身上穿的衣服之外，還有許多物品也代表著形象。例如，個人的名片，當遞出名片的時候，應該是特不驕傲的。但專門多男士的名片是在口袋中隨便亂塞的，結果在需要遞名片時，全身上下每一個口袋都掏，掏兩三遍終于掏到了，卻因為慌冒汗了，導致名片遞

6、給不人的時候是濕的。就在這一瞬間，那個人的形象就破壞了。因此相關的物，不論大小差不多上和形象有關的。例如口袋里的圓珠筆，有些人用專門講究的筆，有些人的筆則是餐廳送的，一拿出來上面竟寫著麥當勞之類的廣告，這就太隨便了。因此，所有與人相關的物品差不多上人的形象一部分。5.與之相關之地人都有一個生活的范圍，包括與之相關的地點差不多上相當重要的生活區域。例如，辦公室里面的擺設、物品的堆放等，都能夠透射出主人的興趣愛好和情調，在一定程度上代表著人的形象；家里的設置更能體現一個人專門多方面的特征，因此，客人來訪時，通常要預先約定，即便是客人差不多來到，也可能要專門緊張地整理一番。只有當關系特不親熱的時候，

7、才可能將自己的相關狀態毫無保留地展示給不人，他人也才能通過這些地點清晰地認識一個人。6.與之相關之事從某種程度上來講，與人相關之事也代表了一個人的形象。例如，對某事如何處理，對某人如何接待，在事件當中的表現，事件之后的表現等，差不多上一個人形象的展現，而且這些展現方式更加直接。（二） 形象傳播渠道形象的傳播方式是多種多樣的，一般情況下，能夠將這些傳播方式按受眾的親近關系分為以下3種：1.面對面直接接觸人和人的接觸能夠是直接進行的，不需要借助于中間介質的。例如，張三直接找到李四，然后兩人展開交流，在這種面對面的直接接觸中，對方以及與自己相關的人、事、地、物都傳達著專門多信息，把這些信息加以綜合就

8、能夠得出對方形象的推斷。2.小眾之間口耳相傳俗話講“一傳十，十傳百”，指的是小眾之間的口耳相傳，把明白的所見所聞，告訴其他的人。例如，張三對李四的情況進行宣揚，就能夠在一定范圍內對李四的形象造成阻礙，這種傳播方式的擴散性比較大，通過“一傳十，十傳百”，由一人發出的信息實際上已擴散到了一百個人的范圍了，而且這種傳播存在錯誤的可能性也比較大，每個人在傳播的過程中都能夠加入自己的評價和觀點，故在一定意義上阻礙了信息的準確率。3.大眾傳播媒體大眾傳播媒體是一個最強力的傳播渠道，通常最要緊的是報紙、電視、網絡等。大眾傳播媒體所傳播的信息能夠是通過專門加工的，例如，商品的廣告、政治口號等；也能夠是未通過加

9、工的，例如，一段新聞故事等，這種傳播方式的擴散性最大，信息的準確度也需要受眾自己去推斷區分。（三） 形象接收方式形象能夠從不同的方面產生，能夠從不同的渠道傳播，也能夠從專門多的途徑接收。形象的接收方式一般有以下4種：1.視覺以色彩造型為主的信息通常被視覺系統所同意，而這些色彩造型的信息常能夠和表情動作相聯系，能夠得出儀態風度方面的形象結論。2.聽覺以聲音品質為主的訊息通常被聽覺系統所同意，這些訊息傳達的是事件表述和評論，接收系統能夠得出溝通技巧方面的結論，也能夠上升為事件的態度和情感價值觀，最終得出形象結論。3.嗅覺以氣味為主的信息通常被嗅覺系統所同意，嗅覺信息屬于一種隱性的因素，嗅覺的東西聞

10、到之后，人們一般可不能把它講出來，因此要消除不良氣味，通過嗅覺美化能夠增加形象的正面成分。4.觸覺人們軀體的接觸也能傳播和接收到形象的信息，例如，通過握手能夠增強彼此的信賴度，通過親吻能夠表達喜愛等。觸覺在專門多時候差不多變成了一種禮儀，例如握手、擁抱、親吻之類，都有一些潛在的規則。例如，親吻該先親哪一邊的問題，作為東方人，在親吻禮節中是不用主動的，當對方伸臉過來，只要回應就能夠，一般的親吻，只是吻一下頰，在貼的時候，嘴巴雖沒有親到對方，但得做出親吻狀，關系特不的好朋友則是真切地親吻。（四）信息接收者的阻礙因素信息的同意與接收者與以下因素有關：1.性別不同的性不，對同一信息的解釋是不相同的，男

11、性比較偏向理性的考慮，而女性則比較偏向感性的考慮，而感性又往往接近感受和直覺，因此在政治角色中，一般男性能夠做出比較理性的結論，而在預測方面，女性會表現得比較出色。2.年齡不同的年齡段，對信息的接收會有所不同，孔子所講的“三十而立，四十不惑、五十知天命”，確實是講隨著年齡的增長，人的閱歷會越來越多，接收到信息后，能做出更加正確的推斷，為人處事也會變得更加游刃有余。3.教育程度教育使人聰慧智慧，也能使人增長見識，通過教育，能夠使人對信息的接收和處理更加理性。4.職業與工作性質職業與工作性質對信息同意的阻礙是相當大的，例如，作家聽到一個故事會想到小講的構思，能夠得出曲折與否的結論；警察聽到同樣的故

12、事會辨不真偽，能夠得出犯罪與否的結論；而一般聽眾聽到同樣的故事會進行角色的換位考慮，能夠得出同情與否的結論。5.居住與工作地緣居住地關于信息的同意也有阻礙，在不同的居住地和工作地區，人們對同一事物會有不同的價值觀推斷，例如，對都市建筑的拆遷改造，被拆遷者和旁觀者的態度就存在差異。6.文化背景文化背景能夠直接作用于價值推斷，從而對信息的同意和處理造成直接的阻礙。（五）形象形成變數在主體與客體的關系中，附加上人、地、事、物等與形象有關的內容，然后將傳遞方式進行擴充，就會構成形象變數圖，如下圖1-4所示：圖1-4形象變數示意圖【圖解】在那個圖中，形象有一個清晰的表示，與形象相關的內容也比較清晰地被排

