1、基于戶外拓展訓練業務現狀的綜合分析報告湖南省懷化市運動訓練專業戶外拓展訓練*內部資料*一、概述戶外拓展運動的概念： 戶外拓展是指以自然環境為場地的，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目群。戶外拓展的的基本特點：1、以自然環境為運動場地，有回歸自然，返璞歸真的特征2、戶外拓展無一列外地具有不同程度的挑戰性和探險性3、戶外拓展尤其強調團隊精神4、戶外拓展對身體、意志有全面的要求5、戶外拓展運動是一門綜合性的學科戶外拓展運動的分布：二、目的體驗換位思考，樹立相互配合、支持的團隊合作意識；通過積極有效地合作，樹立團隊合力制勝的信念；發現團隊問題，培養團隊領導能力、改善團隊管理方法；增強工作當中的責

2、任感及勇于迎接挑戰的信心，激發創造性思維；在大自然中放松精神，釋放壓力，調整心態。增強團隊合作意識，改進協作方法和團隊管理技能。改善團隊成員的溝通，增進互相理解、信任和責任意識，提高團隊認知度和親和力。增強部門之間的溝通協作，樹立全局觀念、大局意識和互為客戶的服務意識。增強面對困難、挑戰的勇氣和信心，克服心理惰性，培養積極進取、勇于創新的工作態度。三、項目概述 戶外拓展項目是根據人的心理設計的，通過觸動參與者的心理，起到培訓的作用，在國內拓展項目已達上百種，戶外拓展項目主要分為高空項目、半高空項目、場地項目、 HYPERLINK /view/509818.htm 水上項目、自然環境利用的主題項

3、目。常見的流行項目有：信任背摔、高空抓杠、斷橋、 HYPERLINK /view/159210.htm 天梯、齊心協力、盲人攀巖、七巧板、罐頭鞋、電網、逃生墻、雷區取水、真人CS、同時新的項目都在不斷的開發中。以下簡單介紹幾種：叢林繩橋 換抓上方間隔 1.2 米 的繩索，通過鋼索橋至橋另一端，再返回。培訓目的：如何調整自己的情緒，學會有效應對恐懼和壓力，對個人來說，既是職業的要求，也是個人發展和成就的需要。叢林繩橋的訓練可以有效地使受訓人員體驗恐懼，有效管理恐懼和壓力，感受自身的心理成長，培養勇往直前的良好心理素質。通過訓練還可以幫助提升其戰勝困難的信心，挖掘自我的潛能，利用心理學原理，提高對

4、恐懼的適應能力，形成良好的應對模式。獨木橋 依次從約8米高、直徑35cm、長6m的 HYPERLINK /view/654191.htm 獨木橋上通過。項目意義：1、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環境。2、克服 HYPERLINK /view/1281046.htm 心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣。3、重新審視個人能力，不輕言失敗，培養積極進取的心態。蕩木橋 該項目距離地面10米左右，由七個蕩木組成,連接蕩木的是經過熱鍍鋅處理的鏈條，然后由斷件將其和橫梁連接到一起，受訓人員要求從蕩木的一段走到另一端。訓練目的：鍛煉一個人的意志及處事不驚的態度。四、流程第一步：體驗 ：此乃過程

5、的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。第二步：分享：有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。第三步：交流：分享個人的感受只是第一步。循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。第四步：整合：按邏緝的程序，下一步是要從經歷中總結出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果第五步：應用：最后一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可

6、以不斷進步。五、區別特色一：學員是主角這一點應當說是與通常的培訓比較大的不同，培訓的整個過程中，學員一直是活動的重心，學員通過自己身體力行的活動來感受，并從中悟出道理。培訓師的講解都是基于所有學員回顧的基礎上展開的，而不是單向的闡述。這樣的學習方式充分保證了學員的投入程度。特色二：簡單游戲蘊涵深刻道理；“背摔”、“斷橋”、“天梯”、“電網”“拓展訓練”所采用的活動看上去都非常簡單，其實這些項目中絕大多數都是經過幾十年心理學、管理學、團隊科學等方面論證，能夠對個人心里素質和團隊質量得到提升的項目，其科學性不言自明。特色三：參訓者情感距離被迅速拉近參加拓展訓練的隊員通常被分成若干個小組，每個小組通