13、列了出來，如此一來，就需要對形象進行經營，通過形象的經營，能夠奠定自己目標的形象基礎，也能夠在大眾交往中取得有利地位。第二講形象治理概論（下）形象的營銷模式在現實生活中，人們差不多上消費者，都希望能夠獲得不人的認同，希望能夠提高自己的價值。因此，從一定意義上講，人大概確實是一個商品。（一） 商品上市三步驟作為商品，要取得成功，首先要有特不吸引人的外表，要讓消費者的視覺取得中意，其次，也需要品牌，要通過品牌強化品質，給消費者一種信賴感。圖1-5商品上市三步驟示意圖【圖解】制造商在完成商品的內在質量后，需要通過包裝引起人的注意，還需要借助廣告行銷進行宣傳，這其中任何一個環節差不多上特不重要的，都不

14、能出錯，否則，商品的上市就會失敗。作為消費者，接觸到商品后，最先接觸的是廣告，即通過招牌和傳媒接觸到商品的宣傳，認識商品之后，才去商店看到商品的包裝，最后選擇了商品，通過使用商品之后，感受其真正的核心價值。（二） 形象治理三步驟人的形象和商品的上市有專門類似的架構，因此能夠將商品的上市過程變成形象治理的三個步驟。假如人是種商品，那么也就會有制造、包裝、行銷三個過程，具體來講，人的品質確實是指人的內涵；人的包裝確實是讓不人明白自己；而人的行銷確實是通過各種人際管道進行活動的過程。這確實是人的形象治理的三個步驟之間的關系，即內在、表達和公關的關系，如下圖1-6所示：圖1-6形象治理三步驟示意圖（三

15、） 全方位表達能力1.人的表達能力概述人的表達能力能夠分為一般性表達能力和非一般性表達能力兩種。非一般性表達能力要緊是指藝術性的表達；而一般性表達能力則是日常生活用到的4種表達能力：第一是文字，第二是語言，這差不多上比較傳統的表達能力，第三是視覺表達，即衣著服裝儀容等，是能夠用眼睛、鼻子所接收到的表達信息，第四是行為表達。研究發覺，人們建立第一印象的時刻特不短，平均每個人差不多上用7秒鐘左右的時刻就能夠對不人產生第一印象，而7秒鐘正好能夠把一個人從頭看到腳。因此人與人見面的時候，每個人都會用極短的時刻打量不人，然后進行簡單的歸納，從而專門快得出推斷性的第一印象。在專門多關鍵性時刻，與不人第一次

16、見面的最開始的7秒鐘一般人差不多上微笑的，同時一般都伴隨有走路動作。在7秒鐘之后的更多交往時刻中，確實是行為表達的過程，在那個過程中，待人接物的方式、應對進退的選擇等都傳遞了做人的方式，這會對第一印象進行修正和補充。假如已有了一個特不行的第一印象，然而后繼乏力，則形象的塑造也不成功。尤其當與人相處的時刻越長，行為表達的重要性就會越高。因此這4種表達能力在不同時刻所起的作用不同，要讓視覺表達在7秒鐘的時刻里給不人留下美好的第一印象，就必須明白得在服裝儀容上、肢體表達上、儀態舉止上展現自己最美好的一面。2.全方位表達能力全方位表達能力的要緊內容包括（具體如圖1-7所示）：個人形象治理（Person

17、al Image Management）內在形象的提升(Production)表達能力的加強(Presentation)個人公關的建立(Promotion)圖1-7全方位表達能力示意圖（四）形象力公式形象對人的宣傳是特不有力的，因此形象力也是專門重要的，它要緊包括3項內容：內在實力、表達能力和公關活力，而且三者是相互促進，相輔相成的，因此，能夠用三者的乘積來表示形象力的形成，即：形象力內在實力表達能力公關活力形象力象征著競爭力、講服力、阻礙力，在每一個人的生活中、職場上，都不能夠忽略形象力。因為一旦有比較好的形象力，則會使不人產生信賴感，會促成合作，會更有效地達成個人的目標。第三講服儀治理（一

18、）服儀治理概述服儀治理（Appearance Management）確實是穿衣服的學問。一個人穿衣服，是為自己而穿依舊為不人而穿？顯然既是為不人也是為自己。但每個人在生活中，每天扮演的角色都不一樣，因此，穿衣就會有各種不同的理由為自己和為不人而穿。穿衣考量上的比例，取決于一個人的工作環境等諸多因素，這能夠用下圖2-1來表示：圖2-1阻礙穿衣的因素示意圖【圖解】圖中最內一層是心理，中間一層是生理，生理與心理加起來，那個部分確實是為自己而穿，為個人而穿。而最不處一層是社會，社會指的是不人的意思，一般來講，自己裝扮好之后，不處還有個專門重要的部分，確實是一定要達到某種社會的目的。（一）穿著的社會層面

19、穿衣服是為自己而穿比較舒服，依舊為不人而穿比較舒服？顯然為自己比較舒服。然而人是一種社會性動物，例如每天去上班，在職場上所需要的裝扮要求，恰好和自己的喜好是吻合的，就會感受比較舒服歡樂一些。但假如職場上所需要的裝扮要求和自己的喜好恰好相矛盾，則會覺得專門痛苦，更談不上舒服歡樂之感了，這表示在職場上，這種人的著裝需求跟目標、人格特質之間可能有專門大的沖突和矛盾。因此，穿著的社會目的要達到正確溝通的效果，博得他人認同。就要注意以下幾點：社會期望值主流審美觀穿著的TPO綜上所述，在社會層面上，服裝是用來與不人溝通的，這當中包括社會期望值、主流的審美觀、服裝的禮儀等等。主流審美觀指對服裝的美或不美需要

20、和不人有一個共同的認知，自己盡管能夠對美有自己的獨到主張，但美是需要和不人溝通的，在今天如此一個資訊發達的社會，美不是人生下來就有的看法，關于美的看法是在不斷地被教育的過程中形成的，因此美需要符合主流審美觀。隨著社會的進步和進展，大概10年以來，女生都穿低腰褲了，褲腰都專門低，因此大伙兒普遍認為低腰褲美，然而在10年前，曾經流行過高腰褲，那個時候人們全都穿高腰褲，大伙兒覺得高腰褲專門美，流行確實是這么回事，只要電視上專門多偶像都穿高腰褲，人們可能立即就覺得高腰褲美了，因此“美”那個概念，在今天那個時代，它是一種大伙兒互相阻礙的結果，需要和不人溝通。這確實是講人們希望自己穿了一套衣服走出來，至少

21、有一半以上的人覺得美，希望得到不人的認同。（二）穿著的生理層面1.身材分析女性的身材純粹用肉眼來推斷時，依照腰跟臀部的落差，能夠將其分成兩種，有一種女小孩的身材看起來腰是專門細的，相對應的她的臀部比較大，通常能夠用西洋梨的形狀來形容。另外一種是看上去腰不太細，但是臀部并不大，因此看起來有點直的下來，至少在西方人看來是比較直的，能夠用蘋果的形狀來形容。因此女孩的身材能夠被分為蘋果和梨子兩種，大部分衣服現在專門時髦，服裝修飾掉一些不太想被人發覺的部分，但假如是個梨子，就不能夠穿蘋果型人才穿的衣服，否則臀部會把衣服撐起來。因為臀部窄的關系，因此長褲對蘋果型的人來講，是比較占廉價的。假如是梨子型的話，

22、穿裙子比較好看，尤其A字裙，裙擺略微放寬一點的話，就完全可不能感受到臀部比較寬了。也有一種介于中間的蘋果梨型身材，確實是身材是有曲線的，然而又不像梨子那么明顯，覺得臀部大，能夠恰到對處，通過統計分析，大約20的女性是蘋果梨型，這種體形穿什么衣服都專門好看。2.如何以服裝修飾身材在衣著裝扮時，符合自己的身材，量體裁衣是專門重要的一點。有專門多女性常常抱怨“我覺得我大腿有點粗”、“我覺得這臀部有點大”等。但專門少有人逆向考慮，也確實是女性在穿衣服的時候，普遍的有一個專門糟糕的概念，叫做遮丑，即總是想盡一切方法把難看地點用力遮起來。例如，有人講某人太胖，她只能穿黑衣服，不的顏色她都不能穿，她就只穿黑

23、衣服。但這也同時宣布了自己的心態是不可能讓自己變成瘦子。不論自己的身材如何，在穿衣時，都要把自己的優點充分表現出來。例如，自己的脖子專門美，就要吸引不人來注意自己的脖子，假如自己的腰專門細了，就要表現出這一方面的優點。每個人至少都能找出自己身材的三個優點，也能找出身材上重要的三個優點。要針對身材上的優點去做服裝的設計，把它們盡可能地展示出來。總而言之，穿著裝扮要符合生理上的特點，也確實是講衣服是修飾身材，要達到彰顯身材優點，滿足軀體舒適感的目的。（三）穿著的心理層面1.服裝與個性穿著裝扮在為自己而穿的部分，有專門多所謂的內在層面的因素，也確實是個性。假如完全不考慮為不人而穿的因素，那么，在買衣

24、服的時候，則存在如此一個問題，衣服究竟要符合個性，依舊符合身材比較重要？男士比較理性一點，一般認為兩者皆重要，而女士是只關注身材的，因為女性對自己的身材超級敏感。曾經有人做過一次統計，有100個女性，假如請覺得自己太胖的舉手，結果是可能所有的女性都會舉手，因此女性看自己差不多上用放大鏡看的。而假如現場是100個男士，問覺得自己太胖的舉手，結果大概會是20個人以下。這確實是標準不同。個性是至關重要的。例如，一個人的衣櫥中，什么緣故買的衣服都專門相像，大概自己只能穿這種衣服，這確實是人的真實性的內在呈現，只有穿這種衣服，自己才覺得自在。而女性每次穿衣服都比較偏中性，但又最容易存有某種幻想，認為哪天

25、自己也能夠裝扮成小公主的模樣，講不定也蠻可愛的，因此往往在服裝換季打折的時候，會非理性地買許多自己可能全然就可不能去穿的衣服。2.服裝風格在服儀治理的時候，有一個專門有用的目標，是“美得有效率”，要追求美，但是要有效率。所謂的效率是一個全方位的概念，包括金鈔票的效率、時刻的效率、以及各種精神上的效率。要達到“美得有效率”如此一個目標，就必須通過學習，做一個人格分析，測一份問卷，以了解自己，對自己的內在有更深一層的認知。明白穿哪些衣服最適合，在如此的前提下就能夠幸免多走彎路。總而言之，穿著裝扮要符合心理上的特點，即達到符合個人特質，感受自我表現自然的目的。如何穿著裝扮（上）（一）裝扮的概念與技巧

26、1.裝扮的差不多概念裝扮的差不多概念包括社會期望值、主流審美觀和服裝禮儀。社會期望值是由于資訊發達造成的一個專門有味的一個現象。假如走進一個銀行，看到一個男士遞一張名片給你，上面頭銜寫的是銀行經理，人們想象中的他穿的衣服的模樣，一定是穿西裝打領帶。假如他今天進來，遞了名片，上面寫了經理，然而他穿的是T恤，牛仔褲，人們立即就覺得那個人模樣不對勁了。通常聽到人家對不人的評價是不像的話，這就意味著其人對他沒有信賴感，不信任，認為他不具備如此的能力，因此社會期望值是一個特不重要的評價指標，也確實是講，穿得像自己的身份，像自己的頭銜。主流審美觀是服裝的社會層面上的意義，必須用它和不人去做溝通，讓不人覺得