7、過培訓師的調動充分融合，活動本身由于都面臨著挑戰，許多項目需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營、在學校形成的感情，其感情距離遠遠低于通常情況下社會性的朋友關系。特色四：培訓師能文能武拓展訓練培訓師一直被公認為現代社會的陽光職業，酷且博學。不但能在各種戶外培訓器械上大展身手，又能在回顧教室中侃侃而談。特色五： HYPERLINK /view/1609600.htm 培訓效果與眾不同同常規針對技能的培訓不同，拓展訓練更多意義上是針對態度的培訓。針對這一領域的培訓產品是非常少見的，而對于企業而言，員工態度往往決定了其工作績效，這就給予了拓展訓練一個非常廣闊的生存空間。從參訓企業得普

8、遍反饋來看，拓展訓練對于改善團隊質量具有非常明顯的作用。不同于旅游：很多人把拓展訓練當作是一種旅游形式，這個認識是不準確的。旅游的目的往往是放松、開拓視野、增長見識和增進感情。與之相對，拓展訓練的目標是提升個人和團隊的素質，其核心在于對參訓者的提升。從手段上看，拓展訓練通常強調遠離喧囂、投入山水，有時也會引入露營、徒步等訓練手段，但這種做法的目的是為了給參訓者營造一種更加投入參加培訓的氣氛，而不是單純為了旅游。不同于體育：雖然拓展訓練以 HYPERLINK /view/340514.htm 戶外活動為載體，但無論是訓練目標，還是訓練手段，都與體育存在著較大的差別。體育是以身體鍛煉和競技為核心目

9、的的，而拓展訓練并不強調身體能力的儲備與提升。與之相反，經常會有身體條件并不好的隊員成為一個團隊主宰的故事發生。從訓練手段而言，拓展訓練通常以限時完成任務為標準，要求團隊成員共同解決問題，而 HYPERLINK /view/1381859.htm 體育訓練則主要以重復性強化訓練為形式。不同于娛樂：拓展訓練具備極大的趣味性，但仍不同于娛樂。娛樂的一個突出特征是沒有明顯的目的，解決的是心理上的某種滿足感。而拓展訓練的某些項目恰恰是以克服心理障礙，完成心理挑戰為目標的。其中更多的內容會側重于團隊建設，這與娛樂的差別是非常明顯的。六、訓練價值拓展訓練的價值良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應

10、有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，拓展訓練應運而生。利用戶外 HYPERLINK /view/311125.htm 自然環境對人進行培養的戶外訓練方式起源于二戰期間的海上生存訓練，戰后逐漸演變成一種面向現代社會的戶外訓練方式。拓展人的價值觀積極主動積極的工作態度和人生態度是拓展精神的核心。樂觀自信，從我做起，環境因我而變；坐言起行，言必行，行必果；從內心關懷客戶。拓展訓練開拓創新以開放的心態，應對變化，積極進取。認真負責人和事因認真而完美，注重細節是專業化的表現。堅守承諾，積累信用。獨立協作獨立自主，各

11、司其職，獨當一面。個人和公司的競爭力來自你不可替代的價值。高水平的獨立，才有可能帶來高水平的協作。局部利益服從整體利益；以雙贏的心態創造最大動力。共享成功成功來自每個人的努力和貢獻，成功是協作的結晶；共享成功的經驗，共享成功的好處。但共享不是平均分配，吃 HYPERLINK /view/18411.htm 大鍋飯。七、損傷處理擦傷 即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創后再涂上紅藥水或紫藥水。肌肉拉傷 指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾

12、，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌 搓揉及熱敷。挫傷 由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。扭傷 由于關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝節、膝關節、 腕關節及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。1、 急性腰扭傷 可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷。2、 關節扭傷 踝關節、膝關節、腕關節扭傷

13、時，將扭傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹 、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘。脫臼 即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對側腦作結。如脫臼部位 在髖部，則應立即讓病人躺在軟臥上送往醫院。骨折 常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是 骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布 對傷口

14、作初步包扎、止血后，再用平木板固定送醫院處理。骨折后肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節固定于軀干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單 等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱?；杳哉邞┡P，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐 物吸入肺內。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發生晃動。課程分類 拓展訓練的課程主要由陸、海，空，三類課程組成。課程 拓展訓練

15、的課程主要由陸、海，空，三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、 HYPERLINK /view/467061.htm 劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、 HYPERLINK /view/497013.htm 野外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。八、安全裝備在開展戶外拓展訓練活動中，學員所使用的戶外安全裝備必須經過 HYPERLINK /view/1704630.htm UIAA（國際登山聯合會標準）和CE（歐洲標準）認證。此外，在 HYPERLINK /view/637

16、16.htm 拓展培訓過程中涉及的裝備使用人員均需經過國家登山協會裝備使用培訓安全帽與高空保護專業培訓。安全裝備包括：攀登頭盔、靜力繩、動力繩、輔繩、扁帶、下降器、快掛、成型扁帶、安全保護繩（主繩）、主鎖、鋼鎖、安全帶、上升器/下降器、止鎖保護裝備、標準下降器（8字環）、快掛、挽索、滑輪等安全裝備。以下為具體安全裝備的常見分類：扁 帶 項目操作時連接固定點或軟性連接時使用。按連接方法的不同分為手工打結（Runner）和機械縫(Sling)兩類。安全帶 為操作高空項目的人員和保護者提供一種舒適、安全的固定，并且方便與保護繩索連接，可以把墜落的沖擊力分散到腰、腿上，而不單集中于腰上。按連接方式的不

17、同分為坐式安全帶和全身安全帶。3鐵 鎖 用來連接繩子與保護點、安全帶與保護/下降器、攜帶器材等，在保護系統中鐵索做剛性連接。保護器 或稱下降器(belay/rappel devices)在保護和下降過程中通過它與繩子產生的摩擦力來減小操作者所需的握力。常用下降器有8字環和ATC。上升器 在攀登過程中起到借力和保護的作用，分左式和右式兩種，適應不同用手習慣頭 盔 在項目操作過程中保護頭部，避免頭部受傷。下降器 有 8 字環、 STOP 和 GRIGRI 等幾種，用于高空中操作、保護、救援等，承受壓力不小于 25KN。九、意義戶外拓展揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過

18、危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展培訓強調學員去感受學習，而不僅僅在課堂上聽講。研究資料表明，傳統課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展培訓正是一種典型的戶外 HYPERLINK /view/781855.htm 體驗式培訓。以體驗，經驗分享為教學形式的戶外拓展的出現，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟。它吸收了國外先進的經驗，同時注意適應中國人的心理特征與接受風格，將大部分課程放在戶外，精心設置了系列新穎、刺激的情景，讓學員主動地去體會，去解決問題，在參與、體驗的過

19、程中，心理受到挑戰，思想得到啟發，然后通過學員共同討論總結，進行經驗分享，感悟出種種具有豐富現代人文精神和管理內涵的道理。在特定的環境中去思考、去發現、去醒悟，對自己、對同事、對團隊重新認識、重新定位。 HYPERLINK /view/1606314.htm 戶外拓展培訓這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學員接受。但拓展培訓的最終目的，是讓學員將培訓活動中的所得應用到工作中去。如果缺乏專業培訓師的指導及意見，則很難達到理想的效果。通過戶外拓展培訓，整合團隊，發掘每個人的最大潛力，這就是拓展培訓的真正意義！戶外拓展訓練特點投入為先：戶外拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全情投入才能獲得最大價值。挑戰自我：戶外拓展訓練的項目都具有一