27、做這方面的評價，能夠表明自己是一個對美有專門不錯品位的人。那么，如何樣明白自己是否符合主流審美觀呢？能夠做如此的調查，每天裝扮好后問辦公室的同事們，“你們覺得我今天著裝如何樣啊？”必須有超過一半以上的人覺得今天穿得不錯，就表示自己的裝扮是在主流這一邊。假如精心裝扮了以后，大伙兒都講，“哎”，專門不行意思講，專門可能確實是他們不是專門認同，這表示如此的穿法，可能自己覺得美，但不人不如此認為。2.進階技巧進階技巧要緊是指需要掌握個人風格、色彩搭配、身材分析、配件飾品、發膚修飾、流行趨勢等。（二）視覺形象與行業通過調查和分類，對社會期望值進行整理后，能夠將各個不同行業進行歸類，也確實是講，某些特定的

28、行業，人們對它服裝儀容要求特不嚴謹，非得穿得保守，人們才覺得像。例如，法律、政府機構、金融理財、會計，企管顧問等，這些行業的人確實是要穿得專門正規才能給人以信任感。而有的行業就能夠穿得專門隨便，例如設計、表演、傳播、藝術等，但這并不表示能夠隨便亂穿，例如藝術家，假如穿得像公務員，不人會認為他沒藝術天分，會覺得他不像藝術家。因此，每一個人以自己特定身份出現的時候，都要想一想，是不是符合大伙兒的期望。事實上人們是并不在意服裝本身的，人們深信的是服裝的表現，這是內在的人格特征背后的支撐。也確實是講，今天穿如此，絕非偶然，因為沒有人逼他如此穿，他如此裝扮，如此穿，一定背后有某種的心理因素存在。假如不符

29、合期望可能就會存在形象風險，例如，在企業中，由于職員亂穿戴而對自己企業的形象造成不良阻礙等，因此有一些企業猶豫是不是該去對職員做服裝規定，或者干脆規定大伙兒要這么穿，但是人有穿衣服的喜好自由，專門不喜愛千篇一律，然而企業需要把形象風險的概念告訴所有的職員，每個職員都要有風險負擔，也確實是講，今天能夠隨便穿任何模樣，然而假如穿得不像，那要自己負責。一般來講，各行業的社會期望值不同，如下表2-1所示：表2-1各行業的社會期望值的差不最保守較保守較自由最自由法律、政府機構、金融理財、會計、企管顧問高等教育、醫藥、正式觀光業、保險、一般業務中等與初級教育、實習教育、高科技、社會工作、公關設計、表演、傳

30、播、藝術、廣告、零售、小型餐飲、制造業（三）裝扮與人格特質不同的裝扮代表了人的心理層面的不同的傾訴需求，如何樣能夠讓自己在職場上看起來專門專業？對男性來講，要穿西裝打領帶，而女性要穿職業套裝。一般情況下，穿著正式的職場服裝，就算人本身不專業，也會把不人唬得一愣一愣。親和力也需要用服裝來表現，親和力靠一些比較明亮的顏色來表現，對男性來講，假設他的工作，既要專業性又要親和力，這時候，能夠不再穿傳統的白色襯衫，而能夠選一件顏色柔和的襯衫，能夠讓領帶的顏色鮮亮一點，如此裝扮會讓不人覺得比較容易親近，從而產生不是專門嚴肅、呆板的感受。關于女性而言，親和力來自一些比較柔性的體現女性特質的服裝，因此要多加一

31、些女性元素和比較柔性的裝飾，例如，年齡比較大的女性在比較正式的場合能夠佩戴一朵花，假如全身上下的衣服是屬于偏硬的感受，差不多上專門正規的直線，那佩戴一朵花后，就會帶出一些比較柔性的特質。總而言之，適度地在職場服裝里加專門多女性特質的東西能夠表現出親和力來。假如服裝裝扮得不適合工作，則會給職場交流帶來不便。例如現在有一股新的服裝風潮民族風，民族風的衣服有專門多層，而且專門大，有時候上面有各種繁復的裝飾，裙子下面還有鈴鐺，走起路來，叮叮口當口當在辦公室里，裝扮成如此的話，會讓人覺得特不不適合于工作。關于剛從學校畢業的人而言，要進入職場，一定要注意裝扮得讓不人感受是適合工作的。否則，會職場碰壁。例如

32、，現在男生流行戴耳環，但假如戴一個大耳環去銀行工作，老總一定會覺得這人是專門想搞點怪凸顯自己的一類，不夠可靠，同時可能也會讓人覺得這種人的團隊精神可不能好，因此立即會有些負面的方法出來。人們在專門短的時刻中去推斷一個人，就需要去找線索，人細心不細心，從服裝專門容易就能看出來，例如，一個在壽險業工作的女士，她的西裝的三個扣子掉了兩顆，只剩一顆，那么若今后需要買保險，客戶會找她嗎？一個人的服裝，三顆扣子剩下一顆，會讓人覺得這人不是一個細心的人，關于像保險如此一個需縝密考慮的行業，這無疑是有損其形象信心。對符合社會期望值的裝扮進行統計，能夠得出一般性的社會期望著裝要求，歸納如下表2-2所示：表2-2

33、符合社會期望值的著裝要求社會期望值著裝要求專業正式的職場服裝親和明亮的色彩勤快利落的裝扮可靠不穿奇裝異服細心整齊的裝扮注重細節了解趨勢時尚感富有創意裝扮上的新點子合群符合社會期望守紀遵守團體規定或默契【表析】針對上表，能夠得到裝扮不符社會期望值的表現有：想引人注意、欠缺常識、舒適至上論、以自我為中心不體諒他人、缺乏人的教導、想顯示叛逆或獨特性、模仿崇拜的偶像、沒有恰當的服裝，等等。而裝扮假如不符合期望的話，會帶來專門負面的阻礙，要消除這些負面阻礙，就需要從社會期望值的層面去考慮，去規劃應該有的服裝表現。第四講服儀治理（二）如何穿著裝扮（下）（四）服裝禮儀關于服裝禮儀的概念，在整個華人社會中差不

34、多上欠缺的，不僅是在臺灣地區，在祖國大陸也一樣；日本的服裝禮儀則比較嚴謹；美國盡管是一個比較隨性的地點，然而它對職場分得專門清晰，各種不同角色應該如何穿，各種不同的時刻、地點、場合應該如何樣裝扮，都分得專門清晰。1.裝扮的TPO裝扮的TPO：TPO是3個字母，T是time，確實是時刻，P是Place，場所，O確實是Occasion，場合。T:晚上6點往常,晚上6點以后；P:工作場所，能夠分為購物場所、郊外與運動場所、劇院與大飯店等；O:工作場合，包括平常、開會、演講、餐會、赴宴等；2.女性著裝的特點及標準特點時刻的穿著，對女性的要求更嚴。男性白天去上班，穿一套西裝，晚上假如有宴會，吃個喜酒，也

35、能夠如此。但女性就不同，假如白天去上班，穿的是套裝，假如晚上有一個宴會，就需要換晚禮服，對女性而言，時刻的考量是特不重要的。例如，專門亮麗專門豪華的東西適合在晚上穿，假如白天穿出來，就不太合適。因此，太亮的、太華麗的、夸張的、性感的都不適合出現在白天。例如，十幾年前，在臺灣高雄白天的社交社團活動中，有一種梳得專門華麗的發型，上面還有專門多裝飾品，被稱為宴會頭，這會讓人強烈地感受與時刻、場合不恰當。因此，假如上班的場合穿得專門性感，也是無助于職業表達的，例如，穿得太低胸，裙子穿得太短，半透明，蕾絲或者紗，衣服太緊曲線畢露等，都不合適。決定女性個人服裝風格的因素，包括個性與喜好、職業與職位、形象訊

36、息與溝通目的、外形因素等。假如不注意會給人不倫不類的感受，例如，在臺灣，現在有專門多電視臺的新聞主播，是全世界的主播里最豪華的一群，胸花比臉還大，項圈是埃及艷后式的寬版的。實際上，專門專業的電視上特不強調主播身上不宜有任何裝飾，在國外，主播裝飾僅限于專門小的項鏈，或者專門小的耳環，因為豪華與夸張的東西，假如不予以特不界定的話，帶給不人的將是專門不行的感受。標準女性穿著禮儀應以時刻為準，具體要求如下表2-3所示：表2-3女士在不同時刻的穿著禮儀白天夜晚不宜性感：裸露、半透明、曲線畢露不宜豪華：閃亮、華麗不宜夸張：極長、極短、極大、微小、極多、極少3.男士的著裝特點及標準特點男士的穿著，場合是最重

37、要的決定因素。男士穿衣服比女士簡單專門多，他們的服裝只有兩類:一類是職場服裝，另外一類是休閑服，這兩類衣服是清清晰楚的，沒有什么交集，“井水不犯河水”，上班就穿職場服裝，下班就穿休閑服。在十幾年前，人們的著裝開始有了一個專門大的改變，叫休閑風，上班能夠放松，但休閑也給大伙兒帶來一種困境要休閑到什么程度，放松到什么程度，這是比較難界定的。往常的職場服裝和休閑服，只有黑白兩種顏色，現在慢慢地往中間靠近，產生了交集叫灰色地帶，即商務休閑服。因此對男士來講，開始有了所謂在上班的時候這一正式場合，穿工作服，然而某些時候，基于某些需要，要穿商務休閑服，下班之后，再穿休閑服。全世界都在討論商務休閑服該如何穿

38、才恰當。對職場服裝和休閑服的區分，作為穿的人本身，因此休閑的比較舒服，例如，上班穿的襯衫為了能夠順利地打上領帶，領子是加襯了，硬的，以便在打上領帶的時候，領帶顯得專門挺，人顯得專門精神。而休閑襯衫的領子是軟的，假如硬要打領帶會皺在一塊。上班穿的西裝褲也有嚴格的規定，它的料子只有兩種：一個是毛料，一個是混紡毛料，做得專門合身，合身的意思是不能貼身。因此，現在年輕人流行穿垮褲，褲子專門大，那是另外一種美學觀了。西裝有專門多復雜的式樣，有一扣、兩扣、三扣、四扣等，比較多的人穿的是兩扣或三扣的。至于什么樣的人要穿兩扣，什么的樣人要穿三扣，這與身材有關系。比較保守點的是兩顆扣子，比較時髦點是三顆扣子，更

39、時髦是四顆扣子。然而不能隨便穿四顆扣子的西褲，因為四顆扣子的V區縮得專門小，衣服身子專門長，口子專門大。又瘦又高的人的衣身顯得專門長，能夠穿四顆扣子的西裝；而胖人和不夠高的人假如穿如此的西裝會專門尷尬。關于中年男性而言，假如身材有點粗獷的話，中圍越來越大，腰圍較粗，則選擇兩顆扣子的西裝就夠了，因為扣子越多越尷尬。一顆扣子的西服多半是董事長穿。此外，皮帶對男性來講是個專門重要的東西，差不多上男性系皮帶的幾率比女性要高專門多，大部分男性的褲子都有皮帶的絆絆。因此，皮帶的使用也要搭配衣著，假如是吊帶，則能夠不用皮帶，而肚子特不大的人往往會覺得用吊帶專門方便，因此他可能就會直接用吊帶。鞋子、襪子也不能

40、亂穿，尤其是穿西裝的時候，多半穿的是薄底紳士鞋，這時候要配深色的襪子，絕對不要穿白襪。例如，現在臺灣的小男生流行穿專門短的襪子叫做腳踝襪。穿腳踝襪，配上西裝的褲子、鞋子，一坐下就露出腳面，是專門不雅觀的。標準男士穿著禮儀應以場合為準，具體要求如下表2-4所示：表2-4男士在不同場合的穿著禮儀服裝商務平常襯衫硬領，素色或細條紋為佳軟領，顏色多變化花紋較明顯長褲西裝褲(合身毛料或混紡毛料)休閑褲(寬大或細窄，棉麻粗呢絨質)外套西裝或三件式背心運動茄克衫毛衣V領素色薄毛料顏色花紋質料變化大領帶絲質、斜紋、重復花紋、草履蟲、圓點棉麻毛料針織品花紋不拘皮帶素面皮質、金屬扣環較為休閑或粗獷襪子黑、深藍、深

41、灰白襪或各種顏色鞋子深色薄底紳士鞋休閑鞋、運動鞋、涼鞋4.女性穿著風格分類關于服裝禮儀，不管男士或女士，都有自己特不需要考量的地點。事實上，各家的講法確實是替女性的服裝做分類。決定服裝風格，個性最重要，而職業、職位、形象信息與溝通目的、外形因素等，都會對其產生比較大的阻礙。具體內容如圖2-2所示：圖2-2女性穿著風格分類示意圖【圖析】那個圖把女性服裝分成八種，穿哪幾種，與人的個性有專門直接的聯系，平均來講，多數女性大概會在這八種中選擇出三種不同風格的來穿。女性的服裝風格與其人格特質，與其從事的行業特點，及其特定場合的關系如下表2-5所示：表2-5女性的服裝風格與其人格特質、行業、場合的關系表服

42、裝風格人格特質行業場合高貴典雅型優雅、講究、沉著主管階層、主播、發言人正式聚會、文化活動傳統保守型保守、忠誠、可靠法律、政治、金融、治理商業政治、法律活動純潔學生型單純、樸素、執著社會新奇人、學生同學會、訪問調查溫柔淑女型溫柔、體貼、敏感醫護、幼保、社工宗教親子、慈善活動輕便休閑型自然、敏捷、友善工程、學生、運動休閑戶外運動、志愿工作性感誘惑型性感、大膽、刺激演藝、舞蹈、服裝夜間社交、熱帶休閑時髦搶眼型摩登、強烈、自信演藝、服裝、造型媒體活動、舞會藝術變化型自由、獨特創意藝術、服裝、形象、設計藝術觀賞、服裝秀【表析】傳統保守型的服裝會比較呆板一點，純潔學生型與年齡有專門直接的關系，溫柔淑女要求

43、專門有專門淑女的個性，是專門女性化的衣服，青年休閑型，大多數女性都會穿，性感誘惑型，則要看場合穿，藝術變化型能夠在工作場合的時候穿。一個人不要試圖全部都去試穿一遍，要結合自身的情況來考慮。關于身材的修飾，要緊考慮比例和曲線，比例來自主流的審美觀和主流的審美概念，第一個重要的比例叫做頭身比，東方人比較矮，因此比例上頭算起來較大，而西方人人高馬大，這就使得西方人的臉看起來窄。東方人的臉大，西方人的臉窄，要緊是睡覺睡出來的，嬰兒生下來后頭是軟的，西方人的小孩趴著睡，他的臉是側過來的，因此他們是縮在一個地點，然后頭是側向一邊，他的臉就長成了窄的。我們東方人一般適應躺著睡，躺著睡臉會往四面八方進展了，就

44、成了一個餅了。東方人的頭比西方人的頭大，能夠使用發型幫忙，至少不要把頭發再擴大。假如是長發，把它扎起來了，梳起來了，梳個發髻，看起來會小；假如是短發，而且有層次，并沒有讓它變蓬，那頭也會相對變小。因此，對男性來講，沒有太大差不，因為現在留麥克風頭的男性幾乎是看不到的。另外一個是上下半身的比例，腿的長度，相關于白種人，黑種人，黃種人的腿最短，女性能夠穿一點點有跟的鞋，然而不能無限上綱，大概來講，舒服的鞋，應該是四公分到五公分的鞋子，也確實是不要讓不人覺得穿得特不高。在這一方面，能夠使用視覺連貫法，從褲子到鞋子用不同的顏色，制造出比較符合比例的效果。第五講服儀治理（三）視覺連貫法（上）（一）視覺連

45、貫法概述視覺連貫法通常是用顏色去制造，例如，男性平常在穿西裝的時候，西裝褲多半是深色，鞋子、襪子也是深色，皮帶也是深色。給人的印象是他們穿衣服隨便穿，事實上男性服裝不是隨便穿的。男士在穿衣服的時候，要專門注意這些東西的搭配，從皮帶一直到長褲、鞋子、襪子，顏色差不多上連起來的，這種是視覺連貫。女性穿衣服，假如要制造視覺連貫，有一些方式必須掌握。例如，長褲以下是連貫，但上身沒有連貫，不僅如此，還要有意切成三段，這是現在流行多層次的穿法。但假如身材比較高，這種穿法就欠妥當。（二）視覺連貫法的色彩搭配原則1.色彩搭配原則的含義單色的用法一定要適合自己，最好不要太過鮮艷，留意色彩的意涵、雙色搭配時要多用

46、中性色來搭配，黑色白色最好配、灰色，其色深藍、深咖啡均是諧調式，配色較安全、若用對比色一定要整合，可通過服裝設計（滾邊口袋等）來整合、或用配件（圍巾皮帶等）整合。例如一個女性穿了白襯衫、黑裙子、白襪子、黑鞋子，這等于切成了四節，白的、黑的、白的、黑的，豈不成了斑馬嗎？因此自己切成一節一節的時候要專門小心，要讓每一節看起來可不能變得都專門短。2.男性著裝的色彩搭配服裝的搭配在職場上，對男士而言，長袖與短袖相比，長袖顯得更正式，圓領的比有領子的襯衫顯得更休閑一些，而深色的褲子可不能讓不人覺得專門隨便。在正式的場合，假如穿粉紅色的襯衫，一定可不能提高人的講服力和專業形象的，然而穿粉紅色的休閑服，會讓

47、那個人更顯年輕，給人專門溫暖的感受。例如，現在臺灣專門多年輕男士為了時髦穿粉紅色襯衫，有些依舊鮮艷的粉紅色。但在職場上，粉紅色卻是比較糟的選擇。男性服裝只有兩種顏色，一種是灰色，一種是藍色。而所有的咖啡色系，包括卡其色、咖啡色、土黃色，都屬于休閑色系列。服裝配件的搭配 皮帶在職場上，關于搭配西裝褲的皮帶的使用，它本身的皮質一定是比較光滑的，不能是專門粗糙的，且一個簡單的金屬接頭就能夠了。簡單，再搭配上休閑一點的長褲，如此看起來會更休閑一點。 領帶使用領帶時，藍色的衣服就用藍色的領帶來配，職場上的領帶可能有專門復雜的花紋和斜紋，搭配要以看起來專門順為原則，藍色的衣服也能夠配紅色的領帶，還有暗紅色

48、、酒紅色等，假現在天要上臺報告，就要用顯眼和亮一點的顏色。顏色是特不重要的因素，假如藍色的衣服搭配上有一點點粉紅色的領帶，就不行看，假如用卡其色的小型的重復圖案的領帶，盡管這是男性職場上常常用到的，但如此的搭配就更失敗，因為如此顏色完全不搭配。假如穿上正式的西服和襯衫的時候，再系領帶，領帶的作用就更重要了，因為領帶傳遞著專門多信息。因此要注意，一是顏色要配好，顏色要整合起來，跟原來的襯衫顏色要相關；二是能夠用領帶本身的色彩和花紋來傳遞你想要傳達的信息，例如，假如想要讓人家覺得自己特不熱情，就要用看起來略微熱情一點的顏色的領帶。 襪子襪子的有用，也需要和服裝的顏色搭配相一致比較好，關于男性職業裝

49、而言，深色或淺色都能夠。 鞋子男士職場上穿的鞋子一定要比較光亮，因為平常人可不能那么注意這件情況，但是假如出現在某些重要場合，皮鞋就要擦得亮一點。假如穿球鞋，則表示休閑。東方人是黑頭發，永久都能夠穿黑鞋，不一定要紅衣服配紅鞋，綠衣服配綠鞋，黑鞋是最重要的鞋子。例如，假如是灰的衣服配黑鞋，也有整合上下的感受，因此也完全沒有問題。第六講服儀治理（四）視覺連貫法（下）3.女性著裝的色彩搭配女性著裝的色彩整合，要緊是三種顏色的搭配，即黑、白、灰三顏色的搭配。假如衣服是灰的，則要選其他另外兩種顏色的褲子，因此確實是黑白灰這三種顏色能夠反復地出現。單色著裝在日常穿著中，全身一種顏色是能夠的，然而要特不注意

50、，假如全黑、全白、全灰或全身米色差不多上能夠的。然而假如全身紅色或全身大黃色，就會嚇到不人，假如只有一個顏色，一定不能太鮮艷，因為假如全身上下只有一個顏色，顏色又專門鮮艷，不人看見會覺得眼睛不舒服。顏色一定要適合個人的性格，這涉及到色彩分析學的知識，需要做專門系統的色彩分析，然后用自己最適合的顏色做一個單色的穿著。單色的穿著是一種高雅的感受，因為它看起來專門簡單。雙色著裝雙色是通常的穿著方法，在做雙色裝扮的時候，比較不容易出錯的顏色是中性色，也確實是不鮮艷的顏色。兩種顏色差不多上中性色，黑白配、灰的和藍的等，如此不容易配出問題。例如，紅的配灰的，如何配差不多上好看的。假設兩色穿的是黃的配紅的，

51、確實是專門失敗的搭配。服裝的整合是指這兩件衣服有點相關，雙色要用到中性色。黑的，白的最好，另外，卡其色、深藍色、咖啡色、深咖啡等差不多上屬于中性色，比較好搭配。協調式的配色比較安全，對比色的效果是兩個顏色的差覺專門好，但搭配不容易成功。例如紅配綠，如此的搭配就不行。假如一定要用對比色就要整合，假如非穿紅配綠不可，就要穿個綠褲子，穿個紅上衣，然后把褲子的綠顏色搭配在上衣的紅色上來，就會看起來比較順眼一點。也能夠用滾邊做整合，或者配件整合，使用漂亮的花朵等進行整合。頭發對整體的衣服裝飾也是阻礙專門大的，喜愛做裝飾的人，發型最好用短發，要不然就盤起來，確實是越簡單的，發揮的空間就越大。假設沒有頭發的

52、因素，能夠把頭發略微地往后面攏一下，然后做一些小裝飾。花布搭配法使用花布搭配法最好選花布中的色彩來搭配，太少的顏色整合效果不佳，太多的顏色則不夠出色，可用兩種花紋但色彩需統一，或可用相同花紋不同色彩。身上有花布的，例如花的襯衫，格子長褲等，這差不多上比較容易搭配的，大部分顏色跟花布配起來都好看。假如身上繡的花是銀白的，跟披肩要與之相適應，如此就比較亮麗。假如上衣是鑲灰邊的，一定要找灰的裙子搭配才好，假如找不到灰裙，下半身唯一能夠穿的確實是黑的了，其他的顏色差不多上不能夠配的。在如此的裝配下，假如項鏈太明顯也不行，因此項鏈要用比較細的，小小的才剛剛好。黑的永久都能夠配，而且如何配都能夠，黑色只有

53、和深藍色相配丑，但牛仔褲除外，假如男性穿黑的西服，內穿一件藍色的襯衫，再配一個黑長褲，則不行看，因為顏色太相近，又不相同，會看起來覺得比較笨拙。三色著裝三色配色法是高難度配色，初學者需小心使用，其中最好有兩種中性色，至少要有一個中性色，若都非中性色會有專門效果。假如要用三色搭配，能夠用“膽小鬼的三色”，確實是黑，白，灰三色，也許能夠用黑白再去配另外一個顏色，黑白紅，黑白綠，黑白黃，都專門好看，但是紅黃綠就要小心使用了，假如顏色都鮮艷，搭配起來效果就專門糟糕。著裝的色彩搭配的作用（一）突出重點色的搭配能夠突出和提醒焦點，假設某人全身上下差不多上黑的、白的、灰的，但穿一雙紅鞋，則人們會特不想看她的

54、腳，因此顏色的搭配專門重要。顏色本身專門美，然而假如身上沒有如此的顏色，獨獨一個存在如此顏色的飾品出現的時候，就會將不人的眼光吸引到那個飾品上，效果就不行了。因此，色彩的整合到最后，依舊要讓不人流淌的眼光回歸到重點上，確實是人的臉部。例如，若使用一條圍巾，不管用什么方式放在身上，它都可能不是專門顯眼，但卻可能因為它的花紋而將觀看者的眼球吸引到圍巾上，而不是臉部本身了。（二）包含意蘊，傳遞信息現在專門流行講究色彩分析，在找出適合自己的顏色后，最要緊的是要明白得如何去應用這些顏色，放在一起進行色彩搭配，這會出現專門多種不同的效果。最簡單是單色，最好不要太過鮮艷。要注意色彩的意涵，因為色彩本身有傳遞

55、信息的作用，假如穿黑的，會有高貴、專業的感受，假如穿白的，相對地就覺得明亮，給人一種專門潔凈、專門舒服的感受，因此黑跟白確實是完全不一樣的味道。例如，美國總統，他的衣服每天穿出來差不多上通過專人的設計的指導，后面有一個甚至一幫形象顧問幫他做規劃。作為領導人，他們在重要的場合，都要用顏色來做表達。美國總統小布什在他第一任總統的時候，曾經打海灣戰爭，第一次開關于宣戰的記者會上，穿的西裝是專門深的深灰色，而襯衫和領帶是鮮紅色的。他用如此的顏色配出來確實是要表現作戰的決心。幾個月后休戰了，記者會上又見他穿著的顏色看上去就平和一點，是深藍色的西裝加淺藍色的襯衫，系上一個水藍色的領帶，整個是以藍色為主的搭

56、配，到第二次又宣戰的時候，國際社會不太支持他，因此他仍然打著紅領帶，然而那個紅大概暗了兩度左右，不再是鮮紅的紅色了，而是略微酒紅色的領帶。而且在畫面的右邊出現的是美國國旗，左邊出現的是全家福的照片，這是衛國衛家的象征，確實是讓自己的行為合理化，這確實是視覺形象的一些操作。同理，一般公司里的職員，可能長期以來著裝都處于一種摸索的憑直覺的時期。因此，可能的話，職員的著裝最好是有一個系列，以掌握一般日常和工作場合的著服搭配。第七講 儀態美學（上）儀態美學確實是在與人接觸的最初7秒鐘的亮相，而亮相是一定要站著的，是要拿出最有自信的，最有把握的姿勢給不人看。軀體美學（一）三時期軀體美感的養成當人站立的時

57、候，假如旁邊有一個身高計，那么這人專門可能人就會去量身高，或者有一個人要跟這人比高，這時候他就會想方法讓軀體盡量地伸直。1.差不多站姿的益處差不多站姿在儀態美學中是專門重要的。正確的站姿有以下兩方面的好處： 會讓一個人專門好看例如，專門多女性都會去參加塑身活動，而正確的站姿本身就能夠讓女性更漂亮，能夠保持身材，而運用正確的差不多站姿時，一定要站挺，要有往上的方法，收腹抬頭，要感受往上升，腿要用點力氣，腳是松軟的，然后保持如此的姿勢。 會帶給人健康優良的站姿能夠保證人的脊椎沒毛病，平常專門多人的姿勢都不對，因此脊椎方面的疾病也就異常的多，最典型的是頸椎病。測試頸椎的位置有一個專門簡單的方法，即看

58、一個人的側面時，耳朵是否和肩膀在一條線上，假如在一條線上，則頸椎的位置和角度確實是對的。然而大部分人，頭都擺在前面，因此這時候頸椎是佝僂著的。2.測試正確站姿的部位 肩膀依照統計數據，80%的人肩膀是歪的，這能夠通過照鏡子來檢查。要讓兩邊的肩膀保持在一個水平線上，否則將導致脊椎側彎。假如發覺自己的肩膀是歪的，就需要調整，在調整的過程當中，可能不人看著是正的，但自己覺得是歪的，這是因為差不多適應了長期的歪斜，反而關于正確的不適應了，這就必須常照鏡子，去找到肩膀的平衡狀態，保持肩膀的兩邊對稱。 胸部女士一般特不重視胸部，男士也比較重視，假如不挺胸，看起來就沒有精神。然而專門多人關于該把胸挺到一個什

59、么樣的程度沒有把握，挺胸也不能挺得過頭，挺過頭會給人有點“傲”的感受。正確挺胸的方法專門簡單，要讓自己的手專門自然下垂，垂到中指貼著褲子或裙子側面的中縫，如此就差不多剛剛好，做如此動作的時候，胸部就打開來了。而在平常專門多人的胸部沒有打開，他的手在垂下的時候是放在腿的前面。例如，女士有一個專門重要的方法，叫3秒豐胸法，假如要挺胸就有胸，不挺就沒有胸。 臀部下半身的姿勢也專門重要，人的動作力量的發源是在腿上，因此要努力地把腿并攏、打直，膝蓋在打直的時候，因為膝蓋是往前彎的，因此力是往后的；將膝蓋往后用力，與此同時，臀部要往前推，這兩個力量剛好相反，如此推擠起來的時候，能夠拍拍腿，應該是感受專門結

60、實的，那個時候甚至小腹也是自然收起來的。因此，在正確的站姿中，有一個專門重要的部位要檢查，即能夠拍拍臀部，應該有一種用力的感受，假如臀部是無力的，則講明軀體的站姿還需要接著調整。當站得專門挺的時候，脊椎的位置是正確的，同時也是縮臀的狀態，這時候無形中也完成了提肛動作，這是一個人的軀體的氣運行最順暢的一個狀態，如此的整個姿勢是特不健康的一個姿勢。常常如此站，軀體會越來越好。在正確的站立姿勢下，站一會就一定會累，這是因為平常專門少如此站，因此會覺得酸痛。但一定要堅持，適當的時候能夠輔助一些正確姿勢的活動，通過長期堅持正確的站立姿勢，再站成標準姿勢的時候，就可不能覺得累，更重要的是正確的姿勢會讓肌肉